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Enciclopédia de Bruxaria > R > Rituais > Ancoramento e Centramento

Esta é a primeira técnica que uma bruxa deve aprender ao começar a lidar com Magia.
Saber ancorar e centralizar nos leva a um estado mental de relaxamento que nos permite
dissipar as distrações, concentrar e armazenar energia. Seria como uma espécie de meditação,
porém nos prepara também para a ação.
A sensação de estar ancorado e centrado é aquela sensação de paz, calma, harmonia,
relaxamento e solidez. O ato de construir uma base e centrar-se é o primeiro requisito para
qualquer ação, seja ela um trabalho de Magia, uma celebração ou o lançamento do Círculo
magiico.
Por ser uma técnica básica, há diversas formas de você realizar esta prática. Aqui nós
damos uma sugestão básica, que você pode ir aperfeiçoando ao longo do tempo, adequando
conforme as suas necessiades. Você também pode (e deve!) pesquisar em outros sites ou
livros formas alternativas de se fazer isso, pois é sempre um aprendizado a mais.
Vale lembrar que esta não é uma técnica exclusiva da Bruxaria; muitas terapias
alternativas e outras religiões utilizam técnicas de ancoramento e centramento. A técnica aqui
apresentada não traz nenhum risco, não irá expô-lo a nada e não o tornará suscetível àpos.
Benefícios: Se você é uma pessoa perturbada ou agitada, ancorar o ajuda a acalmar as
emoções e a mente, de modo a poder realizar suas ações. Se você tem problemas de saúde,
ela pode ajudar a aliviar problemas físicos. Se você estiver prestes a ter uma reunião ou uma
entrevista de emprego, esta técnica pode ajudá-lo a se acalmar, deixando a sua mente mais
organizada.
Função mágica: Centrar-se é a sua primeira defesa contra qualquer tipo de ataque
psíquico.
Essa técnica não o pôe em contato com nada, apenas lhe dá condições de relaxar,
esvaziar a
mente e focalizar seus pensamentos.
Dicas:

Tenha um mantra pessoal para facilitar a sua concentração.

Com o tempo, talvez três respirações poderão ser o suficiente para ancorá-lo.
A prática torna tudo mais fácil.
Assim, passamos então à prática em si, que consiste basicamente no seguinte:
1. Sente-se em uma cadeira de modo que seus pés fiquem bem apoiados no
chão, com as mãos descansando em seu colo e a coluna reta.
2. Faça três respirações profundas e exale lentamente. Inspire lentamente, expire
lentamente. Com a saída do ar, relaxe o corpo e solte as tensões. São três
respirações de limpeza.
3. Com isso, você deverá estar relaxado. Imagine então que saem raízes de seus
pés e da base da sua espinha. Imagine que tais raízes estão penetrando na
terra progressivamente.
4. Sinta seu corpo, sua pele, seus cabelos. Sinta seu peso e a maneira pela qual a
gravidade o mantém na cadeira. Suas raízes estão crescendo; sinta-se
enraizado onde você se encontra, no aqui e agora, no espaço que está
ocupando.
5. Enquanto você se concentra no momento presente, sua mente deve ficar livre
de pensamentos e distrações externas. Acalme-se e relaxe cada vez mais, até
achar que é o suficiiente.

Grouding

Às vezes, fica difícil até de entender as nossas emoções —  e de lidar com elas,
não é mesmo? Se esse for seu caso, talvez você esteja precisando equilibrar suas
energias (lembrando que é sempre importante buscar o apoio psicológico também,
combinado?).
Pensando nisso, preparamos este post sobre aterramento energético.
Continue a leitura para entender o que é e como usar esse método a seu favor.
O que é aterramento energético?
O ano era 1993 quando Clinton Ober, um empresário da indústria dos cabos,
descobriu um abscesso grave no fígado. A doença resultou na remoção de boa parte
do seu órgão, tornando necessário o repouso por vários meses e o uso de medicação
diária.
Durante a cicatrização e em meio à dor pós-operatória, ele teve uma
percepção que mudou sua maneira de enxergar a vida. Na época, ele sentia como se
perdesse muito tempo cuidando de suas “coisas”, então resolveu se desfazer de suas
posses e correr atrás de algo mais significativo.
A partir daí, o empresário fez uma série de testes e desenvolveu uma espécie de “colchão de
aterramento” até chegar a conclusão que a terra tem uma enorme influência sobre nossa
saúde e bem-estar.

