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Práticas de Sustentabilidade

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conteúdo sobre Sustentabilidade disponível 
na web.
na web
O objetivo é conscientizar a população 
sobre a importância de melhorar a 
qualidade de vida e sobre a preservação do 
meio ambiente.
Selecionamos na web imagens ilustrativas 
para enfatizar a necessidade de incluir 
práticas de sustentabilidade no dia
práticas de sustentabilidade no dia‐‐a‐dia. 
A apostila encontra
A apostila encontra‐
il ‐se à disposição para 
à di i ã
download em nosso ambiente, na área do  
curso, botão “Biblioteca”.
,

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Torne
sobre práticas de sustentabilidade.

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U t d puede
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NA RUA: 
Como percorrer a cidade onde você mora de maneira mais amigável.

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Na hora de comprar um 
carro, faça um cálculo 
simples do tamanho ideal 
para as suas necessidades. 
Veículos maiores consomem 
e poluem mais. Modelos do 
  l   i  M d l  d  
tipo flex
tipo flex fuel estão 
adequados às normas de 
q
proteção ao meio ambiente. 
Lembre‐‐se: prefira abastecer 
Lembre
com etanol.
  t l

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Carro não é o meio de transporte ecologicamente mais correto. Use
Carro não é o meio de transporte ecologicamente mais correto. Use‐‐o com
moderação, em especial se possuir um enorme 4x4 a diesel. Ande mais em 
transporte coletivo ou reabilite sua magrela.

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Compartilhe seu carro. “Pratique a 
carona solidária e diminua a emissão 
de poluentes, levando pessoas que 
fariam o mesmo trajeto 
separadamente”, recomenda o 
ambientalista Fábio Feldmann. Você 
bi li  Fábi  F ld  V ê 
vai se tornar o cara mais simpático 
da cidade.

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Carro requer 
manutenção, não tem 
jeito. Faça uma regulagem 
periódica, sempre que 
possível. Troque o óleo 
nos prazos indicados pelo 
   i di d   l  
fabricante, bem como 
verifique filtros de óleo e 
q
de ar. Todas essas 
medidas economizam 
combustível e ajudam a 
b tí l    j d    
despejar menos CO2 no 
ar. Carros regulados 
g
poluem menos.

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Q
Que tal lavar o carro a seco?
 t l l         ?
Existem diversas opções de lavagem sem água, algumas até mais baratas do 
q
que a tradicional, que consome centenas de litros do precioso líquido. Pense 
,q p q
também em lavar menos seu carro.

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Tem atitude mais grosseira 
do que atirar lata ou 
outros dejetos pela janela 
do carro?
O castigo para essa gafe é 
garantido: os resíduos 
id     íd  
despejados na rua são 
arrastados pela chuva, 
p ,
entopem bueiros, chegam 
aos rios e represas, 
causam enchentes e 
  h t    
prejudicam a qualidade da 
água que consumimos.
g q

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EM CASA: 
Seu lar, doce lar, pode ser 
uma cidadela da 
sustentabilidade com 
algumas atitudes bem 
simples.
i l

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Os aparelhos que ficam dia e noite em 
modo standby são mais uma nova 
invenção em nome do
conforto. Só esqueceram de dizer que 
isso consome energia sem 
necessidade. Puxe a tomada de todos 
eles quando não estiverem em uso e 
tenha certeza: o valor de
sua conta de luz vai cair bastante.

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Na hora de comprar 
eletrodomésticos, escolha os mais 
eficientes. É possível reconhecê‐
eficientes
eficientes. É possível reconhecê
 É possível reconhecê‐
 É possível reconhecê‐los 
pelo selo do Procel
pelo selo do  Procel (nas marcas 
nacionais) ou 
nacionais) ou Energy
Energy Star (nos 
importados). Para os equipamentos 
elétricos domésticos etiquetados é 
concedido anualmente o Selo 
concedido anualmente o Selo Procel
Procel. . 
Para aparelhos domésticos a gás é 
concedido o Selo 
concedido o Selo Conpet
Conpet..
D
Detalhe: isso não custa nada.
lh  i   ã     d

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Viva seu dia com luz 
natural. Abra janelas, 
cortinas, persianas, 
deixe o sol entrar e 
iluminar sua casa em 
vez de acender 
 d   d  
lâmpadas. Além de 
fazer muito bem ao seu 
humor, você também 
vai economizar dinheiro 
no fim do mês.
 fi  d   ê

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Mude sua geladeira e seu freezer de lugar.


lugar. Ao colocá‐
colocá‐los próximos do fogão
e de áreas onde bate sol, eles utilizam muito mais energia para compensar o
ganho de temperatura
temperatura.. Aproveite para avaliar com seus botões
botões:: será que
você precisa mesmo de um freezer?

