Book de DDS - Campanha de Prevenção COVID-19.Rev5

Diálogo de
Segurança
Campanha de Prevenção
COVID-19
Rev.5
Cuidados com a Vida

Segurança Natura
Diálogo de Segurança
Cuidados com a Vida
Campanha Prevenção COVID-19
Como você está hoje?

Resumo Geral – COVID-19
Até 17/03 há 234 casos confirmados

no Brasil em 18 Estados
Na Natura
Acompanhe as atualizações através dos Canais Natura. Leia o
documento de respostas para as perguntas mais frequentes.
Telemedicina Previna-se
Em caso de sintomas para evitar frequentar Lembre-se que lavar as mãos
ambientes de hospitais com grande risco constantemente é uma das principais
de contaminação, procure o serviço para formas de prevenção
primeiros diagnósticos
Cuidados com a Vida
10 Maneiras para Evitar o Contágio
Telemedicina Previna-se
Em caso de sintomas para evitar frequentar Lembre-se que lavar as mãos
ambientes de hospitais com grande risco constantemente é uma das principais
de contaminação, procure o serviço para formas de prevenção

Cuidados com a Vida
O jeito certo de
✓ Lavar as mãos
. ✓
Combinação de água e sabão é essencial
✓
Capriche nessa higiene!
Lave a parte de trás das mãos
✓ Entre os dedos;
✓ Debaixo das unhas;

✓
✓ Feita a higiene, evite tocar na torneira ou
maçaneta da porta. Use o cotovelo ou uma

toalha de papel;
Na impossibilidade de lavar as mãos use

álcool 70%

Cuidados com a Vida

Sintomas do COVID 19
Casos Menos Casos Mais

Graves Graves
Febre
Síndrome
Dificuldade Respiratória
para respirar Grave
Insuficiência
Renal
80% dos casos Maior quadro de Taxa de

Mundiais são infecção de pessoas mortalidade alta
considerados leves em tempo de crise mundialmente
Em caso de Sintomas
Procure a telemedicina Einstein
Disponível no APP do Colaborador Natura

Cuidados com a Vida

Como Prevenir o COVID19
Em caso de Sintomas
Procure a telemedicina Einstein
Disponível no APP do Colaborador Natura

Cuidados com a Vida

10 Alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e
preparam contra o coronavírus e outros doenças
Açaí Amêndoas Brócolis

Os antioxidantes Contendo quase 50% da Fonte de vitamina A, C e
encontrados nessa recomendação diária de da antioxidante
fruta típica da região vitamina E em apenas um glutationa, o brócolis é
amazônica protegem copo, as amêndoas não um impulsionador básico
as células e, portanto, só melhoram o sistema do sistema imune.
defendem o imunológico, como Opte pelo brócolis como
organismo contra também ajudam a acompanhamento
vírus e bactérias reduzir o estresse. sempre que possível
Kiwi Acerola Gengibre

O gengibre é um
O kiwi, que contém A acerola também com
alimento conhecido por
50% da quantidade alto teor de vitamina C e
aquecer de dentro pra
diária recomendada minerais, é usada como
fora e pode fazer suar
de vitamina C em uma suplemento vitamínico
em um dia frio. Essa é
unidade, vai te ajudar para fortalecimento do
uma das razões pela qual
a se manter sistema imunológico e é
é tão eficaz para curar
fortalecido contra os ideal para cuidados com
um resfriado
vírus. a pele
Cúrcuma Mirtilos Alho

Um dente de alho
A curcumina, princípio Sendo um dos alimentos
contém 5 mg de cálcio,
ativo presente na mais conhecidos, os
12 mg de potássio e mais
cúrcuma, tem ação mirtilos têm muitos
de 100 compostos
antiviral, antifúngica e benefícios, entre eles,
sulfúricos, por isso, é
anti-inflamatória. também ao sistema
usado há anos para a
Todas estas ações imunológico.
prevenção de diversas
melhoram o sistema É um dos melhores
doenças.
imune antioxidantes existentes.
Iogurte
Em caso de Sintomas
Os probióticos do
iogurte são bactérias
saudáveis que
protegem o intestino e Procure a telemedicina Einstein
lutam contra Disponível no APP do Colaborador Natura
microorganismos
patógenos, ou seja,
que causam doenças.
Cuidados com a Vida

Uso da Telemedicina
Telemedicina Em caso de sintomas

A telemedicina é um recurso para Em caso de sintomas para evitar frequentar
atendimento à distância de pacientes para ambientes de hospitais com grande risco
diversas especialidades sendo fundamental de contaminação, procure o serviço para
para diagnósticos de pacientes primeiros diagnósticos

