Quais são as doenças mais

comuns decorrentes do
esforço repetitivo?
Fazer esforços excessivos e repetitivos pode se tornar um verdadeiro problema. Não importa a sua
altura ou peso: existem situações em que você será exposto ao uso excessivo de determinadas
articulações, o que pode originar doenças que atingem, principalmente, as mãos, punhos, cotovelos,
ombros e joelhos – e nem sempre será no trabalho.
Essas doenças, em sua maioria, estão relacionadas a atividades realizadas com grande esforço
repetitivo, normalmente feitas durante a jornada de trabalho. Porém, não se restringem somente a
ela. O uso excessivo de smartphones, por exemplo, ou até mesmo a prática de esportes, também são
atividades que expõem a pessoa ao risco de que surja alguma dor relacionada ao movimento forçado
ou repetido de determinadas articulações.
 

Doenças comuns originadas do

esforço repetitivo
Pensando em ajudar você a identificar, rapidamente, quando alguma doença relacionada ao esforço
repetitivo se aproxima, elencamos os problemas mais comuns que têm como origem esse tipo de
atividade. Atentando para eles, você evita a ocorrência de Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e
de Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) e também se protege, antes,
durante e depois da jornada laboral, e em outros tipos de atividade, também.  Confira.

1. Tendinite
A tendinite é uma inflamação – aguda ou crônica – dos tendões e, como cada músculo tem em sua
ponta um tendão, é possível que ela ocorra em qualquer articulação. As dores mais comuns são nos
punhos, calcanhar, joelhos, ombros e cotovelos. Portanto, quando as pessoas sentem alguma dor ao
movimentar as articulações, percebem inchaço ou até mesmo sensação de queimação na área
afetada, é possível que tenha origem em um esforço repetitivo e possa ser classificada como uma
LER. Fique atento!
 

2. Bursite
A bursite é conhecida como a inflamação na bursa, uma bolsa com líquido que envolve as
articulações e, por isso, está em todas as partes do corpo com articulação. Acontece nos locais do
corpo com maior número de bursas, como ombros, cotovelos e joelhos. E pode ser relacionada a
dores e sensibilidade ao redor da articulação, assim como rigidez e inchaço.
 

3. Síndrome do Túnel de Carpo

Conhecida como a doença que é originada pelo movimento excessivo e repetitivo que aumenta a
pressão dentro do nervo mediano (canal estreito localizado entre a mão e o antebraço, chamado túnel
de carpo). Os principais sintomas são formigamento e dores nas mãos, que costumam ser agravados
quando você continua forçando e repetindo atividades manuais de forma excessiva.
 

4. Tenossinovite dos Flexores dos

Dedos
Quando falamos em Tenossinovite dos Flexores dos Dedos nos referimos aos tendões flexores dos
dedos localizados na palma das mãos das pessoas. E são os movimentos excessivos de fechar e abrir
os dedos (como o ato de grampear) que forçam esses mesmos tendões e acabam originando lesões.
 

5. Mialgia
A mialgia está relacionada a contração e tensão dos músculos, principalmente aqueles localizados na
região do pescoço, ombros e costas. Atividades com esforço excessivo, ou até  mesmo permanecer
em má postura durante todo o expediente, causam algum tipo de sobrecarga e é possível desenvolver
alguma tensão ou lesão muscular.
 

6. Epicondilite Lateral
Você pode já ter sentido alguma dor próxima à região do cotovelo e não soube exatamente qual seria
o problema. Então, essa é a Epicondilite Lateral, gerada por pequenas e repetidas rupturas no tecido
do tendão próximo à região do cotovelo. A Epicondilite Lateral atinge a parte do corpo que dá
origem à musculatura dos extensores do punho e dos dedos e pode causar dores nos cotovelos e
também nos antebraços.
 

7. Doença de Quervain
A Doença de Quervain está ligada à inflamação dos tendões responsáveis pelos movimentos do
polegar e do punho. Quando você passa muitas horas do dia em frente ao computador digitando e
fazendo movimentos repetitivos, acaba forçando essas regiões, o que leva a ter dores, desconfortos e
inchaço.
 
Como preveni-las com
ergonomia
Existem diversas formas de prevenir as doenças originadas de LERs e DORTs, basta você organizar
o ambiente de trabalho ideal para para manter a saúde dos tendões. Tudo isso, é claro, contando com
muita ergonomia.
Portanto, invista em um mobiliário completo e ergonômico. As cadeiras precisam ser ajustáveis e
reguláveis, de acordo com o biotipo e altura da pessoa que vai ocupá-la. Da mesma forma, a posição
do computador ou da mesa deve ser pensada para não sobrecarregar a coluna do colaborador.
Outros materiais, como apoio para os pés e antebraço, são essenciais no caso das dores comuns do
esforço repetitivo, pois eles ajudam a pessoa a manter a postura correta –  neste momento, certifique-
se de que o braço forme com o antebraço um ângulo de 90° ao digitar – e realizar com mais firmeza
qualquer atividade que demande esforço em excesso.
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Author: Prolabore
Tags: ergonomia no trabalho, qualidade de vida, saúde e prevenção de doenças