EDIÇÃO

12
2016 • ANO 3
DEZEMBRO

Pratique o
desapego
Aprender a dizer adeus para coisas,
pessoas e situações que não fazem
bem traz motivação para correr
atrás da própria felicidade

HOBBY É FOME OU GULA? FELIZ 2017

Praticar uma atividade no O que fazer quando Previsões para o ano novo de
tempo livre pode melhorar a necessidade de acordo com a numerologia,
o desempenho profissional comer é emocional o tarô e a astrologia
 futuro
Invista no
seu bem
mais
precioso:
o seu

PREVidêNCiA
cOmPlEmENtAr.
Quando você pensa no futuro, sua maior preocupação é garantir uma
aposentadoria com o padrão de vida desejado. Com a previdência
da Seguros Unimed, você realiza seu planejamento financeiro pessoal
com planos flexíveis e que se adéquam ao seu perfil. Decida quanto
quer investir, em qual fundo deseja aplicar, quando vai se aposentar
e a forma de receber o benefício. Conte também com a possibilidade
de aplicações adicionais a qualquer momento e uma diversidade
de fundos de investimento: conservador, moderado ou agressivo.
Vantagens de sobra na previdência aberta (PGBL e VGBL), que permite
a adesão de qualquer pessoa, e também na fechada (PrevCoop), para
grupo vinculado a uma cooperativa.

Seguros Unimed. Nossa maior especialidade é proteger

o negócio e o patrimônio de cooperados e dirigentes.

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Unimed Seguradora S.A. – CNPJ/MF 92.863.505/0001-06 – Reg. SUSEP 694-7 – Alameda Ministro Rocha Azevedo, 346 – Cerqueira César – CEP 01410-901 – São Paulo – SP. Atendimento
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15414.004601/2012-49; 15414.900884/2013-32 – VGBL-C RV 15 – 15414.004602/2012-93.
 EDITORIAL

Ano 3 – Edição 12 – dezembro 2016

APROVAÇÃO DE FATO
FOTOS: Shutterstock

NUNCA FOI TÃO FÁCIL divulgar um boato. A instantaneidade

da postagem de informações nas redes sociais nem sempre é
A revista VEM VIVER é uma iniciativa da
Central Nacional Unimed, a operadora
acompanhada pela apuração rigorosa da veracidade. A versão,
nacional dos planos corporativos Unimed. em muitos casos, vence o fato.
CONSELHO EDITORIAL
Às vezes, ideias preconcebidas se transformam em opiniões
PRESIDENTE DA CENTRAL generalizadas. Isso ocorre com muita frequência sobre as
NACIONAL UNIMED operadoras de planos de saúde.
Mohamad Akl
Só neste ano a operadora já recebeu quase 16 milhões de
VICE-PRESIDENTE
Humberto Jorge Isaac solicitações de autorizações. Dessas, 94,3% foram aprovadas
DIRETOR DE MERCADO, automaticamente. Somente 3,3% foram negadas, por algumas
MARKETING E COMUNICAÇÃO
Luiz Paulo Tostes Coimbra
dessas razões: o procedimento não estava previsto em
DIRETOR ADMINISTRATIVO contrato; não fazia parte do Rol de procedimento da agência
E FINANCEIRO reguladora; não havia quadro clínico que o justificasse.
Francisco Albeniz Bohrer Pilla
DIRETOR DE ATENÇÃO
De novembro de 2015 a outubro de 2016, a CNU realizou
À SAÚDE E INTERCÂMBIO quase nove milhões de consultas, 23 milhões de serviços de
Paulo Cesar Januzzi de Carvalho
diagnóstico e terapia e 290 mil internações.
COORDENAÇÃO GERAL
Área de Comunicação Uma pesquisa realizada entre setembro e outubro
EDIÇÃO constatou que 8 em cada 10 usuários da CNU estão satisfeitos
Kátia Okumura Oliveira com a operadora.
Carolina M. Ishii Matsuda
Larissa Errerias O atendimento médico é aprovado por 82% e o laboratorial
por 96%. Mesmo em um ano de crise, 78% recomendariam a
FALE COM A REDAÇÃO E ANUNCIE
Unimed para amigos e familiares e 81% confiam na marca.
revistavemviver@centralnacionalunimed.com.br
Por que, então, tantas críticas à saúde suplementar?
Central Nacional Unimed É provável que isso ocorra porque qualquer problema nesta
Alameda Santos, 1827 – 5º andar área envolva uma pessoa que necessite de tratamento médico,
São Paulo/SP – Brasil
CEP 01419-909 e provoque empatia imediata com ela, mesmo que pleiteie
Telefone (11) 3268-7397 procedimento ao qual não tenha direito.
Algumas operadoras enfrentam desafios operacionais e
CRIAÇÃO E PRODUÇÃO
financeiros, como acontece em todos os ramos da economia,
não somente na saúde privada. Equilibrar receitas com
despesas não é dilema exclusivo das operadoras de planos de
DIREÇÃO saúde. Na saúde pública e previdência social, também tem sido
Cléia Barros
difícil fechar as contas sem modificar aspectos da legislação,
JORNALISTA RESPONSÁVEL
Simone Tavares como a idade mínima para aposentadoria.
simone.tavares@dezoitocom.com.br O mercado se depura pela concorrência e exigência dos
SUBEDITORA consumidores. A medicina suplementar continua aperfeiçoando
Camilla Chevitarese
seus processos, treinando suas equipes e investindo para que os
REPÓRTER E ATENDIMENTO
Thayna Santos brasileiros tenham melhor qualidade de vida.
DIREÇÃO DE ARTE
Paulo Albergaria
Boas festas e um próspero ano novo!
ASSISTENTE DE ARTE
Bruna Fritoli
REVISÃO
Mohamad Akl,
Jeferson Menezes e Kelly Rodrigues
presidente da Central Nacional Unimed
COLABORADORES
Danielle Motta, Jamille Menezes, Juliana
Duarte e Leonardo Andolini
facebook.com/cnu
GRÁFICA
Grupo Fama’s twitter.com/sigaCNU

TIRAGEM linkedin.com/company/cnu
8.600 exemplares youtube.com/user/UnimedCNU
 ÍNDICE

8
Viver melhor
Dicas, campanhas, livros,
filmes, aplicativos,
receita e muito mais

16 Você sabia?
DEZEMBRO 2016
Origem dos principais
símbolos natalinos

50
Bem-estar
Previsões para 2017 segundo a
numerologia, o tarô e a astrologia

AQUÁRIO
IO PE
RN IX
CÓ ES
RI
C AP
IO
ÁR

ÁR
GI T

I ES
SA

36
ESCORPIÃO

TOURO

Comportamento
GÊ
LIB

M
EO

A importância de desapegar e
RA

correr atrás da própria felicidade

VI
RG ER
EM NC
CÂ
L E ÃO

4 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

20
Perfil

24
Luisa Mell fala sobre a
adoção de animais e a
alimentação vegana

Saúde
Os principais problemas de
quem tem mentes inquietas

30
Nutrição
Diferenças entre a
fome fisiológica e
a emocional

54
28 Dr. Responde 42 Viagem
Prevenção das Destinos para
doenças periodontais começar o ano
e a relação com com o pé direito
doenças crônicas
não transmissíveis 46
Ideias Exercite-se
Como atletas
de valor 34 Jeito Unimed
Pesquisa revela que
superam a
deficiência e
Hobbies que podem 80% dos clientes da encontram
impulsionar o CNU estão satisfeitos motivação para
desenvolvimento com o plano de saúde seguir em frente
profissional

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 5

 PENSATA

“Terei sempre apego pelo que

vale a pena e desapego pelo que
não quer valer. Não sei viver de
mentira. Sou sempre eu mesma,
mas com certeza não serei a
mesma para sempre”.

Clarice Lispector

6 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 ARTIGO

Humberto Jorge Isaac,

vice-presidente da
Central Nacional Unimed

PREVISÃO
DE SAÚDE
PREOCUPADA COM A EFETIVIDADE da atenção à saúde aos beneficiários e com
a sustentabilidade do Sistema Unimed, a Central Nacional Unimed optou por
uma mudança no modelo de gestão da saúde baseada em tendências mundiais.
Esta nova metodologia está centrada nas necessidades dos beneficiários,
com cuidados gerenciados por uma equipe multidisciplinar e ancorada na
expertise de um médico generalista, com atenção especial ao envelhecimento
saudável da população.
A prática possibilita a identificação dos pacientes que podem fazer parte dos
programas de gestão da saúde da operadora e os classifica em níveis de comple-
xidade das patologias (baixa, média e alta).
A CNU também busca aprimorar os modelos de gestão de saúde, implantando
o uso de modelagem preditiva, isto é, o uso da estatística para encontrar padrões
e tomar decisões. Desta forma, a nossa operadora visa combater a sinistralidade e
melhorar o perfil de saúde de seus beneficiários com doenças crônicas.
Assim funciona o nosso Programa de Gestão de Saúde (PGS), em que estrutura-
mos os volumes de dados para prever e evitar o agravamento de enfermidades, já
que se torna possível identificar os beneficiários que apresentam riscos de evoluir
para desfechos críticos, como por exemplo, infarto do miocárdio, complicações
crônicas do diabetes e cirurgia de coluna.
O programa tem por objetivo acompanhar, mensalmente, esses clientes, por
meio de aconselhamentos em saúde pautados nas necessidades, a fim de contri-
buir para a melhora da condição de saúde e a qualidade de vida.
O imenso volume de dados que circula pelo mundo e as ferramentas que nos
permitem mapear tendências de uso do plano, incidência de doenças, medica-
mentos prescritos e hábitos de saúde estão melhorando o acompanhamento aos
beneficiários. A aplicação inteligente e integrada da modelagem preditiva é fun-
damental para a sustentabilidade da saúde privada.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 7

 VIVERMELHOR
Para
v
ser omcaêis
feliz!
CAMPANHAS

UNIMED FORTALEZA
CONQUISTA PRÊMIO
DE ACESSIBILIDADE
O Portal Unimed Fortaleza
foi destaque na 4a edição da
premiação Todos@Web, evento
nacional de acessibilidade
na web e venceu em duas
categorias: Projetos Web
Sociedade e Destaque Nacional.
Entre os diferenciais do site da
operadora, está a navegação
100% feita com abas para
portadores de cegueira, ajuste de
luz e contraste para daltônicos.
A entrega dos prêmios
aconteceu no auditório do Rio
Media Center (RMC) e contou
com a participação dos atletas
paralímpicos Alessandro Rodrigo
Silva, medalhista de ouro no
lançamento de disco másculo
F11 dos Jogos Rios 2016, e
Jonathan de Souza Santos,
quarto colocado no arremesso
de peso masculino F41.

UNIMED: MARCA DE ASSISTÊNCIA

MÉDICA MAIS CONFIÁVEL
Realizada pela Revista Seleções em parceria com o
Datafolha, a pesquisa Marcas de Confiança comprovou
que a Unimed é a marca de assistência médica mais
confiável. A empresa aparece como líder na categoria
desde 2002, ano em que a pesquisa foi lançada.
Com o objetivo de apurar a confiança dos leitores
da revista com relação a marcas, instituições e
personalidades brasileiras, o levantamento foi feito
em maio de 2016 de forma online e contou com a
participação de 1.300 pessoas que representaram
um milhão de leitores da publicação.

8 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 PRÊMIOS SISTEMA UNIMED

DESTAQUE NO PRÊMIO MARCO

Realizado pela TroianoBranding, especializada em
gestão de marcas, e pela revista Época Negócios, o
prêmio MarCo tem o objetivo de reconhecer as 30
empresas de maior prestígio no Brasil em 30 setores
da economia. A Unimed foi novamente destaque na
premiação, que está em sua oitava edição, ao conquistar
o prêmio na categoria saúde.
O resultado foi comprovado por meio de uma pesquisa
elaborada pela Troiano Branding, que ouviu dois mil
consumidores de diferentes idades, regiões e classes de
renda em nove atributos: qualidade, compromisso social
/ambiental, propósito, confiança, tradição, inovação,
popularidade, admiração e reconhecimento na mídia.
Dois desses atributos foram decisivos para a conquista
da Unimed: o reconhecimento da qualidade dos serviços
ou produtos que a organização provê e o sentimento de
confiança associado à marca.