Cuidados com a Vida

Automedicação
Ibuprofeno
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendou
nesta terça-feira que pessoas com sintomas do novo
coronavírus não usem Ibuprofeno para aliviá-los.
Paralelamente, as autoridades francesas alertaram que
os medicamentos anti-inflamatórios poderiam piorar os
efeitos da Covid19
Remédio pode facilitar infecções por

Covid-19
Telemedicina Em caso de sintomas

A telemedicina é um recurso para Em caso de sintomas para evitar frequentar
atendimento à distância de pacientes para ambientes de hospitais com grande risco
diversas especialidades sendo fundamental de contaminação, procure o serviço para
para diagnósticos de pacientes primeiros diagnósticos

Cuidados com a Vida
Grupos de Riscos
Considera-se grupo de risco aquelas pessoas que possuem maior chance de ter
complicações se forem infectadas pelo novo coronavírus.
As pessoas que tem esse grau de imunodeficiência, elas não conseguem primeiro
montar uma resposta inicial contra esses agentes invasores. Ele vai causar
provavelmente doenças mais agressivas
Problemas no Problemas
Diabéticos Hipertensos Coração Asmáticos Renais Fumantes
Idosos
Os idosos fazem parte deste grupo
de pessoas que têm maior chance
de ter complicações se forem
infectadas pelo novo coronavírus.
“A partir dos 50 é que o óbito
começa, o risco de óbito começa
subir e vai pra 2%, sobe pra 4%.
Acima de 60, vai dobrando. Acima
de 70 para 8%, acima de 80 chega a
15%.
Telemedicina Dúvidas?
Em caso de sintomas para evitar frequentar Caso tenha dúvidas sobre grupos de riscos
ambientes de hospitais com grande risco ou se enquadre nestes procure o seu
de contaminação, procure o serviço para gestor para falar sobre. Previna-se!

Cuidados com a Vida

Coronavírus no mundo
Com a crescente alta de casos do novo COVID-19 é habitual que toda a
população mundial, inclusive nós, estejamos em alerta total para cuidados
necessários e assim evitar a transmissão do vírus
Mantenha
a Atenção Plena
Durante as atividades desempenhadas não
esqueça de manter a atenção plena evitando
que fatores externos como a crise mundial
afete a sua rotina de trabalho.
Estar bem para o trabalho é fundamental
para evitar acidentes de trabalho
Fique Atento aos Perigos e Riscos

relacionados as suas tarefas
Tenha atenção plena as atividades
realizadas
Cumpra os procedimentos
operacionais assim como LOTO
Em caso de emergência, siga os

procedimentos
Em caso de dúvidas, procure

o seu gestor imediato

Cuidados com a Vida
Protocolo para Entrar em casa

Se você precisou sair de casa para trabalhar ou realizar alguma rotina essencial no
seu dia, saiba como se prevenir ao chegar em casa e evitar a possível proliferação
do vírus através de materiais contaminados
Higienização Sapatos
Ao chegar em casa higienize Ao chegar em casa retire os
corretamente as mãos com água sapatos e limpe as solas, se
e sabão não esquecendo da possível, deixe pano com
palma, dorso, dedos, unhas e hipoclorito de sódio na entrada
braços para higienização
Pets Roupas
Não esqueça que ao retornar
Ao chegar em casa não
dos passeios com os Pets
esqueça de retirar totalmente a
deve-se higienizar as patas
roupa utilizada, separar das
para evitar contaminação do
demais em sacos plásticos e
ambiente
colocar para lavar
Compras Acessórios
Caso realize compras, não Ao chegar em casa deixe
esqueça de realizar a bolsas, carteiras, chaves e
higienização das embalagens demais acessórios em uma
antes de guardar para evitar caixa separada para evitar que
contaminações estes materiais contaminem o
ambiente
Utensílios Banhos
Não esqueça que ao chegar
É essencial que ao chegar em
em casa utensílios como
casa após higienizar as mãos,
óculos e celular devem ser
tomar um banho completo para
higienizado com álcool ou
correta higienização do corpo.
água e sabão

Cuidados com a Vida
Crie zonas limpas e sujas em casa

Se você precisou sair de casa para trabalhar ou realizar alguma rotina
essencial no seu dia, saiba como se prevenir ao chegar em casa e evitar
a possível proliferação do vírus através de materiais contaminados
através de zonas e limpas e sujas para materiais diversos
Zona Suja Zona Limpa

Deixe uma área para calçados sujos Após a demarcação
apenas calçados e roupas
Deixe uma área para roupas sujas não contaminadas e não
Deixe uma área para higienização rápida esqueça da higienização
das mãos
Se possível marque com uma fita a área suja
Cuidados com a Vida

