SUMÁRIO

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1 - Introdução

2- Para quem serve este caminho?

3- Duas informações poderosas pro Futuro Papai

4- Check list do Futuro Papai

5- Programação Paterna

6- Limpeza do Aquário masculino

9- Alimentação do Futuro Papai

10- Atividade Física do Futuro Papai

11- Gerenciamento do estresse do Futuro Papai

12- Sono do Futuro Papai

13-Problemas de Infertilidade Masculina

14- Abortos de Repetição

15- Receitas do Futuro Papai

16- Vitamina Fortificante para o Futuro Papai

17-Farofa Poderosa do Futuro Papai

18- Pão de Hambúrger do Futuro Papai

19- Sobre a Autora

01
 INTRODUÇÃO
Olá, seja muito bem vindo ao ebook do Futuro Papai e
eu, Moniele Cunha, já quero te dar os parabéns por ter
baixado este material surpreendente que eu preparei
com muito cuidado e atenção para poder te ajudar a
dar o primeiro e grande passo para se tornar PAPAI.

O conteúdo deste livro virtual te ensinará sobre os

principais ajustes e mudanças que são cruciais na vida
de um homem quando ele e sua esposa decidem
engravidar.

Até algumas décadas atrás, era muito comum que as

dificuldades para engravidar fossem em sua maioria
encontradas e diagnosticadas no organismo feminino e
por anos e anos os casais que não conseguiam ter seus
bebês continuavam sofrendo sem saber qual o real
motivo da falta de sucesso da gravidez.

Mas a ciência não pára e atualmente ela pôde

comprovar que metade, ou seja, 50% das taxas de
insucesso em uma gravidez, vêm de problemas
relacionados à saúde do marido, e por isso, estamos
aqui neste ebook para te explicar melhor como tudo
isso funciona, pois SIM, existe um caminho e você
precisa conhecê-lo.

02
PARA QUEM SERVE ESTE CAMINHO?

Este caminho é para os homens aparentemente

saudáveis que não descobriram nenhum dificuldade
relacionada à infertilidade masculina e que desejam ser
pais - se este for você, aconselho fortemente que leia
este material até o final pois, eu vou te ensinar como
você vai se preparar para ter e poder dar o melhor
espermatozóide e com a melhor carga genética que
você já tem pro seu bebê, massa né? É isso mesmo que
você está lendo, então continue aqui para descobrir
como é possível oferecer a sua melhor versão e ter um
filhão bem mais forte e saudável.

E também é para os homens que já descobriram que

tem algum problema relacionado à fertilidade deles,
seja hormonal, varicocele, tumor, problemas na
genitália, ou qualquer outra dificuldade que esteja
impedindo de engravidar a sua esposa e aqui neste
ebook ele irá descobrir como pode dar a volta por cima
e potencializar as chances de ter o seu bebê nos braços
contornando cada uma destas doenças.

E agora que você chegou até aqui já deve estar super

curioso e se perguntando, mas como vou poder
oferecer algo a mais e melhor pro meu futuro bebê a
partir do meu espermatozóide seguindo este caminho?

03
DUAS INFORMAÇÕES PODEROSAS
PRO FUTURO PAPAI

Vamos lá, preciso te contar duas informações

importantes antes de te ensinar como você vai fazer
isso e dar o seu melhor pro seu bebê.

A primeira informação é de que na cabeça do homem,

o pensamento comum de quando você decide ter um
filho, é de que você precisa ter mais relações sexuais
para que os espermatozóides percorram a trompa da
mulher e possam encontrar o oócito para fecundar e
formar o embrião, ok?

Só que talvez você não saiba que para acontecer toda

essa perfeita fecundação, não basta simplesmente fazer
sexo e nem muita quantidade de sexo. Você precisa
antes disso saber se os seus bichinhos estão bons para
fazer filhos, ou seja, se eles não estão com defeito, se
eles nadam, se eles conseguem se locomover de forma
rápida, se o liquido da “porra” está com ph adequado e
por aí vai. Pois não adianta ter relação sexual se não
tiver liquido suficiente com espermatozóides calibrados
e potentes para formar um filhinho.