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Idéia luminosa é trocar 
as lâmpadas 
incandescentes do 
banheiro, da cozinha, 
da lavanderia ou da 
garagem pelas 
  l  
fluorescentes. O 
motivo é para lá de 
p
convincente: elas 
duram até 10 vezes 
mais, são mais 
i   ã   i  
eficientes e 
economizam até um 
terço de energia 
elétrica.

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Ventiladores de teto consumem muito menos energia que os aparelhos de


ar‐‐condicionado.
ar condicionado
di i d . Tudo
T d bem,
b você
ê prefere
f o ar‐
ar‐condicionado.
condicionado
di i d . Então,
E tã ao
menos use‐
use‐o racionalmente, com portas e janelas fechadas e os filtros
regularmente
g limpos.
limpos
p .

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Evite a torneira elétrica nos dias quentes. Aliás, para que esquentar a água 
da pia se vivemos num país tropical? Pense nisso.

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Evite descargas desnecessárias.

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Não demore nos banhos e desligue o chuveiro ao se ensaboar. Também 
desligue a torneira ao escovar os dentes, fazer a barba e ensaboar a louça.

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Sempre que puder, use o 
chuveiro na posição verão. 
Oriente seus empregados a 
desligar o chuveiro e utilizar 
água fria para limpeza do 
banheiro. Assim, você evita o 
b h i  A i   ê  i    
gasto desnecessário de 
energia.
g

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Em casa, adote medidas para captação de água da chuva.

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Não durma com a televisão ligada. Se preferir, utilize a função soneca/
Não durma com a televisão ligada. Se preferir, utilize a função soneca/sleep
sleep, , 
mas desligue o aparelho.

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Compre apenas madeira 
certificada.  Assim você evita 
comprar madeira de áreas 
florestais e favorece quem 
se preocupa com o meio 
ambiente.

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Regue as plantas à noite. Dessa forma, você impede que a água evapore
rapidamente.
p

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Doe tudo que não tiver mais utilidade, como roupas, objetos de casa, 
móveis, aparelhos eletrônicos, etc. Além de ajudar quem precisa, você está 
dando uma nova utilidade e evitando o descarte no lixo comum.

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Atire a primeira pedra quem nunca 
esqueceu o carregador do celular 
ligado na tomada. Acredite: esse
pequeno descuido gasta energia 
elétrica.

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Pendure as roupas no varal em 
vez de usar a secadora. Recorra 
a ela apenas em casos mais 
urgentes. E aquele truque de 
colocar panos e roupas para 
secar atrás da geladeira deve ser 
  á  d   l d i  d    
abolido, pois consome energia 
extra. Use a máquina de lavar na 
q
capacidade máxima ou regule a 
quantidade de água de
acordo com a quantidade de 
d       tid d  d  
roupas.

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Não há nada mais fora de moda 
do que usar a mangueira de água 
para varrer a calçada, a chamada
“vassourinha hidráulica”. Em 15 
minutos, 280 litros de água 
escorrem para o ralo 
      l  
inutilmente. Espante a preguiça,
pegue a vassoura, junte a sujeira, 
p g ,j j ,
recolha com a pá e só depois 
enxágüe o chão.

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O que há de errado em 
tomar água “
tomar água “torneiral
torneiral”?
”?
Saiba que ela é bem tratada 
antes de chegar a sua casa. 
Então, instale um purificador 
na torneira e se esqueça dos 
  i        d  
incômodos garrafões. O 
consumo de água g
engarrafada envolve o
transporte em veículos a 
di l  É 
diesel. É preciso dizer mais?
i  di   i ?

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Fique de olho em 
vazamentos nos
encanamentos e não 
deixe torneiras pingando
inutilmente. É economia 
lí id    
líquida e certa de água e 
 d  á    
de dinheiro.

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Pense com carinho na 
possibilidade de colocar
acumuladores de energia 
solar e de coleta de água das 
chuvas em sua casa. Novos 
prédios já estão tomando 
édi  já  ã   d  
essas medidas. Pode ser um 
bom investimento para você 
p
e um alívio para o planeta.

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Muito luxo produz muito lixo. 
Pense antes de sair 
comprando tudo o que 
aparecer. Com essa atitude, 
você faz a diferença, 
combatendo o desperdício, 
b d    d dí i  
diminuindo a montanha de 
embalagens descartadas e, 
g ,
de quebra, espantando as 
dívidas.