Como Proteger a sua mente
em tempo de Coronavírus
Cuidado com excesso de informações

1 Tente não ficar conectado o tempo todo com notícias, isso aumenta as
incertezas e preocupações. Se perceber que isso te deixa mal, dê um tempo e
procure fazer coisas que gerem bem estar
Cuide do seu Corpo

2 Tente praticar exercícios e se alimentar de forma saudável. Relaxar, praticar
meditação e alongamento, além de evitar o abuso de álcool e drogas.
Faça coisas que gosta

3 Ouvir uma boa música, fazer um curso online, ler aquele livro esquecido ou
assistir aquela série que recomendaram. Aproveite seu tempo livre.
Pratique a resiliência
4 Tente aprender com tudo que está passando, olhe a situação de forma realista
sem entrar em pânico. Descubra qual melhor jeito de passar por tudo isso e que
não será para sempre.
Aproveite para colocar as coisas em ordem
5 Sabe aquela arrumação de armários, arquivos e fotos de computador, de e-mails
entre outras coisas? Aproveite o tempo para ocupar sua mente.
Tente estabelecer uma rotina

6 Tente fazer as coisas no mesmo horário e criar uma rotina de trabalho e
autocuidado, isso ajudará para que o dia fique organizado e tranquilo
Se conecte com pessoas

7 Tire parte do seu dia para conversar e interagir com pessoas que estão na sua
casa. Seja para falar do trabalho, estudo ou como está se sentido. Não se isole!
Peça ajuda se precisar

8 Caso precise de ajuda não esqueça de entrar em contato com os canais de
saúde da Natura (Espaço Saúde, Telemedicina e PAP)
PAP Natura
0800 941 2514

Cuidados com a Vida

Mitos e Verdades sobre o COVID19
O vírus COVID19 não sobrevive Cães e gatos podem transmitir a

ao calor? doença?
O vírus COVID19 está presente Não há evidências de que
em todos os locais do mundo animais domésticos podem
que com diferenças de ser via de transmissão do
temperatura climática, não há Coronavírus, mas se
comprovação que o vírus recomenda sempre lavar as
tenha menor tempo de vida mãos após brincar com os
nestes locais. pets
MITO MITO
E o contato com a carne de Os sintomas são parecidos com o

animais silvestres, pode ser uma de um resfriado comum?
via de transmissão? Em caso de febre, tosse e
Além do contágio entre os dificuldade para respirar, é
humanos, existe também a preciso ficar alerta. Em alguns
possibilidade de contágio casos, também há
através de animais silvestres complicações respiratórias,
como morcegos e cobras podendo evoluir para
pneumonias.
VERDADE VERDADE
Existe vacina contra o novo Existe um exame capaz de

vírus? detectar a existência do
Assim como não há vacina, Coronavírus?
também não há tratamento É possível fazer o
específico. Tem sido indicado diagnóstico laboratorial
repouso, consumo de líquidos, específico para Coronavírus,
alimentação saudável e através da detecção do
algumas medidas para aliviar genoma viral. Além disso,
os sintomas, como com a investigação clínico-
medicamentos para dor e
febre.
MITO epidemiológica se avalia VERDADE
histórico de viagem para o
exterior.

Cuidados com a Vida

O que fazer no Período de Quarentena
Importância da Quarentena
Além de ajudar a controlar o número de casos numa determinada região, a
quarentena auxilia no controle da doença, visto que as restrições de
circulação impedem que o vírus se espalhe para outras regiões.
Passe mais tempo com a família

Durante esse período aproveite sua
família de forma saudável respeitando o
#ficaemcasa
Faça uma faxina

Brinque com as
geral
crianças Aproveite o período em casa
Monte uma programação com para colocar as coisas em
as crianças em brincadeira, ordem, no guarda roupa,
jogos e tabuleiros além do documentos entre outros
incentivo a leitura. parados dentro de casa
Pratique a
Exercite-se
leitura Utilize APPs, canais
Desafie-se durante esse
digitais e pratique um
período a realizar mais
bom exercício físico
leituras e ganhar riqueza
em casa.
cultural com livros
Faça cursos online Aproveite o home office

Aproveite o maior tempo em casa Aproveite o tempo para otimizar
para se especializar, diversas sua agenda, continuar projetos
instituições abriram cursos online que estavam parados e contato
gratuito para realização direto com a sua equipe
Fique
#Ficaemcasa em

