UNIVERSIDADE SANTA CECÍLIA

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE

Alonso José dos Santos Neto 103658

Luiz Maurício Santos 92902
Rafael Pereira Alves 92804
Rodrigo Lopes Moura da Silva 104234
Santiago Ferreira Soares 081269

LAB. DE FISIOLOGIA

Trabalho apresentado à disciplina de

Lab. De Fisiologia.

Santos - SP
Abril/2013
 UNIVERSIDADE SANTA CECÍLIA
FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE

Alonso José dos Santos Neto 103658

Luiz Maurício Santos 92902
Rafael Pereira Alves 92804
Rodrigo Lopes Moura da Silva 104234
Santiago Ferreira Soares 081269

LAB. DE FISIOLOGIA

Trabalho apresentado à disciplina de

Lab. De Fisiologia.

Santos - SP
Abril/2013
 QUESTIONARIO DE ATIVIDADE FÍSICA

QUESTIONÁRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FÍSICA.

Nome:____________________________________________________ Data: ___/ ___ / ___

Idade : ____ Sexo: F ( ) M ( ) Você trabalha de forma remunerada: ( ) Sim ( ) Não.

Quantas horas você trabalha por dia: ____ Quantos anos completos você estudou: _____

De forma geral sua saúde está: ( ) Excelente ( ) Muito boa ( ) Boa ( ) Regular ( )Ruim

Nós estamos interessados em saber que tipos de atividade física as pessoas fazem como parte do
seu dia a dia. Este projeto faz parte de um grande estudo que está sendo feito em diferentes países
ao redor do mundo. Suas respostas nos ajudarão a entender que tão ativos nós somos em relação à
pessoas de outros países. As perguntas estão relacionadas ao tempo que você gasta fazendo
atividade física em uma semana ultima semana. As perguntas incluem as atividades que você faz
no trabalho, para ir de um lugar a outro, por lazer, por esporte, por exercício ou como parte das
suas atividades em casa ou no jardim. Suas respostas são MUITO importantes. Por favor,
responda cada questão mesmo que considere que não seja ativo. Obrigado pela sua participação!

Para responder as questões lembre que:

> Atividades físicas VIGOROSAS são aquelas que precisam de um grande esforço físico e que
fazem respirar MUITO mais forte que o normal

> Atividades físicas MODERADAS são aquelas que precisam de algum esforço físico e que
fazem respirar UM POUCO mais forte que o normal

SEÇÃO 1- ATIVIDADE FÍSICA NO TRABALHO

Esta seção inclui as atividades que você faz no seu serviço, que incluem trabalho remunerado ou
voluntário, as atividades na escola ou faculdade e outro tipo de trabalho não remunerado fora da
sua casa. NÃO incluir trabalho não remunerado que você faz na sua casa como tarefas
domésticas, cuidar do jardim e da casa ou tomar conta da sua família. Estas serão incluídas na
seção 3.

1a. Atualmente você trabalha ou faz trabalho voluntário fora de sua casa?

( ) Sim ( ) Não – Caso você responda não Vá para seção 2: Transporte

As próximas questões são em relação a toda a atividade física que você fez na ultima semana
como parte do seu trabalho remunerado ou não remunerado. NÃO inclua o transporte para o
trabalho. Pense unicamente nas atividades que você faz por pelo menos 10 minutos contínuos:

1b. Em quantos dias de uma semana normal você anda, durante pelo menos 10 minutos
contínuos, como parte do seu trabalho?Por favor, NÃO inclua o andar como forma de transporte
para ir ou voltar do trabalho.

_______dias por SEMANA ( ) nenhum - Vá para a questão 1d.

1c. Quanto tempo no total você usualmente gasta POR DIA caminhando como parte do seu

trabalho ?

____ horas ______ minutos

1d. Em quantos dias de uma semana normal você faz atividades moderadas, por pelo menos 10
minutos contínuos, como carregar pesos leves como parte do seu trabalho?

