Introdução

“A circle of women may be the most powerful force known to humanity. If you
have one, embrace it. If you need one, seek it. If you find one, for the love of
all that is good and holy, dive in. Hold on. Love it up. Get naked. Let them
see you. Let them hold you. Let your reluctant tears fall. Let yourself rise
fierce and love gentle. You will be changed. The very fabric of your being will be
altered.” - Jeanette LeBlanc

Sê Benvinda a este Circulo de Irmãs. Nós honramos-te por seguires o desejo do

teu Coração ao te propores para liderar um Circulo na tua comunidade. Criar e
suportar um espaço sagrado que permita que as mulheres se juntem, faz parte
duma caminhada maravilhosa e poderosa.

Quando nos reunimos em igualdade e aceitação, a magia acontece.

Quando somos vistas, ouvidas e suportadas, podemos transformar as nossas
inseguranças, as nossas feridas, invejas, padrões competitivos e reivindicar nossa
verdadeira Luz e o nosso poder. Liderar ou participar num círculo de irmãs é
nutrir o anseio natural de uma conexão autêntica e é também, criar
oportunidades para amizades profundas. Há uma infinidade de maneiras de se
reunir em círculo. O que estamos a sugerir é apenas um modelo simples que
pode ser a base do trabalhão a realizar. Confia em ti mesma, na tua intuição, e
observa o que te ressoa mais.

Pedimos-te que incluas a Unify Heart Meditation e o Theme Activaction no teu

círculo, independentemente do formato que tenha. Assim estaremos unidas pelo
mundo inteiro, com a força da Lua Nova partilhando as nossas experiências e
intenções
Círculo

Se este é o teu primeiro círculo, sugerimos-te que leias o guião na íntegra,

antes de intuíres o formato que lhe vais dar.

Este é um exemplo para a din âmica de um circulo como 10 a 20

mulheres com a duração de 2horas:
- B oa s vi nda s e int r o d uçã o – 15 minut os
- M e d i t a ç ã o p r e s e n ç a – 5 minut os
- Criação do conteudo – 10 minut os
- Unify Heart M e d i t a t i o n e Theme Activation 10 minut os
- Partilhas – 30 minut es
- I n t e r v a lo - 5 minut o s
- Exercicio da Lua Nova ( Intenções) - 30 minut os
- Partilhas e encerramento - 15 minut os

Nota : ca so já t enha s um modelo de ci rculo a q ue est eja s

h a bit ua da , a pena s pedimo s -t e pa ra q ue int eg res a Unify Hea rt
Medit a t io n e o Th eme A ct iva ct ion.

Preparando-se para Facilitar o Círculo

"Confiar em ti mesmo é confiar na sabedoria que te criou." - Wayne Dyer

O componente mais importante na preparação para facilitar um Círculo de Irmãs

é a Confiança.

Confiar em ti mesma, na tua sabedoria, no poder de quem és, e na inspiração

que Te trouxe a este momento. Confia que o conhecimento chegará na hora
certa, e que as mulheres que estão destinadas a pertencer a este círculo,
apareceram, e que qualquer transformação que esteja pronta para acontecer,
acontecerá através da tua presença e do processo do Círculo.
Aceita e liberta qualquer expectativa, para que tudo o que acontecer no círculo
esteja livre de qualquer julgamento ou critica.

Afirmações:

- Confio plenamente em mim e no processo deste círculo.

- Sou chamada a assumir este papel de liderança porque há mulheres na minha

Comunidade que estão ansiosas por esta experiência.

- Estou aqui para mostrar exatamente como sou e não sou responsável pela
experiência das mulheres que estão se juntando ao meu círculo.

Se te sentires sobrecarregada:

- Lembra-te, existem apenas pensamentos esmagadores e não situações

esmagadoras

- Respira profunda e lentamente por 3 minutos ou mais

- Reler a lista das afirmações, repetindo-os em voz alta.

Se sentes que gostarias de ter apoio adicional, convida uma mulher que conheces
e que confias para te ajudar.
Dicas

- Lê os acordos (abaixo) que suportam um círculo seguro e partilha alguns

- Comunica que as partilhas devem ser breves (2minutos cada)

- Depois de uma partilha, abstém-te de comentar / coaching / dar conselhos –

Sorri e agradece-lhe por partilhar

- Se uma mulher falar além do tempo sugerido, gentilmente agradece-lhe e

pede-lhe que termine o seu pensamento, para que todas as mulheres tenham a
oportunidade de falar.

- Se uma mulher começar a chorar, ouça a sua intuição: se quer suportar essa
libertação ou avançar energeticamente para um novo foco.

- Se outra mulher começar comentando / respondendo / coaching, pede-lhe

gentilmente que respire fundo.

- Usa um sino avisando que é hora de concluir uma partilha.