04
DUAS INFORMAÇÕES PODEROSAS
PRO FUTURO PAPAI

E a segunda informação é de que se você tiver

qualquer probleminha no espermatozóide ou na
“porra” você não sente nada, não dói, não coça, não
brocha. E é aí que muitos homens se enganam, e botam
a culpa toda na esposa. Poxa, eu não tenho nada, a
minha vontade de namorar é alta, sinto tesão, tenho
orgasmo, pronto...o problema é todo seu. E infelizmente
essa esposa continua por procurar vários médicos,
fazer inúmeros exames e nada de engravidar.

Passado mais de 1 ano, às vezes até 2, o médico

ginecologista, por protocolo, começa a pedir que se
investigue o marido, pede que vá ao urologista, porém,
se você for um desses maridos preconceituosos, pode
ser que você não aceite ser avaliado e continuará
achando que a “culpa” não é sua e transfere a bola toda
pra mulher.

05
DUAS INFORMAÇÕES PODEROSAS
PRO FUTURO PAPAI

Mas o problema não para por aí….Se você não entender

que muitos problemas não tem crachá, se não souber
como está a saúde dos seus espermatozóides e nem
como está a sua saúde em geral, você pode se sentir
bem e tudo parecer normal, e continuar levando por
meses ou anos a frustração de não conseguir nada. Por
isso meu caro, aumentar a frequência do sexo não é a
segunda solução para ter um bebê.

O que você precisa começar a entender a partir de hoje

é que todo homem também deve ser avaliado por
inteiro antes de querer ter um filho, pois existem
inúmeros problemas que não aparecem no seu físico e
nem vão te dar alguma dor ou incômodo, mas que
pode atrasar demais seu sonho de ser pai ou até
mesmo te trazer filhos com problemas de saúde.

06
CHECK LIST DO FUTURO PAPAI

Pode ser que você passou uma vida toda comendo e

bebendo somente o que você gosta, o que te dá prazer.
Pode ser que sua vida seja estressante, que você fume
cigarro, que você durma tarde, e muitos outros pontos
do check list que você vai poder preencher para saber
que nível de saúde e fertilidade que você está.

Você sabia que os homens morrem mais que as

mulheres? De acordo com o Ministério da Saúde,
aproximadamente 70% das mortes ocorridas no Brasil
em 2014 foram de homens. Dentre as principais causas
estão alimentação inadequada e ausência da prática de
atividade física.

Considerando a expectativa de vida atual, se para

postergar a morte é preciso ter saúde, será que ela
também não seria necessária para gerar uma vida?
Desta forma, surge uma nova perspectiva motivacional
na busca de um estilo de vida saudável: gerar um filho
saudável.

07
CHECK LIST DO FUTURO PAPAI

Pois é, “Mas como o que eu faço da vida vai interferir

na saúde do meu filho?”

Nos últimos anos, a ciência descobriu que o estilo de

vida do pai, incluindo hábitos alimentares, estresse,
qualidade do sono, atividade física, tabagismo, etilismo,
dentre outros, acaba gerando marcas no DNA dos
espermatozoides. Essas marcas passam para os filhos,
que por sua vez já nascem com maior ou menor chance
de desenvolver certas doenças, não só na infância, mas
também na idade adulta.

Conseguiu perceber o tamanho da SUA

responsabilidade como futuro papai?

Desta forma, se tiver um estilo de vida que não se

encaixa para poder ser pai, você vai precisar rever quais
estão sendo os combustíveis que coloca pra dentro do
seu corpo, como se fosse literalmente botar o carro na
oficina e fazer os reparos necessários.

08
CHECK LIST DO FUTURO PAPAI

Optar por comida saudável, escolher nutrientes

perfeitos, como se fosse a gasolina aditivada, aplicar
um rotina com bom sono para ter hormônios regulados
e inúmeros outros quesitos serão cruciais para que os
espermatozóide consigam nadar e chegar até o oócito
firme e forte, ou seja, eles precisarão ter passado pelo
controle de qualidade, caso contrário você não vai
conseguir engravidar a sua esposa.

09
 PROGRAMAÇÃO PATERNA

Se você deseja ser pai, você precisa saber que no

mínimo três meses antes de tentar, você deve começar
a mudar alguns detalhes na sua rotina e no seu estilo
de vida, para que dê tempo de você produzir
espermatozóides de melhor qualidade para que eles
possam estar vivos, em boa quantidade e ótima
qualidade e poder passar sem erro pelo controle de
qualidade.