_______dias por SEMANA ( ) nenhum - Vá para a questão 1f

1e. Quanto tempo no total você usualmente gasta POR DIA fazendo atividades moderadas como
parte do seu trabalho?

_____ horas ______ minutos

1f. Em quantos dias de uma semana normal você gasta fazendo atividades vigorosas, por pelo
menos 10 minutos contínuos, como trabalho de construção pesada, carregar grandes pesos,
trabalhar com enxada, escavar ou subir escadas como parte do seu trabalho:

_______dias por SEMANA ( ) nenhum - Vá para a questão 2a.

1g. Quanto tempo no total você usualmente gasta POR DIA fazendo atividades físicas vigorosas
como parte do seu trabalho?

_____ horas ______ minutos

SEÇÃO 2 - ATIVIDADE FÍSICA COMO MEIO DE TRANSPORTE

Estas questões se referem à forma típica como você se desloca de um lugar para outro, incluindo
seu trabalho, escola, cinema, lojas e outros.

2a. O quanto você andou na ultima semana de carro, ônibus, metrô ou trem?

________dias por SEMANA ( ) nenhum - Vá para questão 2c

2b. Quanto tempo no total você usualmente gasta POR DIA andando de carro, ônibus, metrô

ou trem?

_____horas _____minutos

Agora pense somente em relação a caminhar ou pedalar para ir de um lugar a outro na ultima
semana.

2c. Em quantos dias da ultima semana você andou de bicicleta por pelo menos 10 minutos
contínuos para ir de um lugar para outro? (NÃO inclua o pedalar por lazer ou exercício)

_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - Vá para a questão 2e.

2d. Nos dias que você pedala quanto tempo no total você pedala POR DIA para ir de um lugar
para outro?

_______ horas _____ minutos

2e. Em quantos dias da ultima semana você caminhou por pelo menos 10 minutos contínuos para
ir de um lugar para outro? (NÃO inclua as caminhadas por lazer ou exercício)

_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - Vá para a Seção 3.

2f. Quando você caminha para ir de um lugar para outro quanto tempo POR DIA você gasta?
(NÃO inclua as caminhadas por lazer ou exercício)

_______ horas _____ minutos

SEÇÃO 3 – ATIVIDADE FÍSICA EM CASA: TRABALHO, TAREFAS DOMÉSTICAS E

CUIDAR DA FAMÍLIA.

Esta parte inclui as atividades físicas que você fez na ultima semana na sua casa e ao redor da sua
casa, por exemplo, trabalho em casa, cuidar do jardim, cuidar do quintal, trabalho de manutenção
da casa ou para cuidar da sua família. Novamente pense somente naquelas atividades físicas que
você faz por pelo menos 10 minutos contínuos.

3a. Em quantos dias da ultima semana você fez atividades moderadas por pelo menos 10 minutos
como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer, rastelar no jardim ou quintal.

________dias por SEMANA ( ) Nenhum - Vá para questão 3c.

3b. Nos dias que você faz este tipo de atividades quanto tempo no total você gasta POR DIA
fazendo essas atividades moderadas no jardim ou no quintal?

_______ horas _____ minutos

3c. Em quantos dias da ultima semana você fez atividades moderadas por pelo menos 10 minutos
como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer ou limpar o chão dentro da sua casa.
_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - Vá para questão 3e.

3d. Nos dias que você faz este tipo de atividades moderadas dentro da sua casa quanto tempo no
total você gasta POR DIA?

_______ horas _____ minutos

3e. Em quantos dias da ultima semana você fez atividades físicas vigorosas no jardim ou quintal
por pelo menos 10 minutos como carpir, lavar o quintal, esfregar o chão:

_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - Vá para a seção 4.

3f. Nos dias que você faz este tipo de atividades vigorosas no quintal ou jardim quanto tempo

no total você gasta POR DIA?_______ horas _____ minutos

SEÇÃO 4- ATIVIDADES FÍSICAS DE RECREAÇÃO, ESPORTE, EXERCÍCIO E DE

LAZER.

