Manual Do Despertar

Manual
Despertar
do
Copyright © | 2017 | Flavia Melissa | Todos os direitos reservados

Uma iniciativa:
www.despertar.club

Tudo o que você precisa saber para
continuar trilhando com consciência
a jornada do Autoconhecimento!
Olá!
Seja bem-vindo ao Manual de Sobrevivência do Despertar. Ao longo deste
material você vai receber dicas valiosas para iniciar, retomar ou aprofundar
o seu processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para se
tornar, de uma vez por todas, a sua melhor versão!

ANTES DE QUALQUER COISA...
... deixa eu me apresentar. Meu nome é Flavia Melissa, eu sou uma audiência de centenas de milhares de pessoas acompa-
psicóloga, educadora emocional e criadora do Portal Despertar. nham meus passos no processo – que ainda continua – de busca
Meu trabalho é ajudar o maior número de pessoas possível em pela minha melhor versão.
seus processos de Despertar para a Espiritualidade aplicada à
vida cotidiana para que vivam suas vidas com mais consciência, Se tem uma coisa que eu aprendi ao longo destes anos é: se
propósito e felicidade. reinventar é possível. E é com muito amor que, hoje, trago até
você um verdadeiro Manual do Despertar. Um guia que vai te
Falando assim é bonito, né? Mas nem sempre foi assim... ajudar a encontrar o seu caminho das pedras na jornada do au-
toconhecimento e da espiritualidade.
Houve uma época da minha vida, e não faz muito tempo, em
que eu me sentia totalmente desconectada de mim mesma. Este manual reúne o conteúdo mais transformador com o qual
Uma angústia e ansiedade muito grandes me dominavam e eu me deparei em meu próprio processo de Despertar, e me sinto
não conseguia encontrar formas de me sentir mais em paz com muito honrada de poder trazê-lo até suas mãos.
a minha própria vida.
Use com intenção!
Eu havia sofrido diversas transformações e mudanças e me sen-
tia muito sozinha. No ano de 2012, comecei um processo pro- Com amor,
fundo por busca de alimento para minha alma – e, para compar-
tilhar meu processo, comecei a gravar vídeos para o YouTube.
O que começou com uma brincadeira ganhou tamanho e, hoje,

Uma dica valiosa de como usar este Manual:
Todos os vídeos do YouTube recomendados neste Manual têm links que você
pode usar para acessá-los com apenas um clique! Por isso, salve o Manual em
seu celular e computador e lance mão dele sempre que puder!
Seja generoso: compartilhe este Manual com seus amigos!

Os 5 livros que você precisa ler se quer
Despertar de verdade!

1. O Poder do Agora 2. O Lado Sombrio dos Buscadores de Luz 3. Codependência Nunca Mais
O Poder do Agora - Um guia para a O Lado Sombrio dos Buscadores de Luz - Recupere seu poder, Codependência Nunca Mais - Pare de controlar
iluminação espiritual, criatividade e confiança, e realize seus sonhos, os outros e cuide de vocês mesmo,
Eckhart Tolle, Editora Sextante Debbie Ford, Editora Cultrix Melody Beattie, Editora Nova Era
Como você vem vivendo a sua vida? Você sofre com as vozes que Se você é desses que vive se incomodando com o comportamento das outras pessoas “Depois de tudo o que eu fiz por você”, “não acredito que você
falam na sua cabeça dizendo que tudo o que você está vivendo e, assim como eu, tem uma tendência irresistível para tecer julgamentos sobre como está fazendo isso comigo” e “o jeito que você faz com que eu
neste momento da sua vida deveria ser diferente? Você já per- as outras pessoas vivem suas vidas, este é o livro certo para você. A especialista no me sinta”. Estas frases são familiares para você? Se você tem a
cebeu que nunca está vivendo no agora? É assim que o mestre aspecto sombrio da personalidade Debbie Ford apresenta ideias muito interessantes tendência de se envolver em relacionamentos complicados nos
Eckhart Tolle nos convida para uma viagem chamada O Poder do e transformadoras sobre a real causa de nossos incômodos e nos convida, através da quais você nunca se sente satisfeito porque sempre sente que
Agora, que sustenta a ideia de que a única fonte de sofrimento é leitura do livro, a trilharmos uma jornada de integração de aspectos nossos que foram, faz de tudo pelo outro e não sente receber do outro no mes-
permitirmos que nossas mentes abandonem o Agora na direção há muito tempo, segregados de nossa própria identidade. mo tanto, saiba que esta dinâmica tem nome: codependência
do passado ou do futuro. Conscientemente nós sabemos que emocional. Neste livro fantástico, a autora Melody Beattie ensina
podemos morrer a qualquer momento, mas por que será que é as dinâmicas da codependência e as chaves para abandonarmos
tão difícil colocar estes ensinamentos em prática? este transtorno e sermos felizes de verdade!
Os 5 livros que você precisa ler se quer

Despertar de verdade!
4. Os Quatro Compromissos 5. Sua Melhor Versão

Os Quatro Compromissos - O livro da Filosofia Tolteca -
Um guia prático para a liberdade pessoal, Don Miguel Sua Melhor Versão - O Despertar para uma Nova Consciência,
Ruiz, Editora BestSeller Flavia Melissa, Editora Planeta
Os Toltecas são povos muito antigos que, até hoje, habitam determinada Meu primeiro livro não poderia ficar de fora da lista! Lançado em janeiro de 2017, Sua Melhor Versão
região do México e que se assemelham muito aos xamãs. Neste livro, o - O Despertar para uma Nova Consciência, publicado pela Academia de Inteligência, chegou a estar
principal expoente da Filosofia Tolteca, Don Miguel Ruiz aborda quais entre os 10 mais vendidos da Veja, ainda no pré-lançamento. Das dores de um lar destruído, codepen-
são os Quatro Compromissos - quatro comprometimentos que todos nós dência emocional, transtornos alimentares, vazio existencial e uso de drogas, trago um olhar sobre
podemos fazer, a qualquer momento, para que possamos caminhar na mim mesma que com certeza fala sobre você também. De acordo com a amada Monja Coen, que
direção da Libertação Emocional e da verdadeira felicidade. escreveu uma frase para a capa do meu livro, ele é “um estímulo para a própria Existência”.