- Convida as mulheres a trazerem um caderno

- Traz algumas canetas extras, tecidos e papel

Espaço:

Chegar cedo ao espaço para fazer o set up com calma e presença. Dar-se pelo
menos 10 minutos para respirar.
Criando o Espaço Sagrado - Set up

"O teu espaço sagrado é onde podes encontrares-te uma e outra vez." – Joseph
Campbell

Limpar a energia da sala, usando qualquer uma das seguintes ferramentas:

- Varinhas de ervas

-Sálvia ou pau Santo (preferencialmente com algumas janelas abertas)

- Pulverizar uma névoa de aromaterapia ao redor da sala

Criação de ambiente:

- Acender algumas velas (sem cheiro caso haja mulheres que sejam mais sensíveis
a aromas)

- Podes criar um altar no centro do círculo, convidando as mulheres para

trazerem objetos para serem colocados nesse altar como por exemplo: um colar,
uma imagem, um item da natureza ou um cristal.

- Pode ser bom ter um vaso de flores no centro, ou uma flor para cada mulher.

- Coloque o círculo para que todas as mulheres possam se ver. Cadeiras ou

travesseiros no chão

(É bom ter como opção cadeira para as mulheres que não se sentem confortáveis
no chão).

-Oraculo ou Baralho de Tarot: Alguns facilitadores podem optar por ter um

baralho de cartas
Caso optes por ter um baralho ou um oraculo, fala um pouco sobre essa
ferramenta e quando sentires, convida as mulheres a retirarem uma carta.

-Podes estar á porta a dar a as boas vindas ou podes pedir a uma amiga que o
faça enquanto estás no teu lugar a conectar-te com a energia do espaço e do
círculo.

Boas vindas e apresentações

 Primeiro apresentas-te dizendo o teu nome e a tua intenção para a o

Circulo.

 Convidas outras mulheres para partilharem o seu nome e qualquer

combinação dos seguintes:

- Sua intenção de vir

- Uma palavra como você está se sentindo

- Um som / movimento que é unicamente você

neste momento

- Três coisas que você ama sobre si mesmo

Presença:

Algumas facilitadoras podem optar por fazer uma prática de presença antes das
introduções,

Faz o que sentires. Podes fazer um exercício de libertação do dia que passou, de
todas as energias que não pertencem aquele momento, aquele círculo.

Opções:

- "Respiremos fundo e reconheçamos as lindas mulheres que estão aqui

presentes, e olhem para cada uma delas em silêncio e abanem a cabeça num
gesto de olá (sorriso, mão no coração, mão na posição de oração) "

- "Respira profundamente e observa se estás totalmente presente,

E cada mulher diz o seu nome e "Eu estou presente" - Se não te sentes
presente

diz o que precisas para te tornares presente. "

Criando um círculo seguro: acordos

Um dos aspetos mais importantes de um círculo é a criação de um espaço seguro

para as mulheres possam partilhar, estabelecendo acordos claros que
proporcionem abertura, conexão e suporte.

Aqui estão uma lista de opções de acordos para partilhar no início do círculo -

Por favor inclui sempre uma explicação de confidencialidade

(enviamos um exemplo mais a baixo)

Confidencialidade:

- Convido cada uma de vocês a concordar que nada que outras mulheres possam
partilhar durante o círculo será partilhado fora do círculo. Se alguma de vocês se
sentir inspirada pela história de outra mulher, peça autorização para que possa
partilhar depois lá fora.

Auto-Responsabilidade:

- Estás convidada a viver a tua própria experiência, deixando de lado qualquer

atitude que impeça outra mulher de falar ou de ser ouvida.

- Pede permissão antes de tocar noutra mulher (abraços)

Idioma e Compartilhamento:

- Por favor, sejam breves nas partilhas, e uma pessoa de cada vez.

- Não comentar ou responder à participação de outra mulher.

- Por favor, não volte para o que já foi dito por alguém (exemplo: "Eu só
queria concordar com Maria ...").

-Utilizem o Eu em vez do Nós

- Vamos ouvir com respeito, compaixão e curiosidade.

Emoções:

As emoções são naturais e bonitas, és convidada a acolher e sentir o que surgir

para ti durante o círculo.

As tuas lágrimas são sagradas e abraçadas neste espaço.

Se surgem sentimentos desconfortáveis, fica a saber que eles são uma parte
natural da transformação

Irmandade:

Esta é uma zona sem julgamento, todas são convidadas a praticar a auto-
aceitação e a aceitação dos outros.

Por favor, digam sempre os vossos o nomes todas as vezes antes de falarem
para que todas se possam conhecer.

Unify Heart Meditation

A meditação guiada é uma forma poderosa de nos transformar e conectar.

Todas as mulheres que se reunirem em círculo sob a lua nova estarão

participando na Unificação da Meditação do Coração. O objetivo é conectar as
mulheres no círculo, criando um espaço seguro e vulnerável, bem como conectar-
se à Sociedade Global de Mulheres em todo o mundo. Se te sentires confortável
podes ler a ler a meditação em voz alta.
Uma dica útil: Dá tempo para que as mulheres experimentem o que elas estão
sendo guiadas para fazer, antes de passar para a próxima linha da meditação.
Respirações profundas e pausas são sugeridas.

Vamos todos dar as mãos.

