Método Carlos Rosa

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Sumário
INTRODUÇÃO
HÁBITOS E COSTUMES
01 - Maus Hábitos
02 - Dever Cumprido
03 - Seja Equilibrado
04 - Qual será Sua Escolha Hoje?
05 - Conhecer-se A Si Próprio
06 - Radicais Livres
07 - Vida em Abundância
08 - Medo de Envelhecer
09 - Ande sempre Bem Barbeado
10 - Velho Rabugento
11 - Diga Apenas “Sim”
12 - Seja o Organizador
13 - Copo de Água
14 - Como Permanecer Jovem
15 - Paciência
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Introduçã
o
Você está de posse do mais moderno método de ensino que existe
atualmente em todo o mundo. O presente curso é apresentado em forma de
“itens” distintos (segredos) que se interligam e formam um todo coeso e que
lhe proporcionarão o tão desejado objetivo, ou seja: manter-se jovem.
Ele é composto de quatorze assuntos:
1. ―A Alimentação‖,
2. ―Rejuvenescimento‖,
3. ―Hábitos e Costumes‖,
4. ―O Corpo‖,
5. ―Estilo de Vida‖,
6. ―Medicina (vícios e doenças)‖,
7. ―Espiritualidade‖,
8. ―Dieta da Pele Perfeita‖,
9. ―Conscientização da Própria Existência‖,
10. ―Amor Próprio‖,
11. ―A Obesidade – Como eliminá-la‖,
12. ―O Estresse‖,
13. ―Soluções para Não Adoecer‖,
14. ―O Entusiasmo‖.

Aconselho que você leia cada assunto separadamente e na ordem

sequencial que é apresentado, e procure fazer o que cada um recomenda.
Não tenha pressa. Leia e releia cada item (segredo) várias vezes e
procure assimilar o que está escrito. Faça tudo exatamente como sugerido,
pois o método é de comprovada eficácia.
Caso tenha alguma dúvida sobre qualquer assunto ou segredo, elimine-a
imediatamente entrando em contato através do e-mail:
carlosrosa@academiabnc.com.br

Boa leitura e feliz realização.

Prof. Carlos Rosa

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Hábitos e
Costumes:
———————————————

01 - Maus
Hábitos
Se você quer abandonar um mau hábito, é possível que esteja se enganando. Se
realmente quisesse abandoná-lo, ele desapareceria por si mesmo. O que você deve
desejar mais do que o hábito são os benefícios que obterá ao abandoná-lo. Uma vez
que aprenda a desejar esses benefícios com a força necessária, ficará livre do hábito
“indesejado.”
Pensar em seu hábito, e firmemente resolver abandoná-lo, poderá ligá-lo mais
fortemente a ele. É um pouco como resolver firmemente que vai adormecer;
a própria firmeza de sua resolução pode mantê-lo acordado.

02 - Dever
Cumprido
Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Tudo o que você tiver que
fazer, planeje-se e divida suas atividades em importantes e urgentes. As que não se
enquadrarem neste perfil, apague-as da sua vida rapidamente. Caso sejam
urgentes, resolva já. As de maior importância devem ser atendidas no máximo de até
três dias, dependendo da necessidade. Isso já irá lhe proporcionar um tempo livre no
trabalho e uma sensação mental muito boa e importante. Você começa a desenvolver
a consciência do dever cumprido. A satisfação o impulsionará a ter mais vida.

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03 - Seja
Equilibrado
Saiba ter equilíbrio. Tudo que é excessivo é prejudicial. Aprenda a usar a razão e
a decidir-se se sim ou se não sobre alguma coisa, assumindo a responsabilidade pelas
consequências. Saiba também que manter relações sexuais é saudável, porém o
excesso lhe trará consequências ruins. Você deve encontrar espaço para tudo o que
lhe for saudável. O que não for, simplesmente abandone. Tenha em mente que se
alguma coisa em sua vida está demais é porque alguma outra está de menos. É o
mesmo princípio da ideia de que se alguém trabalha demais é porque outro
trabalha de menos. Você trabalha demais ou de menos? Trabalhe o necessário,
ganhe tempo para seu equilíbrio e viva mais...