CNU ENTRE AS MELHORES

OURO NO PRÊMIO
ANATEC 2016
Criado pela Associação Nacional
de Editores de Publicações, o
Prêmio Anatec é o maior evento
de reconhecimento da mídia
segmentada em território nacional.
Os vencedores da 12a edição
foram conhecidos em outubro no
auditório da Escola Superior de
Propaganda e Marketing (ESPM).
A Central Nacional Unimed foi
premiada com o ouro na categoria
FOTOS: DIVULGAÇÃO
EMPRESAS PARA VOCÊ TRABALHAR
A Central Nacional Unimed foi citada pela décima
vez consecutiva como uma das 150 melhores
empresas para você trabalhar. O ranking, feito pela
revista Você S/A destacou o trabalho de portabilidade
dos clientes da Unimed Paulistana em 2015 e a posição
tranquilizadora do presidente Mohamad Akl.
Na CNU, a Felicidade no Ambiente de Trabalho (IFT) é construída por
um conjunto formado por salário, benefícios e diversas ações ligadas ao
desenvolvimento profissional. Entre os programas de destaque, estão a
Academia de Educação Corporativa (responsável por quase 26 mil horas
de treinamento aos colaboradores em 2015) e o Programa Mulheres
Gestoras, que investe nas lideranças femininas.
CNU NA VALOR 1000
A Central Nacional Unimed foi
destaque mais uma vez no anuário
da revista Valor 1000, que elege
as mil maiores empresas do País.
A operadora ocupa o terceiro lugar
no ranking geral de planos de saúde.
A CNU também apareceu em

Revistas – B2C (Business to outras categorias no anuário. Ficou

Consumer) pela revista Vem
Viver, desenvolvida pela Dezoito
Comunicação. No ano passado, a
publicação recebeu o troféu bronze
na categoria projeto gráfico.
no décimo quinto lugar em lucro
líquido, segundo em aplicações
financeiras, sexto em patrimônio
líquido e sexto em ativo local.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 9

VIVERMELHOR

NOTÍCIAS

VANTAGENS DAS FRALDAS DE PANO

Quando o assunto é maternidade, surge uma série de dúvidas,
principalmente em relação ao uso de fraldas. Grande parte
das famílias usa os modelos descartáveis, mas desconhece as
vantagens das versões de pano. Foi o que aconteceu com
Laís de Oliveira quando ficou grávida do Davi. “Eu era muito
nova e comecei a pesquisar algumas dicas na internet. Gostei
da opção das fraldas de pano, mas percebi que o processo de
fabricação era totalmente artesanal e às vezes levavam dias
para ficar prontas. Decidi empreender e criar o site Nós e o Davi,
que vende vários tipos de fraldas de pano”, conta.
Entre as vantagens, ela destaca o impacto ambiental, já que
as fraldas descartáveis levam, em média, 600 anos para
decompor. A economia é outro fator importante: gasta-se
aproximadamente R$ 4 mil por mês com fraldas descartáveis,
enquanto é possível investir cerca de R$ 1 mil por um pacote
de fraldas de pano que podem ser lavadas e reaproveitadas em
todas as fases de crescimento do bebê.
“Tem ainda a proteção contra assaduras e alergias. As fraldas
de pano podem ser fabricadas com algodão orgânico, dry fit ou
microsoft, que deixam a região seca e fresca. Nosso objetivo é
abrir os olhos da população, apresentar uma alternativa e fazer
com que saiam do automático”, destaca Laís.
Mais informações: noseodavi.com.br

CONSUMO DE ÁLCOOL POR ADOLESCENTES E JOVENS

A última edição da Pesquisa Nacional de
Saúde Escolar (PeNSE) revelou um aumento
de 55% no número de adolescentes do
último ano do Ensino Fundamental que
já experimentaram bebidas alcoólicas.
O mesmo levantamento mostrou que 21,4%
desses jovens já sofreram algum episódio de
embriaguez na vida, especialmente nas festas
de fim de ano e durante as férias escolares.
Quanto mais cedo for o consumo, maior o
risco de dependência, além de problemas
no desenvolvimento e no futuro. O álcool na
adolescência está associado ao envolvimento
em acidentes, queda no desempenho escolar
e dificuldades de aprendizagem, além de
prejuízos graves para a memória e dificuldade
no controle de impulsos.
Quem leva esse hábito para a vida adulta fica
ainda mais suscetível a problemas no cérebro,
como déficit cognitivo, além do aumento nas
chances de desenvolver câncer nas regiões
que entram em contato com o álcool (boca,
laringe, faringe e esôfago), gastrite, cirrose,
pancreatite e diabetes.
A melhor forma de prevenção é manter um
diálogo próximo com os adolescentes e
servir de exemplo, ou seja, também evitar
o consumo de bebidas alcoólicas.

10 VEMVIVER DEZEMBRO 2016


Natal e
ano-novo
Mitos e verdades sobre
a limpeza dos ouvidos
Para muitas pessoas, limpar os ouvidos faz parte da
rotina diária. Mas o que nem todos sabem é que esse
procedimento só deve ser feito quando os ouvidos
estiverem entupidos ou em caso de dor. O médico
otorrinolaringologista Aloysio Augusto Tahan de Campos
Netto listou os principais mitos e verdades sobre os
cuidados com os ouvidos.
O USO DE COTONETES FAZ MAL
O uso incorreto e imprudente de cotonetes
pode causar traumas no canal auditivo
externo, no tímpano, nos ossículos da
audição e até na orelha interna. O ideal
é fazer a limpeza superficialmente com
a ponta de uma toalha ou utilizar
cotonetes apenas na entrada do canal
auditivo, sem aprofundá-los.
A LIMPEZA DE OUVIDOS DEVE SER
FEITA SOMENTE POR UM ESPECIALISTA
A orientação correta é procurar um
atendimento médico sempre que houver
sensação de ouvidos tampados, dores,
sangramentos, secreção, zumbidos
ou tonturas. O otorrinolaringologista
tem formação e materiais específicos
para fazer a limpeza, que normalmente
acontece com curetagem do cerume por
meio de lavagem com seringa especial e
soro fisiológico morno ou aspiração.
ZUMBIDOS PODEM INDICAR DOENÇA
Estudos científicos mostram que os
zumbidos podem estar presentes em
12 a 15% da população. Eles podem ser
constantes, intermitentes, bilaterais,
unilaterais, pulsáteis etc. Existem inúmeras
causas que podem ir de distúrbios
cocleares, vasculares, metabólicos e
hormonais até tumores na orelha, no osso
temporal e na base do crânio. Por isso, o
correto é procurar orientação médica.
USAR AZEITE OU ÁLCOOL
AJUDA A DESENTUPIR O OUVIDO
Existem medicamentos de uso tópico que
podem amolecer o cerume. Não se deve
usar azeite, já o álcool pode ser usado
apenas em casos de entrada de pequenos
animais nos ouvidos, como insetos.
LIVROS
A LISTA DE BRETT
Escrito por Lori Nelson
Spielman, conta a história de
Brett Bohlinger, que levava
uma vida perfeita até perder
a mãe. Quando tem acesso
ao testamento, descobre
que precisará completar uma
lista de sonhos que escreveu
quando ainda era adolescente para receber
sua parte na herança.
UMA CANÇÃO DE NATAL
O clássico conto foi escrito
originalmente por Charles
Dickens em 1843 e ganhou
diversas versões. A história gira
em torno do ranzinza e avarento
Ebenezer Scrooge, que nunca
ligou para o Natal. Até que ele
recebe a visita de três espíritos
natalinos dispostos a fazer com que repense
suas atitudes e se torne uma pessoa melhor.
O SAL DA VIDA
A renomada antropóloga
Françoise Héritier faz uma
verdadeira reflexão sobre as
pequenas coisas que fazem
parte do nosso ser. Ao longo do
livro, fala sobre as imagens, as
emoções e as memórias que
dão sabor à vida e que a tornam
mais rica e interessante. Best-seller ao redor do
mundo, mostra como ter leveza e felicidade.
DEIXE A NEVE CAIR
Três autores de grande
prestígio entre os jovens
(John Green, Lauren Myracle e
Maureen Johnson) apresentam
contos hilários e encantadores
de amor que possuem algo em
comum: todos se passam
em uma pequena cidade que
se transforma em ponto de encontro para
casais apaixonados depois de passar por uma
tempestade de neve.
DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 11
VIVERMELHOR

FILMES
Férias em Pets – A Vida Secreta dos Bichos
família
A divertida animação mostra o que os animais fazem
quando ficam sozinhos em casa. Acostumado a ter
uma vida de rei, o cachorro Max entra em conflito
com a chegada do vira-lata Duke. Depois de se
desentenderem, eles acabam se perdendo pelas ruas da
cidade e precisarão contar com a ajuda um do outro.

Snoopy & Charlie Brown

FOTOS: DIVULGAÇÃO
Baseado nas tirinhas que conquistaram o mundo, o
filme gira em torno de Charlie Brown, que está cansado
de ser o desastrado da turma. Tudo muda com a
chegada de uma aluna nova, por quem ele se apaixona.
Enquanto isso, o beagle Snoopy aproveita o tempo livre
para se imaginar como um piloto de avião.

APLICATIVOS

AMIGO SECRETO
Para facilitar a tradicional troca de
presentes, permite a criação de
grupos com todos os participantes
e automatiza o sorteio. É possível
mandar mensagens anônimas para
não estragar a surpresa e conferir
detalhes como o valor, a data e o local
escolhido para a confraternização.

DESENCOSTE EMOJIMOM
SEUS DENTES Desenvolvido nos Estados Unidos,
Indicado para pessoas que sofrem reúne 250 símbolos que retratam os
de bruxismo, cria lembretes principais sentimentos e momentos
personalizados para alertar o da maternidade, desde a descoberta
usuário sobre a importância de do sexo do bebê e a tensão na
não travar ou ranger os dentes. hora do parto até as aventuras dos
Outro diferencial é o aviso para primeiros anos da criança. Está
colocar o protetor bucal na hora disponível apenas para o sistema
de dormir. O download é gratuito iOS, mas a versão para Android já
para as plataformas iOS e Android. está em desenvolvimento.

12 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 Kung Fu Panda 3
A terceira parte da animação começa com a
chegada do pai perdido de Po, fazendo com que
eles viajem a um paraíso secreto dos pandas.
Tudo parece bem, até a descoberta de que o vilão
Kai pretende acabar com todos os mestres de
Kung Fu. Para combatê-lo, Po precisará treinar um
vilarejo inteiro de irmãos divertidos e amorosos.

Procurando Dory
Treze anos depois do sucesso de “Procurando Nemo”, a
sequência tem como foco a peixinha Dory, que sofre de perda
de memória recente. Depois de brigar com Marlim, ela decide
partir para encontrar sua verdadeira família e durante a viagem
faz novos amigos, como o polvo Hank e a baleia Destiny.

YOGIN COFFITIVITY
Criada exclusivamente para os adeptos Gratuito, o aplicativo reproduz sons de
da ioga, a plataforma abriga conteúdo, pessoas conversando em cafeterias
e-books gratuitos e aulas gravadas e restaurantes com a proposta de
ou em tempo real de alongamento, aumentar a produtividade e o foco.
força e meditação com professores São três tipos de sons ambientes que
certificados que acompanham o diminuem o vazio de um ambiente
desenvolvimento do aluno por meio muito quieto e, ao mesmo tempo,
da câmera dos dispositivos móveis. evitam distrações e conversas paralelas.

TIMELESS
A chinesa Emma Young criou o aplicativo
para ajudar a avó que tem Alzheimer.
Funciona como uma rede social com alguns
diferenciais, como o reconhecimento facial
dos familiares em casos de esquecimento,
lembretes de datas importantes, login por
impressão digital e avisos quando o idoso
liga várias vezes para a mesma pessoa.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 13

VIVERMELHOR

RECEITA
Envie-nos
sua receita

PANETONE FIT
revistavemviver@
centralnacionalunimed.com.br

Por Moema Ferro,

nutricionista funcional e esportiva

INGREDIENTES
• 2 xícaras (chá) de farinha de arroz integral
• 20g de fermento instantâneo seco
• 1 copo (250 ml) de água quente
• 1 xícara (chá) de polvilho doce
• ½ xícara (chá) de fécula de batata
• 1 xícara (chá) de açúcar demerara
• 2 ovos orgânicos
• 200 ml de leite de coco
• 2 colheres (sopa) de chia ou linhaça
• ½ xícara (chá) de cranberries desidratadas
• ½ xícara (chá) de uvas-passas
ou frutas cristalizadas
• ½ xícara (chá) de chocolate 70% cacau
• 1 xícara (chá) de amêndoas picadas ou
castanhas-do-pará

MODO DE PREPARO
Misture bem a farinha de arroz com o
fermento seco, acrescentando aos poucos
a água quente. Mexa delicadamente até
ficar com uma consistência de mingau
– um pouco mais firme. Deixe a massa
descansar por 10 minutos. Em outra
tigela, coloque o polvilho doce, a fécula
da batata, o açúcar demerara e misture
bem. Acrescente os ovos e o leite de coco
e misture um pouco mais com a mão até
que a massa fique encorpada. Junte com
a outra massa que estava descansando
e misture delicadamente com as mãos.
Por último, acrescente a linhaça, as
amêndoas, as cranberries, as uvas-passas
e o chocolate, reservando uma colher
IMAGEM MERAMENTE ILUSTRATIVA

de cada para decorar. Coloque a massa

em uma forma ou no papel de panetone
e deixe descansar por uma hora antes
de levar ao forno. Adicione a linhaça, as
amêndoas, as cranberries, as uvas-passas
e o chocolate que estavam reservados
e leve ao forno preaquecido por 40
minutos a 180 °C.