Os 5 filmes mais
inspiradores dos
últimos tempos

2. Poder Além da Vida
Poder Além da Vida - 2006
Drama/Filme de Esportes - 2 horas
1. O Fabuloso Destino de Amélie Poulain Dan é um ginasta adolescente que vive sua vida em
função do sonho de participar das Olimpíadas. Rico,
O Fabuloso Destino de Amélie Poulain - 2001 bonito e bem relacionado, Dan tem tudo o que quer
Drama/Romance - 2h 9m - mas quando Sócrates, um atendente de um posto
Os 5 filmes mais
de gasolina metido a filósofo, entra em sua vida, Dan
Meu filme preferido no mundo todo! Depois de começa a perceber que ter tudo o que quer não signi-
se mudar do interior da França para Paris, Amélie fica ser feliz. Depois de se envolver em um acidente,
começa a trabalhar como garçonete em um res-
inspiradores dos
ele se vê diante do fato de que ainda tem muito o que
taurante. A sensibilidade da moça logo faz com aprender e da necessidade de encontrar seu verdadei-
que ela se envolva em um acontecimento que ro destino.
transforma totalmente sua visão de mundo. Ela,
últimos tempos então, passa a viver seus dias em função de fazer

o bem para as pessoas que a cercam - mas não
deixa de sentir falta de um grande amor.
3. Matrix
Matrix - 1999
Fantasia/Filme de ficção científica - 2h 30m
5. A Corrente do Bem Thomas Anderson é um jovem programador ator-

mentado por pesadelos inexplicáveis. Um dia, ele
A Corrente do Bem - 2000 encontra Morpheus e Trinity, que lhe revelam que
4. Conversando com Deus

Drama/Romance - 2h 3m nada do que ele vive é real: tudo é criação da Matrix,
um sistema de inteligência artificial que manipula
Trevor é um menino que, quando seu professor a mente das pessoas enquanto usa seus cérebros
de estudos sociais propõe um desafio, cria um Conversando com Deus - 2006 e corpos para produzir a energia da qual necessita.
jogo que tem como pretensão mudar o mundo: Drama/Aventura - 1h 49m Thomas, então, se torna Neo, o aguardado Messias
a cada favor que você recebe, você retribui a ou- cuja missão é destruir a Matrix e libertar a humani-
tras três pessoas. Inacreditavelmente o projeto A história real do autor, Neale Donald Walsh, um dos criadores dade de uma vida de ilusão e escravidão.
de Trevor funciona, o que dá uma reviravolta de O Segredo, livro e documentário que mudou a vida de mi-
não apenas em sua vida mas na vida de muitas lhões de pessoas ao redor do mundo. Neste filme, que começa
outras pessoas - inclusive a de seu professor, quando ele sofre um acidente que o faz perder o emprego, Nea-
que tem um grande sofrimento em seu passa- le compartilha sua história de ter perdido tudo e de perambular
do, e de sua própria mãe. pelas ruas como mendigo, buscando apenas sobreviver. Um dia,
cheio de dor e ódio, Neale faz uma pergunta para Deus e, para
sua surpresa, Deus o responde.

Os 5 documentários
disponíveis no YouTube que
vão abrir seus olhos!

1. O Efeito Sombra 5. Through the Wormhole
clique para assistir (Através do Buraco de Minhoca)
clique para assistir
Baseado no livro de Deepak Chopra, Marianne
Os 5 documentários
Williamson e Debbie Ford, O Efeito Sombra é Esta é uma série pra montar uma playlist no
um documentário perfeito sobre como tudo aquilo que odiamos YouTube gigante e nunca mais parar de assistir! Apresentada por
em nós mesmos pode, mais cedo ou mais tarde, vir a controlar as Morgan Freeman e com oito temporadas até agora, é uma precio-
disponíveis no YouTube que

nossas vidas. Se você sente que não é bom o suficiente para ser sidade no quesito “Educação para a nova Era”. Abordando temas
amado e que, por isso, precisa esconder e ocultar partes suas para que vão da existência de Deus à possibilidade de viajar no tempo,
receber o carinho e a admiração das outras pessoas, precisa assistir o documentário nos conduz por assuntos de alta relevância no
vão abrir seus olhos!

a este documentário! Vai transformar sua visão de mundo! Despertar, como o que estamos fazendo aqui, se existe vida após a
morte, como o Universo funciona e, até mesmo, a possibilidade de
vivermos para sempre.
2. Quem Somos Nós 3. O Olho de Hórus 4. Fat, Sick and Nearly Dead
(Gordo, Doente e Quase Morto)
clique para assistir clique para assistir
O primeiro documentário a tangibilizar Prepare-se para passar horas e horas sentado no sofá, sem conseguir
a Física Quântica e colocar este conheci- Um documentário que vai transformar para sempre a
se desconectar! Baseado nas investigações do egiptólogo e mate-
mento fantástico à disposição da população comum, Quem forma como você enxerga a relação entre alimentação e adoecimen-
mático R. A. Schwaller de Lubicz, o documentário é um compilado da
Somos Nós é uma produção que mistura documentário, fic- to, Fat, Sick and Nearly Dead conta a história real de Joe Cross. Com
série de mesmo nome - antiga e impressionante. Mostra a história
ção e animação. O tema de fundo é a vida de Amanda, uma obesidade mórbida, tomando dezenas de remédios por dia e sofrendo
de uma organização sacerdotal hermética que teria sido responsável
deficiente auditiva que vive a vida como manda o figurino; de uma patologia na pele considerada “sem cura”, Joe passa a se ali-
pela orientação espiritual do povo egípcio por milhares de anos,
em determinado momento, ela se vê em uma experiência mentar exclusivamente de sucos de frutas, verduras e legumes por 60
visando a elevação da consciência deste povo e, em última análise,
fantástica que coloca em cheque todos os seus valores e dias - e faz descobertas estarrecedoras sobre si mesmo.
levando ao seu desaparecimento.
mostra que a realidade que a maioria de nós considera
normal é uma ilusão sem tamanho.

Assina o Netflix?
Mergulhe nestas
5 produções!