Esta seção se refere às atividades físicas que você fez na ultima semana unicamente por
recreação, esporte, exercício ou lazer. Novamente pense somente nas atividades físicas que faz
por pelo menos 10 minutos contínuos. Por favor, NÃO inclua atividades que você já tenha citado.

4a. Sem contar qualquer caminhada que você tenha citado anteriormente, em quantos dias da
ultima semana você caminhou por pelo menos 10 minutos contínuos no seu tempo livre?

_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - Vá para questão 4c

4b. Nos dias em que você caminha no seu tempo livre, quanto tempo no total você gasta POR
DIA? _______ horas _____ minutos

4c. Em quantos dias da ultima semana você fez atividades moderadas no seu tempo livre

por pelo menos 10 minutos, como pedalar ou nadar a velocidade regular, jogar bola, vôlei ,

basquete, tênis :
_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - Vá para questão 4e.

4d. Nos dias em que você faz estas atividades moderadas no seu tempo livre quanto tempo no

total você gasta POR DIA?

_______ horas _____ minutos

4e. Em quantos dias da ultima semana você fez atividades vigorosas no seu tempo livre

por pelo menos 10 minutos, como correr, fazer aeróbicos, nadar rápido, pedalar rápido ou fazer
Jogging:_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - Vá para seção 5.

4f. Nos dias em que você faz estas atividades vigorosas no seu tempo livre quanto tempo no total
você gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos

SEÇÃO 5 - TEMPO GASTO SENTADO

Estas últimas questões são sobre o tempo que você permanece sentado todo dia, no trabalho, na
escola ou faculdade, em casa e durante seu tempo livre. Isto inclui o tempo sentado estudando,
sentado enquanto descansa, fazendo lição de casa visitando um amigo, lendo, sentado ou deitado
assistindo TV. Não inclua o tempo gasto sentando durante o transporte em ônibus, trem, metrô ou
carro.

5a. Quanto tempo no total você gasta sentado durante um dia de semana?

______horas ____minutos

5b. Quanto tempo no total você gasta sentado durante em um dia de final de semana?

______horas ____minutos
 QUESTIONARIO DE QUALIDADE DE VIDA

Versão Brasileira do Questionário de Qualidade de Vida -SF-36 

 
1- Em geral você diria que sua saúde é:  

 Excelente  Muito Boa  Boa  Ruim  Muito Ruim 

1  2  3  4  5 

2- Comparada há um ano atrás, como você se classificaria sua idade em geral, agora? 

Muito Melhor  Um Pouco Melhor  Quase a Mesma  Um Pouco Pior  Muito Pior 
1  2  3  4  5 

3- Os seguintes itens são sobre atividades que você poderia fazer atualmente durante um dia

comum. Devido à sua saúde, você teria dificuldade para fazer estas atividades? Neste caso,

quando?  

Sim,
Sim, dificulta Não, não dificulta
Atividades  dificulta
um pouco  de modo algum 
muito 
a) Atividades Rigorosas, que exigem muito esforço,
tais como correr, levantar objetos pesados, participar 1  2  3 
em esportes árduos. 
b) Atividades moderadas, tais como mover uma
mesa, passar aspirador de pó, jogar bola, varrer a 1  2  3 
casa. 
c) Levantar ou carregar mantimentos  1  2  3 
d) Subir vários  lances de escada  1  2  3 
e) Subir um lance de escada  1  2  3 
f) Curvar-se, ajoelhar-se ou dobrar-se  1  2  3 
g) Andar mais de 1 quilômetro  1  2  3 
h) Andar vários quarteirões  1  2  3 
i) Andar um quarteirão  1  2  3 
j) Tomar banho ou vestir-se  1  2  3 

4- Durante as últimas 4 semanas, você teve algum dos seguintes problemas com seu trabalho ou

com alguma atividade regular, como conseqüência de sua saúde física?   

  Sim  Não 
a) Você diminui a quantidade de tempo que se dedicava ao seu trabalho ou a outras
1  2 
atividades? 
b) Realizou menos tarefas do que você gostaria?  1  2 
c) Esteve limitado no seu tipo de trabalho ou a outras atividades.  1  2 
d) Teve dificuldade de fazer seu trabalho ou outras atividades (p. ex. necessitou de um
1  2 
esforço extra).   

