CENTRO UNIVERSITARIO DA AMAZONIA

BACHARELADO EM EDUÇAÇÃO FISICA

BRUNA SAMELA DE SOUSA AZEVEDO

LARISSA SOUSA CHAGAS

LEANE BERNARDES MONTEIRO

LUIZ ANTONIO DE SOUSA MARQUES

TREINAMENTO DAS HABILIDADES MOTORAS:IDOSOS

SANTARÉM-PA

2021
 O processo de envelhecimento e algo espontâneo do ser humano
e acontece de maneira gradativa, visto que a mudança possui uma
tendência natural acompanhado por diversas alterações como
neuromuscular, cardiovascular e do metabolismo. O avançar da idade
pode acarretar redução da capacidade física e mental dificultando nas
atividades do dia-a-dia, tendo como consequência a diminuição da
atuação do individuo em seu ambiente.
Essas alterações observadas na velhice afetam a vida do idoso,
principalmente nos aspectos cognitivos, psicológicos, físicos, sociais e
espirituais. Em específico, nessa fase do envelhecimento, observa-se
maior comprometimento dos processos fisiológicos e das funções como
atenção, memória, raciocínio, percepção e aprendizagem, além das
alterações funcionais psicomotoras que envolvem o desempenho, o
tempo de reação e o tempo de movimento (MOTA et al, 2008;
ROSSATO et al, 2011).
Os declínios referentes ao envelhecimento podem ser diminuídos
ou retardado através de hábitos saudáveis, como por exemplo
atividades físicas e uma alimentação equilibrada. Assim, estar
fisicamente produtivo ajuda a prevenir ou amenizar problemas de saúde,
além de melhorar a força e resistência, a atividade física se torna um
integrante essencial na busca na qualidade de vida, proporcionando um
melhor estilo de vida durante a velhice.
No contexto do trabalho apresentou-se 4 treinamentos que podem
ser adotados por Idosos para melhorar seu bem-estar o primeiro e o
treinamento funcional que vai possibilitar readquirir algumas
capacidades perdidas durante o envelhecimento. O segundo é a
musculação que resultam o fortalecimento dos ossos de suma
importância em razão de se ter a perda de tecido muscular devido ao
envelhecimento. O terceiro é o treinamento de força vem como
excelente instrumento a saúde pois promove a maior fixação de cálcio
nos ossos, melhora na função pulmonar e melhora a pressão arterial,
circulação do sangue trazendo o aumento da massa muscular primordial
na autoestima e nas atividades no dia a dia tendo menor dependência
de pessoas ao seu redor. O quarto é o treinamento resistido melhora a
resistência muscular e o desenvolvimento da capacidade funcional trás
o beneficio da melhora do sono diminui o grau de depressão e memoria
de curto prazo.