2. Humano
Com imagens sensíveis, trilha sonora de arrepiar e
clima introspectivo, este documentário é perfeito para 1. O Começo da Vida
Assina o Netflix?
aqueles momento de reflexão sobre quem somos e
o que estamos fazendo de nossas vidas. Aborda não O filme trata da importância que possuem os primeiros anos
apenas seres humanos como seres grupais que somos da infância de uma criança. Talvez uma das maiores desco-
Mergulhe nestas
mas, mais do que isso, no âmbito individual: exploran- bertas das neurociências tenha sido a de provar que os bebês
do os 4 cantos do mundo em busca de um significado são muito mais do que apenas uma carga genética fadada a
real para a vida humana, é um convite para a reflexão se manifestar. O Começo da Vida nos convida a sermos agen-
5 produções!
acerca do futuro que desejamos não apenas para nós tes de mudança na sociedade e mostra como o ambiente em
como para o planeta. que estamos inseridos é determinante para que o futuro do
ser humano seja determinado ainda em sua infância.
3. Minimalism
(Minimalismo)
Este é um documentário ótimo para assistir quando estiver 5. What the Health
numa vibe “Despertar de leve”, sem muita vontade de con-
teúdos profundos. O filme acompanha a vida dos amigos Você é capaz de imaginar a relação que existe entre alimen-
Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus, fundadores do tação, sistema de saúde e a indústria farmacêutica - mas
site The Minimalists, que mostra como pessoas comuns po-
dem viver em um estilo de vida em que, literalmente, menos 4. Quanto tempo o tempo tem nunca enxergou a situação de acordo com a ótica de What the
Health. Neste filme, que é a continuação do igualmente incrí-
é mais. Dentre tantas outras coisas, o filme mostra como a vel Cowspiracy, você vai compreender a origem dos maiores
publicidade infantil vem sendo explorada de forma nociva e O que é o tempo? Para responder a esta pergunta, a diretora Adriana L. mitos alimentares que regem suas escolhas pelo que você
por que devemos exigir regras e ética na comunicação merca- Dutra e o co-diretor Walter Carvalho levam em consideração o conhe- coloca em seu prato - e, quem sabe, vai mudar a sua vida.
dológica focada nas crianças. cimento acadêmico sobre o assunto. Com a participação de filósofos,
sociólogos e historiadores, a narrativa gira em torno de uma complexa e
bem humorada forma de refletir sobre algo que, por mais que seja o que
rege nossas vidas, na verdade nem existe.

Conheça os 5 desenhos
que são verdadeiras
lições de vida!

2. Wall-E
Este é um desenho que chama a atenção sobre o
modo como nosso estilo de vida está destruindo não
1. Divertidamente apenas a nós mesmos, mas ao planeta como um todo!
Wall-E é o último robô deixado em uma Terra do futu-
ro, que passa o dia arrumando o lixo do planeta. Mas
Uma verdadeira aula de Educação Emocional, depois de realizar esta função por mais de 700 anos,
Divertidamente levou mais de 4 anos para ter seu ele desenvolve uma personalidade e se apaixona por
Conheça os 5 desenhos
roteiro concluído porque seus criadores se dedicaram Eve, uma sonda mecânica em missão na Terra.
de verdade a compreender o funcionamento cerebral
relacionado às emoções. A animação baseia-se na
que são verdadeiras

história de Riley, uma menina de 11 anos de idade
que, depois de mudar de cidade, tem suas emoções
extremamente bagunçadas - e mostra de que modo a
lições de vida!
Tristeza é fundamental para nossa vida emocional.
3. O Menino e o Mundo
Uma história linda e comovente, que aborda temas
profundos ligados à sociedade, desigualdade, po-
breza e falta de perspectivas. Conta a história de um
4. ParaNormaN menino que mora com seus pais em uma pequena
cidade do campo. Um dia, a família se vê obrigada
a se mudar para a cidade grande em busca de uma
Animação com lições profundas sobre bullying, ho- vida melhor - mas de forma alguma poderia esperar
5. O conto da Princesa Kaguya mossexualidade e forças do além que pode assustar
as crianças pequenas, mas que passa várias lições de
pelo que iriam enfrentar.
moral essenciais para quem está despertando. Conta

Esta animação japonesa é uma verdadeira ode à a história do garotinho Norman, que se comunica
independência feminina e conta a história de uma com os mortos e, por isso, é maltratado na escola.
camponesa que, de repente, descobre ser uma prin-
cesa. Apesar de começar a ser tratada com todos os
luxos e regalias de uma monarca, Kaguya não tem
o menor interesse em se casar ou acumular posses.
Ela se rebela e foge para viver a vida que deseja
viver.

5 videozinhos curtos do
meu canal do YouTube super
bacanas pra você se situar

1. Lei da Atração e Relacionamentos Amorosos 5. O que você busca está buscando por você
clique para assistir 5 videozinhos curtos do clique para assistir
meu canal do YouTube super

Descubra o que é essencial para fazer com que a lei Neste vídeo compartilho um desafio que enfrentei
da Atração funcione a seu favor na vida amorosa - em minha vida e que me trouxe vários insights
sou capaz de apostar que você não está colocando sobre como, às vezes, nossos maiores sofrimentos
bacanas pra você se situar

o foco na coisa certa! são a forma sob a qual nossos maiores presentes
se apresentam!
4. Lidando com a rejeição e necessidade

2. 5 dicas para se manter motivado de aprovação
3. Meditação para quem nunca meditou clique para assistir
clique para assistir Fato é que ninguém sabe lidar com a rejeição, por
mais autoconhecimento que se tenha adquirido.
Mas nem sempre sabemos de verdade o que está
Precisando de uma força para se manter motivado
clique para assistir em jogo quando enfrentamos este desafio na pele.
na busca pelos seus objetivos? Experimente assistir
Saiba mais assistindo ao vídeo!
a este vídeo e descubra formas de se manter no
rumo a despeito do que esteja acontecendo na sua Este é um dos vídeos queridinhos do meu canal -
vida! e não é por acaso. Muita gente tem uma ideia tão
distorcida do que é meditação que desiste de prati-
car antes mesmo de tentar. Assista e desmistifique!

As 5 aulas mais incríveis
que eu já dei - e que
estão gratuitamente
no YouTube!