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Leve o campo para dentro de sua casa em plena cidade grande: cultive uma 
pequena horta em vasos ou mesmo num cantinho do quintal. Além da 
higiene mental, você colherá ervas, condimentos e hortaliças frescas 
diretamente da terra.

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Não desperdice comida. Segundo 
dados do Instituto 
dados do Instituto Akatu
Akatu, no Brasil 
, no Brasil 
aproximadamente um terço de 
todos os alimentos comprados em 
uma casa é desperdiçado. Associado 
a esse fato, mais embalagens são 
   f   i   b l   ã  
descartadas, assim como a água e a 
energia utilizadas na produção dos 
g p ç
alimentos e o CO2 emitido em sua 
produção e transporte. Lembre
produção e transporte. Lembre‐‐se 
também que 14 milhões de pessoas 
t bé    14  ilhõ  d    
vivem em domicílios com 
insegurança alimentar grave (Fonte: 
g ç g (
IBGE, 2004).

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Restos de alimento que você despeja 
na lixeira são bons fertilizantes 
orgânicos. Parece incrível, mas 
espalhar casca de ovo, de fruta e de 
legume, pó de café, saquinho de chá e 
pão velho nos vasos ajuda a deixar as 
ã   lh       j d    d i    
plantas mais fortes e bonitas.

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Sofrer em 
engarrafamento para ir 
ao banco e depois 
testar a paciência numa 
fila interminável são 
coisas do passado. Faça 
i  d   d  F  
uso da tecnologia, 
colocando em dia todas 
as suas transações 
financeiras pela 
iinternet, sem sair do 
t t    i  d  
conforto de casa.

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Que tal fazer compras 
caminhando até o 
mercadinho perto de sua 
casa ou divertir
casa ou divertir‐‐se indo à 
feira a pé toda semana? Vá 

lá, pode ser que um ou 
  d          
outro produto esteja um 
pouco mais caro que 
p q
naquele hipermercado de
sua preferência. Mas 
pense na economia de 
    i  d  
combustível e de paciência 
que você terá, sem 
q ,
precisar procurar vaga no 
estacionamento lotado.

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Prefira consumir produtos locais e 
da estação. Eles não precisam ser 
transportados de longa distância e,
por isso, a emissão de carbono e de 
poluição é mínima. Saiba que a 
úl i   d  
última moda nos melhores 
  lh  
restaurantes da Itália é o “cardápio 
0km”. Eles servem apenas pratos 
p p
feitos com ingredientes 
provenientes de produtores da 
vizinhança.
i i h

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Despreze os produtos descartáveis. Escolha os feitos para serem duráveis, 
como era nos tempos de nossos avós. Tenha a certeza de que com essa 
simples atitude você estará dando o pontapé inicial para diminuir a 
quantidade de lixo que a humanidade produz.

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Pare e pense bem antes de 
descartar todos os objetos que 
já não interessam mais a você. 
já não interessam mais a você  
Que tal doá
Que tal doá‐‐los a alguma 
entidade assistencial? Esse 
material que está apenas 
ocupando espaço em sua casa 
certamente será útil para 
muita gente.

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Um dos grandes problemas 
da poluição dos mananciais 
vem de um hábito difícil de 
mudar: jogar o óleo de fritura 
usado no encanamento. Um 
litro de óleo pode 
contaminar até um milhão de 
litros de água  Separe o óleo 
litros de água. Separe o óleo 
em garrafas PET para doá‐
em garrafas PET para doá‐lo 
a ONGs que fazem biodiesel 
e sabão com ele.

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Não jogue pilhas e 
baterias de celular 
velhas no lixo
velhas no lixo. Elas 
 Elas 
contêm substâncias 
tóxicas que 
contaminam o solo e 
os lençóis freáticos. 
Separe todas elas e 
procure um posto de 
coleta perto da sua 
casa. Aproveite para 
diminuir o consumo de 
pilhas descartáveis 
com o uso de pilhas 
recarregáveis.

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“Ao fazer compras, leve sua própria 
sacola, de preferência as de pano 
resistente”, aconselha o presidente
resistente , aconselha o presidente
do Instituto Ethos
do Instituto Ethos, Ricardo Young. 
, Ricardo Young. 
Com esse gesto simples, você 
deixará de participar da farra das 
d i á d   i i  d  f  d  
sacolinhas plásticas, que entopem 
cada vez mais os lixões das grandes 
g
cidades. Em caso de pequenas 
compras, colocar os produtos
na bolsa ou leve na mão também 
 b l    l     ã  t bé  
evita o consumo de sacolas.

