Resumo da Aula 004

Como parar de brigar em uma

relação
 A PRIMEIRA COISA PRA PARAR DE BRIGAR É
ESTAR BEM COM A PRÓPRIA AUTOESTIMA

• UMA PESSOA QUE ESTÁ MAL COM ELA MESMA TENDE A JOGAR PARA O OUTRO SUAS FRUSTRAÇÕES E
ASSIM AS BRIGAS NO RELACIONAMENTO AUMENTAM

• TODOS NÓS TEMOS MOMENTOS EM QUE ESTAMOS MAIS IRRITADOS, MAIS INTOLERANTES COM O
OUTRO, E NESSES MOMENTOS TENDEMOS A DESCONTAR NO NOSSO PARCEIRO

• E COMO EU FAÇO PARA RESOLVER ISSO? O PRIMEIRO PASSO É ESTAR CONSCIENTES/ATENTOS COM
RELAÇÃO AOS MOMENTOS EM QUE ESTAMOS AGINDO DESSA FORMA E BUSCARMOS ENTENDER O
VERDADEIRO POR QUÊ. A PARTIR DAÍ PODEMOS ESCOLHER NÃO FAZER AQUILO MAIS.

• A VERDADE É QUE TODOS NÓS TEMOS DIFICULDADES E FERIDAS MAL RESOLVIDAS QUE CAUSAM ISSO,
E SÓ VAMOS PARAR DE BRIGAR NO RELACIONAMENTO QUANDO ASSUMIRMOS A RESPONSABILIDADE POR
ELAS. É MUITO MAIS FÁCIL SIMPLESMENTE CULPAR O OUTRO, MAS A SUA VIDA NUNCA VAI AVANÇAR.

• QUEM ESTÁ BEM CONSIGO MESMO NÃO TEM NECESSIDADE DE FICAR ATACANDO O OUTRO,
RECLAMANDO SEMPRE E BUSCANDO CONFLITOS

• É ESSENCIAL QUE NO CASAL OS DOIS BUSQUEM TER ESSA CONSCIÊNCIA, PARA O CASAL PODER VIVER
EM PAZ E HARMONIA
 A SEGUNDA COISA PRA PARAR DE BRIGAR É QUE A
DINÂMICA DO RELACIONAMENTO ESTEJA SAUDÁVEL
E quais são os principais pilares dessa dinâmica saudável?

1. TEMPO DE QUALIDADE: O CASAL PRECISA DEDICAR TEMPO PRA FICAR JUNTO DE VERDADE E SE
CONECTAR, SEM DISTRAÇÕES. CONVERSE ABERTAMENTE, FALE SOBRE OS SEUS SENTIMENTOS, ESTEJA
PRESENTE NO MOMENTO. POUCO TEMPO DE QUALIDADE SIGNIFICA MAIS DISTANCIAMENTO EMOCIONAL
DO CASAL, O QUE RESULTA EM MAIS DESENTENDIMENTO E BRIGAS.

2. COMUNICAÇÃO: UMA DAS GRANDES CAUSAS DE BRIGAS É A COMUNICAÇÃO VIOLENTA, EM QUE

QUANDO ALGO NOS INCOMODA JÁ CHEGAMOS ATACANDO O OUTRO E FALANDO COMO ELE AGIU
ERRADO. ESSA FORMA DE FALAR ATINGE O EGO DO OUTRO E ELE TENDE A SE ARMAR TAMBÉM,
ATACANDO DE VOLTA. A COMUNICAÇÃO NÃO-VIOLENTA É MUITO MAIS EFICAZ PARA RESOLVER OS
PROBLEMAS SEM GERAR BRIGAS NA RELAÇÃO. FALE DOS SEUS SENTIMENTOS E SEM ATACAR, POR
EXEMPLO: “AMOR, QUANDO ISSO ACONTECE EU ME SINTO DE TAL E TAL FORMA... IMAGINO QUE
NÃO SEJA A SUA INTENÇÃO, MAS EU ME SINTO ASSIM... COMO PODEMOS FAZER PARA RESOLVER
ISSO?”
3. INDIVIDUALIDADE: CADA PESSOA É UM INDIVÍDUO E PRECISA TER O SEU PRÓPRIO TEMPO SOZINHO.
UM CASAL QUE ESTÁ 100% DO TEMPO GRUDADO NÃO É SAUDÁVEL, É NECESSÁRIO SABER DOSAR.
ALÉM DISSO, É ESSENCIAL RESPEITAR OS GOSTOS E A FORMA DE PENSAR DO OUTRO EM VEZ DE
TENTAR SEMPRE IMPOR QUE SEJA IGUAL A VOCÊ. A INTOLERÂNCIA COM A INDIVIDUALIDADE DO
OUTRO É MOTIVO DE MUITAS BRIGAS NOS RELACIONAMENTOS.