14 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 BELEZA

Exposição solar e câncer de pele

A chegada do verão faz com que muita gente aproveite
as horas livres para tomar sol. Pensando nisso, a
Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) criou o
Dezembro Laranja, movimento de conscientização
sobre os perigos do câncer de pele, tipo mais comum
de câncer no Brasil. Segundo pesquisa do Instituto
Nacional do Câncer (INCA), o câncer de pele representa
30% dos tumores malignos registrados no País.
A doença é provocada pelo crescimento descontrolado
das células que compõem a pele. “Estas células se
dispõem formando camadas e, de acordo com a região
afetada, definimos os diferentes tipos de câncer.
Os mais comuns são os carcinomas basocelulares e
espinocelulares, mas também é possível desenvolver
o melanona, que é mais agressivo”, explica Raimundo
Saraiva de Oliveira Neto, médico auditor do Núcleo
de Apoio ao Paciente Internado (NAPI) da Central
Nacional Unimed.
O câncer de pele tem altos índices de cura,
especialmente se for tratado no início.
Por isso, examine regularmente sua pele
e fique atento a sintomas como lesões de
aparência elevada, brilhante e avermelhada
com sangramento; pintas pretas ou
castanhas que mudam de cor; e manchas
ou feridas que não cicatrizam e continuam
a crescer, apresentando coceira, crostas
ou sangramento.
“Para prevenir a doença, é necessário
usar filtro solar com fator mínimo de
proteção 30 diariamente e reaplicar pelo
menos mais duas vezes ao dia, evitar os
momentos de maior insolação (entre 10h e
16h), ficar na sombra o máximo que puder
e usar protetores físicos, como chapéus e
camisetas”, recomenda o médico.

DADOS SOBRE O CÂNCER DE PELE

É o tipo mais comum

de câncer no mundo.

135 mil novos casos no Brasil

por ano segundo o INCA.
Em países tropicais, como
o Brasil, a incidência solar
é maior e, portanto, os
riscos de desenvolver
a doença aumentam.

TIPOS DE CÂNCER
Melanoma: menos
prevalente e mais agressivo.
Não melanoma: mais
prevalente e menos agressivo.

Use óculos Use protetores Evite o sol Beba Use filtro Fique na sombra
com proteção físicos, como entre 10h mais água (três solar FPS 30 o máximo
uva e uvb. chapéus. e 16h. litros ao dia). ou mais. que puder.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 15

VIVERMELHOR

VOCÊSABIA?
ORIGEM DOS SÍMBOLOS
NATALINOS
Papai Noel, árvore de Natal, JÁ IMAGINOU O NATAL sem um pinheiro enfeitado
com luzes, bolas, estrelas e sem o Papai Noel? Esses
presépio e outros elementos
são só alguns elementos usados para celebrar a data
característicos da celebração em todo o mundo. É só chegar dezembro que as ruas
ganham luzes e cores para aguardar a chegada do
bom velhinho.
Antigamente, como não havia uma data definida
para comemorar o nascimento de Jesus Cristo, as co-
PRESÉPIO
memorações eram feitas em vários dias diferentes.
Sempre colocado em lugar de destaque na decoração,
A partir do século 4, o dia 25 de dezembro ficou esta-
o presépio nada mais é do que o retrato da cena do
nascimento de Jesus. Nele, há uma manjedoura, os belecido como o dia de Natal.
animais, os três reis magos e os pais (Maria e José). A festa já chegou a durar 12 dias, tempo
De acordo com os historiadores, o primeiro presépio que os três reis magos levaram para chegar
foi montado por São Francisco de Assis, em 1223. até a cidade de Belém, onde Jesus nasceu.
O frade católico montou as peças com argila na O Natal é uma tradição que encanta, alegra
floresta de Greccio (região de Lácio, na Itália) e sua
e contagia, independentemente da idade.
ideia era explicar para as pessoas mais simples
o significado do nascimento de Jesus.
A partir do século 18, essa tradição se
popularizou, primeiramente pela Europa
e, logo em seguida, por outras
regiões do mundo.

16 VEMVIVER DEZEMBRO 2016


GUIRLANDA
Compostas por círculos de galhos secos
entrelaçados de folhagens e flores, as
guirlandas são usadas para decorar as portas
das casas no período do Natal. Podem
aparecer com diversos adornos, como
fitas, bolas, ramos e outros enfeites que
representam a festa do nascimento de Jesus.
A tradição surgiu em Roma, já que a população
local acreditava que presentear com um ramo
de planta trazia saúde. O formato circular
significa perfeição, sem começo e fim, mas
rico em harmonia.
ÁRVORE DE NATAL
Muitos países tem a cultura de montar árvores
de Natal para decorar casas, escritórios, escolas,
comércios e espaços públicos. Esse é um
ritual que começou em 1530 na Alemanha,
quando o monge e professor de teologia
Martinho Lutero, fundador do protestantismo,
caminhava pela floresta e se encantou com
a beleza dos pinheiros cobertos de neve em
meio ao céu estrelado.
Ele resolveu reproduzir a paisagem e usou galhos
de árvore, estrelas, algodão e outros enfeites,
além de velas acesas para mostrar aos seus
familiares a bela cena que havia presenciado.
A expansão desse símbolo se deu em 1841,
quando o príncipe Albert montou uma árvore
de Natal no palácio real britânico. Na época,
o império vitoriano dominava mais de meio
mundo e o costume logo se tornou universal.
Para os brasileiros, é uma tradição que
significa alegria, paz e esperança.
PAPAI NOEL
Quem não se encanta com o bom velhinho, sua
barba branca e sua simpatia na hora de entregar
presentes? Estudiosos afirmam que o Papai Noel
foi inspirado em um bispo chamado Nicolau, que
nasceu na Turquia em 280 d.C. Conhecido como
homem de bom coração, ele costumava ajudar as
pessoas pobres, deixando saquinhos com moedas
próximas às chaminés das casas.
Depois de várias pessoas relatarem milagres
atribuídos ao bispo, ele foi canonizado pela Igreja
Católica, tornando-se São Nicolau. A associação da
imagem dele ao Natal aconteceu na Alemanha e se
espalhou pelo mundo em pouco tempo.
Até o fim do século 19, o Papai Noel era
representado com uma roupa de inverno nas
tonalidades marrom ou verde-escura. Em 1886,
o cartunista alemão Thomas Nast criou uma nova
imagem nas cores vermelha e branca com cinto
preto. Anos mais tarde, uma campanha publicitária
mostrou o Papai Noel com esse figurino e o
sucesso foi enorme, o que ajudou a divulgar
a nova representação por todo o mundo.
PAPAI NOEL EM OUTROS IDIOMAS
Saiba como o bom velhinho é chamado
em outras partes do mundo
Alemanha: Weihnachtsmann, o “Homem do Natal”
Argentina, Espanha, Colômbia,
Paraguai e Uruguai: Papá Noel
Chile: Viejito Pascuero
Dinamarca: Julemanden
França: Père Noël
Itália: Babbo Natale
Estados Unidos e México: Santa Claus
Holanda: Kerstman
Portugal: Pai Natal
Inglaterra: Father Christmas
Suécia: Jultomte
Rússia: Ded Moroz
DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 17
 ARTIGO

MAIS EMPENHO,
MELHORES RESULTADOS
O PERÍODO DAS FESTAS de fim de ano cria uma
janela especial em nossas agendas. Entre o Natal
e o ano novo, pensamos em nossas vidas, rela-
cionamentos e atividades profissionais. Alguns
têm o hábito de fazer resoluções para o próximo
ano, de se propor a mudar hábitos, melhorar a
saúde, conviver mais com a família e os amigos e
avançar profissionalmente.
Vamos tratar deste último tópico. Podemos
começar com algumas perguntas para nós mes-
mos: o que devemos transformar em nosso tra-
balho? Estamos fazendo o máximo por nossa
equipe, marca, produtos e serviços? Podemos ser
mais produtivos e eficientes?
Se as questões são variadas, as respostas exi-
gem sempre um compromisso: mais empenho.
Ou seja, mais disposição, interesse, afinco, insis-
tência e tenacidade.
Em uma sociedade com múltiplos interesses,
Dr. Francisco Pilla, diretor administrativo
comunicação instantânea nas redes sociais, aplica-
e financeiro da Central Nacional Unimed,
tivos que abalam segmentos econômicos tradicio- ginecologista e obstetra
nais e intensa competição, temos de nos aperfeiçoar
constantemente. Não há lugar para conformismo,
rotina imutável, hierarquia engessada, zonas de
conforto, medo de errar e de tomar iniciativas. correntes. Prosperará quem oferecer mais. Quem
As soluções de problemas comuns, que infeliz- demonstrar inequivocamente comprometimento
mente se repetem, demandam vontade, dedica- com metas e resultados.
ção, garra e profissionalismo, além de ações para Se tivesse de fazer somente uma sugestão aos
ajudar a empresa a conquistar mercados e sur- jovens profissionais, diria: trabalho bom é o entre-
preender positivamente seus clientes. Concordo gue no prazo. Perfeição demorada não faz sentido.
que não se resolvem novos problemas com velhas Vivemos em um mundo digital, rápido, ágil, ime-
ideias. Inovação é fundamental. diato, que se choca com a burocracia e lentidão de
O profissional valorizado é o que não se con- muitas organizações. Os consumidores se afas-
tenta com o que já foi obtido. O que não divide a tam de empresas que são melhores na teoria do
organização em ‘minha área’ e ‘área dos outros’. que na prática.
Aquele que presta atenção no que o cliente ma- Renove suas energias neste final de ano e já ini-
nifesta e tenta entregar mais do que o combinado. cie 2017 com mais vontade de vencer, individual
É provável que em 2017 o Brasil inicie uma e coletivamente. Prepare-se para se destacar. Au-
trajetória de saída gradativa da crise econômica. mente suas metas pessoais. Você pode e vai con-
Teremos mais oportunidades de negócios, mas seguir, se estiver comprometido com esta propos-
elas estarão disponíveis também a nossos con- ta de desenvolvimento pessoal e profissional.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 19

PERFIL

Defensora dos
animais
A apresentadora Luisa Mell promove a
conscientização dos brasileiros no cuidado
com os animais e investe no instituto que
leva o seu nome
por CAMILLA CHEVITARESE

SEMPRE PREOCUPADA COM OS ANIMAIS, a apresentadora Luisa

Mell começou a carreira na televisão como repórter da RedeTV!. Em
2002, ganhou um programa na mesma emissora, o Late Show, que
ficou conhecido por mostrar casos de abandono e maus tratos aos
animais e por promover campanhas de adoção.
A história de Luisa com os animais começou ainda na adolescên-
cia, quando sua família decidiu adotar um cachorro para ajudar o pai,
que entrou em depressão após a morte de sua avó. O animal trouxe a
alegria de volta para todos e, desde então, ela tem uma ligação espe-
cial com o universo animal.
Ao longo dos anos, a apresentadora se tornou uma referência nesta
causa. Em 2010, ficou em segundo lugar em uma pesquisa promovi-
da pela edição norte-americana da revista Men’s Health que elegeu
as mulheres capazes de salvar o planeta.
Em fevereiro de 2015, fundou o Instituto Luisa Mell, que atua no
resgate de animais feridos ou em situação de risco, recuperação e
adoção. A instituição mantém um abrigo com cerca de 300 cães e
gatos que são tratados enquanto esperam um novo lar. “Fazemos
uma longa entrevista com as pessoas interessadas em adotar os ani-
mais. Temos também um acompanhamento pós-adoção para saber
se está dando tudo certo”, conta.
Casada com o engenheiro Gilberto Zaborowsky, é mãe do pequeno
Enzo e desde cedo faz questão de ensiná-lo a amar os animais. “Acho
essa convivência maravilhosa. Existem inúmeras pesquisas que
comprovam que a criança que cresce com um animal é mais saudá-
vel, forte e responsável”, afirma.
Em entrevista à revista Vem Viver, durante uma feira de adoção no
Shopping Anália Franco, Luisa falou sobre o aumento nos casos de
abandono – principalmente durante as festas de fim de ano e férias
de verão – e o que deve ser considerado na hora de adotar um animal.