5- Durante as últimas 4 semanas, você teve algum dos seguintes problemas com seu trabalho ou

outra atividade regular diária, como conseqüência de algum problema emocional (como se sentir

deprimido ou ansioso)?  

  Sim  Não 
a) Você diminui a quantidade de tempo que se dedicava ao seu trabalho ou a outras
1  2 
atividades? 
b) Realizou menos tarefas do que você gostaria?  1  2 
c) Não realizou ou fez qualquer das atividades com tanto cuidado como geralmente
1  2 
faz. 
 

6- Durante as últimas 4 semanas, de que maneira sua saúde física ou problemas emocionais

interferiram nas suas atividades sociais normais, em relação à família, amigos ou em grupo? 

De forma nenhuma  Ligeiramente  Moderadamente  Bastante  Extremamente 

1  2  3  4  5 
 

7- Quanta dor no corpo você teve durante as últimas 4 semanas?  

Nenhuma  Muito leve  Leve  Moderada  Grave  Muito grave 

1  2  3  4  5  6 
 

8- Durante as últimas 4 semanas, quanto a dor interferiu com seu trabalho normal (incluindo o

trabalho dentro de casa)? 

 De maneira alguma  Um pouco  Moderadamente  Bastante  Extremamente 
1  2  3  4  5 
 

 9- Estas questões são sobre como você se sente e como tudo tem acontecido com você durante as

últimas 4 semanas. Para cada questão, por favor dê uma resposta que mais se aproxime de

maneira como você se sente, em relação às últimas 4 semanas.  

A maior Uma boa Alguma Uma pequena

Todo
   parte do parte do parte do parte do Nunca 
Tempo 
tempo  tempo  tempo  tempo 
a) Quanto tempo você tem se
sentindo cheio de vigor, de 1  2  3  4  5  6 
vontade, de força?  
b) Quanto tempo você tem se
sentido uma pessoa muito 1  2  3  4  5  6 
nervosa? 
c) Quanto tempo você tem se
sentido tão deprimido que 1  2  3  4  5  6 
nada pode anima-lo? 
d) Quanto tempo você tem se
1  2  3  4  5  6 
sentido calmo ou tranqüilo? 
e) Quanto tempo você tem se
1  2  3  4  5  6 
sentido com muita energia? 
f) Quanto tempo você tem se
sentido desanimado ou 1  2  3  4  5  6 
abatido? 
g) Quanto tempo você tem se
1  2  3  4  5  6 
sentido esgotado? 
h) Quanto tempo você tem se
1  2  3  4  5  6 
sentido uma pessoa feliz? 
i) Quanto tempo você tem se
1  2  3  4  5  6 
sentido cansado?  
 

10- Durante as últimas 4 semanas, quanto de seu tempo a sua saúde física ou problemas

emocionais interferiram com as suas atividades sociais (como visitar amigos, parentes, etc)?  

 Todo A maior parte do Alguma parte do Uma pequena parte do Nenhuma parte do
Tempo  tempo  tempo  tempo  tempo 
 1  2  3  4  5 
 

11- O quanto verdadeiro ou falso é cada uma das afirmações para você?  

A maioria
Definitivamente A maioria das Não Definitiva- 
  das vezes
verdadeiro  vezes verdadeiro  sei  mente falso 
falso 
a) Eu costumo obedecer  um
pouco mais facilmente que 1  2  3  4  5 
as outras pessoas 
b) Eu sou tão saudável
quanto qualquer pessoa que 1  2  3  4  5 
eu conheço 
c) Eu acho que a minha
1  2  3  4  5 
saúde vai piorar 
d) Minha saúde é excelente  1  2  3  4  5