E aí sim, depois disso, feito as mudanças importantes,

ajustados os combustíveis do motor, que você poderá
começar as tentativas de ter o seu bebê.

Ok Moniele, mas como eu faço isso?

Agora que chegou a parte mais importante deste

ebook. É aqui que você vai aprender o que é a limpeza
do aquário e como ela pode salvar a sua fertilidade e
aumentar as suas chances de ser Papai.

10
LIMPEZA DO AQUÁRIO MASCULINO

Como vimos até agora, o futuro papai tem tanta

responsabilidade no sucesso da gestação e em gerar
um bebê saudável quanto a futura mamãe! Sendo
assim, o que o homem pode fazer para contribuir com a
sua parte da melhor forma possível?

O primeiro passo é ter consciência de que a chance de

um homem saudável obter sucesso em conseguir ser
Pai é muito maior. Imagine que o seu corpo é um
grande aquário, e que seus espermatozóides são os
peixinhos. Olhando para si mesmo e avaliando tudo o
que você vem comendo, bebendo, fazendo e
acumulando ao longo dos anos, como poderia estar o
seu corpo por dentro e todo o funcionamento dele?
Será que seus hormônios estão bons e regulados?
Como está seu sono? E o seu intestino? E a sua
imunidade é boa? Pensando nisso tudo, o seu aquário
está limpinho com peixinhos fortes e saudáveis, ou
pode estar sujo, com a água turva, sem nutrientes, de
tanta sujeira acumulada?

11
LIMPEZA DO AQUÁRIO MASCULINO

Eu uso muito este exemplo do aquário com minhas

alunas e acredito que ele vai te ajudar a refletir um
pouco sobre como está o seu organismo e o que você
está oferecendo aos seus “peixinhos”, certo? Então o
próximo passo é estar disposto a fazer todas as
mudanças necessárias para atingir o maior nível de
saúde possível. Mas calma, não se apavore e nem fique
nervoso. Não vai te dar trabalho e é muito simples. Eu
estou aqui justamente para te ajudar em todas as
etapas desse processo. Vamos lá?

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ALIMENTAÇÃO DO FUTURO PAPAI

Você sabia que algumas doenças relacionadas aos

casos de infertilidade masculina sem causa definida
estão relacionadas à alimentação? Para você ter uma
ideia, um homem com sobrepeso pode apresentar
redução na quantidade de espermatozóides em até
10%, enquanto a obesidade pode elevar essa redução a
20% quando comparado a homens saudáveis.

O aumento dos depósitos de gordura no sangue

desencadeia muitas alterações na quantidade e na
ação dos hormônios que controlam a fertilidade,
diminuindo não apenas a quantidade de
espermatozoides, mas também a qualidade deles, ou
seja, a capacidade de fecundar o óvulo. E a gordura é
tão inflamatória que ela prejudica também a produção
dos hormônios masculinos e ainda acumula metais
tóxicos dentro do organismo, ou seja, só atrapalha as
chances de ter um bebê.

Outro problema cada vez mais comum é o diabetes.

Isso não significa que quem tem a doença não pode ter
filhos, mas sem dúvidas precisará controlar muito bem
os níveis de açúcar no sangue. Isso porque o excesso
de açúcar acaba “enferrujando” tanto o testículo
quanto os próprios espermatozoides, diminuindo a
fertilidade.

13
ALIMENTAÇÃO DO FUTURO PAPAI

E não é só dentro do aquário que essas doenças atuam

não. Elas acabam expondo ainda mais os problemas,
interferindo no desejo sexual e, principalmente,
levando à dificuldade de ereção. Já pensou nisso?

Sabendo dessas informações, já é possível perceber o

quanto a alimentação interfere na fertilidade do
homem, não é mesmo? Mas não é somente nos
homens que apresentam esses problemas que a
Nutrição pode ajudar. Os alimentos são muito mais
poderosos do que isso!

14
ALIMENTAÇÃO DO FUTURO PAPAI

Muitos nutrientes são fundamentais para a fertilidade,

como: selênio, zinco, magnésio, cálcio, iodo, vitaminas
do complexo B, vitamina C e vitamina E. Sem eles, a
produção dos hormônios da fertilidade, dos
espermatozoides e do fluido ejaculatório (a porra) fica
prejudicada. E em muitos caso, a suplementação
destes nutrientes, além da comida, são fundamentais.