20 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 21
PERFIL
Por que o número de abandono de
animais ainda é tão grande no Brasil?
Infelizmente, ainda tem gente que abandona
os animais no primeiro problema que aparece.
Nesta época de férias, as pessoas viajam e
decidem abandonar cães e gatos por não
poder levá-los junto. Falta conscientização e o
entendimento de que o animal é um ser vivo
que sente, sofre e não é descartável.
UM PET PARA
CHAMAR DE SEU
Avalie o seu estilo de vida e encontre o
animal que melhor se adapta à sua rotina.
Pense no espaço disponível. Animais
pequenos, por exemplo, são os mais
indicados para apartamentos.
Quem passa o dia todo longe pode se
dar melhor com um gato, que é mais
independente e costuma lidar bem
quando fica sozinho.
Faça uma estimativa dos gastos antes
da adoção e veja se poderá arcar com as
despesas, que incluem ração, vacinas,
castração e consultas veterinárias.
Converse com os outros moradores
para saber se todos estão de acordo com
a decisão e divida as responsabilidades.
22 VEMVIVER DEZEMBRO 2016
De que forma o Instituto Luisa Mell
acompanha as adoções que promove?
Fazemos uma longa entrevista com as pessoas
interessadas em adotar os animais durante as
campanhas que promovemos. Também temos
um acompanhamento pós-adoção para saber
se está dando tudo certo. Normalmente, não
temos feiras em dezembro justamente por essa
proximidade com as festas de fim de ano.
O que é importante observar antes
de adotar um animal?
É fundamental achar um animal que seja
compatível com o estilo de vida da pessoa
interessada na adoção. Muita gente quer um
filhote porque é mais fofinho, mas não tem
paciência para brincar ou educar, já que ele é uma
criança e vai aprontar mais. Também existem
casos de pessoas que buscam um cachorro forte
e grande, mas não têm tempo para fazer com que
se exercite. Essa é a parte mais bacana do nosso
trabalho: promover um encontro perfeito dos
cachorros com os seus novos tutores.
Por que não comprar animais?
Sou contra a comercialização de animais porque
muitos criadores submetem os peludos a uma
vida triste e só visam o lucro. Esses cachorros
vivem trancados, muitas vezes em espaços
pequenos, e são obrigados a ter sempre filhotes.
Mas sei também que existem criadores sérios,
então minha dica é visitar o canil e ver como
eles são tratados. A adoção é o melhor caminho,
pois dá a chance para um animal que já sofreu
bastante ser feliz, além de aumentar as chances
de outro que ainda vive na rua ser resgatado.
Incentiva o contato do seu filho com
os animais?
Acho essa convivência maravilhosa. Existem
inúmeras pesquisas que comprovam que a
FOTOS: DIVULGAÇÃO
criança que cresce com um animal é mais
saudável, forte e responsável. Faço questão de
ensinar tudo isso para o Enzo e sempre o trago
nas feiras de adoção. Ele adora os animais, mas
às vezes chora quando saio para trabalhar.
 “Acho essa
convivência
maravilhosa.
Existem inúmeras
pesquisas que
comprovam que
a criança que
cresce com um
animal é mais
saudável, forte
e responsável.”

Nessas horas, explico que a mamãe está depois, vegana. Além da consciência limpa, tive
ajudando um cachorrinho que precisa dela como recompensa um corpo mais forte, magro
e ele entende. e saudável.

Como decidiu seguir uma alimentação vegana?
Fui uma adolescente gordinha e sofria muito
porque só pensava em emagrecer. Fiz todas as
dietas da moda, mas logo depois engordava.
Só fui feliz quando entendi que o problema
não era só meu, mas de toda a sociedade que
come comida industrializada. Comecei a prestar
atenção em cada alimento e em qual nutriente
estava dando para o meu corpo. Passei a me
questionar por que defendia os animais se os
comia depois. E assim me tornei vegetariana e,
Quais são as próximas metas
do Instituto Luisa Mell?
Nossa principal missão é promover um número
ainda maior de adoções. Queremos fazer
mutirões de castração e vacinação e continuar
a atender pessoas carentes que não conseguem
pagar um veterinário. Nosso maior objetivo
para 2017 é inaugurar uma nova sede – o maior
centro de reabilitação de animais abandonados
da América do Sul. Temos essa meta e estamos
trabalhando para esse sonho se tornar realidade.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 23

SAÚDE

õ e s
oç
lógica em
estudos
linguagem

educação

24 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 MENTES
INQUIETAS
música Manter a mente em equilíbrio é
fundamental para evitar problemas
como ansiedade, estresse e
transtorno de déficit de atenção
por JULIANA DUARTE

ideias
UMA PESQUISA DIVULGADA pelo Instituto de Pesquisa e Orien-
tação da Mente (Ipom) revelou que sete em cada dez brasileiros
sofrem de ansiedade. Desse grupo, quatro apresentam ansiedade
patológica, que prejudica diretamente a vida. Além dos índices cres-
centes, o que mais preocupa é que muitas pessoas não sabem que
sofrem do problema.
Uma das causas da ansiedade é a mente acelerada, que acomete
um número cada vez maior da população mundial justamente por
conta da rotina agitada e dos diversos compromissos assumidos ao

inspiração longo do dia. Muitas vezes, esse estilo de vida pode provocar so-
frimento por antecipação e causar insônia e dores musculares por
fatos e circunstâncias que ainda não aconteceram.
Esses sintomas fazem parte da vida da jornalista Giandrea Souza
arte desde a infância. Ela lembra que ficou sem dormir quando tinha al-
guma prova importante na escola e chegou a fazer tratamento para
psoríase aos cinco anos, além de sofrer de outros problemas, como
bruxismo e gastrite. A tensão é tão frequente que ela deslocou o ma-
xilar recentemente e precisou passar por uma cirurgia.
“Sempre fui muito inquieta e segui a orientação dos médicos de
fazer alguma atividade física para aliviar a tensão. Pratiquei vários
esportes na adolescência e hoje faço pilates. Acho que nunca vou es-
tar 100%, mas já melhorei bastante e procuro manter a calma diante
de qualquer situação”, comenta.
Outro problema emocional que tem crescido é o estresse, princi-
palmente entre os jovens. Um levantamento mostrou que 37% das
pessoas entre 24 e 37 anos está estressada. Para menores de 23 anos,
o índice é de 36%.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 25

 SAÚDE
FOTOS: DIVULGAÇÃO
“O transtorno pode se
manifestar em qualquer
idade e abrange todos os
grupos étnicos, camadas
socioeconômicas e
graus de inteligência.
Muitos acreditavam
que crianças com TDA
superavam o problema
na adolescência, porém
isso acontece com apenas
um terço da população.
Ou seja, os outros dois
terços conviverão com
o diagnóstico para o
resto da vida”
ANA BEATRIZ BARBOSA SILVA,
autora do livro Mentes Inquietas
26 VEMVIVER DEZEMBRO 2016
A estudante de jornalismo Caroline Pasternack sabe bem
como é viver com os nervos à flor da pele. Sempre que precisa
fazer algum trabalho em equipe, ela toma a frente e dá bronca
nos colegas, o que faz com que possa parecer chata e grossa.
“Lido com muitas pessoas no trabalho e às vezes me per-
guntam sobre coisas cujas respostas estão bem na frente
delas. Procuro manter a calma para não perder a paciência e
pratico muay thai para relaxar. Também decidi buscar ajuda
médica porque percebi alguns sintomas, como batimentos
cardíacos alterados e queda frequente de cabelo”, explica.
QUANDO A DISTRAÇÃO VIRA UM PROBLEMA
A administradora Juliana Zampronio também sofre com
problemas relacionados à distração. Sempre disseram que
ela “vivia no mundo da lua”, mas ter algum tipo de trans-
torno nunca foi levado em conta.
“O diagnóstico de Transtorno de Déficit de Atenção (TDA)
veio aos 37 anos, quando decidi procurar um médico por não
conseguir lidar com as tarefas do dia a dia no meu ambiente
de trabalho. Sentia que era incapaz de fazer coisas bobas da
rotina e esquecer tudo. Parecia irresponsável, mas comecei a
perceber que não era bem isso”, conta.
De acordo com Ana Beatriz Barbosa Silva, autora do livro
Mentes Inquietas, esse comportamento resulta de um pro-
blema chamado trio de base alterada. São três sintomas: al-
terações de atenção, impulsividade e velocidade de atividade
física e mental. Para quem carrega essa combinação, manter-
-se concentrado é uma tarefa que requer dedicação de sobra.
Dados da Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA)
mostram que a alteração é mais comum do que se imagina –
afeta de 3% a 7% das crianças em fase escolar e 4% dos adultos.
“O transtorno pode se manifestar em qualquer idade e
abrange todos os grupos étnicos, camadas socioeconômi-
cas e graus de inteligência. Muitos acreditavam que crian-
ças com TDA superavam o problema na adolescência, porém
isso acontece com apenas um terço da população. Ou seja, os
outros dois terços conviverão com o diagnóstico para o resto
da vida”, afirma.
Os principais sintomas, segundo a psicóloga Michelle
Venturini, são dificuldade em organizar o dia a dia, alte-
rações rápidas de humor, tendência à distração, irritação
ao realizar tarefas repetitivas e monótonas, períodos de
sonolência durante o dia e comportamento impulsivo, en-
tre outras características.
O tratamento adequado é essencial para evitar esse tipo
de situação. Por isso, deve-se procurar ajuda médica quan-
do notar algum sintoma. A avaliação dependerá de cada
caso com medicação específica. A ABDA indica a terapia
cognitivo-comportamental, que é focada no problema atu-
al do paciente. A técnica reforça a seguinte tese: o que afeta
as pessoas não são os acontecimentos e sim a forma como
são interpretados.
 PRINCIPAIS SINTOMAS
Conheça os problemas mais comuns de quem
tem problemas de tensão e distração
Alteração de humor Descontrole sobre os
próprios pensamentos
Dificuldade em manter Nervosismo
a concentração
Dor ou aperto no peito e Irritabilidade
palpitações no coração
Procurar um fonoaudiólogo é mais uma indica-
ção da associação, principalmente quando o trans-
torno está relacionado a questões como dislexia e
transtorno de expressão escrita. Ainda de acordo
com a instituição, o diagnóstico não é um problema
de aprendizado, mas sim uma dificuldade de man-
ter a atenção e a organização – duas características
que afetam diretamente os estudos.
Foi o que aconteceu com Reinaldo Vieira, que
descobriu ser portador de TDA ainda na infância.
“Muitas vezes, fui chamado de burro na escola e os
professores não entendiam os motivos daquela fal-
ta de atenção. Por isso, o diagnóstico prévio faz toda
a diferença no desenvolvimento da criança. Hoje,
tenho mais facilidade para me organizar e manter a
concentração”, conclui.
Sensação de Agitação
angústia e medo
Problemas Tontura
para dormir
Hiperatividade Tensão muscular
A IMPORTÂNCIA DO MINDFULNESS
Para Ana Couto, professora da Fundação Dom
Cabral, uma dica para manter o foco e a atenção
é combinar a meditação – deve-se reservar pelo
menos dez minutos diários para a prática – com a
higiene mental para remover o acúmulo de infor-
mações desnecessárias que ficam na mente.
“Para isso, encontre uma atividade que seja pra-
zerosa, que desligue de temas preocupantes, que
naturalmente capte sua atenção e dê um feedback
imediato. Em uma luta, por exemplo, o atleta que se
desconcentra pode acabar apanhando. Já quem toca
um instrumento pode desafinar se não estiver foca-
do. Cada um deve encontrar qual a melhor forma de
limpar a mente, senão pode acabar “devorado” pelo
ritmo da nossa sociedade”, conclui a especialista.
DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 27
 DOUTOR RESPONDE
Qual a importância da prevenção
das doenças periodontais e sua
relação com as doenças crônicas
não transmissíveis?
DR. CARLOS YUTAKA KUBO
Odontologista
A HIGIENE BUCAL É FUNDAMENTAL para evitar
doenças periodontais. Elas se desenvolvem com o
acúmulo de alimentos nas regiões da boca, o que
colabora para a proliferação de bactérias e a forma-
ção da chamada placa bacteriana, afetando tanto a
gengiva quanto os demais tecidos que sustentam
os dentes (periodonto).
Existem três estágios de doenças periodontais,
que variam do mais leve ao mais grave. Entre elas,
estão gengivite, periodontite e periodontite avan-
çada. É importante lembrar que, por serem infec-
ções, elas não têm relação genética.
A gengivite é a mais comum e pode se desenvolver
em qualquer pessoa que tenha acúmulo suficien-
te de placa bacteriana dental. Essa doença aparece
rapidamente em pacientes portadores de diabetes,
imunossuprimidos (que possuem sistema imuno-
lógico fraco) e fumantes.
Nos últimos anos, esse assunto ganhou destaque,
especialmente na área da obstetrícia. Afinal, elas
estão diretamente relacionadas aos problemas na
gestação, como parto prematuro e óbitos neonatais
associados a sepse de recém-nascidos por micro-
28 VEMVIVER DEZEMBRO 2016
FOTO: ARQUIVO PESSOAL
organismos ligados aos estreptococos, gênero de
bactérias do grupo B.
São várias as relações entre as doenças periodon-
tais e o parto prematuro. As bactérias que causam
os problemas na cavidade bucal, por exemplo, po-
dem se disseminar pelo organismo por meio da
corrente sanguínea e causar infecção na placenta.
Assim como a gengivite, a periodontite afe-
ta crianças, jovens e adultos. Os sintomas mais
comuns são sangramento gengival, halitose, gen-
givas vermelhas e inchadas, pus e alterações no
formato da gengiva.
Ao nota r qua lquer u m desses si ntomas, a
recomendação é procurar imediatamente um
periodontista. Ignorar a situação pode levar à perda
dos dentes e até mesmo ao surgimento de outros
problemas de saúde.
O tratamento é dividido em sessões semanais, nas
quais o especialista atua na limpeza, na desconta-
minação, no acompanhamento e, principalmente,
na orientação de higienização dentária. Com isso,
promove a saúde da gengiva e faz com que o pacien-
te mantenha um sorriso bonito e saudável.
 RELAÇÃO DAS DOENÇAS PERIODONTAIS
COM DOENÇAS CRÔNICAS

DOENÇAS INSUFICIÊNCIA RENAL CRÔNICA (IRC)

CARDIOVASCULARES Consiste na perda lenta do funcionamento
Infecções crônicas na dos rins, levando a um acúmulo de líquidos e
cavidade bucal liberam resíduos no organismo, assim como perda óssea
produtos bacterianos na e redução da salivação. A doença afeta a maioria
corrente circulatória, como as dos sistemas e funções do corpo, como o controle
endotoxinas, que estimulam o de pressão arterial e a
sistema imunológico a produzir uma quantidade de vitamina D.
série de moléculas inflamatórias que favorecem a Esses fatores provocam
formação de ateromas, problema que afeta a aorta. diversos problemas bucais,
Pessoas com doenças periodontais apresentam como irregularidades do
níveis elevados de fibrinogênio e proteína C esmalte do dente, perda
reativa (PCR), associadas a um aumento de risco dentária precoce, xerostomia
para as doenças cardiovasculares. A penetração (boca seca) e doença
de micro-organismos da cavidade bucal na periodontal.
corrente circulatória pode provocar infecção
nas válvulas cardíacas.