FICHA DE ANAMNESE

FICHA DE AVALIAÇÃO FÍSICA E ANAMNESE

 IDENTIFICAÇÃO
Nome:______________________________ Sexo(    ) M  (     ) F
End.:________________________________Nasc.:____/____/_______
Bairro:_______________________________Cidade:________________Estado:____
CEP:_________________________________Profissão:________________________
Estado civil:___________________________Tel:________________Cel:__________
Tel. comercial:_________________________ Data ____/_____/______
 
ANAMNESE
Objetivos com o personal:
(     ) Estética                 (     ) Terapêutico                                (     ) Preparação física  
(     ) Lazer                     (     ) Profilático                                   (    ) Alto rendimento
(     )Saúde                      (     ) Condicionamento físico geral   (    ) Hipertrofia
 
HISTÓRIA PATOLÓGICA
PESSOAL
 Cirurgias._____________________________________________________________________.
Sintomas/Doenças.______________________________________________________________.
Medicamentos.____________________________________________________ _____________.
Lesões._________________________________________________________ ______________.
Alergias______________________________________________________________________.
TPM/Período__________________________________________________________________.
Ocorrência/outras manifestações._______________ ___________________________________.
 
FAMILIAR
Cardiopatia._______________________________________________.
Hipertensão._______________________________________________.
 
 
 
HÁBITOS SOCIAIS
TABAGISMO
 (    ) Fumante ? Há quanto tempo ?___________quantos cigarros ?_________________
 (    ) Já fumou ? Durante quanto tempo ?__________Há quanto tempo parou ?________
 (    ) Cigarro              (     )  Cachimbo                 (     ) Charuto            (     ) Outros
(    ) Não fumante
 
 ETILISMO
 Bebe ? ___________ Há quanto tempo ? _____________________
 (     ) Diariamente
 (    ) Duas ou três vezes por semana
 (     ) Não bebe
 
DIETA
(    ) Faz dieta
(     ) Para ganhar peso ?
(     ) Para perder peso ? Há quanto tempo ?
(     ) Não faz dieta ?
 
Descreva como é a sua alimentação durante o dia:
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________

PRATICA ATIVIDADE FÍSICA

 (    ) Sim                 Quais ?_________________________________________________
 (    ) Já praticou ?    Durante quanto tempo ?___________________________________
 Há quanto tempo está inativo ? _____________________________________________
 (    ) Não pratica nenhuma atividade.
EXAME MÉDICO
Realiza periodicamente ?  (     )  Sim     (     ) Não
De quanto em quanto tempo ?_____________________________________________
 
Data do último exame .__________________________________________________
 
 
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
 
Peso corporal ( KG):___________
 
Altura ( cm ):___________
 
Medidas circunferências
Tórax normal.__________
Tórax com inspiração._________
Tórax com expiração.__________
Abdômen.___________
Braços relaxados._____________
Braços com contração._________
Antebraço.__________________
Punho._____________________
Coxa.______________________
Perna.______________________
Quadril.____________________
 
MEDIDAS LINEARES
Bicôndilo femoral      (     ).
Biepicôndilo umeral  (     ).
Radioulnar                 (     ).
 
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Dobras cutâneas:
Bíceps          (     )                       Subescapular (     )
Tríceps         (     )                       Torácica        (     )
Sub-axilar    (     )                        Abdominal   (     )
Suprailíaca  (     )                        Coxa             (     )
                                                    Perna            (      )
 
Peso da gordura    (      )   Percentual de gordura ( Faukner )
Peso magro           (      )   Percentual de gordura ( Pollock )
Peso teórico          (      )   Percentual de gordura ( Guedes )
Peso residual        (      )   Outros
Peso ósseo            (      )
 
IMC = __________
Peso ( Kg )  =_____________
Altura(m²) = ______________
  
MEDIDAS HEMODINÂMICAS :
Protocolo utilizado:
FC máx .______________. bpm._________
FC iniciais. ____________. bpm._________
FC alcançada.____________.bpm._______
PA de repouso.___________. Percentual máxima PA de esforço._____________
VO² máx.________________.ml.(Kg. mim)-¹
Batimentos por minuto._____

MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS DO GRUPO

IMC
 MASSA
ESTATURA IMC
ALUNO CORPORAL CLASSIFICAÇÃO
Metro kg/m²
KG

ALONSO 64,7 1,76 20,9 SAUDÁVEL

MAURÍCIO 76,8 1,68 27,2 SOBREPESO

RAFAEL 73,2 1,69 25,6 SOBREPESO
RODRIGO 79,3 1,73 26,5 SOBREPESO
SANTIAGO 69,2 1,75 22,6 SAUDÁVEL

MÉDIA DO
72,6 1,72 24,6 SAUDÁVEL
GRUPO

Tabela de Classificação IMC

IMC Classificação
< 18,5 Abaixo do Peso
18,6 – 24,9 Saudável
25 – 29,9 Sobrepeso
30,0 – 34,9 Obesidade Grau I
Obesidade Grau II
35,0 – 39,9 (severa)
≥ 40,0 Obesidade Grau III (mórbida)

FONTE
“Dentre as várias formas de mensuração da obesidade, o índice de massa corpórea (IMC),
desenvolvido pelo matemático belga Lambert Quetelet em meados do século XIX, tornou-se o
padrão referencial para essa avaliação, tanto em âmbito individual como populacional ” (SANTO,
M.A., & CECCONELLO, I.; em OBESIDADE MÓRBIDA: controle dos riscos - Arq
Gastroenterol, v. 45 – no.1 – jan./mar. 2008)

CIRCUNFERÊNCIA OU PERIMETRIA
 COXA COXA BRAÇO BRAÇO
ALUNO ABDOME CINTURA QUADRIL
DISTAL MEDIAL RELAXADO CONTRAÍDO
TORAX

ALONSO 790 790 930 410 450 280 300 910

MAURÍCIO 800 770 1030 470 520 340 340 950
RAFAEL 850 800 1030 460 560 320 340 950
RODRIGO 930 870 1070 460 530 330 340 990
SANTIAGO 830 800 960 420 490 320 335 900
                 
MÉDIA DO
840 806 1004 444 510 318 331 940
GRUPO
Resultados em mm              

CLASSIFICAÇÃO Heyward e Stolarczyk    

CINTUR QUADRI CLASSIFICAÇÃO
ALUNO RCQ IDADE
A L Heyward e Stolarczyk    
ALONSO 790 930 0,85 38 Moderado    
MAURÍCIO 770 1030 0,75 22 Baixo    
RAFAEL 800 1030 0,78 21 Baixo    
RODRIGO 870 1070 0,81 21 Baixo    
SANTIAGO 800 960 0,83 26 Baixo    
               
MÉDIA DO
GRUPO 806 1004 0,80 26 Baixo    
                 
TABELA 1. Normas para a classificação da Razão Cintura-Quadril no sexo masculino.  
Moderad Muito
Idade Baixo o Alto alto        
Até 29 < 0,83 0,83–0,88 0,89–0,94 > 0,94        
30-39 < 0,84 0,84–0,91 0,92–0,96 > 0,96        
40-49 < 0,88 0,88–0,95 0,96–1,00 > 1,00        
50-59 < 0,9 0,90–0,96 0,97–1,02 > 1,02        
>59 < 0,91 0,91–0,98 0,99–1,03 > 1,03        
Fonte: Heyward e Stolarczyk (1996) apud Pitanga (2005).      
                 
TABELA 2. Normas para a classificação da Razão Cintura-Quadril no sexo feminino.  
Moderad Muito
Idade Baixo o Alto alto        
Até 29 <0,71 0,71-0,77 0,78-0,82 > 0,82        
30-39 < 0,72 0,72–0,78 0,79–0,84 > 0,84        
40-49 < 0,73 0,73–0,79 0,80–0,87 > 0,87        
50-59 < 0,74 0,74–0,81 0,82–0,88 > 0,88        
>59 < 0,76 0,76–0,83 0,84–0,90 > 0,90        
Fonte: Heyward e Stolarczyk (1996) apud Pitanga (2005).      
DOBRAS CUTÂNEAS
 TRICEPS
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 2,0 2,3 2,3 2,2 ALONSO 10,1 10,3 10,3 10,2
RAFAEL 2,4 2,4 2,4 2,4 RAFAEL 9,6 10,0 10,0 9,8
RODRIGO 2,0 1,9 1,9 1,9   RODRIGO 10,0 10,2 10,2 10,1
SANTIAGO 2,3 2,4 2,4 2,4 SANTIAGO 10 11 11 10,3
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 2,2 2,3 2,3 2,2 GRUPO 9,9 10,3 10,3 10,1