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Procure saber a procedência dos 
produtos que você consome.
Fuja de produtos de empresas com 
referências suspeitas. Adote o 
costume de ler as embalagens e ligar 
para o Serviço de Atendimento ao 
   S i  d  A di    
Cliente quando tiver alguma
dúvida sobre o produto.
p

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NO TRABALHO:
Faça o possível para mudar os hábitos da sua empresa.

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Lute para que a empresa em 
que você trabalha adote 
atitudes mais sustentáveis. 
Pressione para que a direção 
tome medidas de economia de 
energia elétrica, água e 
i   lé i  á    
materiais de consumo. 
Seja competitivo e inovador. 
j p
Provoque soluções não 
convencionais. Bem, se você 
não conseguir mudar nada, 
ã   g i  d   d  
pense seriamente em mudar 
de emprego. Afinal de contas, 
p g ,
você não precisa de chefe para 
ser bom cidadão.

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Desabilite seu screen saver cheio 
Desabilite seu screen saver
de efeitos especiais. O monitor 
ligado, mesmo com aquele 
descanso de tela bacana, é 
responsável por até 80% do 
consumo do computador. 
 d   d  
Configure sua máquina para o 
modo de economia de energia. 
g
Assim, ele vai desligar 
automaticamente toda vez que 
você se ausentar.
ê    t

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Ao sair do escritório, 
certifique‐‐se que todas as 
certifique
luzes estão apagadas, assim 
luzes estão apagadas  assim 
como todos os aparelhos de 
ar‐‐condicionado.
ar

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De quantas reuniões 
rápidas você já teve de 
participar depois de 
enfrentar horas no 
trânsito para ir e 
voltar? Às vezes é 
l ? À    é 
possível resolver isso 
por telefone ou em 
p
programas de 
comunicação on
comunicação  on‐‐line de 
seu próprio 
  ó i  
computador.

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Práticas de Sustentabilidade

Se tiver chance, prefira um notebook. Ele consome menos energia que um 
computador de mesa.

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Práticas de Sustentabilidade

Prefira o papel ecoeficiente ou 
Prefira o papel ecoeficiente
o reciclado. A produção do 
ecoeficiente usa os recursos da 
natureza de maneira racional. 
Tem como matéria‐
Tem como matéria‐prima o 
eucalipto
li
plantado para essa finalidade e 
colhido após sete anos. Para
p
ficar com a aparência que todos 
conhecem, ele enfrenta o
processo de branqueamento. O 
 d  b t  O 
papel ecoeficiente
papel  ecoeficiente é feito de
fibra de árvores manejadas de 
j
forma sustentável, evitando o
impacto negativo no meio 
ambiente
ambiente.
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Já reparou na quantidade de 
copos de plástico jogados no 
lixo no fim do expediente? 
Mude isso: traga de casa sua 
própria caneca ou uma 
garrafinha para água. Você 
ditará moda entre os colegas.

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Práticas de Sustentabilidade

Quando precisar dos serviços 
de um portador, prefira 
chamar um bikeboy
chamar um  bikeboy, em vez 
, em vez 
de um motoboy. Além de 
de um motoboy. Além  de 
mais barato, ele entrega seus 
d
documentos com maior 
    i  
rapidez. O que é melhor: sem 
poluir o ar nem provocar
p p
engarrafamentos.

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Coloque nos seus planos trocar seu monitor comum por um de LCD. Eles são 
mais econômicos, ocupam menos espaço na mesa e estão ficando cada vez 
mais baratos
mais baratos.
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Economize CDs e DVDs, que são feitos de plástico. A onda agora usar é 
abusar de mídias regraváveis como CD
abusar de mídias regraváveis como CD‐‐RW ou DVD
RW ou DVD‐‐RW, drives USB ou 
mesmo utilizar 
mesmo utilizar ee‐mail 
mail para carregar ou partilhar arquivos.
para carregar ou partilhar arquivos.

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Imprima somente o 
que for mesmo 
necessário e procure 
aproveitar os dois lados 
da folha de papel. Tá 
certo, essa é uma 
   é   
daquelas dicas que 
você conhece bem.
Mas a está colocando 
em prática?

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NA VIDA PESSOAL:
Transforme‐‐se em um cidadão sustentável. Pequenos gestos podem produzir grandes 
Transforme
resultados
resultados.