DIABETES MELLITUS
Alteração metabólica
caracterizada por
hiperglicemia e glicosúria
devido a uma deficiência
relativa ou absoluta de insulina.
Diversos estudos sugerem que toxinas
bacterianas (como os lipopolissacarídeos)
que são liberadas na presença de doenças
periodontais podem aumentar a resistência
à insulina, provocando aumento de glicose. RIM COM
INSUFICIÊNCIA

ARTRITE REUMATOIDE
É uma doença crônico-
inflamatória de caráter
destrutivo que resulta
do acúmulo de células
inflamatórias em
tendões e regiões de
articulação. Quem sofre
de doenças periodontais RIM NORMAL
pode ter piora nos quadros
de artrite reumatoide.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 29

NUTRIÇÃO

30 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 É FOME
OU GULA?
Ter fome é normal, mas muitas vezes, ela deixa de
ser fisiológica e se torna um sintoma emocional.
Aprenda a diferenciá-la
por JULIANA DUARTE

TEM MUITA GENTE QUE acorda e logo pensa no café da manhã. Depois,
quando chega a hora do almoço, vem aquela vontade de comer algo es-
pecial. E assim o dia segue, com um lanche no meio da tarde e um jantar
gostoso para repor as energias e descansar. Imaginar as refeições dá até
água na boca, mas como fazer para saber se estamos realmente com fome
ou se é apenas gula?
Para a nutricionista Karine Moritaca, o primeiro passo é entender o que,
de fato, é a fome. “Trata-se de uma resposta do organismo à falta de ener-
gia, que deve ser reabastecida de tempos em tempos. O objetivo é repor os
combustíveis para o corpo realizar as funções básicas”, conta.
Essa sensação pode ser dividida em dois tipos. O primeiro é a fome fi-
siológica, que descreve a explicação da nutricionista acima. O segundo
consiste em comer por prazer, ou seja, para satisfazer alguma necessida-
de emocional (tristeza, ansiedade, carência afetiva, euforia, entre outras).
“Nesse caso, a pessoa usa o alimento para suprir sentimentos que se ma-
nifestam no dia a dia”, comenta.
É exatamente aí que mora o perigo. Muitas vezes, a fome emocional
pode gerar um descontrole, que serve de porta de entrada para uma série
de problemas de saúde, entre eles, a obesidade. A Organização Mundial da
Saúde (OMS) projeta que, em 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estejam
acima do peso e mais de 700 milhões, obesos.
No Brasil, de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e
Estatística (IBGE), mais de 50% da população está acima do peso, atin-
gindo 15% das crianças. “Esse é um cenário preocupante. É fundamental
aprender a controlar a fome, mas nem sempre é fácil. Muitas vezes se faz
necessário recorrer à ajuda psicológica”, comenta.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 31

NUTRIÇÃO
FOTO: ARQUIVO PESSOAL
“Decidi mudar meus
hábitos quando notei
que o açúcar em excesso
estava prejudicando
a minha saúde.”
RENATA CAETANO, jornalista
A IMPORTÂNCIA DE COMER BEM
Entre as causas da fome emocional, estão ne-
cessidades básicas que não foram atendidas,
como sono inadequado e dietas restritivas sem
orientação médica ou nutricional. Situações co-
tidianas que geram estresse, como desenten-
dimento com pessoas próximas ou proble-
mas no trabalho, também podem contribuir
para o descontrole emocional.
A jornalista Renata Caetano precisou de
um auxílio profissional para tratar sua com-
pulsão por doces. “Nem ligava para os pratos
salgados, ia direto para a sobremesa e comia
uma atrás da outra. Decidi mudar meus há-
bitos quando notei que o açúcar em excesso
estava prejudicando a minha saúde”, lembra.
Procurou um nutricionista e um endocri-
nologista para fazer uma reeducação alimen-
tar. Os primeiros meses foram difíceis, mas
ela insistiu e aprendeu a deixar seu prato
mais colorido, com saladas, carnes e grãos.
Hoje, três anos depois, ela ainda não dispen-
sa um doce depois de algumas refeições, mas
consegue controlar melhor os impulsos.
32 VEMVIVER DEZEMBRO 2016
O mesmo aconteceu com Fabiana Camargo, profissional
de marketing. Toda vez que ficava triste, comia uma barra de
chocolate. Depois, o peso na consciência fazia com que come-
çasse dietas restritivas por pouquíssimos dias. O resultado?
Uma confusão na balança e a saúde abalada.
Para resolver o problema, procurou um endocrinologista.
“Optei pelo caminho adequado, aprendi a ter novos hábitos,
muito mais saudáveis. Minha vida mudou, sinto que estou
disposta, com a pele melhor e deixei de ter aquela oscilação
de peso que me incomodava”, afirma.
Para a nutricionista Karine, controlar a ansiedade é o principal
passo rumo à mudança. “O ideal é nos perguntarmos com que
tipo de fome estamos e avaliar se ela é física, pois o corpo não se
alimenta há mais de três horas, ou se é apenas emocional.”, diz.
Trabalhar a mente ajuda a amenizar o comportamento com-
pulsivo. De acordo com o psicólogo Fernando Magalhães, a
terapia ajuda a identificar pensamentos irracionais e sabota-
dores. “O tratamento nos ensina a lidar com eles de uma ma-
neira funcional e os ganhos são muitos. O paciente muda o
comportamento em relação à dieta, passa a treinar o cérebro
para ter bons hábitos alimentares e começa a gerir a vontade
de comer”, explica.
INICIATIVA DE PESO
O departamento de Recursos Humanos da Central Nacional
Unimed, em parceria com o Núcleo de Atenção Integral
à Saúde (NAIS) e a equipe de Saúde Ocupacional, criou o
Programa Na Medida. O objetivo é estimular os colaborado-
res a adotarem um estilo de vida mais saudável.
“Procuramos fazer isso de um modo lúdico e descon-
traído. Todos passaram por mensuração do peso corporal,
altura, circunferência abdominal e avaliação do percentual
de gordura. Os dados foram tabulados para serem analisa-
dos depois de seis meses”, comenta Glaucia Berreta Ruggeri,
coordenadora do NAIS e responsável pela iniciativa.
Os participantes foram divididos em grupos e assistiram
a palestras com foco em alimentação saudável. Além disso,
passaram a realizar atividades físicas juntos, como caminha-
das no parque.
“Enviamos por e-mail dicas de saúde e criamos uma pá-
gina na Intranet para postar informações e fotos das ativi-
dades. São 300 colaboradores se dedicando à perda de peso”,
conta Cristina Jorge, analista de recursos humanos da Central
Nacional Unimed.
Silvio Antonio Silva, superintendente de rede e operações da
CNU, é um deles. Depois de passar mal durante um teste ergo-
métrico, decidiu procurar um nutricionista, fez uma reeduca-
ção alimentar, voltou a praticar atividades físicas e perdeu qua-
se 13 quilos em apenas seis meses, sem fazer uso de remédio.
“Hoje eu sei o que devo ou não comer. Aprendi a montar um
prato saudável e parei de arrumar desculpas para mim mes-
mo. Se precisar, vou na academia em pleno domingo, treino
mais tarde. Só não posso parar”, conclui.
COMO IDENTIFICAR A FOME
PRESTE ATENÇÃO NO SEU CORPO
O organismo envia sinais de que precisa comer, como os roncos no estômago,
que consistem em gases que pressionam o órgão quando está vazio.

PENSE NO QUE GOSTARIA DE COMER

Uma fruta te deixaria satisfeito ou prefere um chocolate?
Se responder sim para a segunda pergunta, é apenas gula.

IGNORE DISTRAÇÕES
Concentre-se nas refeições e mastigue devagar para sentir o gosto
dos alimentos. Evite comer vendo televisão ou mexendo no celular.

DÊ UM TEMPO
Respire fundo e aguarde 15 minutos antes de comer algo.
Se o desejo persistir após esse tempo, é fome.
JEITOUNIMED
Central Nacional Unimed,
uma empresa de confiança
Cerca de 80% dos clientes da operadora estão satisfeitos
com o plano de saúde e os serviços disponibilizados
A CNU faz questão de ouvir seus
clientes e, por isso, disponibiliza
o serviço de Fale Conosco em seu
próprio site. O canal está disponível
para beneficiários, Unimeds,
prestadores e corretores e requer
a identificação do usuário antes do
preenchimento do formulário. Conta
também com a visualização das
perguntas frequentes, devidamente
respondidas, para que os clientes
possam tirar dúvidas de uma
maneira ainda mais rápida.
Esse serviço é uma prova da
importância que a operadora
dá para o diálogo. Não deixe de
utilizá-lo, estamos prontos para
ouvir você.
Mais informações:
centralnacionalunimed.com.br/
fale-conosco
34 VEMVIVER DEZEMBRO 2016
por CAMILLA CHEVITARESE
A CENTRAL NACIONAL tem como
missão promover a qualidade de vida
de seus clientes e, para isso, assume o
compromisso de desenvolver produ-
tos e serviços cada vez melhores, mais
atrativos e sustentáveis. Ao longo dos
seus 18 anos de história, a operadora
investe em campanhas focadas em
saúde e bem-estar, além de ações liga-
das ao tema e voltadas para os clientes
e para a capacitação constante de seus
colaboradores – assim, poderão ofe-
recer o melhor atendimento possível.
O empenho e a dedicação presentes
desde o início da trajetória da Central
Nacional Unimed mostram que a ope-
radora está no caminho certo. Uma
pesquisa realizada entre setembro e
outubro de 2016, em parceria com o
Indexsa – Soluções em Pesquisa, mos-
tra que 8 em cada 10 clientes estão
satisfeitos com o plano de saúde. Em
2013, a média era de 73%, o que com-
prova o fortalecimento da relação da
CNU com seus beneficiários.
Segundo Mohamad Akl, presiden-
te da Central Nacional Unimed, esses
resultados mostram que a operadora
conseguiu responder às expectati-
vas dos clientes. Para ele, o objetivo
da CNU, além de cuidar e prestar o
melhor atendimento a mais de um
milhão e quinhentas mil vidas, é fazer
com que a marca Unimed seja sem-
pre reconhecida pelos brasileiros.
“É nosso dever fazer os clientes
sentirem orgulho disso. Ficamos ain-
da mais satisfeitos por saber que as
respostas positivas vêm, sobretudo, por aqueles que usa- CONFIRA OS
ram o benefício, que o conhecem, de fato. Ressalto, ainda PRINCIPAIS DADOS
o alto índice de satisfação para o atendimento prestado
DA PESQUISA E A
pelas cooperativas Unimed em suas cidades, 86% dos
nossos clientes elogiaram a cordialidade com que são
PORCENTAGEM DE
recebidos”, afirma. QUEM CONSIDERA
Para chegar ao resultado, a pesquisa foi dividida entre BOM OU ÓTIMO
beneficiários que utilizaram o plano nos últimos 12 me-
ses e beneficiários que não o utilizaram neste período.
Acesso à operadora
No total, foram realizadas 709 entrevistas.
82% Central de Atendimento
Houve um aumento da satisfação entre clientes que utili-
84% Ouvidoria
zaram o plano de saúde em vários atributos avaliados, como
72% Prazo para autorizações
a Central de Atendimento: 80% dos entrevistados que não 83% Portal do Beneficiário
utilizaram disseram que ela é boa ou ótima, já entre os que 79% Fale Conosco na Internet
usaram, o índice é de 83%. A média dos dois é de 82%.