SUB-ESCAPULAR
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 6,0 6,4 6,4 6,2 ALONSO 13,3 13,0 13,0 13,2
RAFAEL 7,4 6,4 6,4 6,9 RAFAEL 11,8 11,2 11,2 11,5
RODRIGO 5,7 5,6 5,6 5,7   RODRIGO 11,0 10,6 10,6 10,8
SANTIAGO 6,4 6,4 6,4 6,4 SANTIAGO 12 12 12 11,7
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 6,4 6,2 6,2 6,3 GRUPO 12,0 11,6 11,6 11,8

BICEPS
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 2,2 2,1 2,1 2,2 ALONSO 10,0 9,5 9,5 9,8
RAFAEL 1,5 1,7 1,7 1,6 RAFAEL 9,0 9,2 9,2 9,1
RODRIGO 2,3 2,1 2,1 2,2   RODRIGO 9,9 9,0 9,0 9,5
SANTIAGO 1,8 1,9 1,9 1,9 SANTIAGO 8 9,7 9,7 8,9
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 2,0 2,0 2,0 2,0 GRUPO 9,2 9,4 9,4 9,3

PEITORAL
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 4,0 3,9 3,9 4,0 ALONSO 9,0 8,6 8,6 8,8
RAFAEL 3,3 4,0 4,0 3,7 RAFAEL 6,5 7,0 7,0 6,8
RODRIGO 3,7 3,2 3,2 3,5   RODRIGO 8,0 8,2 8,2 8,1
SANTIAGO 3 3,1 3,1 3,1 SANTIAGO 7,2 7 7 7,1
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 3,5 3,6 3,6 3,5 GRUPO 7,7 7,7 7,7 7,7

AXILAR MEDIAL
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA   AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
 ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 3,3 3,6 3,6 3,5 ALONSO 7,0 7,5 7,5 7,3
RAFAEL 3,5 3,4 3,4 3,5 RAFAEL 8,6 8,3 8,3 8,5
RODRIGO 3,3 3,6 3,6 3,5 RODRIGO 7,2 7,9 7,9 7,6
SANTIAGO 3,3 3,1 3,1 3,2 SANTIAGO 9,8 9 9 9,4
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 3,4 3,4 3,4 3,4 GRUPO 8,2 8,2 8,2 8,2

SUPRA ILÍACA
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 6,5 6,2 6,2 6,4 ALONSO 9,8 10,0 10,0 9,9
RAFAEL 5,5 6,0 6,0 5,8 RAFAEL 17,0 13,5 13,5 15,3
RODRIGO 6,7 6,9 6,9 6,8   RODRIGO 11,0 12,4 12,4 11,7
SANTIAGO 5,3 6,4 6,4 5,9 SANTIAGO 14 13 13 13,4
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 6,0 6,4 6,4 6,2 GRUPO 12,8 12,3 12,3 12,6

ABDOME
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 8,2 7,8 7,8 8,0 ALONSO 19,0 23,0 23,0 21,0
RAFAEL 8,1 8,0 8,0 8,1 RAFAEL 19,8 19,5 19,5 19,7
RODRIGO 7,9 8,3 8,3 8,1   RODRIGO 20,1 20,0 20,0 20,1
SANTIAGO 7,8 7,8 7,8 7,8 SANTIAGO 22 21 21 21,5
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 8,0 8,0 8,0 8,0 GRUPO 20,2 20,9 20,9 20,6