2. Faça da sua vida
sua maior aventura!
1. Os 5 vilões do Sonhar
As 5 aulas mais incríveis
O que nos impede de viver nossas vidas como se elas + Meditação Guiada
fossem uma verdadeira aventura? Em que momento
abandonamos o olhar curioso e deslumbrado com
que eu já dei - e que
tudo o que acontece e vamos nos tornando sisudos e Muitos de nós sofrem do mesmo mal: em algum momento
descrentes? Assista a esta aula e aprenda como voltar da vida abandonaram seus sonhos e, hoje, vivem uma vida
a viver a sua vida como a grande aventura que ela veio
para ser!
seca e vazia. Nesta aula eu conto quais são os 5 maiores vi-
lões que nos impedem de sonhar e conduzo uma meditação estão gratuitamente
super bacana pra despertar o sonhador que existe em você!
no YouTube!
3. 5 passos para transformar

desgraças em oportunidades
Essa também vale pra todo mundo: como é que a gente faz
5. Por que é tão difícil
pra enxergar de forma positiva e construtiva as coisas “ruins”
que acontecem com a gente? Uma coisa eu te digo: se você 4. Como alcançar o Equilíbrio ? gostar da gente mesmo?
assistir a esta aula vai entender que, de vez em quando, nos-
clique para assistir clique para assistir
sos maiores problemas são bênçãos disfarçadas!
Esta aula é uma campeã de visualizações justamente porque trata do maior Você já parou para pensar os reais motivos pelos quais tem
desafio de todos nós: encontrar equilíbrio na vida. Por que é tão difícil? Será que tanta dificuldade de gostar de si mesmo? Será que você vive
sequer sabemos do que estamos falando quando pensamos em viver uma vida condicionando seu amor próprio a obter coisas e chegar em
equilibrada? Aprenda nesta aula como parar de correr atrás do próprio rabo e lugares, do tipo “vou me amar assim que...” fizer algo, mudar
seja mais feliz! algo, melhorar em algo? Assista a esta aula e não caia mais
em pegadinhas mentais!

5 passos para o
seu Despertar
(extraído do Ebook “As Cinco Grandes Lições do Despertar”,
disponível dentro do Portal Despertar sob a forma
de Ebook e Audiobook)

2. Não podemos direcionar os ventos, mas
podemos ajustar as velas
1. Não procure saber as respostas, procure
Desde cedo somos ensinados a tentar controlar a tudo e a todos. Na
compreender as perguntas verdade, a tentativa de controle faz parte do desenvolvimento psicosse-
xual das crianças, que a partir do momento em que começam a contro-
5 passos para o
lar os esfíncteres, passam a tentar controlar também os pais através dos
Você vive repetindo perguntas do tipo “Por que comigo” ou “O que eu
chiliques tão característicos. Crescemos achando que somos capazes de
fiz para merecer isso”? Pois saiba que estas perguntas apenas atrapa-
controlar tudo: se eu fizer isso vou conseguir aquilo. Mas o controle é,
lham o seu desenvolvimento pessoal e atrasam o seu processo de Des-
seu Despertar
talvez, a maior ilusão que governa nossas vidas. O lado bom é que se
pertar. Mais importante do que repetir que nem papagaio perguntas
não podemos controlar os outros e as coisas, podemos dominar a nós
que apenas alimentam o seu processo de vitimização, é aprender a fa-
mesmos para escolhermos como queremos reagir ao que nos acontece.
zer as perguntas certas. “De que modo esta situação está me ensinando
A vida é 10% o que acontece com a gente e 90% a forma como reagi-
(extraído do Ebook “As Cinco Grandes Lições do Despertar”, a ser uma pessoa melhor?”, “O que pode haver de bom nisso que não
mos a isso!
estou vendo?” e “Qual a bênção escondida nesta dor?” são perguntas
disponível dentro do Portal Despertar sob a forma muito mais poderosas e criativas que podem, finalmente, fazer a sua
de Ebook e Audiobook) vida se transformar mais rápido do que você imagina!
3. Perdoar é curar as feridas

do próprio coração
Você tem dificuldade em perdoar as pessoas que,
4. Uma caminhada de mil quilômetros um dia, te magoaram? Uma das principais causas
de termos tanta dificuldade em perdoar é o fato de
começa com um primeiro passo acharmos que o perdão vale para o outro, e que a
menos que o outro mereça, estaremos sendo tapa-
5. A confiança provém não de ter sempre razão, dos se perdoarmos: bobagem! Perdoar serve, antes
de mais nada, para quem foi magoado. É como se
mas de não ter medo de errar Se você tem grandes sonhos, muito provavelmente não está acostumado a
valorizar seus pequenos passos. Nós não fomos educados para aprender a você simplesmente se despisse de uma mochila
de pedras que vem carregando: é desistir de sofrer.
celebrar as pequenas coisas do dia a dia e nem a nos sentirmos gratos por
As pessoas que morrem de medo de cometer erros são as que menos se arriscam coisas simples, como por exemplo o simples fato de estarmos vivos. Como Perdoar é compreender que, independentemente
na vida - e aí o ciclo vicioso se retroalimenta, porque elas não cultivam memórias então enxergar as pequenas coisas do dia a dia que, quando somadas, do que o outro fez, ainda assim, foi o melhor possí-
de vezes em que caíram e levantaram. Como não confiam em sua capacidade de representam grandes avanços em nossos processos? É muito importante vel - e que a culpa por nossas mágoas, muitas vezes,
se recompor, não ganham confiança de que são capazes de cuidarem de si pró- que compreendamos que todo maratonista um dia engatinhou - ninguém decorre do tanto de expectativa que criamos em re-
prias - e, novamente, não se arriscam. A verdade é que se você deseja ter coisas escala o Himalaia sem ter, um dia, aprendido a andar! Quanto mais atento lação às pessoas. Nada cura mais do que o perdão!
que ainda não tem, vai ter que fazer coisas que nunca fez - não existe uma outra você estiver para suas pequenas conquistas e vitórias, mais vai se sentir
forma. Como diria Einstein, a maior insanidade que existe é continuar agindo motivado a continuar caminhando poderosamente em direção aos seus
sempre da mesma forma, esperando colher resultados diferentes. Arrisque-se! sonhos!