Atendimento médico
PORTAL DO BENEFICIÁRIO 82% Atendimento prestado
Para ficar mais próxima de seus clientes e facilitar o pelos médicos
acesso a diversos serviços, a Central Nacional Unimed
criou o Portal do Beneficiário. Nele, é possível entrar
no guia médico e conferir a rede credenciada, verificar
o extrato de utilização do plano escolhido, o kit do
Laboratórios
beneficiário, as informações da Agência Nacional
de Saúde Suplementar (ANS), emitir boleto para
96% Qualidade dos laboratórios
pagamento via internet, visualizar a imagem do cartão
de identificação do plano e acessar a Ouvidoria.
Além disso, permite solicitar a segunda via do
cartão e visualizar o informe da Declaração Atendimento pela singular
de Serviços Médicos e de Saúde (DMED) para 86% Cordialidade do atendimento
pessoas físicas. da Unimed em sua cidade
Acesse agora mesmo e confira:
centralnacionalunimed.com.br/beneficiário

Imagem da Unimed
81% Confiança na marca
86% Tradição da marca
85% Empresa cidadã
83% Empresa preocupada
com a prevenção

Satisfação geral com a CNU

77% de satisfação
78% recomendariam o plano
de saúde da CNU para amigos
e familiares

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 35

COMPORTAMENTO

Liberte-se
Praticar o desapego livra nossa mente de
coisas não essenciais e abre caminho para
a busca da verdadeira felicidade
por LEONARDO ANDOLINI
COMPORTAMENTO
 AO VER QUE SUA VIDA não ia a lugar ne-
nhum, Carl Allen decide procurar uma sessão
de autoajuda que o incentiva a dizer “sim” para
tudo. A partir de então, tudo começa a mu-
dar: ele é promovido e vive um novo relacio-
namento. Mas, enquanto aproveita as novas
oportunidades, percebe que aceitamos muitas
coisas por obrigação, simplesmente pelo ape-
go a determinada pessoa ou situação.
A história do filme “Sim, Senhor”, baseada
no livro homônimo de Danny Wallace, mos-
tra a importância de se desapegar, de abrir as
portas para o novo e seguir em frente. O fim
do ano é uma época propícia para isso, já que
as pessoas estão cheias de sonhos e metas a
conquistar nos próximos 365 dias. As mudan-
ças vêm, basta se desapegar dos excessos, da-
quilo o que faz mal e aprender a dizer “sim”
para uma nova vida.
Mas por que somos tão apegados a coisas,
pessoas ou sentimentos? Segundo a Teoria
do Apego do psicólogo e psiquiatra John
Bowlby (1907-1990), o envolvimento afetivo
e cognitivo na infância define a maneira que
o indivíduo irá representar suas figuras de
apego. Ou seja, o apego começa cedo e fugir
dele não é uma tarefa simples, embora os be-
nefícios sejam amplos.
“Normalmente as pessoas desapegadas são
mais leves, tranquilas, se conhecem melhor,
têm consciência de si mesmas e consequen-
FOTO: MARINHEIRO MANSO
temente são mais felizes”, explica a psicóloga
clínica Marina Lessa Leite da Silveira.
Faz sentido. Mas quem disse que é fácil se
desapegar? Pelo menos para nós, de uma ci-
vilização ocidental, não temos enraizado em
nossa cultura uma boa gestão de nossas emo-
ções, como a raiva, a indiferença, o orgulho, a
inveja e, claro, o apego.
Já do outro lado do mundo, as crianças
aprendem desde cedo que o espírito é mais
importante do que a matéria. Para um budista,
por exemplo, desapego tem a ver com eleva-
ção espiritual, com o afastamento do que não
é essencial. Quem observa os pensamentos e
sentimentos com desapego desenvolve auto-
controle e uma sensação de liberdade interna.
Renata Borges, operadora de teleatendimen-
to da Central Nacional Unimed, resolveu mu-
dar depois de acompanhar a vida dos vizinhos.
“Depois que o casal faleceu, vi os filhos deles
colocarem uma caçamba em frente à casa e
jogarem tudo fora. Em seguida, venderam o
imóvel. Essa atitude fez com que eu repensas-
se minha própria vida. Estou sempre tentando
me desapegar das coisas, mas ainda tenho um
longo caminho para percorrer”, diz.
DEIXE IR
De acordo com o livro Medicina Interior
– A medicina do coração e da mente (Ed.
Bodigaya), escrito por Enio Burgos, a com-
“Estou sempre
tentando me
desapegar das coisas,
mas ainda tenho
um longo caminho
para percorrer.”
RENATA BORGES, operadora
de teleatendimento da Central
Nacional Unimed
DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 39
COMPORTAMENTO
preensão sobre o funcionamento da mente e
a transformação dos sentimentos negativos
em sabedoria são as formas mais efetivas
de praticar o desapego. Para a psicanalista
Teresa Martins Inácio, médica credenciada
do Sistema Unimed, dar mais atenção ao es-
pírito entra nessa lista. “Ao cuidar do desen-
volvimento do espírito, os bens materiais se
tornam menos importantes, dessa forma, a
pessoa se torna mais feliz, pois amplia o seu
olhar de mundo e de si mesmo”.
O apegado tende a ter muita dificuldade em
adaptar-se a novas situações. Tem gente que
não muda de emprego, pois está apegado às
amizades, clientes, região – mesmo sabendo
que, em outro lugar, terá a oportunidade de
crescer profissionalmente. “Quando provoca o
novo, é traído pelo apego, sentindo as mudan-
ças como uma grande perda e gerando emo-
ções desequilibradas e prejudiciais ao corpo e
a mente”, conta a psicóloga clínica Marina.
Esse tipo de situação também está relacio-
nada ao medo de mudar, e como toda mudan-
ça envolve perdas, eis que surge o apego para
dificultar tudo. Mas Freud explica: “Quando a
dor de não estar vivendo for maior que o medo
da mudança, a pessoa muda”.
O apegado constrói uma armadura e não
percebe a energia que gasta para mantê-la, dei-
xando de lado o que realmente interessa: o pro-
gresso. “Na verdade, a pessoa não percebe que
está apegada a uma falsa identidade”, comenta
a psicanalista Teresa. Estar apegado a velhos
pertences não abre espaço para os novos.
Em alguns casos, esse apego pode estar
relacionado com algum problema psicoló-
gico, como acontece com os acumuladores
compulsivos, que correspondem a cerca de
4% da população mundial. Trata-se de uma
patologia em que a pessoa é dominada pelo
desejo de comprar coisas e não consegue se
desfazer dos objetos. Com isso, perde o au-
tocontrole e se torna incapaz de organizar o
espaço de convivência.
O tratamento é feito com psicoterapia cog-
nitiva, que investiga as razões que culmina-
ram no surgimento da doença e ajuda a fazer
40 VEMVIVER DEZEMBRO 2016
com que o paciente recupere a consciência
sobre os próprios atos.
NA MEDIDA CERTA
Muitas vezes, vivenciamos a dependência
ou a idealização do outro para garantir nosso
conforto. Por exemplo, o filho que não con-
segue se desvincular dos pais para se desen-
volver; a vizinha que perdeu uma chance de
ir morar no exterior por ser apegada à famí-
lia. O apego é capaz de nos fazer acreditar
que nossa única chance de sobrevivência
está nas mãos dos outros, o que leva à ansie-
dade, ao medo e à depressão.
É importante dizer que o apego pode, sim,
ser saudável. Quando, por exemplo, trocamos
carinho com uma pessoa, um animal ou prati-
camos uma atividade física que nos dá prazer.
Viver apegado ao que faz bem não é problema,
no entanto, é fundamental entender que essa
relação também pode chegar ao fim e que será
preciso aceitar.
DESAPEGO EMOCIONAL
Quem nunca conheceu alguém que permane-
ceu em um relacionamento mesmo sendo pre-
judicial? A pessoa não consegue fechar o ciclo
de uma relação afetiva, impedindo que se abra
outro mais intenso e prazeroso.
Erika Onodera se considera apegada emo-
cionalmente e desapegada materialmente.
“Nasci em São Paulo e, quando mudei para
Campinas, sofri pela falta que sentia da mi-
nha família”, conta.
Ela explica que é assim desde a infância
e que, quando se depara com uma situação
sentimental, tenta manter o controle e usar o
lado racional.
O equilíbrio que ela busca é um exercício
que cada um tende a fazer para aprender a ser
“livre emocionalmente”. Deve ser dosado por
cada indivíduo a partir do momento em que
habitua-se a fazer isso, de acordo com as suas
necessidades e subjetividades. Afinal,
qual é o sentido de passar a vida ape-
gado a coisas que só serão suas duran-
te o tempo que dure sua vida?
MENTE LIVRE,
LEVE E SOLTA
Comece a praticar o desapego

Pergunte-se constantemente o
que de fato precisa para ser feliz.

Valorize a companhia
das pessoas.

Busque cursos, leituras, terapias que

valorizem e propiciem o autoconhecimento
e a autopercepção, que levarão a perceber
melhor o outro e reconhecer o espírito.

uestione os seus próprios valores,

Q
sempre há algo a desapegar,
inclusive crenças pessoais.

Pratique a arrumação constante em armários

e gavetas, seja em casa seja no trabalho.
Sempre há algo que podemos doar.

Pratique o amor. Deixe ir

embora aquele que quer ir.
Quem ama liberta o outro
para ser o que é.

Medite.
VIAGEM

Com o
pé direito
Seis destinos badalados no Brasil
e no mundo para começar 2017
com muita alegria
por DANIELLE MOTTA

PARA COMEÇAR 2017 repleto de boas ener-

gias, vale de tudo: usar um modelito branco,
pular sete ondinhas, comer lentilha. Mas bom
mesmo é brindar a chegada do ano novo em um
destino que capricha nas comemorações. Junte-
-se aos milhares de espectadores para assistir
de pertinho a superqueima de fogos no Rio de
Janeiro ou em Londres, para ver a esfera ilumi-
nada da Times Square de Nova York, para se es-
FOTOS: DIVULGAÇÃO

baldar nas festas de Florianópolis ou Punta Del

Este ou para celebrar no estilo low-profile, mas
elegantíssimo, de Jericoacoara.

42 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

NO BRASIL

DIANTE DA QUEIMA DE FOGOS DO RIO DE JANEIRO, RJ

Não tem para ninguém. O Réveillon na praia de
Copacabana, no Rio de Janeiro, é o maior do mundo.
Todos os anos, na noite do dia 31 de dezembro, mais
de dois milhões de pessoas fincam os pés em suas
areias para assistir à queima de 24 toneladas de fogos
de artifício e da cascata de luzes, feita em 11 balsas. E
não dá para ficar parado. Para animar essa multidão, há
shows musicais e apresentações das escolas de samba
em palcos construídos à beira-mar. Leblon, Flamengo,
Botafogo, Ipanema, Barra da Tijuca, Lagoa Rodrigo de
Freitas e Morro da Urca também ficam tomados de
gente e oferecem suas próprias atrações. Ipanema, por
exemplo, é o destino dos fãs de música eletrônica, já que
o som bate-estaca domina, sem hora para acabar. Para
aproveitar ao máximo as celebrações, é comum cariocas
e turistas começarem a noite na praia de Copacabana
e terminá-la em alguma outra enseada – ou mesmo
esticar para uma balada ou um barzinho da Lapa, que
tem programação de música ao vivo. Se o bolso permitir,
a virada no Copacabana Palace tem vista privilegiada
da queima de fogos de Copacabana, acompanhada de
jantares superelegantes nos restaurantes do hotel.
As comemorações também acontecem no Forte de
Copacabana, Iate Club, Hípica, Jockey Club e Museu
de Arte Moderna (MAM). Outra maneira de curtir o
Réveillon carioca são os cruzeiros que navegam pelas
águas de Copacabana e permitem ver de pertinho o
emocionante espetáculo pirotécnico.

NAS AREIAS DE FLORIANÓPOLIS, SC

Para começar 2017 com o pé direito, a
capital catarinense caprichou em uma
programação bem eclética, que vai de
luaus e queima de fogos nas areias das
praias, festas de luxo nas night clubs e
hotéis a muita badalação em clubes e
iates. No concorrido Café De La Musique,
endereço preferido das celebridades, a
virada terá DJs nacionais e internacionais,
open bar, ilhas gastronômicas, piscinas e
bangalôs de frente para a praia de Jurerê
Internacional. A P12 vai repetir a dose
da Spettacolo, a festa all inclusive com
gastronomia internacional e open bar,
DJs nacionais e internacionais, shows
artísticos e queima de fogos em Jurerê.
Para escapar das multidões, as opções são
as comemorações intimistas em barzinhos
ou os jantares exclusivos em restaurantes
chiquérrimos. A festa mais tradicional,
no entanto, é o Réveillon dos Sonhos, na
Avenida Beira-Mar, com apresentações de
artistas nacionais, telões, camarotes vip
e shows pirotécnicos no mar e na Ponte
Hercílio Luz, o cartão-postal da cidade.
Além da Avenida Beira-Mar, há outras
42 praias em Florianópolis para pular as
sete ondinhas. Para quem procura agito,
Santinho, Praia Mole e Joaquina são os
pedaços de areia mais indicados. Quem
prefere points mais tranquilos, Armação e
Açores são menos disputados. Entre uma
praia e outra, vale a pena visitar o Centro
Histórico de Florianópolis e dar uma
espiada em suas construções do século 18.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 43

VIAGEM

QUATRO DIAS DE CELEBRAÇÕES EM

JERICOACOARA, CE
O Réveillon de Jericoacoara, no Ceará, domina a
preferência de muitos brasileiros. Basta considerar
que, 20 minutos após iniciarem as vendas dos
ingressos na internet mais de 80% dos pacotes já
tinham sido comprados. O Je Suis Jeri 2017, como
foi batizado o Réveillon local, começa no dia 28 de
dezembro e se estende até a virada do dia 31.
São quatro dias com programação intensa na Praia
do Preá, com festas, DJ internacional e show de
fogos de artifício. Além das baladas que seguem
madrugada adentro, o Ano-novo de Jeri vem
acompanhado do que a vila tem de melhor: o mar
como cenário, as lagoas de águas cristalinas, o
forró pé-de-serra, a roda de capoeira na praia, o
kitesurfe e o windsurfe e, principalmente, o incrível
pôr do sol no topo de uma duna de 30 metros de
altura, cujas areias mudam gradativamente de cor
à medida que o sol se despede. Para aproveitar
a agenda do fim de ano, é preciso fazer um bom
investimento: o pacote de ingressos para as quatro
festas custam, em média, R$ 2.500 para elas e
R$ 2.900 para eles.

