6 Passos para meditação em iniciantes:

1-Respiração e Postura
Neste pilar, resolvemos grande parte das adversidades e dificuldades para meditar. É aqui que nós
vamos te guiar até que você encontre sua postura e sua respiração ideal. Este poderoso pilar tem um
imenso poder transformador. Através da prática dos exercícios relacionados à postura e respiração,
uma pessoa pode realizar grandes mudanças em sua vida tais como melhor respiração e postura
corporal. Existem inúmeros benefícios que podem surgir de uma melhor postura e de uma melhor
respiração. Apesar de este pilar ter um grande poder, é praticamente inútil passar aos pilares
superiores antes de praticar este primeiro pelo simples fato de que a postura e a respiração
influenciam todo o seu estado mental e espiritual.

2-Relaxamento
Se você entendeu a necessidade de praticar a meditação adotando a postura e respiração corretas,
conheça o segundo pilar, o pilar do relaxamento corporal. Você já deve ter ouvido falar sobre os
efeitos positivos de um bom relaxamento, e é nesse pilar que você irá aprender sobre técnicas
rápidas, de fácil entendimento e que são compatíveis com a vida moderna. O relaxamento é a chave
para lidar com qualquer situação com confiança e paz interior. Um alto nível de energia é gerado em
nossa mente e corpo enquanto relaxamos o que nos proporciona a possibilidade de ter um maior
controle sobre nossos pensamentos e nossos corpos, nós nos tornamos mais simples e poderosos.
Com o corpo relaxado, podemos sentir e nos concentrar em formas de energia de frequências mais
elevadas.

3-Pensamentos e Controle da mente

Tudo começa com um pensamento. Um pensamento tem poder suficiente para nos fazer sentir as
mais variadas emoções e até mesmo para nos motivar a agir com ou sem racionalidade. Com o
corpo em um estado de relaxamento pleno, é possível avançar para a fase de controle dos
pensamentos e da mente, aprendendo sobre este pilar abriremos as portas para o controle emocional
e para a criação das emoções positivas centrais que são essenciais para se concentrar nos planos
mais sutis do pensamento tal como nossos objetivos e desejos. As ações, pensamentos e emoções
devem fluir até que se acalmem nesta etapa. Durante a prática deste pilar, uma pessoa pode
aumentar muito sua habilidade para se concentrar, para fazer planos e para enfrentar situações em
que é necessário ter autocontrole.

4-A Experiência da Realidade

E aprendendo sobre este pilar que damos um grande salto para experiência da verdadeira meditação,
mais real e mais profunda. Nesta etapa recebemos conselhos que nos ajudam a desenvolver uma
consciência da realidade completamente nova, sem preconceitos ou cortinas que conturbam nossos
pensamentos. No quarto pilar nós começamos a encontrar e perceber o poder que nós temos para
colocar nossa vida em equilíbrio através da meditação. Nós percebemos aqui que os problemas do
mundo moderno não importam tanto quanto imaginávamos e começam a te nos estressar menos,
tornando-se mais fáceis de serem resolvidos. Assim, a pessoa que consegue praticar o quarto pilar
de forma plena, aumenta sua habilidade para estudar, aprender novos temas e até mesmo para se
relacionar melhor.
5-Expansão da Consciência
É neste quinto pilar que nossas mentes e corpos começam a trabalhar usando nossas energias
potenciais que sempre estiveram dentro de nós. É praticando a quinta etapa que nós sentimos de
fato os efeitos da meditação em nossas vidas diárias. É com o quinto pilar que aprendemos a criar
um estado de bem estar, profusão de energias, alegria e serenidade, todos esses sentimentos
começam a ser mais frequentes e a durarem mais conforme vamos praticando. É nessa etapa que
começamos a viver o dia de hoje conscientes da existência de um futuro e presente repletos de
objetivos e sonhos realizados, é nessa etapa que nossa mente se aclara para nossos objetivos e nos
tornamos capazes de passarmos para o ultimo pilar. Este é o pilar que abre as portas para as grandes
descobertas da vida, tais como o seu propósito na vida e de sua existência neste universo.

6-Metas e Objetivos
Como nós já podemos perceber a meditação afeta positivamente a nossa vida em vários aspectos,
nos negócios, nas relações humanas e até mesmo na vida sexual. Tudo isso se potencializa
positivamente quando nos concentramos. Tudo entra em equilíbrio. E agora, neste pilar, nós
podemos organizar nossa vida de acordo com o que desejamos e tudo tende a se harmonizar. É
praticando o pilar das metas e objetivos que nossa vida entra final emente em estado de paz interior
e controle emocional, tornando-se agradável e fácil de viver. Vivencie o renascimento das virtudes
que você sempre teve no seu interior, esse é o verdadeiro caminho para apreciação da viagem da
vida em uma estrada de plenitude e consciência.

Sons da natureza para meditar

Ao comprar o e-book Meditação Diária você também terá acesso ao download dos arquivos em
áudio MP3 para meditação. Não é musica, são sons da natureza para ouvir e relaxar.

Você poderá colocar os sons para ouvir se concentrar com mais facilidade onde quer que esteja. São
10 faixas de 10 minutos. Cada uma tem um som da natureza.

Meditando com esses sons, você vai se sentir em meio à natureza e seus fenômenos como a chuva,
o vento e o fogo. Esses sons são ideais para quem está iniciando e precisa de uma ajudinha para se
concentrar.

Não é música, é apenas o som da natureza. Ideal para encontrar uma boa postura, respiração e
relaxar o corpo pois as meditações com foco nas frequências mais altas geralmente são feitas em
silêncio.