As 5 perguntas mais
legais que já me
fizeram sobre o
processo do Despertar
(extraído do Ebook Questões do Despertar,disponível dentro
do Portal Despertar sob a forma de Ebook e Audiobook)

As 5 perguntas mais
legais que já me
1. Tudo está sempre certo? Como assim?
fizeram sobre o
P: “Flavia, muito se diz que de tudo está sempre certo do modo como é, e que a causa de nosso sofrimento é devido ao fato
processo do Despertar de que nossas mentes estão sempre a julgar a realidade como certo ou errado, o que nos faz automaticamente lutar pelo
certo e brigar com o errado. Mas e o que dizer de coisas terríveis que acontecem? De crianças que são estupradas por seus
(extraído do Ebook Questões do Despertar,disponível dentro pais, ou das guerras que acontecem? Não existem erros nunca? E os vilões, os grandes causadores de mal da sociedade, que
do Portal Despertar sob a forma de Ebook e Audiobook) matam e roubam, não estão errados? E, de acordo com o que você pensa, como deve ser nossa postura diante destas coisas
se elas não estão erradas? Devemos sentar e nos calar? Mãos atadas, é isso mesmo?”
R: Antes de qualquer coisa, é necessário que pontuemos que existem para conseguir a reunião e, na véspera, preparou tudo o que precisava sido uma destas coisas, aquele assaltante não foi um sacana, e sim um
muitas particularidades na sua pergunta que precisam ser analisadas. para não correr o risco de se atrasar para chegar ao aeroporto. Mas o grande professor.
O primeiro ponto é a afirmação de que tudo está sempre certo, que leva inimaginável aconteceu e ele perdeu o vôo: aquelas coisas que não
em consideração o conceito de “certo” de acordo com uma perspectiva conseguimos entender ou explicar e que nos trazem muito sofrimento Você me pergunta qual deveria ser nossa postura diante destas coisas,
superior, que transcende nossa mente física. Evidentemente, se leva- porque, no íntimo de nossa alma, tínhamos a certeza de como as coisas e eu te digo: faça a sua parte. Se você quiser entrar em um avião, faça
mos em consideração nossa mente física, como podemos dizer que está deveriam ter acontecido e não aconteceram. Ele não poderia ter perdi- de tudo para que isso aconteça. Mas se ele partir sem você, agradeça.
tudo certo no caso de um pai estuprando o filho? Como afirmar que do aquele vôo e, durante 50 minutos, amaldiçoou Deus e todo mundo Você nunca vai saber qual a sequência de eventos que teria sido de-
está tudo certo quando acontece uma guerra que ceifa a vida de milha- que esteve envolvido direta ou indiretamente em seu atraso. E quase sencadeada caso você tivesse ido adiante. Siga as leis humanas e não
res de pessoas? É óbvio que, em alguns momentos, as coisas parecem teve um derrame quando ficou sabendo, menos de uma hora depois do aponte uma arma para a cabeça de ninguém, mas com amor e compre-
estar muito erradas e sem sentido. É óbvio que, às vezes, algumas avião decolar, que ele havia caído em São Paulo - todos os passageiros ensão - porque a única diferença entre alguém que faz isso e alguém
coisas acontecem e nos fazem ter a certeza de que não deveriam estar morreram na hora. que não fez são as circunstâncias que ensinaram um a reprimir seus
acontecendo - de que a vida não deveria ser assim. instintos obscuros e não ao outro. Porque a escuridão que existe lá fora
O que é bom? O que é ruim? no mundo é apenas um reflexo do que existe dentro de nós. Mude-
Mas levando em consideração de que somos seres espirituais vivendo mos nosso interior exercitando o perdão, a compaixão, a tolerância e a
uma Experiência humana e que no plano espiritual não existe nada Como eu disse: não podemos negar que existem sensações boas e caridade - tão importante e necessária quando a desigualdade social
além de lições e aprendizados, torna-se praticamente impossível, ruins. É óbvio que se eu sou assaltada e fico com uma arma apontada impera. Façamos isso e eu prometo que a nossa luz se expandirá e mais
utilizando nossa mente física, compreender o verdadeiro significado de para a minha cabeça ao ponto de formar um galo, como já aconteceu, dia menos dia alcançará outras pessoas também, inevitavelmente.
nossas experiências aqui na terra. No aqui e agora estamos mergulha- eu sinto raiva e julgo o que está acontecendo como ruim. Mas eu não
dos até a raiz dos cabelos na lógica da dualidade regida pelos opostos sei e nem posso afirmar quais são as consequências, a médio e longo Nós somos todos um e estamos todos no mesmo barco, vivendo o mes-
eu x outro, bem estar x sofrimento e bom x ruim; mas se caminhamos prazo, de cada uma das situações desagradáveis e incômodas que mo processo. E o processo é exatamente este: aprender. Amar ao próxi-
em direção à Unicidade, deixamos de ser tão apressados em julgar ab- experimentamos nessa vida. Eu não sei se uma criança que é aban- mo como a ti mesmo. Relaxemos no processo: confiemos na Existência
solutamente tudo o que acontece como bênçãos e desgraças. Explico: donada hoje por seus pais em uma lixeira no meio da rua vai, um dia, de que sim, está tudo certo! As coisas só se tornam mais leves quando
fundar uma ONG para ajudar crianças carentes. Eu não sei se o assalto encaramos a vida desta forma.
Tive um paciente que morava no sul do país e precisava vir para São que eu sofri me salvou de um acidente fatal que teria acontecido se eu
Paulo para uma reunião bastante decisiva nos rumos que sua vida tivesse ido pra balada naquele dia. E eu não sei o que a minha alma ou Namastê.
profissional e pessoal iriam tomar. Ele havia batalhado por meses a sua alma vieram aprender nesta vida, mas eu sei que se Perdão tiver