Cuidados com a Vida

Cuidado com as Crianças em período de quarentena
Cozinha
Utilize as bocas de
trás do fogão e vire
Tomadas os pegadores de
Cubra as tomadas com panela para trás
plugins de segurança ou
capas plásticas
Armários
Tranque armários que
contenha produtos de
limpeza
Objetos Afiados Grade de Segurança

Guarde objetos afiados e pontiagudos Utilize grade de segurança em
longe do alcance das crianças escadas ou piscinas para evitar
quedas acidentais
Área de Serviço
#Ficaemcasa Cuidado nas áreas de

serviço com produtos de
limpeza, guarde sempre
longe do alcance de
crianças e em locais que
ela não consiga abrir
TVs
Fixe telas de TV
para evitar que
a criança se
pendure Eletrônicos
Cuidado com cabos e
demais itens para evitar
que a criança engula ou
se asfixie
Controle remoto
Guarde em local seguro
para evitar contato com Cabos
as pilhas Guarde cabos e
demais itens longe do
alcance das crianças

Cuidados com a Vida
Álcool em Gel
Com a pandemia do coronavírus, o uso do álcool em gel tem sido
recomendado por médicos e pelo Ministério da Saúde. A medida é um
complemento ao lavar as mãos e permanecer em casa, como formas de
prevenção
Dicas Importantes para o uso

do álcool em gel
1 Uso na
Cozinha 2 Cuidados
necessários
3 Cuidado com
Queimaduras
É necessário estar atento O álcool em gel é muito O álcool em gel proporciona
ao uso do produto, perigoso pela uma queimadura que pode
variar de 2º grau superficial
principalmente em concentração de
até 2º grau profundo, e em
ambientes como a inflamável em sua casos raros, queimaduras de
cozinha, devido ao fogão, substância além de não 3º grau.
pois é uma substância possuir chama visível, Uma queimadura que não só
inflamável, sobretudo o tenha cuidado com utilizar causa bolhas na pele, mas
álcool em gel, pois ele em áreas com risco de danos mais profundos, o que
demora de 15 a 20 incêndio leva a uma cicatrização mais
minutos para secar demorada
Higienização de Ambientes
O uso de álcool em líquido comum pode ser utilizado na limpeza, pois
evapora mais rápido. É importante ficar atento onde colocar o produto, de
preferência um lugar fora do alcance de crianças, e distante de ambientes
como a cozinha. As mesmas orientações servem para o álcool em gel

Cuidados com a Vida

Pratique Ergonomia em Casa
Manter a postura para evitar problemas ergonômicos é primordial em todas
as nossas atividade sejam elas no trabalho ou em casa.
Siga as recomendações e adote uma vida saudável
1
Home Office
Ajuste altura e distância tanto da mesa quanto do computador para
que fiquem confortáveis e compatíveis ao seu tamanho.
Para quem usa lentes ou óculos, uma boa dica é posicionar o
Cuidado com Crianças
Contraia os músculos abdominais para sustentar o
movimento. Fique de frente à lateral do berço, crie uma base
com os pés afastados, flexione os joelhos e use as pernas para
2
monitor um pouco abaixo da linha natural de visão para não deitar a criança.
sobrecarregar a nuca e evitar desconforto na região cervical
3 4
Afastar Móveis Limpeza da casa
Para levantar móveis pesados, peça ajuda a outra pessoa e, juntos, Use uma vassoura cujo cabo seja proporcional à sua altura,
flexionem os joelhos, mantenham os pés afastados e contraiam a assim você não terá de se inclinar para frente. Deixe os pés
barriga. afastados e as costas o mais reta possível. Faça os movimentos
de varrida com o corpo inteiro, em vez de só usar os braços ou
rotacionar o tronco.
5
Guarda de Objetos
Sente-se em um banquinho com a coluna alinhada. Para alcançar
algo, concentre-se no movimento da musculatura abdominal em
vez de se curvar – o que sobrecarrega a lombar.
Cozinhar e lavar
Contraia os músculos da barriga e apoie um dos pés sobre um
banco baixo ou um balde. Isso ajuda a manter a coluna ereta. 6

Cuidados com a Vida

Utilização do Headset durante o trabalho
1 2
Guarda e Faça a Regulagem
Conservação correta
Guarde sempre no estojo do próprio Realize a regulagem do seu headset
equipamento ou em plástico de forma que fique centralizado na
adequado para evitar danos ou orelha para evitar danos no
contaminação no equipamento. equipamento e para maior
Conserve sempre longe de poeiras e comodidade durante a sua utilização
demais eletrônicos e realize a troca
em caso de defeitos
3 Higienização
O Headset deve ser higienizado ao
menos uma vez ao dia para evitar
doenças auditivas. Utilize um pano
úmido nas partes eletrônicas como
4 Alterne os lados
É primordial que seja alternado entre
as orelhas a cada 1 hora de utilização,
tal medida auxilia na prevenção a
doenças e prevenção da saúde dos
ouvidos.
haste e microfone e lave com água e
sabão sempre que necessário as
!
espumas do seu equipamento.
5 Utilize no volume certo

