Educação Física-

Códigos das Habilidades Objetos de conhecimentos

(EM13LGG202) Relações de poder nas práticas corporais

(EM13LGG501) Práticas corporais de aventura

Nome da Escola: CME PM DERLY LUIZ VIEIRA BORGES

Nome do Professor: Fábio Régis

Nome do Estudante: Assunção dos Santos MEDEIROS

Período: vespertino Turma 3° ano

ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Você sabe o que é Educaão Física? O termo Educação Física remete à ideia de
educar o físico. Mas o que isso significa? Fortalecer a musculatura? Praticar esportes?
Adquirir postura? Bem, a Educação Física nasceu como uma disciplina cujo objetivo era
disciplinar os indivíduos a partir dos seus corpos. Ou seja: a Educação Física está
historicamente atrelada a um método de dominação do indivíduo.
É por isso que Medina afirma que a Educação Física trabalha corpo e mente.
(FONTE: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/o-que-educacao-fisica.htm .)

O que você espera das aulas de Educação Física neste ano?

R: Eu espero que sejam divertidas, leves e agradáveis pra ambas as partes: aluno e
professor.

AUTOCONFIANÇA CORPORAL E ESPORTES

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 A prática regular de esportes e de exercícios físicos em geral, contribui
para aumentar a autoconfiança corporal e melhorar a autoestima.
E como isso acontece?
À medida que sua força, habilidade e resistência aumentam, você se sente melhor. Com
vigor e energia renovados, você tem mais chances de sucesso até em tarefas que não
estão diretamente relacionadas ao esporte, como, por exemplo, na escola e nas
relações pessoais. Saiba mais:
O esporte é um direito de toda criança e adolescente, previsto na Constituição do Brasil e
também no ECA (Estatuto da Criança e do Adolescente).
A prática de atividades esportivas deveria ser um hábito adquirido na infância, pois ela nos
auxilia em nossa qualidade de vida por toda a vida. Além de promover a saúde, o bem estar
físico, melhorar a coordenação motora e desenvolver o metabolismo, o esporte pode
contribuir muito para a saúde emocional e psicológica de seus praticantes.

A prática da atividade física é fundamental em qualquer idade, mas, na adolescência,

ela é importante e necessária porque é quando ocorrem diversas mudanças
hormonais e emocionais que influenciam o comportamento. É gastando energia na
atividade física ou esportiva que o adolescente consegue equilibrar o organismo e a
mente.

Agora que você conhece os fatores que

influenciam a autoconfiança corporal, é
hora de assumir um compromisso
pessoal com a sua transformação.

Lembre-se sempre: o cuidado com a

autoconfiança corporal começa com
você e estende-se a todos que estão à
sua volta.

Coloque em prática as dicas que ajudam

a diminuir a pressão que você e seus amigos sentem para ter uma aparência ideal e
dedique-se mais aos esportes.

Pesquise e responda as questões. Em forma de resenha no mínimo

15 linhas. Enviar junto para correção.
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 a)Em que contribui a pratica regular de esporte e de exercícios físicos em
geral?

b)O esporte é um direito de toda criança e adolescente, previsto em qual

constituição.

