MINIMALISMO COMO ESTILO DE VIDA

O QUE É?

O Estilo de Vida Minimalista é um conceito relativamente

novo, que surgiu para questionar a nossa maneira de
consumir e viver.

Esse conceito traz a proposta de tirar os excessos

negativos. Eliminar aquilo que não nos agrega e valorizar o
que nos faz verdadeiramente feliz.

Olhar para os nossos padrões de consumo, identificar o que é

excesso e desapegar de tudo que não faz mais sentido na
nossa vida.

Seguir os conceitos desse novo estilo de vida é ter uma rotina

com mais propósito. Focar no que realmente nos traz
resultado e bem estar.

Investir mais tempo e energia nos nossos relacionamentos,

experiências e aprendizados.

Olhar mais para dentro e enxergar quais são nossas

verdadeiras prioridades de vida através
do autoconhecimento.

Algumas pessoas optam por viver com o mínimo possível,

mas isso não é uma regra geral.
O mais interessante é se questionar e entender o que
realmente é importante para você. Tirar tudo que não te
agrega e seguir em frente com mais leveza.

Cada um tem uma rotina e necessidades diferentes, por isso,

não vale a pena impor regras ou definir rótulos.

Os conceitos do Minimalismo podem ser seguidos por todos.

Esse novo estilo de vida traz uma oportunidade de dialogar,
questionar e melhorar os nossos padrões como sociedade.

BENEFÍCIOS DO MINIMALISMO

1- Menos coisas, mais TEMPO

Quanto menos coisas nós temos, menos tempo gastamos

limpando e organizando.
Ganhamos, por exemplo, mais tempo em família.

2- Menos coisas, mais ESPAÇO

Muita gente me pergunta sobre como ter mais espaço em

casa. A minha resposta é sempre a mesma: comece pelo
DESAPEGO.
Quanto menos objetos, mais espaço você tem. Parece óbvio,
mas na prática nem sempre é assim. Experimente Desapegar!
3- Menos coisas, menos ESTRESSE

Sim, menos coisas também representam menos

preocupações.

4- Menos coisas, mais ORGANIZAÇÃO

Quando desapegamos de tudo o que é excesso, acabamos

encontrando um espaço ideal para cada objeto.
Isso traz uma organização efetiva. Observe os objetos que
sempre estão bagunçados! E busque se perguntar se você
realmente usa aquilo.
A bagunça geralmente é o excesso de coisas que não são
mais úteis para nossa vida.

5- Menos coisas, mais BEM ESTAR

Um ambiente leve e organizado faz toda diferença.

Sentir-se bem é muito importante para gerar bons resultados.

6- Sobra mais DINHEIRO

Quando a gente entende o que realmente é importante, nós

cortamos os excessos e consumimos de forma mais
consciente.
7- Mais eficiência, foco e PRODUTIVIDADE

Você acaba tendo por perto apenas o que você realmente

usa. Isso vai trazer mais facilidade e praticidade para a sua
rotina.
Além disso, ter menos coisas pode ser extremamente positivo
para decoração da sua casa.

8- Melhorar a sua ENERGIA

Ter por perto apenas o que você ama e que é útil para você,
não só facilita a vida, mas também traz mais leveza para o seu
ambiente.
O seu espaço físico acaba ficando mais leve e harmônico.

9- Ajuda o MEIO AMBIENTE

O consumo consciente é uma pauta real do minimalismo.

Quando melhoramos a nossa forma de consumir, também
colaboramos com o meio ambiente.

10- Mais QUALIDADE DE VIDA

O desapego é um processo físico e emocional que nos

beneficia em todas as áreas da vida.
Uma vida mais simples também nos traz mais propósito,
harmonia e presença.
 PASSO 1:
COMO COMEÇAR A PRATICAR

O primeiro passo é olhar para dentro.

O nosso espaço físico é reflexo do nosso estado emocional.

Por isso, é interessante entender o que realmente é

importante para você.

Deixar para trás todos os sentimentos que não te levam para

frente.

PERDOAR É O PRIMEIRO PONTO

Não é simples, mas é essencial.

Não precisa ser do dia para noite, mas tenha a consciência de

que perdoar é abrir espaço para coisas novas na sua vida.

Perdoar não é aceitar, é só se libertar desse sentimento

negativo que te trava.
Busque perdoar um pouco mais a cada dia e entenda que
isso será muito positivo para você.

