Número Nome Posição Data de Nascimento Estatura (M) Peso (Kg)

1
3
5
8
9
10
13
15
16
17
19
21
22
23
27
 Macrociclo 1
Meses Agosto Setembro Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Junho
Periodos Preparatório Competitivo
Fases Geral Esp. Competitiva
Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
Mesociclo Intro. Pre-C C1 C2 C3 C4 Intro. C5 C6 C7 C8 C9
Microciclo G1 G2 G3 C1 C2 Ap2 C3 Ap3 Ap4 Ap5 Ap6 CH1 R1 C4 Ap7 C5 C6 Ap8 C7 R2 R3 C8 C9 C10 Ap9 C12 C13 Ap10 C14 C15 C16 CH3 R4 C17 C18 C19 C20 C21 C22 Ap11 C23
Nº de Sessões
Calendário de Competições

Componentes Fisicas e Motoras- Intensidade (%)

Componentes Tecnico-Tacticas-Intensidade(%)

Componentes Fisicas e Motoras- Intensidade (%) Componentes Tecnico-Tacticas-Intensidade(%)

12 12

10 10

8 8
 Componentes Fisicas e Motoras- Intensidade (%) Componentes Tecnico-Tacticas-Intensidade(%)
12 12

10 10

8 8

6 6

4 4

2 2

0 0

Row 16 Row 17 Row 18 Row 19 Row 20 Row 26 Row 27 Row 28 Row 29 Row 30
Row 21 Row 22 Row 23 Row 24 Row 31 Row 32 Row 33 Row 34 Row 35
 Junho Julho
Transitorio
Transitoria
42 43 44 45 46 47 48
C10 Férias
R5 R6 R7
Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

e(%)
e(%)

Row 30
Row 35
 Mesociclo de
Semanas
Microciclo

2ª

3ª

4ª

5ª

6ª

Sab.

Dom.
 Microciclo de
Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sábado
Domingo Intensidade
Maximo
Alto
Médio
Baixo
Descanso
Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira
 100%
90%-100%
80%-90%
60%-80%
0%-60%
Sábado Domingo