NO MUNDO

DE OLHO NA ESFERA ILUMINADA DE

NOVA YORK, ESTADOS UNIDOS
O Ano-novo de Nova York tem tudo aquilo
que se vê nos filmes. E não há frio que impeça
as milhares de pessoas a se concentrarem
na Times Square para ver a famosa virada
americana. O movimento de gente por lá
começa bem cedo e passa fácil a casa do
milhão. Às 23h59, em ponto, uma esfera
iluminada colocada no alto do edifício número
um desce, iniciando a contagem regressiva à
espera do novo ano. Se você não quer deixar
de participar dessa festa, é bom estar na Times
Square com bastante antecedência – para
garantir um bom lugar, a maioria das pessoas
chega por volta do meio-dia. Isso porque a
região é fechada às 13h e ninguém pode entrar
e sair depois desse horário (nem mesmo
quem está hospedado nela). E nada de levar
mochilas: elas são proibidas por questões
de segurança. Por isso, a melhor maneira de
aproveitar o Réveillon na metrópole americana,
sem perder o show da Times Square, é fazer
reserva em restaurantes de hotéis localizados
na área. O Central Park é outra boa opção para
celebrar a chegada de 2017. É bem menos
lotada que a Times Square e há uma fascinante
queima de fogos.

44 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 NAS FIESTAS DE PUNTA DEL ESTE, URUGUAI
Praias, bares descolados, festas pé na areia, pôr do sol... tudo
isso faz parte do “combo” para começar o ano na cidade
uruguaia. Quase todos os hotéis e casas noturnas têm a
sua, com muita comida, bebidas premium e música rolando
até altas horas da madrugada. Os cassinos, como o do
Conrad Resort & Casino, também preparam comemorações
especiais para quem prefere passar a noite do dia 31 de
dezembro testando a sorte nas mesas de jogo. Só não
estranhe se você se sentir em casa: os brasileiros aparecem
em massa em Punta. Sem contar que a cidade tem um
pouquinho de Trancoso, de Jurerê e de Ipanema. A campeã
dos cliques é a Casapueblo, a casa-escultura idealizada pelo
artista uruguaio Carlos Páez Vilaró, em 1960. A construção
COM VISTA PARA A LONDON EYE caiada funciona como museu, hotel e galeria de arte e, de
EM LONDRES, INGLATERRA suas varandas debruçadas sobre o mar, acontece um “pôr do
A festa da virada de Londres fica melhor sol espetáculo”, com a gravação de um belo poema de Vilaró
a cada ano. A tradicional comemoração tocando em sintonia com o crepúsculo.
inclui a queima de fogos de artifício na
London Eye, as 12 badaladas do Big Ben à
meia-noite e as festas às margens do Rio
Tâmisa. O colorido do show pirotécnico,
por exemplo, ganhou uma esticadinha e,
agora, dura quase 12 minutos. Para assistir
aos fogos de “camarote” em uma das cinco
regiões demarcadas pela prefeitura, é
preciso adquirir um dos 100 mil ingressos
colocados à venda online, ao preço de £ 10.
O acesso a essas áreas é feito entre às 19h
e 21h30, só que, como em Nova York, vale
a regra: quanto mais cedo chegar, melhor.
Muita gente prefere fugir do frio e ver os
fogos em um dos cruzeiros que navegam
pelas águas do Tâmisa. São diversas
opções, com duração de duas a quatro
horas e com ou sem jantar, mas todas
com vista incrível. Perto da meia-noite,
os barcos se posicionam de cara para o
espetáculo. Ângulos privilegiados também
são oferecidos por bares e restaurantes.
Cada um, ao seu estilo, promove festas e
jantares especialmente para a ocasião.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 45

EXERCITE-SE
(Super)ação de
campeões
Com algum tipo de deficiência, eles se
reergueram e encontraram motivação
no esporte para se tornarem vencedores
por LEONARDO ANDOLINI
HÁ INÚMERAS HISTÓRIAS DE SUPERAÇÃO
que ficarão marcadas na eternidade. Como o caso
da atleta Gabriela Andersen nos Jogos Olímpicos
de Los Angeles, em 1984. Desidratada e com cãi-
bra na perna esquerda, a corredora lutou os últi-
mos 400 metros da maratona para terminar a
prova. Ao lado, dois médicos a acompanhavam.
Nas arquibancadas, o público foi ao delírio ao per-
ceber o esforço de Gabriela. Ali, com o corpo dan-
do sinais de que mais nada poderia fazer, a mente
falou mais alto e a suíça terminou a corrida. Um
ato muito nobre, bonito e que para sempre será
lembrado. É isso que faz a superação.
Fernando Fernandes de Pádua ficou conhecido
nacionalmente ao participar da segunda edição
do reality show Big Brother Brasil, em 2002. Mas
a grande mudança de sua vida viria acontecer sete
anos depois, em 2009, quando ao dormir no vo-
lante, acabou por sofrer um grave acidente de car-
ro na zona sul de São Paulo (SP). O modelo, que já
fazia algumas campanhas internacionais, fraturou
46 VEMVIVER DEZEMBRO 2016
duas vértebras e teve de trocar o andar das passa-
relas por uma cadeira de rodas.
Para alguns, desânimo, para Fernandes, um re-
começo. No esporte, encontrou forças para se
reerguer e, ainda no Hospital de Reabilitação de
Brasília, onde iniciou a sua recuperação, descobriu
a modalidade que o consagraria no mundo todo:
a canoagem paralímpica. Desde então, conquistou
o tricampeonato sul-americano, tetra mundial,
bi pan-americano, penta brasileiro e campeão da
Copa do Mundo. Coisa de gente grande!
Para a professora de Educação Física Camilla
Figueiredo Grans, que foi membro da comissão
técnica da seleção brasileira de paracanoagem, o
atleta paralímpico tem motivação própria. “Os que
adquirem uma lesão, só por estarem em um trei-
namento de performance, têm uma motivação
bem maior do que qualquer outra pessoa”, conta.
A força de vontade, a confiança e, claro, a opor-
tunidade de estar praticando um esporte é o que
faz muitos desses atletas ter melhor qualidade de
EXERCITE-SE

Diogo Ualisson nasceu com

baixa visão e enxerga até
uma distância de quatro
metros. Assim como Alice,
sua mãe teve rubéola
na gravidez.
FOTO: DIVULGAÇÃO

Aos nove anos a atleta começou a andar e, um ano

vida e também a se readaptar, podendo até mes-
mo ter uma nova fonte de renda: o esporte.
CORRIDA A FAVOR DA VIDA
Alice Corrêa, prata no revezamento 4 x 100 m
para deficientes visuais (categoria T11-13) na
Olimpíada do Rio, foi diagnosticada com rubéola
na gravidez. A mãe, Marta Oliveira, foi orientada
pelos médicos a abortar, alegando que Alice não
andaria, falaria ou pensaria. A criança nasceu cega
e passou por 20 cirurgias ao longo da vida, sendo
a primeira com 20 dias.
depois, foi apresentada ao esporte. Superou-se e,
aos 16 anos, chegou até Londres, onde conquis-
tou o sexto lugar. Depois disso, foi duas vezes
prata no Parapan de Toronto em 2015. “Você tinha
razão quando disse que minha filha não iria andar,
ela corre”, disse a mãe ao reencontrar o médico.
“A motivação pode vir de várias frentes, como
de um trauma que obrigue a pessoa a mudar
completamente seu estilo de vida”, conta a psicó-
loga Selma Feitosa, da capital paulista. Em outras
palavras, todo obstáculo conta com uma oportu-
nidade para melhorarmos nossa condição.
VISÃO ALÉM DO ALCANCE
Medalha de ouro nos Jogos Paralimpícos Rio
2016, no revezamento 4 x 100 m (classe T11-T13)
para deficientes visuais, Diogo Ualisson nasceu
com baixa visão e enxerga até uma distância de

SEM CONSTRANGIMENTO
Piadas entre atletas estão liberadas

Fernando Fernandes trabalhou como comentarista

Fernando Fernandes, atleta da paracanoagem
da Rio 2016 e passou por uma situação
constrangedora durante a exibição do hino
nacional, quando pediram para que ficasse em
pé. “Quase sempre não há maldade na atitude, o
que falta é o costume de lidar com portadores de
deficiência”, avalia a psicóloga Selma Feitosa. Entre
os atletas, no entanto, a brincadeira é liberada.
Eliseu dos Santos, cadeirante e bronze na bocha em
Londres 2012, revelou em entrevista que o avião
é um lugar clássico para se fazer piada, dizendo
que quando a aeromoça diz para ficar sentado
até a aeronave estar completamente parada, eles
brincam “para não levantar antes da hora”.

48 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

quatro metros. Assim como Alice, sua mãe teve
rubéola na gravidez.
Na escola, conheceu as dificuldades impostas
pela falta de acessibilidade e pelo preconceito. Ja-
mais se abateu. Enfrentou os desafios e não se per-
mitia ficar excluído. O atletismo entrou em sua vida
quanto virou aluno do Instituto Benjamin Constant
(IBC), e não parou mais. Queria ir para as Olimpíadas.
No esporte, Ualisson encontrou uma saída: a
de não se limitar à deficiência visual. Treina forte
como qualquer outro atleta, o que muda são al-
guns exercícios. “O treinamento é igual em volu-
me, intensidade, carga de treino, dedicação e de-
terminação. Na verdade apenas adaptamos alguns
exercícios para atender as necessidades e me-
lhorar a qualidade dos exercícios e movimentos”,
conta Camilla, que foi comentarista na Rio 2016. no revezamento 4 x 100 m da classe T42-T47 -
amputados de membro); Caio Amorim (natação);
APOIO CAMPEÃO João Victor (atletismo de arremesso); Lucas Prado
“Incentivar o esporte paralímpico e, por meio da (atletismo de velocidade); Marcelo Collet (triatlo)
prática, motivar as pessoas a fim de oferecer me- e Luiz Henrique Medina – O Kaike (tênis de mesa).
lhor qualidade de vida, é essencial”, diz Selma. “O Brasil é reconhecido mundialmente como um
Atualmente, a Unimed patrocina nove atletas das país de alto potencial no paradesporto. Apoiar os
categorias de canoagem, atletismo, triatlo, tênis nossos atletas é sem dúvida uma forma de auxi-
de mesa e natação. O contrato firmado auxilia no liá-los a manter este reconhecimento tão impor-
suporte dos treinos e na assistência médica ofe- tante para a luta por inclusão”, explica o diretor
recida aos medalhistas paraolímpicos citados de mercado, marketing e comunicação da Central
nessa matéria e também de Alan Fonteles (prata Nacional Unimed, Luiz Paulo Tostes.

