Por que a maioria das pessoas sofre tantas complicações nas suas relações?

Um dos principais motivos é o poder das expectativas nos relacionamentos.

Todos nós temos na cabeça uma ideia sobre como seria uma história perfeita de amor.
Sonhamos com alguém ideal, que seja exatamente como nós desejaríamos.
Infelizmente, o mundo real quase nunca é tão perfeito quanto as nossas fantasias.

Então, quando começamos a sair com alguém, os nossos próprios desejos nos afligem.
Ao compararmos a outra pessoa com um ideal, é quase impossível não sair perdendo.
Acabamos comparando e idealizando fantasias e coisas que não existem, comparando
com outros relacionamentos, com filmes, séries e isso não é saudável.
Por isso, vamos explicar como evitar os efeitos negativos das expectativas nos
relacionamentos.

Por que a maioria das pessoas sofre tantas complicações nas suas relações?
Um dos principais motivos é o poder das expectativas nos relacionamentos.

Todos nós temos na cabeça uma ideia sobre como seria uma história perfeita de amor.
Sonhamos com alguém ideal, que seja exatamente como nós desejaríamos.
Infelizmente, o mundo real quase nunca é tão perfeito quanto as nossas fantasias.

Então, quando começamos a sair com alguém, os nossos próprios desejos nos afligem.
Ao compararmos a outra pessoa com um ideal, é quase impossível não sair perdendo.
Por isso, neste artigo vamos explicar como evitar os efeitos negativos das expectativas
nos relacionamentos.

Quando depositamos muitas expectativas em coisas ou pessoas, corremos o risco de nos

frustrar. Por isso é importante encontrar limites na hora de criar expectativas.

Por que as expectativas nos relacionamentos causam problemas?

A culpa é daquilo que dizemos a nós mesmos sobre o que acontece conosco.

Suas expectativas são coerentes com a realidade?

Sempre teremos expectativas, mas podemos amenizá-las, tornando-as mais próximas da
realidade – normalmente, elas são fruto de nossa imaginação – e com mais chances de
acontecerem, sem, assim, caminharmos rumo à decepção e frustração.

Esses sentimentos são inevitáveis quando as coisas não saem como planejamos e,
quando acontecem, é muito comum a busca por culpados.

Culpamos alguém por quase tudo porque não enfrentamos nossos próprios desejos.
As expectativas são como vendas nos olhos, nos impedem de enxergar a situação em
sua totalidade e podem frear nosso crescimento e capacidade de manter relações
saudáveis.

Desse modo, mesmo antes de começar um novo relacionamento, já sabemos exatamente

como ele deveria ser. Quando o nosso novo companheiro sentimental se desvia um
pouco daquilo que esperávamos, isso acaba nos deixando irritados.
Com este tipo de pensamento, não é de estranhar que as expectativas sejam tão
prejudiciais. Além disso, o problema piora porque nós não falamos com a outra pessoa
sobre o que queremos que ela faça. Infelizmente, o comum é começar a sair com
alguém e esperar que essa pessoa adivinhe exatamente como deveria se comportar
conosco.

Depois, quando a outra pessoa inevitavelmente quebra alguma das nossas regras não
explícitas, ficamos bravos e nos lamentamos.

Suposições ampliam a ansiedade e ferem a autoconfiança

Quantas vezes esperamos por algo, nada acontece, e daí ficamos imaginando quais
foram as razões para isso, não é mesmo?

Suposições da nossa imaginação geram ainda mais ansiedade e frustração, porque

podemos pensar de forma muito negativa e, assim, ficamos ainda mais derrotados.

No entanto, precisamos exercitar a razão para conhecer, compreender e aceitar os

acontecimentos que, muitas vezes, dependem mais de outras pessoas do que da nossa
ação.

No lugar das expectativas, podemos ser mais realistas e aproveitar melhor o momento
que vivemos.

Evitando as consequências negativas das expectativas nos relacionamentos

1. Seja um pouco mais flexível
Em algumas ocasiões, parece que buscamos um companheiro amoroso utilizando uma
lista de supermercado. Nós temos uma série de requisitos que a outra pessoa deve
cumprir, e somos totalmente intransigentes com eles. O problema é que nós, seres
humanos, raramente somos perfeitos, portanto é praticamente impossível que alguém se
encaixe completamente nas expectativas de um companheiro sentimental ideal. Por tudo
isso, pare de tentar encontrar alguém 100% perfeito. Em vez disso, tente aproveitar um
pouco mais o momento. Ter expectativas é bom, mas é preciso que você se assegure de
não levá-las ao extremo, o que só vai prejudicá-lo.

2. Explique o que não é negociável

Isso significa que não devemos esperar nada do novo companheiro sentimental? Nada
disso. É fundamental que você descubra onde ficam os seus próprios limites: as coisas
que realmente não são negociáveis para você. Quando descobrir, você tem que ser capaz
de transmitir isso para a outra pessoa.
Desta maneira, o companheiro amoroso poderá saber exatamente o que o aborrece de
verdade. Assim, vai ser muito mais fácil para ele não o magoar sem perceber. Isso fará
com que grande parte dos problemas vividos dentro dos relacionamentos amorosos nem
sequer apareçam entre vocês.

3. Pergunte ao seu companheiro quais são os limites dele

É ótimo que você saiba claramente o que não é negociável para você. No entanto, para
que a relação realmente funcione, você também tem que descobrir quais são os limites
do seu companheiro. A maneira mais fácil de fazer isso é, logicamente, perguntando a
ele.
Infelizmente, nem todo o mundo sabe o que é realmente importante para o seu
bem-estar. Por isso, se você vê que seu companheiro sentimental não é capaz de dizer
do que precisa, e o que o aborrece realmente, você terá que ajudá-lo a descobrir.
Só sabendo exatamente quais são esses limites vocês poderão evitar juntos os problemas
criados pelas expectativas nos relacionamentos.

4- Sonhe com os “pés no chão”

Pense em como poderia ser sua vida se superasse as expectativas reais e possíveis.
Tenha seus objetivos, mas sempre pense que há possibilidades de não serem
concretizados.

5- Respeite a individualidade do outro

Não seja responsável pelas atitudes e expectativas dos outros e não espere nada deles.
Não existe roteiro de relacionamento perfeito.

6- Seja resiliente
Aprenda a se adaptar a lugares e pessoas. Viva um dia de cada vez e não cobre do outro
mais do que ele possa oferecer. Conte com imprevistos e falhas.

7- Encare as derrotas
Saiba reconhecer suas falhas, encarar as derrotas e perdas. Recue, analise os fatos e
aprenda com os erros. Só assim, você poderá se reerguer.