As 5 perguntas mais
legais que já me
fizeram sobre o
2. Lei da Atração e Relacionamentos amorosos: O que estou fazendo de errado?
P: “Comecei a aplicar a Lei da Atração e realmente consigo enxergar mudança incríveis acontecendo em minha vida.
(extraído do Ebook Questões do Despertar,disponível dentro Entretanto, não consigo ver resultados na vida amorosa. Visualizo, muitas vezes sinto, faço afirmações positivas e
do Portal Despertar sob a forma de Ebook e Audiobook) acredito que está chegando, mas estou há alguns anos sem viver um relacionamento de verdade e não sei onde
pode estar o meu erro. Você pode me ajudar?”
R: Resolvi responder a esta pergunta porque é enorme o número de Reformulando seu discurso, a Lei da Atração está funcionando – mas de receber coisas em sua vida maiores do que as que ela tinha. Ou seja:
pessoas que dizem se sentir exatamente assim: “A Lei da Atração fun- você não está gostando do que está manifestando. E o grande lance da ela quer o salário X, que é maior do que o que ela recebe atualmente,
cionou aqui mas não ali”. E é importante lembrar que lei é lei, ou seja: é Manifestação, que nada mais é do que usar a Lei da Atração de forma mas o que ela está vibrando? A falta de merecimento!
uma constante em nossas vidas. Abraham-Hicks, uma das canalizações consciente, é que nós não atraímos o que pensamos – e sim exatamen-
das quais mais gosto, diz com sua enorme sabedoria: “Se você quer te aquilo que somos; no seu caso, você está vibracionalmente harmo- Por isso meu conselho é: questione-se, muito honestamente, se você
saber o que vem vibrando em seu vórtice de energia, apenas dê uma nizada com a solidão: reflita por um instante se você tem a abertura tem abertura para viver o relacionamento que você quer viver. Porque
olhada nas pessoas que te cercam, no dinheiro que você tem na conta, necessária para viver um relacionamento, porque muitas vezes nós se você estivesse vibrando uma vida amorosa feliz e harmoniosa, seria
nos amigos com os quais interage, no trabalho que você desempenha – queremos muito algo, mas não existe espaço para recebermos aquilo exatamente isso o que estaria vivendo. Muitas vezes possuímos crenças
porque absolutamente tudo o que existe em seu exterior é apenas um que tanto dizemos querer. limitantes que influenciam diretamente a forma com que nos sentimos
reflexo do que existe em seu interior e do que vem vibrando em sua Há algumas semanas eu conversava com uma seguidora e ela me dizia e, consequentemente, a qualidade daquilo que vibramos. Porque nós
vida. que queria receber um salário X por mês, mas apenas alguns instantes não somos aquilo o que pensamos ou dizemos – somos o que há den-
depois ela disse, totalmente sem querer, que não se sentia merecedora tro de nossos corações.

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3. Falar é fácil - Como fazer?
P: “Faz tempo que te acompanho e ouço muito você falar em aceitar, acolher, jogar luz na escuridão, amar
(extraído do Ebook Questões do Despertar,disponível dentro incondicionalmente, revelar-se ao mundo. É fácil falar, mas como fazer isso? Fico pensando no quanto o
do Portal Despertar sob a forma de Ebook e Audiobook) que você diz é realmente possível de ser colocado em prática, porque eu simplesmente não consigo.”
R: O poeta sufi Rumi diz uma frase da qual gosto muito. Ele diz que o Nós brigamos muito com as pessoas que somos. Nós resistimos muito pessoas que acham difícil demais de se perdoar. Porque o que eu digo
nosso trabalho não é descobrir o amor, e sim derrubar cada uma das em ser quem somos porque sempre achamos que existe algo errado é o oposto do que toda a nossa sociedade diz. Eu não digo “faça isso e
barreiras e das defesas que construímos contra ele. Porque a única cau- conosco e que existem coisas que precisam ser melhores do que são aquilo e ande dois passos para a direita e mais cinco prá esquerda”. Eu
sa de nosso sofrimento é o tanto que resistimos a tudo aquilo que nos no agora. E eu te digo, você já é bom no agora. Você está certo em ser digo: fique onde você está, e fique aí até que a dor passe.
causa incômodo, desconforto e nos tira da zona de conforto. como é porque em cada situação que aconteceu na sua vida você fez Muitas pessoas confundem aceitação com conformismo e eu digo que
O grande lance é perceber que não são as coisas que te incomodam, apenas o melhor que pôde e sempre procurou fazer o melhor. as duas coisas são absolutamente diferentes uma da outra. Para mudar
e sim você é que se incomoda com as coisas. Alguém faz algo que te O primeiro passo para aceitar e acolher tudo a seu próprio respeito é o que quer que seja que existe na sua vida você vai precisar, antes de
incomoda. Será que todas as pessoas no planeta Terra se incomodariam aprender a perdoar-se. Perdoar-se por não ser quem você acha que tudo, pisar bem fundo nessa coisa. Para dar um passo você precisar
com isso? Se existe uma única pessoa no planeta que não se incomoda- deveria ser e por ainda não ter chegado onde você acha que deveria estar com os dois pés no chão. Depois você se move e dá um passo. Não
ria com esta coisa existe a possibilidade desta coisa não causar incômo- ter chegado. Você é o que é e chegou onde chegou e isso já é bom o antes disso.
do. Então porque é que ela te incomoda? bastante. É o melhor que você conseguiu fazer. É preciso honrar a sua É fácil falar e difícil fazer, mas uma coisa eu te digo: não existe outra
Tudo aquilo que te causa incômodo e desconforto é uma passagem história. forma. Não existe outro caminho. Não há outra direção. É isso que
só de ida ao universo de si mesmo. É uma possibilidade de você se Vivemos em tempo de fórmulas mágicas. Temos muitas fórmulas viemos fazer neste mundo: aprender a nos perdoar. Porque quando
conhecer mais. É uma chance que você tem de olhar para si mesmo de mágicas para nos transformarmos no que queremos ser em um passe formos capazes de nos perdoar por absolutamente tudo, não haverá
uma forma inteiramente nova e perceber que as coisas só te irritam e te de mágica, e eu digo que não existe fórmula mágica. Isso realmente mais ninguém a ser perdoado. Não existirão mais ofensas. O caminho é
incomodam e causam desconforto porque você possui fragilidades para pode irritar e incomodar algumas pessoas, principalmente aquelas só para dentro.
as quais não está olhando.