Importante ressaltar também a importância do

consumo adequado de água para garantir a fluidez e o
pH do líquido seminal. Todos esses fatores, em
conjunto, contribuem para a fecundação, implantação
e desenvolvimento embrionário/fetal.

15
ALIMENTAÇÃO DO FUTURO PAPAI

E não para por aí! Outros compostos presentes nos

alimentos, que não são considerados nutrientes,
também apresentam efeitos incríveis para potencializar
a fertilidade. Eles são encontrados nos alimentos
naturalmente coloridos, como cenoura, beterraba,
abóbora, morango, amora, maçã, brócolis, jabuticaba,
suco de uva, etc. Cada um deles apresentam um
“poder” diferente, que inclui ajudar na produção da
testosterona, proteger os testículos e os
espermatozoides da “ferrugem” e aumentar a produção
e atividade de proteínas anti-ferrugem (tipo “WD”).

Viu só como buscar uma alimentação saudável,

baseada em frutas, verduras e legumes, ovos,
sementes, castanhas, carnes magras e brancas é
importantíssimo para a saúde do futuro papai? Retirar
alguns alimentos inflamatórios como
industrializados,reparar a saúde intestinal para
melhorar absorção de vitaminas, perder parte do peso
em excesso, repor nutrientes e comer o mais simples
com comida de verdade é tudo que você precisa para
dar o play na limpeza do aquário.

16
ALIMENTAÇÃO DO FUTURO PAPAI

Mas atenção: sexta, sábado e domingo também são

dias da semana e, para quem quer dar o melhor
espermatozoide para o filho não existe exceção,
inclusive abrir mão da cervejinha com os amigos depois
do futebol e no churrasco de domingo faz parte da
faxina do aquário. E se você é o cara que já tem algum
problema detectado, a faxina precisa ser mais profunda
ainda, ou seja, abrir mão dos prazeres imediatos de
cada final de semana poderá te levar para mais perto
do maior amor do mundo, seu filho.

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 ATIVIDADE FÍSICA DO
FUTURO PAPAI

A prática de atividade física é essencial para a limpeza

do aquário! Nós sabemos que a vida moderna acaba
prejudicando o tempo disponível para realizar algum
tipo de exercício. Porém, se você estiver realmente
decidido a mergulhar de cabeça nesse processo, será
necessário arranjar um tempinho.

Não importa o tipo de atividade física, o importante é

buscar algo que dê prazer! Se você é sedentário, ainda
que esteja dentro do seu peso saudável, seu aquário
deve estar bem “enferrujado”, e isso com certeza não é
o seu melhor!

Além de ajudar no controle do peso, os exercícios

contribuem para controlar o diabetes e a pressão,
aumentar o colesterol “bom”, fortalecer a estrutura do
aquário e liberar alguns compostos no cérebro
responsáveis pela sensação de bem estar, evitando a
depressão e controlando a ansiedade.

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 ATIVIDADE FÍSICA DO
FUTURO PAPAI

Mas tem um aspecto que deve ser levado em conta: se

você já tiver algum tipo de infertilidade detectada pelo
médico, evite passar muito tempo sobre a bike ou sobre
a moto.

Essa prática pode comprometer a saúde dos testículos,

tanto pelo atrito quanto pelo aumento da
temperatura.Você sabia que os testículos ficam
localizados “fora” do corpo porque a temperatura ideal
para a formação dos espermatozoides é menor do que
a encontrada no corpo?

Portanto, é importante pensar nisso inclusive quando

for colocar o notebook no colo, ok?

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 GERENCIAMENTO DO
ESTRESSE DO FUTURO PAPAI

O estresse é um mecanismo natural que temos para

agir quando o organismo entende que está em uma
situação de “ataque”. Nesse caso, o corpo faz
mudanças que favoreçam as duas ações possíveis: lutar
ou fugir. Então, o coração bate mais forte, a respiração
aumenta, o sangue é direcionado para os braços e as
pernas, e diminui o apetite, a digestão e desejo sexual.