COXA
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 4,0 4,4 4,4 4,2 ALONSO 19,8 22,0 22,0 20,9
RAFAEL 4,7 4,2 4,2 4,5 RAFAEL 23,0 21,0 21,0 22,0
RODRIGO 4,8 4,2 4,2 4,5   RODRIGO 19,6 19,0 19,0 19,3
SANTIAGO 4 4,4 4,4 4,2 SANTIAGO 24 22 22 23,0
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 4,4 4,3 4,3 4,3 GRUPO 21,6 21,0 21,0 21,3

PANTURRILHA
AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA   AVALIADOR 1 2 3 MÉDIA
ALONSO (AVALIADO) MAURÍCIO (AVALIADO 2)
MAURÍCIO 3,4 2,9 2,9 3,2 ALONSO 10,0 11,0 11,0 10,5
RAFAEL 2,7 2,9 2,9 2,8 RAFAEL 10,5 10,4 10,4 10,5
RODRIGO 2,6 3,0 3,0 2,8 RODRIGO 10,9 10,4 10,4 10,7
SANTIAGO 4 3,5 3,5 3,8 SANTIAGO 11 12 12 11,7
   
MÉDIA DO MÉDIA DO
GRUPO 3,2 3,1 3,1 3,1 GRUPO 10,6 11,0 11,0 10,8
 

Fórmula para predição da Gordura Corporal de Faulkner (1968)

Avalia o percentual de gordura diretamente
%G = [0,153 x (tríceps + subescapular + supra-ilíaca + abdominal) +5,783]

%GORDURA SEGUNDO FAULKNER

ALONSO MAURÍCIO
MAURÍCIO 9,3 ALONSO 14
RAFAEL 9,3 RAFAEL 14
RODRIGO 9,2 RODRIGO 14
SANTIAGO 9,2 SANTIAGO 14
       
MÉDIA DO GRUPO 9,3   MÉDIA DO GRUPO 14

FLEXIBILIDADE

BANCO DE WELL'S (sentar e alcaçar)

AVALIADO IDADE 1 2 3 CLASSIFICAÇÃO
 ALONSO 38 27,5 28,0 37,0 MÉDIA
RAFAEL 21 22,0 26,5 26,5 REGULAR
MAURÍCIO 22 43,0 44,5 45,5 ALTA
SANTIAGO 26 26,5 24,0 27,0 REGULAR
RODRIGO 21 40,0 44,0 45,0 ALTA

MÉDIA DO
GRUPO
25,6 32,9 34,8 36,0 MÉDIA
Fonte: Tabela de classificação de ACSM, 1995.

FLEXÍMETRO
FLEXÃO DE EXTENÇÃO DE
TESTE
QUADRIL QUADRIL
AVALIADO PE PD PE PD
ALONSO 90 85 25 30
MAURÍCIO 80 85 20 35
RAFAEL 80 73 34 48
RODRIGO 95 85 20 20
SANTIAGO 70 80 15 20
Medidas em graus (°)
MÉDIA DO GRUPO 83 81,3 22,8 30
De acordo com a tabela abaixo o grupo encontra-se em uma classificação média.

FLEXTEST
ABDUÇÃO
FLEXÃO EXTEÇÃO FLEXÃO FLEXÃO EXTEÇÃO TOTAL
ALUNO POST. CLASSIFICAÇÃO
COTOVELO TRONCO TRONCO QUADRIL COTOVELO PONTOS
OMBRO
ALONSO 3 1 1 1 2 2 10 BAIXA
MAURÍCIO 3 2 1 2 2 2 12 MÉDIA
RAFAEL 2 1 0 2 1 3 9 BAIXA
RODRIGO 3 2 2 2 2 2 13 MÉDIA
SANTIAGO 3 1 1 2 2 3 12 MÉDIA
                 
MÉDIA DO
3 1 1 2 2 2 11 MÉDIA
GRUPO
O Flexiteste proposto por Pável e Araújo (1980) permite a medida da flexibilidade de 20
movimentos articulares, e 36 ovimentos se combinados entre si.