*4 MANEIRAS PELAS QUAIS AS IGREJAS

PODEM AJUDAR AQUELES QUE

COMBATEM A DEPRESSÃO DURANTE
UMA PANDEMIA*

Por Joshua Straub, Ph.D.

Deus criou o mundo com um ritmo cósmico de pôr-do-sol e nascer do

sol que se transforma em dias, semanas, meses e anos.

Ele fez os humanos não de maneira diferente. Considere a cadência

do seu batimento cardíaco. Os sons fluidos do sangue através de suas
veias. Somente esses ritmos físicos mantêm seu corpo
completamente vivo.

Mas Ele também criou ritmos para nos manter vivos emocional e
espiritualmente. Com o nascer e o pôr do sol, Ele nos criou para viver
dentro de um ritmo semanal de sete dias.

Ele também criou um dia de descanso para nós dentro desse ritmo de

sete dias, para permanecermos espiritualmente vivos (Marcos 2: 27-
28).

Sem ritmo e descanso, nos confundimos como "ações humanas" e

esquecemos que fomos criados para ser "seres" humanos. A falta de
ritmo corromperá todos os aspectos da personalidade, começando
pelos relacionamentos.

Entre na pandemia de coronavírus, uma crise global que aterrissa em

nosso quintal, interrompendo os ritmos naturais do culto de domingo,
grupos comunitários, estudos bíblicos, sessões de aconselhamento e
reuniões sociais.
Mesmo para os mais mental e espiritualmente adequados entre nós,
as interrupções podem gerar sentimentos de depressão, medo e
confusão.

Mas e aqueles que lideram que enfrentam bravamente a depressão,

mesmo sem distanciamento social? Pessoas que dependem de
relacionamentos e ritmo social apenas para sair da cama de manhã?

Homens e mulheres em sua congregação perdendo

empregos? Mudanças no ritmo porque as crianças estão fora da
escola? Pessoas que dependiam da escola para alimentar seus
filhos? Aqueles perto da idade da aposentadoria que veem suas
economias mergulhando fundo?

Igreja, esta é a nossa hora de aparecer, especialmente para aqueles

que machucam agora. Como igreja, precisamos valorizar a
personalidade honrando os ritmos do relacionamento. O
distanciamento social não precisa se equiparar ao isolamento social.

E como líderes da igreja, chegamos à linha de frente de mostrar ao

mundo a beleza da personalidade.

Aqui estão quatro maneiras de caminhar ao lado da depressão que

pode ser exacerbada pelo isolamento social e pandêmico.

*1. OUÇA*

Como líderes, muitas vezes é instintivo querer consertar alguém ou

algo quando encontramos um "problema". Desacelerar para ouvir
parece contraproducente.

No entanto, acredito que Tiago 1:19 pode ser o versículo mais

santificador de toda a Escritura. Como líderes, muitas vezes
pensamos que sabemos a resposta.

Portanto, em vez de sermos rápidos em ouvir as necessidades dos

outros, rapidamente falamos e oferecemos conselhos que são
considerados indiferentes ou indiferentes ao indivíduo que está
sofrendo.
As pessoas não são "problemas" a serem resolvidos. As pessoas são
almas com uma necessidade inerente de serem ouvidas e
compreendidas. E para aqueles com depressão, sentir-se valorizado
como humano é o fundamento da confiança, e a confiança é o
catalisador da influência.

Portanto, seja rápido em ouvir nesta temporada de incerteza. Use

mídias sociais, histórias do Instagram, campanhas de email e reuniões
virtuais do Zoom de líderes de grupos pequenos para avaliar as lutas
e onde eles precisam de ajuda.

Use os principais líderes de sua igreja, como conselheiros pastorais,

para permanecer conectado aos mais vulneráveis.

Este é o seu momento de investir nas almas daqueles a quem você

tem o privilégio de liderar todas as semanas, para mostrar a eles que
você se importa com o que está causando a depressão.

E embora você ou seus líderes possam não entender completamente

as profundezas da depressão, ouvir alguém que seja será o seu
melhor professor.

É um relacionamento mutuamente benéfico: você aprende e eles têm

alguém que realmente se importa.