O problema é quando esse mecanismo é ativado

constantemente, sem parar. Nesse caso, algo que era
para ser momentâneo, acaba virando crônico e
atrapalha todo o funcionamento normal no corpo.
Atualmente, essa é uma das principais responsáveis
pela sujeira do aquário, e precisa ser olhada com
atenção! Cortisol, gh, melatonina, testosterona, tsh, lh e
fsh são hormônios que podem ser direta e
indiretamente afetados pelos altos níveis de estresse,
ocasionando assim, complicações na fertilidade. Estes
hormônios devem ser avaliados antes de tentar
engravidar e se possível, fazer ajustes e deixá-los nas
taxas ideias para a fertilidade.

20
 SONO DO FUTURO PAPAI

Você sabia que o corpo humano foi programado para

desempenhar atividades durante o dia e descansar a
noite? Essa é uma regra completamente natural do
nosso organismo chamada de ciclo circadiano e
precisamos respeitá-la para não perder saúde. Existem
animais, por exemplo, nos quais a regra é invertida:
dormem durante o dia e caçam à noite, como os
roedores e alguns insetos.

É durante a noite, chamada fase escura, que além do

corpo descansar, um hormônio chamado melatonina é
produzido. Ele ajuda a regular todas as funções do
organismo, inclusive relacionadas à reprodução!
Porém, para que ele seja produzido e exerça sua função
de maneira adequada, é necessário que tempo do sono
seja suficiente e, principalmente, que não haja
interferências luminosas durante a noite. Sim! Estamos
nos referindo àquela TV ligada no quarto ou àquela
prática de mexer no celular enquanto não dorme, ou
seja, se tiver luz, a melatonina não se regenera e você é
quem perde com isso.

21
 SONO DO FUTURO PAPAI

Ao acordar, o hormônio que fica no topo é o cortisol, ou

seja, responsável por te dar energia, mas caso você
tenha uma vida muito agitada e estressante, pode ser
que acorde como se tivesse pior e mais cansado do
que foi dormir. Isso não é um bom sinal e precisa correr
atrás para reverter as consequências com a fertilidade.

Viu só como tem muita coisa no organismo do futuro

papai para ser investigada e ajustada antes de ter o seu
bebê.

22
 SONO DO FUTURO PAPAI

Neste ebook eu te contei sobre 4 pilares da limpeza do

aquário e tenho certeza de que pelo menos 2 deles
você não está bem não é?

Bom, mas estamos aqui pra mudar e a limpeza do

aquário constitui outros 6 pilares, totalizando 10 que
eu posso e quero continuar te explicando e te
ensinando como aplicar cada melhoria na sua saúde
para oferecer o melhor espermatozóide pro seu bebê.

Agora quero ainda te contar sobre algumas doenças

importantes que existem nos homens que podem
atrapalhar a fertilidade e que vão além da limpeza do
aquário, ou seja, para futuros papais que precisam
aceitar ajuda pra ontem e não podem ficar mais
perdendo mais tempo.

23
PROBLEMAS DE INFERTILIDADE
MASCULINA

Até aqui falamos sobre programação paterna e lá no

início deste ebook eu te disse que existem homens que
não tem problemas de fertilidade e que desejam se
cuidar antes de engravidar e outros que já descobriram
algum problema de infertilidade

.Mas pode ser que você que está lendo este ebook
nunca tenha pesquisado a fundo sobre a saúde do seu
aquário e também nunca tentou engravidar.

E pode ser também que você ainda não tem filhos, mas
também não fez nenhum check up e vendo essas
possibilidades, comece a fazer a faxina bem feita e se
cuide antes de programar seu bebê.

Eu gosto de reforçar aqui pra você aquele velho ditado.

Quem procura acha, e se achar é porque já tinha, ou
seja, se você programar seu organismo antes de ter seu
bebê, você terá garantia de ter feito a sua parte e de ter
oferecido a sua melhor versão. E caso tenha
investigado e encontrado algo alterado em seu corpo,
espermatozóides ou hormônios, você terá tempo de
arrumar o aquário e seus peixinhos estarão com plena
saúde quando quiser ter o bebê.

24
PROBLEMAS DE INFERTILIDADE
MASCULINA

Bom, agora fique por dentro dos problemas que

acometem os homens e são responsáveis por 40% das
taxas de infertilidade masculina.

A infertilidade por si só é a dificuldade do casal para

engravidar após um ano e relações sexuais
consecutivas sem o uso de proteção. E se esse é o seu
caso, o primeiro passo do casal é procurar um médico
especialista, tanto a mulher (ginecologista) quanto o
homem (urologista), para verificar como está a
fertilidade de ambos.