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Não troque seu celular por 
puro impulso. Se não resistir 
à tentação de comprar 
aquele modelo que só falta 
falar, ao menos deixe o seu 
modelo antigo na 
revendedora para 
reciclagem.
reciclagem

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Esqueça‐se do elevador e 
Esqueça‐
use mais a escada se tiver 
de subir ou descer um ou 
dois andares. Afinal, além 
da economia de energia 
elétrica, tanto esforço pode 
resultar em um corpinho 
mais saudável.
mais saudável

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Faça seu dinheiro trabalhar a favor 
de causas nobres. Diga ao gerente 
do banco que você quer aplicar em 
investimentos socialmente 
responsáveis, os ISRs
responsáveis, os  ISRs. Dessa forma, 
. Dessa forma, 
seus lucros virão de empresas que 
respeitam práticas ambientais e 
trabalhistas.
trabalhistas

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Exerça a cidadania. A internet e 
o telefone são bons canais de 
comunicação com 
representantes de sua cidade, 
seu estado ou país. Mobilize
seu estado ou país. Mobilize‐‐se e 
certifique‐‐se de que seus 
certifique
interesses e os da comunidade 
sejam atendidos
sejam atendidos.

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“Plante uma árvore. Ela pode 
absorver até uma tonelada de CO2 
durante sua vida e é bom abrigo para 
aves”, ensina Xico
aves”, ensina Xico Graziano
Graziano, , 
secretário do Meio Ambiente do 
E d  d  Sã  P l  S   ê é 
Estado de São Paulo. Se você é 
daqueles que não gostam de sujar as 
mãos, ao menos inscreva
mãos, ao menos inscreva‐
, ‐se em 
programas de plantio pela internet, 
como o Clickarvore
como o  Clickarvore..

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Conscientize seus filhos dos problemas com o aquecimento global sem 
fazer terrorismo. A idéia não é deixá
fazer terrorismo. A idéia não é deixá‐‐los sem esperança, mas bem 
informados e dispostos a cuidar melhor do planeta que as gerações 
passadas.

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Convença aquele amigo, parente ou 
vizinho mais cético de que as atitudes 
aqui sugeridas podem ajudar a mudar 
o mundo para melhor. Se você é 
cético, comece a convencer
cético, comece a convencer‐‐se disso. 
Afinal, alguém tem de fazer alguma 
Afi l   l é    d  f   l  
coisa para reverter esse jogo a favor da 
sustentabilidade.

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Fuja da alienação e influencie 
pessoas. Estar sempre bem 
informado também é um 
bom exemplo de atitude 
cidadã. Procure ler mais para 
ficar atualizado nos
assuntos de interesse geral, 
como política, economia, 
como política  economia  
meio ambiente e 
sustentabilidade.

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O QUE PODE E O QUE NÃO PODE SER RECICLADO
Ã

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Pode:
Garrafa e pote de vidro
Garrafa PET
Sacola de plástico Papel e papelão
Filme plástico de embalagem
L  d  
Lata de aço, incluindo a de aerossol
 i l i d    d   l
Lata de alumínio
Isopor
p
Tampa de aço de pote e de garrafa
Papel‐‐alumínio e embalagem de
Papel
marmitex
it
Embalagem longa vida
Lâmpada incandescente e fluorescente
p

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Não pode:
Vidro refratário de panela e travessa para 
microondas
Espelho
Lenço de papel, papel higiênico,
absorvente e fralda descartável
b    f ld  d á l
Louça
Barbeador descartável
Papel‐‐carbono
Papel
Esponja de aço
Eti
Etiqueta adesiva
t   d i
Clipe e grampo
Cabo de panela
p
Tomada

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O QUE FAÇO COM O ÓLEO DA 
Ó
FRITURA?
Um dos grandes problemas da 
poluição de mananciais vem do 
hábito de se jogar o óleo usado
em fritura no encanamento. “Um 
 f i      “U  
litro de óleo pode contaminar até 
um milhão de litros de água. Não 
g
provoque esse impacto. Armazene o 
óleo em garrafas para doá‐
óleo em garrafas para doá‐lo a 
iinstituições que fazem biodiesel e 
tit i õ    f  bi di l   
sabão com ele”, informa Hélio 
Mattar, diretor do Instituto 
Mattar, diretor do Instituto Akatu
, Akatu..

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COLETA SELETIVA É...
Um sistema de recolhimento de materiais descartados para serem 
reciclados  ou mesmo reutilizados
reciclados, ou mesmo reutilizados.

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RECICLAGEM É...É
O processo de transformação 
de materiais (plástico, papel, 
metal, vidro) em novos 
produtos. Isso economiza
matéria
matéria‐
é i ‐prima, água e energia 
i  á     i  
elétrica e diminui a 
quantidade de dejetos nos
q j
aterros sanitários.

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