O volume indicado por especialistas em
fonoaudiologia e saúde do ouvido para
headphones e headsets é de 50%,
portanto deve ser considerado a barra do
volume de som na metade para garantir a
prevenção da audição

Cuidados com a Vida

Testes de sobrevivência do vírus - Coronavírus
O estudo feito avalia a resistência do vírus em cinco materiais diferentes, e mostra que o
novo coronavírus fica "mais estável" em plástico e aço inoxidável, que são materiais
bastante utilizados no dia a dia da população.
2h
72h
Poeiras 3 dias
Aço
4h
Maiores
Oxidável
Propagadores
Utilização popular
72h
Cobre
3 dias
Plástico
24h
1 dia
Limpeza de
Papelão
Ambientes
Ao Não esqueça a limpeza periódica
de ambientes e realize as zonas
limpas e sujas dentro de casa. A
higienização previne a sobrevivência
Higienização do vírus e possível proliferação
é primordial
Ao chegar em casa higienize
corretamente as mãos com água e
sabão não esquecendo da palma,
dorso, dedos, unhas e braços. Para saber mais:
Utilize álcool em gel apenas se Quanto tempo o coronavírus sobrevive nas superfícies? –
necessário Globo.com

Cuidados com a Vida

Como Prevenir Dores Lombares
De acordo com a OMS, cerca de 80% da população
sofrerá com ao menos um episódio de dores nas costas.
Para isso, é primordial que neste período em casa se
atente a posturas e vícios não desejáveis para sua coluna
Tabagismo Simples mudanças de

Má Postura Sedentarismo Idosos
postura no dia a dia
podem prevenir as dores
na coluna.
A prática regular de
atividades físicas
auxiliam no
Trabalho Trabalho Falta de Ansiedade Estresse fortalecimento do tronco
pesado sedentário condicionamento
Faça Ginástica Laboral

Deixe o corpo cair/pesar
para frente em direção Durante esse período
aos pés. Mantenha os em casa não fique sem
braços esticados até se exercitar, faça
alcançar os pés exercícios físicos e
aproveite as aulas de
ginástica laboral
fornecidas pela Natura
Deitado de costas na
superfície, abrace com
as duas mãos os dois
joelhos e puxe em
direção ao peito

Cuidados com a Vida

Faça pausas durante o trabalho
Durante o trabalho, faça pausas

Pausas ou micropausas são fundamentais para todos os colaboradores para
recuperar a fadiga acumulada durante a execução das atividades de trabalho e
também para relaxar e criar maior concentração durante as atividades.
Exercícios de Alongamento
A B C
Sentado com o tronco Na mesma posição Puxe a cabeça
ereto e joelho em ângulo incline o corpo lateralmente para o
de 90º com os pés lateralmente para os mesmo lado por dez
levemente afastados, lados segundos
entrelaçar os dedos e
forçar para cima
espreguiçando, Inspire
Faça Ginástica Laboral
Durante esse período em casa não fique sem se exercitar,
faça exercícios físicos e aproveite as aulas de ginástica
laboral fornecidas pela Natura

Cuidados com a Vida
Segundo estimativa da Organização Mundial de Saúde (OMS) entre 60% e

80% dos casos de cegueira são evitáveis ou tratáveis. Além disso, A baixa
qualidade visual pode gerar impactos negativos no desenvolvimento
educacional e econômico do indivíduo.
1 Higiene
Lavar os olhos com bastante água limpa e
corrente se neles cair qualquer líquido ou
impurezas
4 Automedicação
O uso sem prescrição e incorreto de
colírios e outros medicamentos podem
provocar ou agravar doenças
Claridade 2
A exposição solar em excesso pode
causar danos aos olhos e levar a catarata. Olho seco 5
Use óculos com proteção UV Se você fica horas na frente do computador,
faça pausas a cada 2 horas, diminua a
iluminação da tela e pisque os olhos várias
vezes ao longo do dia
3 Leitura
Ao ler um livro ou leitura no computador,
analise a iluminação do ambiente e escolha
6 Celular
Evite ficar muito próximo da tela do celular.
fontes que sejam fáceis e confortáveis
A distância ideal dos olhos é de cerca de
para a sua leitura
45 centímetros, ajuste o brilho conforme
iluminação do ambiente


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Zona Suja Zona Limpa

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