04 - Qual será a Sua Escolha

Hoje?
A vida, em si, não ensina! Você é quem decidi, a cada momento, se há
uma lição a ser aprendida... Em cada alegria, em cada tristeza, em cada
aborrecimento... Ou desperdiça todos os momentos e vai vivendo aos trancos e
barrancos. Coisas boas e ruins acontecem a todos indistintamente. Tudo depende da
sua escolha.
Você pode fugir à tristeza? Não. Pode impedir as perdas? Não. Pode obrigar
que lhe amem? Não. Mas pode usar os momentos de dor, frustração e
ressentimento para aprender a amar melhor... Pode tornar seu trabalho mais
realizador... Pode transformar o ódio em perdão... O ressentimento em
compreensão... Basta tomar a decisão acertada!
Pode escolher a melhor forma de resolver os conflitos e aprender com eles...
Desafiar a si mesmo, criando um artifício para lidar com o negativo.
Você pode ser hoje, melhor do que ontem. Cabe a você, somente a
você, escolher se os acontecimentos de ontem, hoje e amanhã, serão usados
para lhe
tornar uma pessoa melhor.
Qual será a sua escolha hoje?

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05 - Conhecer-se a Si
Próprio
A reforma individual é o ponto de partida para todas as reformas coletivas; nela
está o segredo de todas as renovações. Somente quando o homem compreender a
verdadeira educação, que outra não é senão a de conhecer-se a si próprio, é que
perceberá o real sentimento de dignidade moral e do progresso individual. Quando
isso acontecer, ele encontrará a cura para todos os males físicos, psíquicos e
mentais que o atormentam.
Segundo normas já comprovadas, nenhum ser humano poderá obter resistência
física enquanto não aprender a comer e beber com moderação. A sobriedade é um
dos grandes segredos da boa saúde, da longevidade, mas o homem degradou de tal
maneira seus instintos naturais, que hoje necessita de uma ciência que realmente o
ensine a harmonizar-se com as leis naturais da vida.
Busque satisfazer seus instintos pela sensação que o dinheiro lhe dá. Porém,
tenha sempre como princípio a justa negociação, onde um negócio fechado só será
bom, se for bom para todos.

06 - Radicais
Livres
Os radicais livres são um grande problema. Sinto lhe dizer, mas você não pode
viver estressado. O estresse aumenta por demasiado a produção de radicais livres em
seu corpo. Os radicais livres são pródigos em mostrar sinais de
envelhecimento. Eles têm grande parcela de responsabilidade na produção de
cabelos brancos, na alteração da oleosidade da pele, na maior facilidade no
desenvolvimento da catarata e até na redução das defesas contra o
desenvolvimento de alguns tipos de câncer. Sinto muito, mas comece a pensar em
você. Viva melhor. Reserve de 10 a 15 minutos PELO MENOS em cada dia, para
você relaxar um pouco, receber uma massagem, tomar um bom banho de ducha ou
banheira com sais de banho, ou até mesmo "namorar" de maneira especial…
Cuide-se, ninguém irá fazer isso por você.

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07 - Vida em Abundância
Os métodos da medicina ocidental atual dedicam-se quase exclusivamente ao
tratamento de estados patológicos e ao tratamento de desordens iatrogênicas
(geradas por tratamentos inadequados ou pelas próprias consequências de um bom
tratamento). A realização de operações de ponte nas coronárias para o tratamento das
pessoas como da aterosclerose é um exemplo. A ponte numa coronária obstruída
utilizando-se o implante de uma veia é apenas um paliativo do problema. A
aterosclerose do vaso e de todo o sistema circulatório permanece sem
tratamento. A ponte de safena e a maior parte das cirurgias de pontes arteriais é um
simples expediente provisório anterior à eventual ocorrência de outras
catástrofes circulatórias.
A medicina atual se limita a tratar do coração do doente, tratar do câncer da
mama, das metástases (aparecimento de um foco secundário, à distância, no curso da
evolução de um tumor maligno) e do ser humano em geral, em estado de
degeneração e deterioração, e muito pouco pela prevenção.

08 - Medo de Envelhecer
Não tenha medo de envelhecer. Tudo tem o seu encanto. À medida que os anos
avançam, você passará a contemplar o mundo de um pedestal mais alto e, na
medida em que diminuem os seus espaços exteriores, ampliam-se,
consideravelmente, os seus espaços interiores. Então nada há para se perturbar.
Os valores mais fortes da vida, que mantêm uma pessoa vigorosa, sadia, jovem,
produtiva, não envelhecem nunca. São o amor, a alegria, a paz de espírito, a
bondade, a generosidade, a sabedoria, o poder mental, a felicidade, a lucidez e o
ideal. Você tem a idade dos seus pensamentos. Você só envelhecerá quando
parar de sonhar.