“Os que adquirem uma

lesão, só por estarem
em um treinamento de
performance, têm  uma
FOTO: ARQUIVO PESSOAL

motivação bem maior

do que qualquer
outra pessoa”
CAMILLA FIGUEIREDO GRANS,
professora de Educação Física

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 49

BEM-ESTAR

O que o ano de
2017 reserva
Propício para quem pretende iniciar
novos projetos e ideais de vida
por JAMILLE MENEZES

AQUÁRIO
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 COM A CHEGADA DO FIM DO ANO, come-
çamos a nos perguntar o que será que 2017
nos reserva? As respostas vieram da nume-
rologia, do tarô e da astrologia. Pela numero-
logia, o ano de 2017 será regido pelo número
1, que trará a energia do início, do começar
de novo, dos novos ideais da vida. O cálculo é
feito pela soma de todos os algarismos do ano
(2+0 + 1+7 = 10 = 1+0 = 1). Portanto, 2017 é
um ano para iniciar novos projetos, realizar
e fazer acontecer.
“É um momento de olhar para si e colocar
em prática tudo o que deseja realizar. É um
período que pede coragem, determinação, ou-
sadia e liderança. Com certeza é um ano que
traz uma virada para melhor, reverberando
várias ideias inovadoras e novos ciclos em to-
das as questões, tanto econômica quanto polí-
tica, espiritual, material e pessoal”, diz a taró-
loga e numeróloga Priscilla Tavollassi.
Como é um período de iniciação, ela alerta
que será necessário tomar decisões rápidas,
a fim de não deixar a energia estagnada. Diz
ainda que a energia 1 tem como propósito a
independência, a liderança e a determinação.
FOTO: ARQUIVO PESSOAL
Então, neste ano, cada um de nós poderá ter a
força de construir sozinho coisas importan-
tes. Mas, para ter sucesso, será preciso tomar
cuidado com os sentimentos de egocentris-
mo, autoritarismo, arrogância e agressividade,
que de vez em quando esta energia poderá
reverberar em cada um de nós. “Um novo ci-
clo de nove anos se aproxima e 2017 é o ano
do pontapé inicial. Portanto, faça seus planos
e mãos à obra porque a energia 1 é excelente
para começar qualquer projeto importante na
sua vida”, diz.
Em relação ao cenário brasileiro, a taróloga
Margarete Petroni diz que o ano de 2017 prevê
energias de turbulências com muitas rupturas
nos padrões vigentes, nos setores econômico,
político e social. Será preciso manter o equi-
líbrio para poder passar por esses momentos
sombrios. “O ano que vem será propício para
aqueles que decidirem arregaçar suas man-
gas e enfrentar o trabalho árduo que virá pela
frente. De nada vai adiantar ficar envolvido
pelas lamentações. Quem for à luta terá sua
recompensas garantidas. Ou seja, o lema para
2017 será trabalho”, diz Petroni.
“É um período que pede
coragem, determinação,
ousadia e liderança. Com
certeza é um ano que
traz uma virada para
melhor, reverberando
várias ideias inovadoras
e novos ciclos em todas
as questões, tanto
econômica quanto
política, espiritual,
material e pessoal.”
PRISCILLA TAVOLLASSI,
taróloga e numeróloga
DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 51
BEM-ESTAR

ASTROLOGIA: 2017, ANO REGIDO PELO PLANETA SATURNO

Ter calma para viver com mais sabedoria. Esse é o lema do planeta Saturno, o regente de
2017. Temos de construir com responsabilidade, sabendo lidar com as transformações
e mudanças que certamente virão. No trato com o dinheiro, o ano favorece os investi-
mentos de baixo risco e, no âmbito das relações pessoais, a passagem de Júpiter pelo
signo de Libra favorece as parcerias e o foco na igualdade entre as pessoas. Confira
algumas dicas para os signos, feitas por Virgínia Gaia, astróloga, taróloga, coach de rela-
cionamento e sexualidade.

AQUÁRIO PEIXES ÁRIES

Momento de expandir
horizontes, aquariano. Sua
mente está acelerada e cheia
de projetos, então é hora de
olhar para frente. Invista em
alguma viagem para estudar,
faça cursos e não deixe de
aprimorar os conhecimentos.
Pisciano, o céu pede para
você equilibrar o sonho e os
aspectos práticos da vida.
O momento é bom para
guardar dinheiro e para
investir no futuro. Procure
ampliar as parcerias. No amor,
o ano promete muita sedução.
Vá com calma, ariano. O ano
promete realização, mas não
com ansiedade. Tente dar mais
atenção às relações, sem impor
suas vontades. Aguarde surpresas
no campo afetivo e mais chances
para enxergar com otimismo os
seus relacionamentos.

TOURO GÊMEOS CÂNCER

Tenha atitude para correr atrás
dos seus sonhos, taurino. Aliás,
por falar em sonho, não deixe de
buscar mais autoconhecimento
em 2017. É importante estar em dia
com a saúde, tomando cuidados
com a sua alimentação e rotina,
para ser bem produtivo.
Geminiano, este ano favorece
todas as atividades intelectuais
para despertar seus talentos
naturais. Estude, conheça novos
ambientes e vá atrás dos seus
objetivos. Você tende a estar com
a mente turbinada em 2017, então
aproveite para investir em você!
Pegue leve com você, canceriano.
Reforce sua fé e tenha alguma
prática espiritual em 2017. O céu
favorece o diálogo em família,
então aproveite para harmonizar
o ambiente doméstico. Invista
na sua casa, cuide do seu lar para
manter o astral em alta!

52 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 FOTO: ARQUIVO PESSOAL / CONTATO: VIRGINIAGAIA.COM.BR
“Temos de construir com
responsabilidade, sabendo lidar
com as transformações e mudanças
que certamente virão.”
VIRGÍNIA GAIA, astróloga, taróloga e
coach de relacionamento e sexualidade

LEÃO VIRGEM LIBRA

Leonino, o ano promete surpresas
para você. Veja e seja visto,
conheça mais lugares e pessoas,
mas não deixe de reservar algum
momento para a sua introspecção.
Às vezes é melhor se isolar um
pouco para manter a mente em
ordem. Exercite a sua intuição.
O ano favorece iniciativa para você
cuidar de tudo o que é de valor
para ti. Aproveite para lidar com as
finanças. Preste atenção para não
se empolgar e acabar correndo
riscos desnecessários. Cuidando
bem disso, se dê um pouco mais
de prazer em 2017.
2017 promete expansão em
todos os sentidos. Invista nos
relacionamentos e conheça
pessoas interessantes, caso esteja
sozinho. Na área profissional, é
hora de adquirir conhecimentos.
A passagem de Júpiter pelo seu
signo te encherá de otimismo.

ESCORPIÃO SAGITÁRIO CAPRICÓRNIO

Vá com calma e seja mais
paciente com as pessoas. O ano
destaca a sua vontade de liderar
e tocar novos projetos, mas pense
que você não precisa se precipitar.
Coloque bastante foco no trabalho
e procure manter a cabeça fria
para lidar com as finanças.
Vamos construir as bases
do seu futuro, sagitariano?
As coisas parecem estar
caminhando mais lentamente
para ti, mas é importante
manter o equilíbrio emocional
para não se estressar. Esteja
mais junto dos amigos!
O ano te dá a oportunidade
de se aprofundar em diversas
coisas, capricorniano. Você
tende a estar mais reflexivo este
ano, o que te ajuda a encontrar
mais equilíbrio interno. As
ambições são altas, mas é só se
planejar que chegará onde quer.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 53

IDEIAS DE VALOR

Qual é seu
hobby?
Além de proporcionar
momentos de prazer e
relaxamento, praticar
uma atividade nas horas
vagas pode ajudar a
impulsionar a carreira
por JAMILLE MENEZES
FOI-SE O TEMPO em que a única forma de cres-
cer profissionalmente era viver só para o trabalho.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de São
Francisco revelou que pessoas com algum hobby
têm melhor desempenho no trabalho. E quanto
menor for a relação dessa atividade com o dia a dia
profissional, melhor será o resultado.
De acordo com Alexandre Mattos, coach de
relacionamento e desenvolvimento pessoal, ter um
hobby refere-se a sair da rotina e experimentar no-
vas sensações. “As atividades do dia a dia são mais
corriqueiras, já o hobby permite-nos refletir não so-
mente sobre ele, mas também sobre nós mesmos
e o mundo a nossa volta. Quando alguém se atém
a praticar uma atividade prazerosa nas horas vagas,
busca novas oportunidades para intensificar e ser
“Elevei o nível de
conhecimento e ampliei
minha visão na hora de
executar outros trabalhos
minuciosos, com detalhes
que poderiam passar
despercebidos”
ALISSON GOMES, auxiliar
administrativo e fotógrafo
mais feliz em seus desafios ou conquistas, fazendo
diferente, o que impactará de forma natural em seu
comportamento profissional”, afirma.
Depois de descobrir que estava com os níveis
alterados de colesterol, a analista de recursos
humanos Eliamara Lopes resolveu seguir a reco-
mendação da médica e começou a praticar uma ati-
vidade física aliada à alimentação saudável. Tentou
fazer musculação e aulas de dança, mas acabou se
apaixonando pela corrida. Apesar da dificuldade no
início, melhorou lentamente o tempo e a distância
percorrida e hoje participa de meias maratonas, que
já lhe renderam dezenas de medalhas e dois pódios.
Com isso, algumas palavras passaram a fazer
parte do seu dia a dia em casa e no trabalho. “De-
dicação, foco, objetivo e obstinação são algumas
DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 55
IDEIAS DE VALOR
das palavras que estão diariamente em minha men-
te e me ajudam a definir, planejar e correr atrás das
metas pessoais e profissionais. Além disso, muitos
colegas de trabalho se motivaram e começaram a
correr também. Eles comentaram que estou dife-
rente, mais controlada e menos ansiosa”, conta.
O SEGREDO É TER EQUILÍBRIO
De acordo com Ananisa Souza, chefe de recursos
humanos, hoje as empresas buscam profissionais
que consigam equilibrar a vida profissional com a
pessoal. O equilíbrio e a inteligência emocional (IE)
estão interligados e são importantíssimos para
crescer no mercado de trabalho.
“A inteligência emocional é a capacidade de iden-
tificar, entender e gerenciar as emoções de manei-
ra positiva para aliviar o estresse, ser empático,
resolver conflitos, entre outros. Eu, por exem-
plo, sou responsável pela área de RH de uma
empresa, mas também sou professora de dança de
salão. Essa atividade secundária me ajuda no dia a
dia como válvula de escape”, exemplifica.
Para ela, o hobby é uma atividade praticada por
prazer ou diversão nos momentos livres, mas exige
constância e dedicação. Justamente por isso desen-
56 VEMVIVER DEZEMBRO 2016
“Fico feliz em saber que a
bebida está gostosa, é uma
enorme satisfação estar
do outro lado do balcão
e fazer isso por amor
próprio. Esse é o grande
segredo do sucesso em
qualquer profissão”
LUCAS SANTOS, trabalha na área
de contas médicas e como bartender
volve competências e talentos que não cabem no
ambiente de trabalho. E, em um segundo momento,
pode até se tornar uma nova profissão.
Foi exatamente o que aconteceu com o auxiliar
administrativo Alisson Gomes. Ele conta que sem-
pre se interessou por fotografia, e há quatro anos,
decidiu comprar uma câmera profissional. Atual-
mente, o hobby é uma atividade lucrativa. O há-
bito de tirar fotos o ajudou a ser mais organizado,
destacando o seu potencial em comunicação e em
persuasão. Além disso, administra o tempo com
eficiência e praticidade. “Elevei o nível de conheci-
mento e ampliei minha visão na hora de executar
outros trabalhos minuciosos, com detalhes que
poderiam passar despercebidos”, explica.
Já Lucas Santos, que trabalha na área de contas
médicas, tem como atividade paralela o prepa-
ro de drinks como bartender em festas e eventos.
FOTOS: MARINHEIRO MANSO
“Sempre tive o hábito de elogiar meus colegas e
também sou bastante elogiado pelos drinks que
preparo. Fico feliz em saber que a bebida está
gostosa, é uma enorme satisfação estar do ou-
tro lado do balcão e fazer isso por amor próprio.
Esse é o grande segredo do sucesso em qualquer
profissão”, conclui.
EM BUSCA DE
UM HOBBY
Pense nas
atividades que te
dão prazer
Se você gosta de ler, que
tal aproveitar o tempo livre
para escrever um livro?

Anote as
características que
mais admira
Gosta de quem
consegue se expressar
artisticamente?
Experimente fazer aulas
de canto ou pintura.

Procure se lembrar
do que mais gostava
de fazer na infância
Apostar corrida, andar
de bicicleta, pintar
e desenhar.

Esteja aberto
A primeira atividade pode
não agradar, portanto,
tente outras opções.

Não sabe por

onde começar?
Pesquise cursos,
workshops e palestras
ligados ao tema e
descubra o seu talento.

DEZEMBRO 2016 VEMVIVER 57

SEUMOMENTO
Para ver seu momento publicado na revista, envie sua foto para revistavemviver@centralnacionalunimed.com.br

FOTO: ARQUIVO PESSOAL

“Adoramos sofá! Meu momento de diversão com a Victoria.”

Victor Ferri Stefani, analista de Segurança da Informação

58 VEMVIVER DEZEMBRO 2016

 A excelência que você já conhece,
em uma nova proposta de serviços.

Novo Pronto Atendimento

Box Individual

do Hospital São José

O novo Pronto Atendimento do Hospital São José
foi desenvolvido para proporcionar uma experiência
exclusiva no acompanhamento de urgências
e emergências de alta complexidade.

Possui uma equipe multidisciplinar conceituada

e infraestrutura de alta tecnologia para garantir
um atendimento otimizado e de excelência.

11 3505-6000
Rua Martiniano de Carvalho, 965 - Bela Vista, São Paulo - SP

www.hospitalsjose.com.br /HospitalSJose.SP @hospitalsjose

Dr. Luiz Eduardo Bettarello | Resp. Técnico | CRM SP-23706

 GUARDE O QUE
FAZ BEM
A nova edição da revista Vem Viver, da Central Nacional
Unimed, mostra a importância de praticar o desapego.
Além disso, traz matérias de nutrição, saúde e bem-estar.

Baixe gratuitamente o aplicativo

nas respectivas lojas
Disponível na Disponível na