*2. MANTENHA OS RITMOS DA IGREJA*

Em outras palavras, não suspenda relacionamentos. Aqueles que

você lidera prosperam com os ritmos que você já criou. Se sua igreja
não transmitir ao vivo, use o Youtube Live ou o Facebook Live para se
encontrar horários do cultos de domingo.

Assine um software de vídeo como o Zoom para manter abertas

reuniões e grupos da comunidade e Grief Share.

Utilize grupos privados do Facebook para manter a conversa durante

toda a semana para aqueles que precisam fazer check-in,
especialmente com os líderes de pequenos grupos ou conselheiro
pastoral.
Toda semana, nossa igreja envia às crianças a lição semanal por e-
mail, e meu filho se reúne com a diretora do ministério infantil, via
Zoom, na primeira classe do ensino fundamental via Zoom.

Eles entendem o ritmo diário estabelecido por Moisés para ensinar

nossos filhos os mandamentos e o amor de Deus e continuaram
fornecendo aos pais o apoio para fazer exatamente isso
(Deuteronômio 6: 6-9).

A alma humana precisa de ritmo, especialmente aqueles que

continuam olhando apenas para o próximo evento ou encontro que
simplesmente os tira da cama. Dê a eles a esperança desses
relacionamentos contínuos e ouvidos atentos.

*3. PRIORIZE AS SESSÕES DE ACONSELHAMENTO*

Agora, mais do que nunca, há pessoas em sua congregação perdendo

dinheiro com a perda de empregos, fundos de aposentadoria e a
necessidade de ficar em casa para as crianças.

Os casamentos, outrora mantidos unidos pela ocupação, agora

desmoronam por causa da ociosidade. Homens e mulheres que
tinham esperança e propósito, agora se sentindo perdidos sem nada
para fazer e incerteza sobre o futuro.

Se você tem uma equipe de aconselhamento pastoral, faça com que

os congregantes se inscrevam em sessões virtuais.

Se sua igreja não oferece essa infraestrutura, tenha uma lista de

opções terapêuticas para as pessoas se inscreverem. Há muitos
aplicativos e serviços virtuais, de texto e de aconselhamento por
videoconferência.

*4. PROMOVER RESILIÊNCIA EMOCIONAL*

Use os canais sociais da igreja para lembrar sua congregação sobre o

poder dos ritmos simples.
Você pode criar gráficos, e-mails e até uma iniciativa de pequeno
grupo para disseminar a responsabilidade por toda a igreja e praticar
ritmos saudáveis.

Aqui estão algumas maneiras de ajudar aqueles que lutam contra a

depressão a desenvolver resiliência - ou seu sistema imunológico
emocional - um dia de cada vez.

 Tome um banho e vista-se ao acordar

 Não fique de pijama o dia todo
 Escove seus dentes
 Limite o tempo de exibição das notícias em 15 minutos por dia
 Conecte-se nas mídias sociais que alimentam relacionamentos
e fé
 Desvincule-se das mídias sociais que alimentam o medo
 Coma alimentos saudáveis
 Evite Fest food
 Ligue ou praticamente se encontre com um amigo tomando café
 Participar de grupos virtuais de oração / estudos bíblicos
 Saia (caminhadas, corrida, ciclismo, etc)
 Exercício 30 minutos
 Gaste tempo lendo um livro

Alguns deles parecem super básicos. Mas para aqueles que lutam

contra a depressão, os ritmos diários de autocuidado alimentam a
esperança.

O mesmo acontece com servir aos outros.

Para aqueles que lutam contra a depressão que você tem o privilégio
de servir, aliste-os para ajudá-lo a servir os outros, se puderem.

Talvez eles possam entregar mantimentos à porta dos idosos,

escrever cartas ou e-mails encorajadores para os médicos de sua
igreja nas linhas de frente, ou ajudar os pais solteiros a lidar com a
pressão financeira ou com uma casa cheia de crianças.

Aqueles que lutam contra a depressão precisam de esperança. E a

esperança é encontrada no ritmo.
Como líderes da igreja, lembre-se, não fomos criados para servir os
ritmos, mas para os ritmos nos servirem.

Nesta temporada, valorize a personalidade estabelecendo

criativamente os ritmos virtuais que honram o relacionamento.

As almas que você lidera dependem disso