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09 - Ande Sempre Bem

Barbeado
Se você for homem, talvez se sinta tentado a não se barbear – principalmente se já
não precisa mais ir ao trabalho todos os dias. Esqueça essa ideia. Ao se levantar da
cama de manhã, escove os dentes e... corte a barba! Com todo o cuidado. Tufos de
pelos brancos esquecidos aqui e ali são um sinal gritante de que você é um
velho derrotado.
Existem pessoas que gostam de se barbear em baixo do chuveiro sem usar
o espelho. Pare com isso. Sempre acaba deixando pelos em alguns pontos do rosto.
Corte a barba com muita luz e passe a lâmina várias vezes nas áreas mais difíceis.
Isso não vai fazer você parecer mais jovem, mas evita que você fique com cara de
idiota.
Enquanto estiver na frente do espelho, dê uma olhada no nariz e corte aqueles pelos
que teimam em sair de lá de dentro. Isso é muito importante. Os pelos nas
orelhas são outro problema. Se conseguir apará-los sozinho, tudo bem. Caso
contrário, aproveite a ida ao barbeiro (cabeleireiro), que deve ter boa mão para
fazer isso. Orelhas “barbudas” pegam mal, a menos que você seja um gnomo ou coisa
parecida.

10 - Velho
Rabugento
Uma notícia ruim. Muitos homens (notadamente os homens) ficam
notoriamente mais rabugentos na terceira idade. Você já deve ter percebido
que em geral é uma pessoa alegre e bem-humorada. É até capaz de ter uma
atitude formal em um tribunal, não é verdade? Também costuma ser espirituoso?
Bem, com o passar dos anos, a grande maioria das pessoas começa a perder a
paciência e também começa a se intrometer na vida das outras pessoas,
principalmente dos filhos e amigos. Mas, o mais intrigante e decepcionante, é quando
você começa a perder a paciência com o trânsito, ou melhor, com os motoristas que
buzinam a todo instante e que querem lhe ultrapassar, pois estão com mais
pressa do que você. Se isso acontecer, você está ficando velho e rabugento; pare.
O que fazer diante disso? Meu conselho é o seguinte: lute contra esse processo
como um touro. Pense antes de dizer umas verdades na cara de alguém, mesmo que
com justificada ira. Ainda que se trate do ultraje mais descarado que você já tenha
recebido, procure ignorá-lo. Ignorá-lo porque, provavelmente, você já está se
comportando como um louco. Não se transforme num velho rabugento. É
horrível. Embora seja normal.

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11 - Diga Apenas “Sim”

Quando as pessoas começam a envelhecer, sentem uma tentação terrível: dizer
“não” a tudo. Encontram mil motivos para se recusar a fazer uma série de coisas.
Começam a acreditar que nada daquilo é necessário. Na verdade, precisam fazer
praticamente todo o possível para se envolver com as pessoas. Isso é fundamental.
Como você já sabe, estar integrado salva vidas. Portanto, até que você reestruture sua
vida – e depois disso também –, use o “sim” como resposta-padrão sempre que ouvir
qualquer sugestão ou pedido de ajuda. Responda afirmativamente ao convite para a
festa e para organizar a campanha de arrecadação de mantimentos. Diga “sim”
a tudo.

12 - Seja o Organizador
Dê um passo além da resposta-padrão “sim” e seja uma daquelas pessoas que
propõem sugestões. Torne-se alguém que faz as perguntas. Você tem tempo,
portanto é o sujeito indicado. Comece a fazer os contatos e não fique irritado caso
seus amigos digam “sim” e depois esqueçam o assunto. É exatamente nesse
momento que deve entrar em cena seu talento de organizador. Vá atrás das
pessoas, faça com que as coisas aconteçam. Você está reconstruindo sua vida. Não
há nada de errado no fato de isso ser difícil. Claro que não é moleza. Veja o que está
em jogo... O que você esperava?
Basta uma pessoa, em alguns casos duas, para se colocar as coisas em
andamento. O dinheiro não representa muito nessa questão. Organizar um grupo de
ciclismo, de caminhada, de natação ou de qualquer outra natureza não requer grandes
somas. Isso pode ser feito no nível que você desejar. O difícil é contar com
uma boa dose de trabalho e de força de vontade. Em geral, há uma relação mínima
entre possuir dinheiro e ter uma vida social rica.

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13 - Copo de
Água
Um conferencista falava sobre gerenciamento da tensão. Foi até uma mesa
e levantou um copo com água com o braço esticado e perguntou à plateia: – Quanto
vocês acham que pesa este copo d’água? As respostas variaram de 20g a 500g.
O conferencista, então, comentou: – Não importa o peso absoluto. Depende de
quanto tempo vou segurá-lo. Se o seguro por um minuto, tudo bem, porém se o seguro
durante um dia inteiro, você terá que chamar uma ambulância para mim.
O peso é exatamente o mesmo, mas quanto mais tempo uma pessoa o segura,
mais pesado vai ficando, não é verdade?
Se carregarmos nossos pesos o tempo todo, mais cedo ou mais tarde não
seremos mais capazes de continuar, pois a carga vai se tornando cada vez
mais
pesada. É preciso largar o copo e descansar um pouco antes de segurá-lo
novamente. Temos que deixar a carga de lado, periodicamente. Isto nos alivia e
nos torna capazes de continuar.
Portanto, antes de você voltar para casa, deixe o peso do trabalho num canto. Não
o carregue para casa. Você poderá recolhê-lo amanhã.
A vida é curta, aproveite-a! Pense a respeito...

