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Kit Engordei e Agora Ligia Fabreti
Kit Engordei e Agora Ligia Fabreti
PARE DE
EMENDAR
UMA DIETA NA
OUTRA SEM
ENTENDER
POR QUE VOCÊ
ENGORDA
Sumário
04
POR QUE VOCÊ DEVE LER ESTE GUIA ATÉ O FINAL
1
Está REALMENTE cansada desse ciclo, de viver no efeito
sanfona e ter episódios de compulsão alimentar.
2
Se você e não aguenta mais a batalha mental sobre:
"o que você pode comer";
"o que não pode";
"o que quer comer";
"o que não deveria ter comido";
3
Quer muito emagrecer, sabe exatamente o que fazer, até
consegue por um tempo, mas acaba se descontrolando e
começa tudo de novo.
4
Quer respostas totalmente diferentes das que você
está acostumada a ouvir.
05
NÃO DIGA QUE EU NÃO AVISEI
07
QUANTO MAIS VOCÊ SE ACHA GORDA,
MAIS ENGORDA
Se achar Restrição
gorda aumenta a Mais desejo por Cobranças
e querer vontade de comer comida aumenta geram ansiedade
resultados e pensamentos dificuldade de se e você acaba
rápidos. sobre comida. controlar. comendo mais.
08
VOCÊ ENGORDOU
TENTANDO EMAGRECER
E AGORA?
Eu sei que você tem pressa.
Pare de emendar uma
Que quer emagrecer rápido,
dieta atrás da outra.
urgente, pra ontem.
Você engordou por
algum motivo.
Mas emagrecer rápido te
traz resultados que vão Entenda esse motivo
embora mais rápido ainda e primeiro e só
cada vez deixam mais quilos depois recomece.
extras.
09
1. Seu histórico de dietas:
Dieta #2:
Dieta #4:
Dieta #5:
Dieta #6:
13
SE DIETAS FUNCIONASSEM,
SERIAM FEITAS UMA SÓ VEZ
Não existe
Um dos resultados diretos disso
emagrecimento
é o comer escondido que eu
definitivo num processo
trabalho nos meus cursos. de ódio e autorrejeição.
Passamos a comer rápidos, com
culpa, sem nem sentir o gosto, Mude sua mentalidade
como se fosse a última vez, mas e entenda sua fome
nunca é. E isso atrapalha demais emocional.
o emagrecimento definitivo.
17
VOCÊ ENGORDOU PORQUE QUIS?
18
O PROBLEMA NÃO É VOCÊ
19
O PROBLEMA NÃO É VOCÊ,
MAS O PROBLEMA É TEU.
Elas me dizem "eu" não consigo, "me" ajuda, "eu" não tenho
força de vontade, etc., como se fosse um problema
individual. Elas nunca questionaram que, talvez, o
problema seja o método e não elas.
ter episódios de compulsão alimentar; recomeçar dizendo "agora vai" mas estar
há anos infeliz com o corpo;
comer escondido; roubar comida (pesado, mas acontece...);
passar muitas horas pensando no que esconder comida;
você não deveria, mas deseja comer;
23
MAS QUE QUERO
EMAGRECER RÁPIDO
* Clique aqui para assistir um vídeo sobre emagrecimento fácil, rápido e definitivo.
24
NOSSA RELAÇÃO COM A COMIDA
NÃO É MATEMÁTICA.
26
ÓDIO, PRESSA E COBRANÇA
NÃO AJUDAM A EMAGRECER
27
Antes e depois do
Kit Engordei, e Agora?!
28
3. O que você sabe agora que não
sabia antes de baixar o Kit
Engordei, e agora?!
Na página anterior, eu listei alguns dos
aprendizados que você pode ter tirado
deste material. Agora é sua vez.
Liste pelo menos 4 coisas que você
entendeu depois de tudo que você leu.
Especialista em Psicologia da
Alimentação pelo Institute for the
Psychology of Eating, sou uma ex-
louca-das-dietas, sofria de
compulsão alimentar e efeito
sanfona, me tornei expert em Fome
Emocional e já ajudei milhares de
mulheres a entender que nossa
relação com a comida é muitíssimo
mais complexa do que "coma menos
LÍGIA FABRETI
e se exercite mais".
Acredito que precisamos substituir o medo de engordar, a culpa por
comer, a vergonha do corpo por COMPAIXÃO, RESPEITO,
PACIÊNCIA, AMOR porque é impossível CUIDAR do que a gente não
gosta, rejeita ou não aceita. Sempre digo que pensar em emagrecer
não emagrece e que não é emagrecendo que a gente começa a se
amar, mas é se amando que a gente emagrece.