Existem diversos fatores envolvidos na causa da

infertilidade masculina:

Alteração nos níveis dos hormônios que controlam

o sistema reprodutor (GnRH, LH, FSH, testosterona);

Problemas na formação e/ou na maturação dos

espermatozoides, que ocorre no testículo e no
epidídimo, respectivamente;

25
PROBLEMAS DE INFERTILIDADE
MASCULINA

Mudança na composição das secreções

produzidas pelas glândulas acessórias (vesícula
seminal, próstata, glândula coaguladora e
bulbouretrais);- Problemas na anatomia ou
entupimento dos ductos que leva os
espermatozoides e o líquido espermático para o
meio externo (ducto deferente, ejaculatório e
uretra);

Doenças como criptorquidia, varicocele, infecções

ou inflamações em algum dos órgãos do sistema
reprodutor masculino.

Apesar de conhecermos todas essas causas, ainda

assim há casos que ficam sem explicação e, portanto,
seu tratamento acaba sendo prejudicado. Entretanto,
atualmente a ciência tem demonstrado cada vez mais
que o estilo de vida tem relação direta com o nível de
fertilidade. Dessa forma, obesidade, sedentarismo,
tabagismo, diabetes, problemas na tireóide, alterações
do sono, estresse e outras condições estão associadas
à baixa fertilidade como já falei acima dos 10 pilares da
limpeza do aquário.

26
 ABORTOS DE REPETIÇÃO

Muitos casais que estão tentando engravidar há algum

tempo relatam que a mulher apresenta abortos
espontâneos recorrentes, ou seja, ocorre a perda do
feto até a 22º semana de gestação por três vezes
consecutivas. Esse evento, infelizmente, é mais
freqüente do que se imagina, atingindo cerca de 20%
das mulheres.

Nesse caso, você poderia pensar: “Ah, mas a

responsabilidade de segurar a gravidez é da mulher!”.
Mas não é bem assim! Embora haja casos em que o
organismo materno está relacionado ao evento, a
qualidade do DNA que o espermatozóide possui
também pode acarretar no aborto. Isso acontece tanto
por alterações genéticas quanto por conta de marcas
no DNA adquiridas pelo estilo de vida do futuro papai
como estresse, álcool, cigarro, drogas, falta de sono
adequado, intestino ruim, entre outros.

Portanto, leve isso em conta caso esteja planejando

uma fertilização in vitro (FIV), ou se já aconteceu casos
de aborto com sua esposa.

27
 ABORTOS DE REPETIÇÃO

Alguns exames mais complexos e profundos sempre

devem ser feitos quando a saúde do espermatozóide e
do futuro bebê estão em jogo. Um dos exames que
podem ser feitos é morfologia de kruger que avalia a
qualidade (se tem defeitos ou não) no espermatozóide,
e outros exames também mais comuns quando se tem
abortos é a biópsia do embrião, análise cromossômica
de compatibilidade do casal e crossmatch.

Agora futuro papai, você já sabe que se deseja ter um

bebê precisa correr atrás dos prejuízos e mudar o rumo
da sua saúde pelo menos 3 meses antes de engravidar
e se você já está há mais tempo tentando e não
obtendo sucesso, pare tudo o que estiver fazendo e
comece pela investigação e em seguida dê o play na
faxina do aquário sem dúvida.

Aqui abaixo no final deste ebook vou te deixar três

receitas saudáveis e gostosas que você pode incluir na
sua rotina para comer de forma mais saudável.

Além disso, agora é com você. Não basta ter lido o

ebook todo e amanhã não fazer nada por você, pela
sua esposa e pelo seu futuro bebê. É hora de agir e
fazer dos seus 50%, 300%, 500% para não se arrepender
depois.

28
 ABORTOS DE REPETIÇÃO

Você é o papai que seu filho deseja, que ele merece e

você pode dar o seu melhor antes dele chegar. Faça
acontecer e não tenha medo. Você pode ser melhor,
mais saudável e você vai conseguir.

Conte comigo #papai.