A atividade física traz muitos benefícios para nossos corpos e nossas mentes. É por isso que todos
os profissionais de saúde recomendam tais atividades. Se praticada regularmente ela previne o
desenvolvimento de doenças crônicas, controla os níveis de colesterol, auxilia no tratamento da
depressão e ansiedade, melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, ganho de massa
muscular, melhora a autoestima, melhora a qualidade do sono e o desempenho cognitivo além de
reduzir o estresse e elevar a sensação de bem-estar.
De acordo com o artigo 4º da lei nº 8.069 promulgada em 13 de Julho de 1990 "é dever da
família, da comunidade, da sociedade em geral e do poder público assegurar, com absoluta
prioridade, a efetivação dos direitos referentes à vida, à saúde, à alimentação, à educação, ao
esporte, ao lazer, à profissionalização, à cultura, à dignidade, ao respeito, à liberdade e à
convivência familiar e comunitária". No entanto, embora o desporto e o lazer sejam
constitucionalmente reconhecidos como direitos dos cidadãos e obrigações nacionais, as ações
nacionais no sentido de garantir este direito ainda ficam aquém das expectativas. Portanto,
entendemos que o esporte não é apenas uma atividade esportiva, mas também de lazer, e as
atividades de lazer podem proporcionar bem-estar social, portanto, as atividades esportivas e de
lazer estão intimamente relacionadas à saúde física e mental e são um direito que a constituição
estipula.
Portanto, é necessário que o poder público reconheça que o esporte como lazer é um meio de
inclusão, educação e melhoria da saúde física e mental da população, de modo a promover ações
mais fortes e garantir a previsibilidade dos direitos sociais previstos na constituição.

FONTE: De bem com meu corpo.

file:///C:/Users/Acer/Desktop/arlete%202021/modelos%20apostilas/impulsiona-2018.27-
debemcommeucorpo1.pdf acesso em. 07. Fev.2021.

PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA

As práticas corporais de aventura unem o ser humano ao meio natural e urbano. Seus
praticantes procuram relacionar características e concepções do jogo no contexto do lazer,
da competição e do lúdico com atividades de risco controlado e com a conscientização da
necessidade de preservação ambiental, utilizando, principalmente, as energias da natureza
como desafios a serem vencidos.

TRILHA
É um dos esportes de aventura mais simples e prazerosos que existem. Não exige
habilidade, e pouquíssimo condicionamento físico. Torna-se cada vez mais desafiador
quando você encontra trilhas que levam a lugares altos com pequenas subidas mais
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íngremes onde é preciso escalar e forçar um pouco mais os seus limites. Fazer trilha é um
ótimo exercício de aventura onde o grau de dificuldade muitas vezes é baseado nas
escolhas do próprio praticante. Não tem muito segredo.

PARAQUEDISMO

O paraquedismo é praticado por desportistas que saltam de aeronaves ou lugares fixos.

Eles usam um paraquedas para diminuir sua velocidade de queda, sendo possível
realizar saltos de grandes altitudes sem sofrer danos corporais. O paraquedas,
equipamento indispensável para a prática do esporte, fica armazenado em uma espécie
de “mochila” e é usado durante o salto para diminuir o impacto do pouso e reduzir a
velocidade que pode chegar até 350 km/h.
Responda às questões a seguir:
i A primeira imagem que vem à cabeça quando pensamos em prática corporal de
aventura é de alguém que está em situação de perigo, enfrentando grandes ondas
e alturas. Essa ideia não está errada, mas abrange uma pequena parte do que são
os esportes radicais. Dessa forma, leia as alternativas abaixo e marque “X”
naquelas que você acredita ser uma pratica corporal de aventura.
a (X) O Alpinismo caracteriza-se pela superação de um desafio
geográfico, como escalar uma montanha de gelo, e precisa também de
uma habilidade para subir, assim como resistência física para aguentar
o frio intenso;
b ( ) O Futebol de Salão é um dos esportes mais conhecidos e
praticados em Mato Grosso. Para jogar precisa de muita habilidade, agilidade e
resistência física e ficar atacando e defendendo o seu time o tempo todo.
c ( ) A Natação como sabemos é um esporte que precisa de muita
resistência e força para ficar correndo o tempo todo ao lado do
adversário dentro da quadra.
d ( ) Quem pratica o Mountain Bike precisa ter um bom equilíbrio,
potência principalmente nas pernas e velocidade dos movimentos.
e ( ) O Golfe é um esporte tranquilo, praticado ao ar livre, em contato com
a natureza e que precisa de muita habilidade. É preciso acertar um
buraco utilizando um taco com o menor número possível de tacadas.
ii Classifique os esportes de aventura.
(1) Terrestre (2) Aquático (3) Aéreo
(2) Surf
(3) Paraquedismo
(1) Montanhismo

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 (2) Rafting
(1) Trilha
(2) Canoagem
(1) Mountain Bike

iii Complete o texto.