Livre-se dos pesos emocionais do passado para viver um

presente mais leve e um futuro extraordinário.

Inclusive, um dos nossos maiores erros é viver com a cabeça

no passado ou no futuro.

O momento presente é o instante mais importante das nossas

vidas.

A propósta é VIVER PLENAMENTE O MOMENTO PRESENTE.

Assim, você não vai carregar os pesos do passado ou a

ansiedade com o futuro.

Uma vida mais leve, é uma vida com mais PRESENÇA.

 PASSO 2:
DESAPEGO DOS OBJETOS

Agora é hora de olhar para o seu ambiente físico e identificar

o que não faz mais sentido na sua vida.

Para isso, nós temos as perguntas de ouro. Olha só:

Pergunta 1- Você usou este objeto nos últimos 14 meses?

Pergunta 2- Este objeto representa quem você é atualmente?

A sua personalidade atual?

Pergunta 3- Este objeto está em bom estado?

Pergunta 4- Este objeto te faz bem? Te traz bem estar?

Pergunta 5- Este objeto é útil para você?

Se mais de 60% das respostas for ''NÃO'' está na hora de

DESAPEGAR!
E para isso, eu tenho uma ordem e algumas sugestões de
grupos de objetos para DESTRALHAR:
 PASSO 3: 
RESPEITE O SEU TEMPO

Você passou a vida inteira pensando dessa forma. Você

passou a vida inteira consumindo dessa maneira.
Não espere que essa mudança aconteça do dia para noite.
Essa transformação é um processo.

Você vai tomando consciência um dia após o outro.

A sugestão é fazer ''a limpa'' dos objetos algumas vezes ao

ano. Pelo menos de 4 a 12 vezes por ano.

Toda vez que você fizer essa ''organização geral'', irá

identificar objetos que não usa mais e que podem ser úteis
para outras pessoas.

Uma dica bacana é ter um OBJETIVO MAIOR para desapegar.

Por exemplo: um projeto social para fazer doações.

Você também pode vender e ganhar com isso.

Ter uma viagem como objetivo, por exemplo, pode ser um

grande incentivo.

Defina um propósito maior e traga mais leveza na hora do

desapego.
 PASSO 4: 
AUTOCONHECIMENTO
Valorizando o que é importante para você:

O processo de autoconhecimento é essencial para que você

tire os excessos e foque no que é realmente importante para
você.

Isso porque, o que é bom para mim nem sempre vai ser bom
para você e vice versa. Por isso, segue uma proposta de
exercício prático:

PROPOSTA DE EXERCÍCIO:

ESCREVA NO PAPEL 50 COISAS QUE TE FAZEM FELIZ

(Podem ser coisas simples. No início pode parecer que são

muitos tópicos mas depois você vai pegando o jeito. Comece
a fazer e veja você mesmo!)

Exemplos:

1- Comer chocolate me faz feliz

2- Brincar com meu gato me faz feliz
3- Ir ao parque
4- Cozinhar
5- Estar com a família
6- Ir ao cinema
7- Cantar
8- Ouvir Música
9- Happy Hour com os amigos...
E assim vai...

Depois de escrever sobre tudo que te faz feliz será possível

enxergar com mais clareza o que é realmente importante
para você.

O mais interessante dessa atividade é que você começa a

observar quais são as coisas que você ama e não está
fazendo atualmente.

Um exemplo seria: ''Eu amo ir ao parque, mas não vou há

muito tempo''

Essa lista será um lembrete, para que você faça mais daquilo
que te faz bem.

A segunda lista é:

ESCREVA NO PAPEL 10 COISAS QUE TE INCOMODAM:

Exemplos:
1- Grosseria me incomoda
2- Lixo no chão me incomoda
3- Falta de respeito
4- Bagunça...

E assim por diante...

Depois de escrever sobre seus incômodos no papel, busque
compreender de que lugar do passado eles vieram. Muitos
desafios que enfrentamos hoje em dia veem de memórias
negativas do passado.

Coisas que aprendemos e vivenciamos na infância,

principalmente até os 7 anos (quando absorvemos todo
sentimento a nossa volta). Não esqueça de identificar o que
você pode aprender com os seus incômodos e como você
pode melhorar através desses desafios. Além disso,
identifique o que você pode fazer diariamente para melhorar
esse sentimento que te incomoda.
Exemplo:

''Grosseria me incomoda porque na infância meu pai era

extremamente grosseiro''. O que eu posso aprender
com isso? ''Entendo que eu não aceito desrespeito e
toda vez que alguém agir dessa forma eu não irei
permitir que me desrespeitem''. ''Da mesma forma,
também me sinto mal quando sou grosseiro com
alguém. Posso perdoar meu pai e me perdoar por todos
os momentos em que eu agi dessa maneira também''.
Posso aprender a dizer ''NÃO'', ter mais empatia e
paciência.