E vou deixar aqui neste ebook um convite irrecusável

que é para você conhecer o Meu Método Completo
Futuro Papai. Pensando em cada casal de alunos e
pacientes nos últimos 11 anos de trabalho e me
especializando cada vez mais em fertilidade, eu reuni
todos os meus conhecimentos para a limpeza do
aquário e criei o Método Futuro Papai.

29
 ABORTOS DE REPETIÇÃO

Eu pude acompanhar centenas e centenas de casais

nestes anos todos e o que me chamou muita atenção
nestas análises dos meus casos é que os casais de
sucesso que conquistaram o sonho de ter um bebê,
acreditaram na limpeza do aquário e fizeram 100% dela.

Por isso, o Método Futuro Papai é um curso que

contempla um conjunto de aulas valiosas com equipe
completa de médico, nutricionista, psicóloga,
urologista, terapeuta e endocrinologista para te ensinar
tudo o que precisa saber para ser PAI.

E eu sei o quanto o Método Futuro Papai pode te

ajudar a clarear o seu tratamento, o quanto você pode
fazer por você, o quanto você pode acreditar que é
possível e acima de tudo, ter fé.

Boa sorte nesta caminhada e te vejo sendo #papai.

30
 RECEITAS DO

FUTURO PAPAI
 VITAMINA FORTIFICANTE
PARA O FUTURO PAPAI

Ingredientes
100ml de leite vegetal de coco ou inhame
100ml de água de coco
1 colher de sopa de amendoim sem sal ou pasta de
amendoim
1 banana congelada
1 colher de abacate congelado
1 colher de amora congelada
1 colher de chá de gergelim branco + preto
1 colher de chá de maca peruana
1 pitada de canela
1 pitada de açafrão

Modo de Preparo
Bater tudo no mixer ou liquidificador e tomar pela manhã
ou lanche final da tarde.
Servir gelada ou fresca.
Pode deixar batida guardada em recipiente de vidro e na
geladeira por até 6h.

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 FAROFA PODEROSA DO
FUTURO PAPAI

Ingredientes
1 xícara de chá de amendoim sem pele e sem sal
2 colheres de sopa de gergelim branco
2 colheres de sopa de gergelim preto
2 colheres de sopa de linhaça dourada
2 colheres de sopa de nozes
2 colheres de sopa de chia
2 colheres de sopa de psyllium
2 colheres de sopa de amêndoas
200g de aveia em flocos ou farinha de milho orgânica
½ xícara de azeite extra virgem ou óleo de abacate
1 colher de sopa de orégano
6 dentes de alho picados
1 cebola média picada
1 alho poró picado
Noz moscada a gosto
Limão a gosto
Sal a gosto
Chimichurri a gosto

Modo de Preparo
Misture o alho, a cebola e o alho poró e refogue com o
azeite. Em seguida junte as sementes e mexa bem até
dourar rapidamente.
Depois, acrescente os temperos, a aveia e os demais
ingredientes.
Finalize com ajuste do sal.
Sirva com saladas, carnes, sopas e na omelete
diariamente.

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 PÃO DE HAMBÚRGUER DO
FUTURO PAPAI

Ingredientes
2 ovos
1 colher de sopa de néctar de coco (ou mel)
2 colheres de sopa de farinha de linhaça
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
1 pitada de sal
1 colher de chá de psyllium
½ colher de chá de azeite ou óleo de coco
½ colher de chá de fermento em pó

Modo de preparo
Misture bem com garfo e despeje em frigideira pequena
em fogo baixo.
Detalhe: coloque uma grade do fogão sobre a outra para
não queimar.
Sirva com hambúrguer caseiro de patinho ou de frango
ou de grão de bico ou de cogumelos ou de feijão preto ou
com sardinha ou com atum, salada de folhas e maionese
de abacate caseira.
Bom apetite.

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 SOBRE A AUTORA

Moniele Cunha, nutricionista, especialista em Nutrição

e Fertilidade.

Atua na área há 11 anos ajudando casais a

conquistarem o sonho de terem seus bebês no colo.

Passou por diagnóstico de menopausa precoce aos 27

anos e a partir daí decidiu fazer a programação
gestacional juntamente com marido e limparam o
aquário perfeitamente.

O sucesso da gestação aconteceu e em menos de 2

meses o Lorenzo estava a caminho.

Hoje coleciona centenas de estudos de casos de

sucesso e você e sua esposa poderão ser os próximos.

Toque aqui e me siga nas redes sociais

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