É incrível como a natureza pode concentrar tantas propriedades em apenas uma folha, e é isso que

acontece com o louro! Você verá adiante os 5 benefícios do chá de folha de louro e como usá-lo
corretamente em seu dia a dia para que se extraia o potencial medicinal máximo dessa planta e se evite
excessos no consumo.

Veja também: benefícios em queimar folha de louro

Benefícios do chá de folha de louro

Pode não parecer, mas o louro é um ingrediente rico em carboidratos, já que possui 320 calorias a cada
100 gramas. Porém, não se preocupe, pois essa planta não atrapalhará a sua dieta, já que é muito difícil
ingerir 100 gramas dessa folha.

Um outro ponto interessante é que esse ingrediente é rico em cálcio, potássio, magnésio, ferro e
vitaminas A, D, B6 e C. O que faz com que o chá de folha de louro seja uma bebida extremamente
nutritiva e atue em prol de diversas funções do sistema imunológico.

1. Regula o trato digestivo

As folhas de louro atuam no controle da digestão e facilitam esse processo, tornando-o menos pesado e
dispendioso para o organismo. Além disso, o chá de folha de louro combate a formação de gases em
excesso e provoca alívio, em poucos minutos, acabando com aquela dor pungente que é típica desse
problema.

2. Tem efeito diurético

O louro possui propriedades diuréticas que podem ser aproveitadas pela ingestão do chá, e que se
ramificam em dois principais benefícios. O primeiro, consiste na melhora da saúde e desempenho dos
rins, já que essas folhas auxiliam a pessoa a urinar mais, fator que colabora para a expulsão de diversas
toxinas – inclusive, diminuindo a quantidade de ácido úrico na corrente sanguínea – e para a prevenção
de pedras no rim.

Já o segundo benefício, consiste no auxílio, realizado de modo indireto, para que a pessoa emagreça.
Assim, o efeito diurético dessas folhas elimina o inchaço gerado pelo acúmulo de líquidos pelo corpo.

3. Rejuvenesce a pele

O chá de folha de louro é rico em antioxidantes que combatem o desgaste gerado pelos radicais livres
nas células da epiderme, ele retarda os efeitos gerados pelo meio externo e conserva a pele por mais
tempo. Outro ponto interessante é que ele é rico em vitamina B6, responsável por auxiliar na hidratação
da pele.

A vitamina C, presente na folha de louro, talvez seja a protagonista em relação aos cuidados com a pele.
Ela possui um papel essencial para a síntese do colágeno, um nutriente de suma importância para
manter a firmeza da pele e permitir maior rejuvenescimento.
4. Controla o açúcar

A folha de louro também é composta por um mineral chamado magnésio, muito importante para
controlar os níveis de açúcar no sangue. Essa substância trabalha regulando a ação da insulina na
corrente sanguínea, já que ele torna as células do corpo mais sensíveis ao hormônio.

5. Fortalece os ossos

Essa folha é rica em cálcio, magnésio e vitamina D, além de outros nutrientes que colaboram para
fortalecer os ossos do corpo, aumentando a densidade óssea. Assim, o consumo frequente desse chá
ajuda a prevenir a osteoporose, uma doença óssea degenerativa que diminui drasticamente a densidade
dos ossos.

Como fazer

Para usufruir dos benefícios proporcionados por essa folha, é importante que se saiba fazer o chá com
esse ingrediente. Há também a opção de um óleo para ser feito, mas ele não é tão versátil quanto a
receita abaixo, e nem tão prático de ser produzido em casa.

Ingredientes:

Louro: 3 a 4 folhas;

Água: 1 litro.

Modo de preparo:

Adicione as folhas de louro em uma panela com água;

Coloque no fogo;

Assim que começar a ferver, conte 5 minutos e desligue;

Mantenha a infusão tampada e deixe descansando por 10 minutos;

Passe pelo coador e sirva.

Como e quando beber

Você poderá ingerir de 3 a 4 xícaras diárias desse chá e deverá tomar cuidado para não exceder esse
limite. Esse cuidado é proveniente dos efeitos colaterais do louro que, mesmo sendo natural e benéfico
para o organismo, em grandes quantidades pode ser prejudicial.

O melhor momento para tomar chá de folha de louro é depois das refeições, para que a digestão seja
feita da melhor maneira possível e se previna qualquer desconforto. Ele também pode ser ingerido em
jejum, na primeira dose do dia, o que auxiliaria no emagrecimento, já que ele é uma fonte de fibras e
gera uma leve sensação de saciedade.
Contraindicações e cuidados a ter

O chá de folha de louro pode provocar sonolência e prejudicar quem tem sensibilidade estomacal, se for
ingerido em excesso. As mulheres grávidas ou que estão em fase de amamentação não devem consumir
o chá, já que possui características abortivas.

Outro ponto importante é que o louro é tão eficaz no controle de açúcar que a sua presença excessiva na
corrente sanguínea pode até gerar hipoglicemia. Logo, se você deseja usar esse chá para algum
tratamento, consulte o seu médico e veja como proceder da melhor maneira possível.

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