PORTFÓLIO

PERSONAL
TRAINER
ATENDIMENTO PRESENCIAL
COMO FUNCIONA

O atendimento presencial é o serviço ideal para

aumentar seus ganhos com a prática do
exercício físico.

O Personal Trainer acompanha o aluno no espaço

de atendimento em dias e horários agendados. As
sessões de exercício têm duração média de uma
hora e acontecem entre 2 a 5 vezes por semana.

A prescrição do treinamento é baseada nas

necessidades do aluno e a partir de avaliações
qualitativas (avaliação de padrões de movimento
básicos) e quantitativas (avaliações de VO2
máximo e de força).
PORQUE TREINAR FORÇA?

O desenvolvimento de força é um aliado do

envelhecimento, da performance nos esportes e na
vida diária, da prevenção de lesões e dos resultados
estéticos.

Considerando estes benefícios, sempre haverá

estímulos de força quando um planejamento
integral de treino é feito. Além disso, ganhos de
força potencializam os ganhos de resistência.

A Go LifeStyle se apoia nas premissas do

Treinamento Baseado em velocidade (Velocity-
Based Training), um método consolidado cienti-
ficamente e na prática de atletas profissionais em
termos de performance, efeitos estéticos e
prevenção de lesões.

Elevar a sua força, impulsiona a sua resistência.

PORQUE TREINAR CARDIO?

As modalidades de
resistência, como o ci-
clismo, a corrida e a
natação também poten-
cializam os ganhos de
força. Ou seja, ambas as
capacidades são funda-
mentais para o desen-
volvimento físico integral
do indivíduo.

Avaliar o nível de VO2 e

limiar anaeróbio, permi-
te a prescrição do trei-
namento de resistência
de maneira objetiva e
assertiva, prevenindo
sintomas de over
trainning e otimizando
os resultados ao longo
do tempo.
PORQUE PENSAR NAS
ARTICULAÇÕES ?

Cada uma das arti-

culações exerce uma
função específica e não é
raro que essas funções
estejam prejudicadas.

Restaurar a integridade
funcional das articulações
é fundamental para corri-
gir e prevenir desvios
posturais e lesões em
longo prazo.

A Go Lifestyle carrega
entre seus valores a res-
ponsabilidade de desen-
volver o aluno fisicamente
de maneira integral.
AVALIADORES
TREINADORES

Dra. Ana Volpato está à

frente da Go Lifestyle com
ampla experiência no mercado
fitness. Possui formação em
educação física, título de
especialista, mestre, doutora e
pós-doutora. Atua também
como professora universitária,
formando profissionais de
Educação Física há mais de 10
anos.

William Vieira Ferreira atua

como Personal Trainer com
especialidade em
emagrecimento e Hipertrofia.
Bacharel em Educação Física e
pós-graduando em Fisiologia
do Exercício, criou o método
WXT, contribuindo
presencialmente e on-line
através de sua consultoria,
transformando vidas no Brasil
e em outros países.
INVESTIMENTO

2 ENCONTROS
SEMANAIS
R$
640 ,00

3 ENCONTROS
SEMANAIS
R$
950 ,00

5 ENCONTROS
SEMANAIS
R$
1500 ,00

* Pagamentos devem ser efetuados

através do método PIX