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L.E.R
Também denominada como DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado
ao Trabalho), LTC (Lesão por Trauma Cumulativo), AMERT (Afecções
Musculares Relacionadas ao Trabalho) ou LER (lesão por esforço repetitivo),
é uma síndrome causada por uma atividade repetitiva e contínua como:
digitar, tocar instrumentos musicais, dirigir, entre outros.
Incluindo uma série de doenças, como:
Fatores de risco
Movimentos repetitivos
Postura incorreta
Tracionamentos
Levantamento de pesos excessivos
Sintomas
Dentre os sintomas que a lesão por esforço repetitivo causa, estão: a fadiga
muscular, dor nos membros superiores e nos dedos, formigamento,
alteração de sensibilidade, dificuldade para movimentar os dedos e
inflamação.
Tratamento
O tratamento varia de acordo com a origem, podendo incluir medidas
como: sessões de fisioterapia, repouso, uso de medicamentos, aplicações
de corticóides injetáveis, imobilização, correção e adaptação do ambiente
de trabalho e em alguns casos é necessário recorrer a cirurgia.
Prevenção
Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua
cadeira;
Tenha postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas
apoiadas no encosto da cadeira;
A cada uma hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se;
Beba água regularmente ao longo do dia;
Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão;
A cada 25 minutos de trabalho de digitação faça uma parada de 5
minutos;
O monitor do computador deve estar a uma distância equivalente ao
comprimento de seu braço.
Sintomas
Dor nas mãos
Formigamento
Sensação de choque
Dificuldade de movimentar
Limitação no uso das mãos
Tratamento
Para o tratamento, é preciso considerar o grau de comprometimento da
doença, caso for leve coloca-se uma órtese para imobilizar o pulso e é
indicado o uso de antiinflamatório não-hormonal. Uma vez que não haja
melhora, se aplica cortisona dentro do carpo e se mesmo assim não for
eficiente, é indicada cirurgia.
Prevenção
Atente-se para sentar sempre de forma correta apoiando braços e
punhos ao usar o computador
A cada duas horas é indicado realizar um alongamento das mãos e
braços
Mulheres que estão no período do climatério, pela queda na
produção de estrógeno, têm maior propensão a síndrome do túnel
do carpo
Evite realizar atividades que necessitem de movimentos de flexão e
extensão do punho