Gentilmente fechamos os olhos e inspiramos juntas, retardando a expiração,

trazendo a nossa atenção para como os nossos corpos estão se sentindo agora
em plena aceitação de tudo o que está presente.

Observa onde o teu corpo está tocando o chão e coloca aí o teu foco. Sente a
energia pulsante da Terra debaixo dos teus pés, o coração da Mãe Terra.

Com uma inspiração, respira em gratidão e amor por tudo que ela nos dá.

Continua respirando, sentindo o seu batimento cardíaco, o seu ritmo único e

maravilhoso.

Respira profundamente do teu coração enquanto te abres para a sensação de

amor dentro de ti.

Sente a energia pulsante desse amor.

Visualiza este amor como uma luz que brilha no teu coração.

Respira profundamente, visualiza e sente esta luz a ficar mais brilhante até
preencher todo o teu Corpo por dentro e por fora.

Com a tua próxima expiração, pensa em alguém que está passando por um
momento difícil
Imagina que esta pessoa está à tua frente e enquanto permaneces conectada
com todo o teu Amor, permite-te sentir empatia e compaixão pela luta dessa
pessoa, honrando a sua viagem.

Vê a Luz no seu coração como a Luz amorosa que está dentro do teu.

Ao ofereceres o teu amor e compaixão a essa pessoa, sente a luz a crescer em

ambos os Corações, a ficar mais brilhante nos dois corações juntos.

Agora, com uma inspiração foca a tua atenção no teu coração

Sente a luz crescer cada vez mais brilhante à medida que permites que o amor
nutra todas as tuas partes que estejam ou estiveram em dor.

Sente compaixão por ti mesma enquanto permites que a luz do teu amor
preencha os locais onde tens os teus medos, as tuas dores, a tua raiva, as tuas
inseguranças.

Reconhece-te e respeita-te por tudo que és, por todo o caminho que
percorreste, e pela beleza e poder incrível que possuis.

Respira fundo e começa a sentir a mulher à tua direita.

Esta mulher tem as suas próprias lutas, dores, medos e inseguranças.

Por um momento sente empatia e respeito por esta mulher poderosa que está
ao teu lado
Enquanto respiras, sente o poder do amor no seu coração.

Vê e sente a luz dentro dela enquanto ela se torna mais brilhante, cercando-a, e
ao mesmo tempo a luz do teu coração também cresce e fica cada vez mais
brilhante.

Agora sente a mulher à tua esquerda. Esta mulher tem as suas próprias lutas,
dores, medos e inseguranças.

Por um momento sente empatia e respeito por esta mulher poderosa que está
ao teu lado

Enquanto respiras, sente o poder do amor no seu coração.

Vê e sente a luz dentro dela enquanto ela se torna mais brilhante, cercando-a, e
ao mesmo tempo a luz do teu coração também cresce e fica cada vez mais
brilhante.

Sente o amor e a luz de cada mulher no círculo a serem ampliados... a Crescer

cada vez Mais brilhante ... a encher toda a sala.

Agora vamos conectar-nos com cada círculo que está acontecendo nesta lua nova
por esse mundo fora.

Imagina o planeta com faíscas de luz incandescente onde cada círculo está
localizado,

Visualizem uma teia dourada unindo a nossa irmandade, vamos concentrar o

poder de cura dentro dos nossos corações sobre toda a humanidade e sobre o
nosso lindo planeta.
Partilhas

"Uma mulher em seu autêntico poder feminino sabe quão importante é olhar

As partes de si mesma que ela mantém escondidas na escuridão. "- Rachael

Jayne Groover

Convida as mulheres para formarem grupos de 2-3 para uma experiência de

partilha mais profunda.

- Convide a primeira mulher a partilhar, lembrando-as de serem sucintas.

- Toque um sino ... ou alguma outra indicação é hora de mudar quem está
compartilhando.

Partilha de grupo:

- Convida-as a respirar em silêncio por 1-2 minutos sentindo o que elas querem
partilhar

com todo o grupo (assim elas não estão pensando na resposta enquanto outra

Mulher estiver a falar).

Colocar intenções

"Energia flui para onde vai a intenção"

A lua nova é um momento poderoso para definir intenções pessoais e coletivas

À medida que nos encontramos em cada nova lua, as mulheres podem atualizar

e celebrar as intenções que estabeleceram no último círculo - criando um ritmo

de partilha e alinhamento com os ciclos lunares.

Encerramento:

A intenção da cerimónia de encerramento é ajudar as mulheres no processo de

integração e de transição para o que está para vir.

Partilhas de final de círculo:

Começa com o teu nome mais qualquer um dos seguintes:

- o teu maior insight ou avanço

- 1-3 palavras como te estás a sentir

- Algo pelo qual és grata

- Uma mudança que vais fazer

Final:

Recomendar um cuidado adicional caso tenha sido um círculo emocional

Lembre-as de beberem muita água

É ótimo terminar com uma música de dança para ajudar a mover energia

Informe-as sobre o próximo círculo!

Tradução: Susana Neto

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