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14 - Como Permanecer Jovem

Eu vou lhe dar 10 conselhos infalíveis de como permanecer jovem.
Aproveite-os.
1. Livre-se de todos os números não-essenciais. Isso inclui idade, peso e altura.
Deixe os médicos preocuparem-se com eles. É para isso que você lhes paga.
2. Conserve só os amigos alegres. Os pessimistas normalmente lhe deprimem.
3. Continue a aprender. Aprenda mais sobre computadores, arte, jardinagem,
seja o que for, até radioamadorismo. Nunca deixe o cérebro inativo. Trabalhe,
estude. Uma mente inativa é a oficina do diabo. E o nome da família do diabo é
Alzheimer.
4. Aprecie as coisas simples.
5. Ria sempre e muito alto. Ria até perder o fôlego.
6. Lágrimas acontecem. Suporte, queixe-se, mas continue. As únicas pessoas
que estão conosco a vida inteira somos nós mesmos. Mostre estar vivo enquanto
estiver vivo.
7. Rodeie-se daquilo que ama, seja família, animais de estimação, coleções,
música, plantas, hobbies, seja o que for. Seu lar é seu refúgio.
8. Cuide de sua saúde: se estiver boa, preserve-a. Se estiver instável, melhore-a.
Se estiver além do que pode fazer, peça ajuda.
9. Não faça viagens à culpa. Viaje para um shopping, para um país estrangeiro,
para uma cidade próxima, mas nunca para onde a culpa está.
10. Diga às pessoas que as amas, sempre que puder.
E lembre-se sempre: a vida não se mede pelo número de vezes que respiramos,
mas pelos momentos que nos tiraram o fôlego.

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15 –
Paciência
Ah! Se vendessem paciência nas farmácias e supermercados... muita gente iria
gastar boa parte do salário nessa mercadoria tão rara hoje em dia.
Por muito pouco a madame que parece uma “lady” solta palavrões e berros que
fazem lembrar as antigas “trabalhadoras do cais”, e o bem comportado executivo “o
cavalheiro” se transforma numa “besta selvagem” no trânsito que ele mesmo ajuda
a tumultuar.
Os filhos atrapalham, os idosos incomodam, a voz da vizinha é um tormento, o
jeito do chefe é demais para sua cabeça, a esposa virou uma chata, o marido uma
“mala sem alça”, aquela velha amiga uma “alça sem mala”, o emprego uma
tortura, a escola uma chatice, o cinema se arrasta, o teatro nem pensar, até passeio
virou novela...
Outro dia vi um jovem reclamando que o banco dele pela Internet estava
demorando para dar o saldo, e eu lembrei da fila dos bancos de antigamente
(e ainda hoje) e balancei a cabeça inconformado.
Vi uma jovem abrindo um e-mail com um texto maravilhoso do Arnaldo Jabor e
ela deletou sem sequer ler o título, dizendo que era longo demais.
Pobres de nós, homens e mulheres sem paciência, sem tempo para a vida, sem
tempo para si próprio. A paciência está em falta no mercado, e pelo jeito, a
paciência sintética dos calmantes está cada vez mais em alta.
Pergunte para alguém que você saiba que é “ansioso demais”, aonde ele quer
chegar? Qual a finalidade de sua vida? Surpreenda-se com a falta de metas, com o
vago de sua resposta.
E você? Aonde você quer chegar? Está correndo tanto para que? Por quem? Seu
coração vai aguentar? Se você morrer hoje de infarto agudo do miocárdio o mundo
vai parar? A empresa que você trabalha vai acabar? As pessoas que você ama vão
parar? Será que você conseguiu ler até aqui?
Respire... Acalme-se... O mundo está apenas na sua primeira volta e, com
certeza, no final do dia vai completar o seu giro ao redor do Sol, com ou sem a sua
paciência.
Reflita sobre estas maravilhosas palavras de Theilard Chardin: “Não somos
seres humanos passando por uma experiência espiritual, mas seres espirituais
passando por uma experiência humana.”
Existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis
– como você! Pense nisso!

FIM

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