Enfim, os nossos incômodos são alertas sobre o que

precisamos curar e aprender.

Não esqueça de ter sempre em mente a ''auto

responsabilidade''. Afinal, você é 100% responsável pelos
seus resultados.

Superar os incômodos também vai te trazer mais leveza e

felicidade.
 PASSO 5:
MINIMALISMO E PROSPERIDADE

Eu acredito muito que o Minimalismo está diretamente ligado

a prosperidade.

Isso porque prosperidade para mim é: mais qualidade de

vida, bem estar, mais saúde, alegria, amigos, família, paz e
abundância financeira. É buscar um equilibrio dentro de
todos esses pontos mencionados.

Quando você entende quais são as suas prioridades, é

possível investir o seu dinheiro naquilo que é realmente
importante e relevante para você.

Você já deve ter ouvido a frase: ''Tempo é Dinheiro''

Pois é, mas eu acredito que o tempo vale muito mais. O

tempo (a vida) é o nosso bem mais valioso!

No entanto, em um emprego tradicional, você acaba

trocando tempo por dinheiro.

Por isso, é cada vez mais importante saber gerenciar e

organizar as finanças.

Eu acredito que através do esvaziamento de tudo aquilo que

não te leva para frente, é possível enxergar as possibilidades
e desenvolver a sua criatividade.
Encontrar alternativas para gerar mais valor e fazer com que o
seu dinheiro renda cada vez mais.

O seus ganhos podem ser uma ferramenta muito positiva

para te proporcionar mais qualidade de vida, aprendizagem,
possibilidades e liberdade.

Também é evidente que a nossa essência, família, amigos e

experiências valem muito mais.

No entanto, é preciso enxergar o dinheiro como aliado na

construção de uma vida melhor.

Saber lidar com o dinheiro é uma habilidade muito

importante para uma vida com mais propósito.

O grande desafio está nas questões emocionais que muitas

vezes influenciam as nossas atitudes de forma negativa.

O consumismo, por exemplo, tem o seu início a partir de

experiências da infância.

Se a criança se sentiu (em algum momento) abandonada ou

insegura, isso pode refletir uma atitude consumista na fase
adulta.

Quando sentimos um vazio existencial, a tendência é

descontarmos em algo exterior.
Nós podemos descontar esse vazio no consumo exagerado,
no excesso de trabalho ou comendo de forma compulsiva.

Enfim, no final das contas as nossas atitudes são

impulsionadas pelo emocional.

Por esse motivo, devemos dar mais atenção a isso e observar

o que existe em excesso na nossa rotina diária.

Quando eliminamos os excessos negativos começamos a

enxergar com mais clareza os incômodos escondidos.

É preciso focar a nossa atenção nas alternativas para resolver

os problemas e trazer novas ideias positivas para mudar os
padrões de pensamentos que não nos agregam.

Vale a pena repensar!

Nós usamos cerca de 20% das nossas coisas cerca de 80%
do tempo.

ENTÃO, AFINAL:

O que é realmente importante para você?

Você realmente precisa de tudo isso?
Você usa tudo que você tem?
Você vive plenamente o momento presente?
O que ainda está na sua vida, mas não te faz bem?

É hora de DESAPEGAR. É hora de mudar, melhorar e evoluir.

Vamos juntos!
 Sobre a autora:

YARA NUNES
@ simplifiqueerealize
@ yaranunes_

Yara Nunes

Nascida e criada e Guarulhos/SP, Yara estudou Gestão

Ambiental na USP, jornalismo na FAPCOM e produção
cinematográfica com a Latim American Film Institute.

Apaixonada por comunicação, trabalha como repórter e

produtora de contéudo para interntet, também é fundadora
do @bloginspiracaopositiva e @simplifiqueerealize.

Desde criança, Yara adora aprender, escrever, criar

projetos, produzir vídeos e compartilhar aprendizados.
A imaginação da infância se transformou em criatividade na
fase adulta e hoje a internet é seu principal meio de
comunicação.