▪ As práticas corporais de aventura unem o ser humano ao meio natural e rural Seus
praticantes, procuram relacionar características e concepções do jogo no contexto do lazer ,
da competição e do lúdico com atividades de risco controlado e com a conscientização da
necessidade de preservação ambiental, utilizando, principalmente, as energias da natureza
como desafios a serem vencidos. O Atletismo possui várias modalidades, sendo algumas
destas: corridas, marcha atlética, revezamentos, saltos, arremesso e lançamentos e
combinada.

MONTANHISMO
Refere-se à atividade de subir montanhas através de caminhadas ou escaladas.
Considerada também como esporte, essa atividade limita-se a apenas a subida em médias
montanhas – que possuem até 2.500 m de altitude acima do nível do mar.

RAFTING
O rafting é a prática de descida em corredeiras em equipe utilizando botes infláveis e
equipamentos de segurança. Durante o percurso o grupo interage em meio à natureza,
encontrando desafios que a mesma proporciona de acordo com o espírito da equipe. O
rafting comercial proporciona a experiência de descer o rio para pessoas de qualquer idade
e em sua maioria pessoas que nunca tiveram uma experiência anterior, tornando o esporte
acessível.

CANOAGEM
Canoagem é um esporte praticado no mar, em rios, lagos e represas com
o uso de um caiaque ou de uma canoa. O canoísta usa um remo de uma
ou duas pás para mover a embarcação. Desde 1936, o esporte é também
uma modalidade olímpica.
SURF
É uma prática desportiva marítima, cuja proficiência é verificada pelo grau de dificuldade
dos movimentos executados ao acompanhar o movimento de uma onda do mar sobre uma
prancha, à medida que essa onda se desloca em direção à praia.

Responda:

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i Faça uma lista das modalidades esportivas que você não teve a oportunidade de praticar
ainda e que gostaria de aprender.
Golf, judô, natação, tênis de campo e baseball.

ii Defina com suas palavras os esportes abaixo:

i Trilha: é caminhar em lugares naturais, como florestas ou montanhas.

ii Voo livre: é o esporte em que a pessoa voa utilizando uma paraquedas ou asa delta e se
utiliza do vento para planar.

(c) Rafting: é navegar de caiaque em correntezas com quedas grandes ou pequenas no

relevo.

É preciso ressaltar e reforçar a importância de se considerar as diferenças individuais e os limites de cada

criança e adolescente ao iniciar a prática dessa modalidade tão desafiadora e que exige cuidados. Somos
semelhantes, porém diferentes, somos pessoas que vivem em sociedade. Exercitar-se é fundamental para a
saúde e não pode ser substituído por nenhum alimento ou medicamento! Diante do momento em que
estamos enfrentando essa “Pandemia do Coronavírus” é de suma importância, não esquecer da
necessidade de se cuidar da nossa saúde, tomando os devidos cuidados, com uma alimentação saudável,
respeitar o distanciamento social, prática da higiene pessoal e atividades físicas que contribuem para saúde
física e mental.
FONTE: Práticas corporais de aventura:
http://www.aprendizagemconectada.mt.gov.br/documents/14069491/14347712/Atividade_semanal_+6%C2%B
0anoEF+%285%C2%AAsemana%29.pdf/ad096f3e-c545-f66e-6aab-0bc50786dbfc acesso em. 07. Fev. 2021

ALONGAMENTO E AQUECIMENTO

Alongamento: deve ser feito antes e após a prática da atividade física,

sempre no limite do seu corpo.

Aquecimento: para o aquecimento você pode correr no lugar, pular no lugar, ou realizar
qualquer movimento que aqueça rapido seu corpo.

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