4. OBJETIVOS EM COMUM: O CASAL PRECISA TER OBJETIVOS DE LONGO PRAZO EM COMUM. QUANDO
O RELACIONAMENTO É SAUDÁVEL OS DOIS OLHAM PARA A MESMA DIREÇÃO. MUITOS CASAIS
SIMPLESMENTE VÃO VIVENDO A VIDA SEM DEFINIR ONDE QUEREM CHEGAR, ÀS VEZES UM QUER TER
FILHOS E O OUTRO NÃO, UM QUER CASAR E O OUTRO NÃO... O CASAL TEM INÚMERAS BRIGAS SOBRE
O ASSUNTO E NÃO RESOLVEM NADA, ENTÃO PASSAM-SE ANOS E A PESSOA QUE NÃO REALIZOU O SEU
SONHO SE SENTE FRUSTRADA E FRACASSADA. CONVERSEM, CHEGUEM A UM MEIO TERMO SOBRE OS
SONHOS E VONTADE DE VOCÊS, E DEFINAM OS OBJETIVOS DO CASAL.

5. ENERGIAS EQUILIBRADAS: É ESSENCIAL QUE AS ENERGIAS MASCULINA E FEMININA ESTEJAM MUITO

BEM EQUILIBRADAS. VEMOS MUITOS CASAIS COM UMA RELAÇÃO DE “MÃE E FILHO”, POR EXEMPLO, OU
UMA DINÂMICA EM QUE O HOMEM É FRIO DEMAIS E A MULHER VIVE COBRANDO ATENÇÃO. ESSES SÃO
SINAIS DE DESEQUILÍBRIO ENTRE AS ENERGIAS FEMININA E MASCULINA, E ESSE DESEQUILÍBRIO FAZ A
RELAÇÃO TER MENOS DESEJO, MENOS CONEXÃO E MAIS DESGASTE/BRIGAS CONSTANTES.
6. SEXO: QUANDO A VIDA SEXUAL ESTÁ FRACA, O CASAL ACABA FICANDO AINDA MENOS CONECTADO E
AS BRIGAS TENDEM A SE INTENSIFICAR. INVISTA ENERGIA EM EQUILIBRAR TODOS OS PILARES DA
RELAÇÃO E EM REACENDER A VIDA SEXUAL DE VOCÊS, NÃO ACHE QUE SIMPLESMENTE É NORMAL O
SEXO ESFRIAR TOTALMENTE, É POSSÍVEL RESGATAR AQUELA PAIXÃO DE ANTES. ASSISTA A PRÓXIMA
AULA SOBRE ENERGIA MASCULINA E FEMININA QUE VAI TE AJUDAR MUITO A FAZER ISSO. ALÉM DISSO,
CONVERSE ABERTAMENTE COM O SEU PARCEIRO, FALE SOBRE O QUE VOCÊ GOSTA E O QUE NÃO GOSTA
NA CAMA E ESTEJA ABERTO(A) A OUVIR O QUE O OUTRO TEM A DIZER TAMBÉM.

7. FIDELIDADE: SEM FIDELIDADE NA RELAÇÃO AS BRIGAS SERÃO CONSTANTES. E A FIDELIDADE VAI

MUITO ALÉM DE NÃO FLERTAR/BEIJAR/TRANSAR COM OUTRAS PESSOAS. VOCÊ FICA FALANDO DA
INTIMIDADE DO CASAL PARA OUTRAS PESSOAS? VOCÊ TEM SEGREDOS ABSOLUTOS QUE O OUTRO NÃO
PODE SABER? VOCÊ FAZ COISAS QUE SABE QUE O OUTRO NÃO GOSTARIA PELAS COSTAS (EX: CURTE
FOTOS, GASTA DINHEIRO SEM O OUTRO SABER, CONVERSA COM EX, ETC)? VOCÊ ESTÁ
COMPROMETIDO DE VERDADE COM O RELACIONAMENTO OU SEMPRE ESTÁ COM UM PÉ NA PORTA,
PENSANDO NAS OUTRAS OPÇÕES?
 EXERCÍCIO

Assista o filme Duas Vidas com o seu parceiro.

Esse filme mostra o que acontece em todas as áreas da vida de uma pessoa (inclusive no
relacionamento) quando ela ainda está presa à sua criança ferida.

Obs 1: Se arrumem e tornem isso um momento especial para vocês, como se estivessem
indo ao cinema juntos.

Obs 2: Se não conseguirem encontrar esse filme, escolham outro que vocês queiram
assistir. O mais importante aqui é aproveitar um momento especial com o seu parceiro.