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4. Como parar de vibrar o que não quero viver?
P: “Já faz muito tempo que me interesso e leio sobre cocriação e Lei da Atração. Entendo o conceito de que atraímos o que
(extraído do Ebook Questões do Despertar,disponível dentro sentimos. A minha dificuldade é, justamente, mudar o sentimento. Não consigo deixar de concentrar minhas energias em
do Portal Despertar sob a forma de Ebook e Audiobook) como não gosto da situação, em como odeio a situação, em como queria uma situação diferente… Me sinto culpada por
me permitir ficar presa nessa pensamento. Uma incompetente! Me sinto como uma viciada! Por favor, me dê uma dica
para efetivamente interiorizar a aceitação e abandonar a resistência.”
R: Eu concordo em gênero, número e grau que é difícil pacas não se excretam, a cabeça pensa. Se vivêssemos em meio à Natureza, nosso para começar a se sintonizar com as coisas que você quer viver em vez
deixar levar por pensamentos relacionados ao que a gente não quer habitat natural, e tivéssemos uma vida semelhante à que tinham de estar sintonizado com aquilo que você deseja evitar viver a todo cus-
que aconteça. Ninguém no Universo tem esta facilidade, então em nossos antepassados mais distantes, dificilmente nossos pensamentos to. Existem inúmeras técnicas, inúmeros métodos, inúmeras tradições.
primeiro lugar é importante que você saiba que você não é nenhuma seriam problemas para nós. Você decide como, quando e de que modo quer praticar. Mas pratique.
incompetente por causa disso, ok? Esta dificuldade está tatuada em Existe uma área em nosso cérebro responsável pela mente devaneante, A meditação nos ensina a nos desidentificar dos pensamentos, e nos dá
cada um de nós porque somos frutos de uma sociedade que foca muito que fica indo e vindo destes pensamentos negativos e boicotantes, e ferramentas para conduzirmos nossa atenção para outras coisas a não
mais sua energia nas coisas que deseja evitar no que naquilo que quer existe uma área em nosso cérebro capaz de inibir a mente devaneante. ser o blablabla mental que normalmente nos domina.
realizar. O medo é o sentimento por trás desta dinâmica e, por isso, Apenas a título de curiosidade, esta área “inibidora” se chama Circuito Existem outras ferramentas muito bacanas para este objetivo: afirma-
romper estes padrões de sintonia com o que não desejamos viver é Executivo do Córtex Pré-frontal, e executivo vem de executar – de reali- ções positivas, visualizações criativas e PNL (Programação Neurolin-
fundamental. zar coisas. Ou seja: para que o próprio cérebro iniba a mente devanean- guística). Pesquise sobre elas, mas a ideia principal que quero deixar
Como eu disse anteriormente: ninguém no Universo tem esta facilida- te, ele precisa executar coisas. E o que seriam estas coisas? Coisas que clara aqui é a seguinte: você não vai conseguir mudar qualquer padrão
de. O que pode levar à próxima pergunta: mas como então eu desen- exijam foco, atenção e presença. Você não acha coincidência que tantas de pensamento que possua sem algum esforço. Então, que tal começar
volvo esta habilidade, ainda que a certo custo? A resposta é simples, pessoas de tantas tradições filosóficas e religiosas diferentes falem hoje mesmo?
porém difícil de ser exercitada: troque seu pensamento. sobre a importância de estar no presente e praticar a meditação?
Os pensamentos são subprodutos do funcionamento de nosso corpo Eu vou falar por mim, e não posso falar de lugares onde nunca estive: Boa sorte!
mental, apenas isso. O coração bate, os pulmões se inflam, os intestinos a meditação é, na minha percepção, a grande chave, o grande segredo

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5. Um conselho para a vida?
P: “Sei que se conselho fosse bom a gente não dava, vendia…
(extraído do Ebook Questões do Despertar,disponível dentro Mas se você tivesse um conselho, ou melhor, uma ORDEM
do Portal Despertar sob a forma de Ebook e Audiobook) para me dar que valesse por minha vida toda, qual seria?”
R: Eu te diria: “faça o que te faz feliz, o que agrada seu coração!”. Não perca sua energia tentando não vibrar ou não pensar no que você ou se quer agir diferente. Faça algo diferente, pois a maior loucura é
Nada é mais importante do que fazer seu coração vibrar em contenta- não quer. Muito pelo contrário: encare aquilo que você não quer, aceite repetir os mesmos comportamentos esperando respostas diferentes!
mento! NADA! Muitas pessoas me escrevem e me perguntam como que você tem algo que você não quer – acolha aquilo que você não Conecte-se com seu coração, e veja o que o faria feliz. E se por acaso o
fazer a Lei da Atração funcionar na vida amorosa, ou na vida financeira. quer. Enxergue-se neste espelho, do que você não quer. Tenha coragem seu desejo mais profundo for diametralmente oposto ao que esperam
Estas pessoas ainda não conseguiram entender que a gente não faz a de olhar esta imagem nos olhos. E depois de encarar e acolher isso, de você, aceite que em determinados momentos você vai ter que esco-
Lei da Atração funcionar, ela simplesmente existe e, tal qual qualquer MUDE! lher entre você e o outro. Escolha você, escolha o seu coração, escolha
outra lei, funciona e pronto. Não dá para barganhar, negociar. Não dá Transforme o que você não quer em algo que você AME. A menos que seu contentamento; escolha a sua magia.
para dizer, “ei, Lei da Atração, eu quero isso, mas aquilo eu não quero”. você tenha uma arma apontada para a sua cabeça, VOCÊ SEMPRE TEM
Sabe o aquilo, que você não quer? O DIREITO DE ESCOLHER se quer continuar agindo como vem agindo, Escolha ser feliz!

O Despertar na Prática
Como abraçar seu processo de Despertar e vivê-lo

em sua vida cotidiana a cada segundo!
Nós somos o que comemos – mas isso não é tudo. Não somos apenas o que
comemos, e sim o que respiramos, o que bebemos, o quanto dormimos, nos
movimentamos e nos divertimos. Nós somos aquilo que vibramos, e nossa
vibração depende diretamente de cada uma destas coisas.
A seguir, um passo a passo dos hábitos de vida que favorecem o processo de

Despertar, mas lembre-se sempre que o ótimo é inimigo do bom. Você não
precisa transformar absolutamente tudo em sua vida de uma vez. Caminhe
com consistência, pratique e relaxe: o benefício virá, mais cedo ou mais tarde!