Inclusive, o Dr. Ghaly, um médico anestesista aposentado, começou a realizar pesquisas a fim
de provar que Clinton estava errado, mas teve uma surpresa ao perceber que todos os
participantes de sua pesquisa apresentaram níveis de cortisol (hormônio liberado em resposta
do estresse) mais naturais.

Agora que eu contextualizei o método para você, vamos à resposta para a pergunta desse
tópico: o aterramento energético, ou grounding, é, basicamente, uma prática para equilibrar
nossas energias vitais. A técnica serve para aterrarmos, ficarmos mais pé no chão e
conscientes da situação presente.

Por que preciso do grounding?

o tempo inteiro estamos trocando energia com o meio e com as demais pessoas. Isso não é
ruim: aprendemos, crescemos, nos renovamos e, em alguns casos, desenvolvemos nossa
espiritualidade assim. Todavia, por vezes, acontece um acúmulo de energia que sufoca, pois
nem sempre conseguimos descarregar tudo o que recebemos e produzimos.

Descarregar essa energia excessiva é fundamental para ficarmos saudáveis e equilibrades, e o

grounding é um aliado na hora de lidar com essa influência energética. Mas como saber se
preciso do aterramento? Veja alguns sinais que seu corpo pode dar:

 sensação de desconexão de tudo e todos;

 dores de cabeça sem explicação;
 dificuldade de concentração;
 cansaço com mais frequência;
 agitação e ansiedade*;
 sono inquieto e que não é restabelecedor;
 apetite instável;
 mãos e outras extremidades mais frias.

O fio terra, nesse sentido, é o condutor cuja função é conectar à terra todos os
dispositivos que precisam da eletricidade, isso de modo seguro, evitando curtos-
circuitos e choques elétricos. Clinton sabia que esse mecanismo era responsável,
também, por eliminar a “sujeira” elétrica dos componentes, descarregando a carga
eletrostática acumulada na terra.
Um dia, Clinton relacionou esse procedimento (o aterramento) com a conexão
das pessoas com a terra, daí surgiu o nome aterramento energético. Ele notou que o
mundo industrializado inviabiliza o nosso contato com a terra. Afinal, estamos sobre
automóveis para nos locomover ou usando calçados com solas de materiais que
impossibilitam a condução da eletricidade, como borracha, madeira e plástico (isso
sem mencionar o asfalto entre uma coisa e outra).
 Isso tudo nos afasta da energia natural da terra. E essa constatação o fez
questionar: “poderia essa desconexão afetar a nossa saúde?”.

Existem muitas maneiras de deixar a energia fluir a fim de ter mais saúde e
equilíbrio emocional. Tendo em mente que o aterramento pode ocorrer de forma
interna (presença) ou externa (ações), confira alguns exercícios para você testar:
1. agache com apoio na parede, de pés descalços. Basta encostar e
agachar, mantendo os pés na linha dos ombros. Fique nessa posição
até sentir as pernas tremerem;
2. em contato direto com o chão, feche os olhos e pense na situação que
está incomodando você (sem focar muito,  pois a ideia é se manter no
presente). Respire fundo e inspire, deixando essa emoção ir em
direção à terra;
3. ande na terra com pés livres de calçados. Mentalize a energia negativa
sendo drenada pelo solo;
4. esteja em contato com a natureza. As árvores, em especial, produzem
muito energia positiva. Portanto, sente-se sob uma e relaxe. Sinta a
energia da natureza entrando em você e permita que a energia
negativa flua para longe. Outra ideia é ter plantas em casa;
5. feche os olhos e imagine que seu corpo se torna montanha para, em
seguida, se transformar em pedra. Visualize essa montanha crescendo,
até tocar no céu.
6. Não se isole da terra, não abra mão dessa conexão com a natureza.
Pise no chão, caminhe sem calçados e descarregue toda essa energia
em excesso que acumulamos conforme vivemos nossas vidas em meio
à loucura das cidades. Todos somos parte da natureza e é essencial
praticar o aterramento energético para não nos distanciarmos da
nossa fonte original, evitando maus desdobramentos para nossa
saúde física e/ou psicológica.