Ninguém nasceu para ser ilha. Isso é super bem representado no filme “O Náufrago”, Um sono reparador é fundamental para uma boa saúde física, mental, emocional e
quando Tom Hanks desenha um rosto humano em uma bola de vôlei e, a partir de energética. Se você tem dificuldades para dormir, experimente adotar rituais de higie-
então, começa a conversar com a bola chamando-a de sr. Wilson. ne do sono, como diminuir a intensidade das luzes de sua casa pelo menos uma hora
Todos nós precisamos de outras pessoas para viver em harmonia e contentamento – antes de se deitar, não consumir alimentos pesados duas horas antes e evitar a tela
viver em grupo nos incentiva, nos faz sentir apoio e nos traz senso de pertencimento de celulares, televisões e computadores a partir das seis horas da tarde. Quando o sol
e de identidade. O sentimento de satisfação com a qualidade dos relacionamentos é se põe, se inicia a liberação de melatonina, o neurotransmissor relacionado ao sono
o principal indicativo de felicidade, de acordo com estudos conduzidos pela socióloga em nossos cérebros, e este processo atinge seu pico por volta de duas horas depois.
norte-americana Brené Brown. E se você não está se sentindo assim, é mais do que Mas a melatonina precisa de pouca luz para ser liberada, e caso os cristais da retina
hora de começar a, literalmente, procurar a sua turma! de nossos olhos recebam luz artificial neste momento, sua síntese é interrompida e
o sono vai embora. Faça o teste, desligue a televisão e leia um livro: use a si mesmo
Sono como experiência e mensure os resultados!
Se você sofre porque já tentou meditar mas não conseguiu, acalme-se.

Comunidade Alimentação Quanto menos alimentos de origem animal você consumir,
mais vibrante vai ser a sua energia – porque quer queira
Meditar é tudo, menos não pensar em nada! Sempre que pensamos em quer não, o que os animais sofrem na produção de carne,
meditação o que nos vem à mente é a imagem do Buda sentado plácido laticínios e derivados permanece em seu campo energético
e tranquilo, mas a verdade é que meditar pode ser muito mais simples do e entra para o nosso assim que começamos a mastigar. Os
que você imagina. Você pode meditar cozinhando, tomando banho, cami- vegetais, por sua vez, não possuem sistema nervoso, logo,
nhando, deitado na sua cama para dormir – existem inúmeras modalidades
meditativas e o bom é que todos os estudos científicos que estão sendo feitos
O Despertar na Prática não sentem dor. Independentemente do seu interesse por
uma vida vegetariana ou vegana, experimente diminuir
mostram que, independentemente da técnica utilizada, os benefícios são os insumos de origem animal e analise como você vai se
os mesmos! O importante é entender que meditar é se desidentificar dos sentir!
pensamentos e deixar de acreditar em tudo o que sua mente te diz sobre as
coisas, sobre a vida e sobre si mesmo; o modo como você vai aprender a fazer
isso depende do que mais vai funcionar para você. Pratique! Meditação é a
verdadeira medicação!
Meditação Equilíbrio entre Contração e Expansão
Tudo no Universo é regido por estes dois movimentos. O sol que
Educação Emocional nasce e se põe, a lua que cresce e diminui, a natureza que resplan-
dece no verão e se encolhe no inverno, nossos pulmões e coração.
Tudo acontece em equilíbrio na expansão e contração. Isso deve
Emoções são energia em movimento – não são boas nem ruins. Bom ou ruim é o que fazemos se aplicar a tudo em sua vida. Perceba o quanto você dá e o quan-
a partir daquilo que sentimos, e para isso é necessário que saibamos o que e de que modo to recebe em seus relacionamentos, o quanto se movimenta e o
lidamos com nossas emoções. Desde muito pequenos somos ensinados a negar e reprimir quanto descansa, o quanto come e o quanto evacua, o quanto ama e
emoções, seja porque elas nos revelam frágeis, seja porque nos “diminuem” aos olhos de o quanto sente ser amado. Ao menor sinal de desequilíbrio, repense
outras pessoas. A grande sacada do processo de Despertar é compreender de que forma a forma como você vem vivendo a sua vida. Autorresponsabilidade é
podemos nos permitir sentir o que sentimos sem que isso signifique descontar nossas frustra- a palavra-chave do Despertar e apenas você pode fazer por si mesmo
ções ou nossa raiva em outras pessoas. A Educação emocional é a verdadeira espiritualidade e o que precisa fazer.
aquilo que verdadeiramente nos permite agir, no dia a dia, como nossa consciência superior
sabe que seria o melhor para nós e para o mundo!
Cada pequeno passo na direção certa
é um grande passo na direção certa.

Sobre o Portal Despertar
O Portal Despertar é uma ferramenta de apoio ao seu processo de
Despertar e de autoconhecimento, uma verdadeira comunidade
online que vem transformando vidas através do Desenvolvimento
Pessoal e da Espiritualidade aplicada à vida
cotidiana.
Ele nasceu em 2016 e, hoje, reúne um acervo riquíssimo de mais

de 270 conteúdos transformadores relacionados à Espiritualidade,
Desenvolvimento Pessoal e Autoconhecimento, produzidos pelos
maiores influenciadores digitais e produtores de conteúdo ligado ao
processo de Despertar no Brasil!

Portal Despertar
A um click de distância!
Compatível com computadores, tablets e celula-
res: onde quer que você esteja, uma experiên-
A qualquer hora, de qualquer lugar cia agradável de navegação!
Atualizações semanais de vídeos sobre desen- Faça chuva ou faça sol, no Portal Despertar tem
volvimento pessoal e espiritualidade. Autoco- vídeo meu toda semana! Pequenas reflexões,
nhecimento, educação emocional, propósito desafios e insights pontuais para serem aplica-
de vida, abundância e prosperidade, aceitação, dos ao longo dos próximos 7 dias!
perdão, programação neurolinguística, consci-
ência energética e muito mais!
Curadoria de Conteúdo O conteúdo do Portal é produzido por mim e
pelo meu time de quase 30 incríveis infopro-
Meditações guiadas para adultos e crianças e Conteúdo organizado em categorias como uma dutores super comprometidos com o desenvol-
práticas energéticas como Yoga, Qi Gong e O-D- grande livraria é organizada em seções; do que vimento pessoal e o autoconhecimento, autori-
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4. Os Quatro Compromissos 5. Sua Melhor Versão

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últimos tempos então, passa a viver seus dias em função de fazer

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4. Conversando com Deus

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4. Lidando com a rejeição e necessidade

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3. 5 passos para transformar

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3. Perdoar é curar as feridas

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