A psicologia e a psiquiatria não são para malucos | Dia Mundial da... https://www.publico.pt/2020/10/10/impar/opiniao/psicologia-psiqui...

B E M - E S TA R A L I M E N TA Ç Ã O RELAÇÕES MODA

D I A M U N D I A L D A S A Ú D E M E N TA L

Vera
A psicologia e a
Ramalho
psiquiatria não são
para malucos
Portugal é um dos países europeus
com maior prevalência de doenças
psiquiátricas, porém, a saúde mental
ainda é uma das áreas onde há menos
reconhecimento e investimento no
nosso país.
10 de Outubro de 2020, 10:54

"Todos nós temos vulnerabilidades e potencialidades para

desenvolver uma doença mental" @PETERCALHEIROS

Comemora-se neste sábado, 10 de

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Outubro, o Dia Mundial da Saúde

Mental. Portugal é um dos países
europeus com maior prevalência
B E M - E S TA R
de
A L I M E N TA Ç Ã O RELAÇÕES MODA
doenças psiquiátricas, porém, a saúde
mental ainda é uma das áreas onde
há menos reconhecimento e
investimento no nosso país. Os
acessos aos cuidados de saúde mental
no serviço público são parcos e
demorados e há uma insuficiente
implementação de medidas de
promoção da saúde mental e de
prevenção. Tudo isso contribui para
perpetuar a vergonha, a
discriminação, o estigma e a exclusão
social das pessoas que sofrem e que
procuram ajuda de um psicólogo ou
psiquiatra.

Globalmente, a saúde mental engloba

um sentimento de bem-estar e a
capacidade de usar os seus recursos
pessoais para gerir problemas, para
manter relações, para fazer
actividades pessoais e laborais. As
componentes física e psicológica da
saúde mental são indissociáveis e,
neste sentido, uma dificuldade numa
destas áreas terá impacto na outra e,
consequentemente, no
comportamento, no pensamento e
nas emoções da pessoa.

Apesar de alguns esforços da parte

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dos próprios profissionais da área da

saúde mental para quebrar o tabu à
volta da doença mental ainda
B E M - E S TA R
persiste
A L I M E N TA Ç Ã O RELAÇÕES MODA
na nossa sociedade a tendência a
minimizar ou a pôr de lado as pessoas
com dificuldades ou com doença
mental diagnosticada, considerando
que não são capazes ou mesmo que
são menos propensas ao sucesso.
Mesmo as pessoas que enfrentam os
problemas podem ter dificuldade em
assumir o seu sofrimento e, neste
sentido, não pedem ajuda. Sentem
que pode ser descabido ir ao
psicólogo por causa do seu divórcio,
embora esta situação lhes traga
profunda tristeza e ansiedade; que os
sinais de ansiedade e de irritabilidade
que apresentam são passageiros e que
uma boa noite de sono vai resolver
tudo, apesar das dificuldades
permanecerem. Pedir ajuda nem
sempre é fácil e é muitas vezes um
acto de coragem, porque ainda há a
tendência a achar que cuidar de si é
um capricho.

Então, se uma boa saúde mental

contribui para o nosso bem-estar, por
que não o reconhecemos tal como o
fazemos com a saúde física e por que
existe ainda retraimento social à volta
da procura de serviços de psicologia
e/ou de psiquiatria? Sabemos que o

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serviço público não dá o

acompanhamento que muitas pessoas
necessitam por falta de psicólogos
B E M - E S TA R
e
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as consultas privadas são
dispendiosas e nem todos podem
pagar, mas há mais razões.

Em pleno século XXI, a ideia de que a

psicologia e a psiquiatria é para
malucos ou para fracos persiste de
mãos dadas com a dificuldade em
assumir que se precisa de ajuda.
Ninguém tem vergonha de entrar
num consultório médico, mas o
mesmo não se passa com a entrada
no consultório de um psicólogo ou de
um psiquiatra. Por diversas vezes
ouvi comentários entre duas pessoas
na sala de espera do género “Por
aqui!?” “Não! Só vim acompanhar
uma pessoa...”, como se fosse o
assumir de um fracasso ou por ter
sido apanhado num local mal
frequentado... Há medo do
julgamento dos outros e a pressão
exercida sobre as pessoas para não
mostrar fragilidade está patente
também nas redes sociais onde tudo é
super! Super divertido, super bonito,
super brilhante.

Falamos de preconceito? De
desvalorização? De minimização? A
sociedade tem dificuldade em

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assumir que em algum momento da

sua vida, qualquer pessoa, mesmo
qualquer uma, pode ter necessidade
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de procurar ajuda de um psicólogo.

Este tabu à volta dos psicólogos e dos

psiquiatras foi sedimentado há
muitos anos por diversas teorias, que
consideravam, por exemplo, a
separação do corpo e da mente, hoje
sem fundamento, que fizeram
prevalecer a ideia de que quem sofre
de uma doença psiquiátrica é
desequilibrado. Outro factor que
contribuiu para a perpetuação da
ideia de fragilidade é a tendência
cultural a esconder e não falar sobre
as emoções, que acarreta em muitas
pessoas o acumular de coisas não
resolvidas e a crença de que os
sentimentos negativos vão passar
com o tempo, ou, nas crianças, com o
seu crescimento. O problema é que
muitos não passam e até podem
agravar-se.

Se alguém está triste, a tendência é

dizer “Não fiques triste”, mas por que
é que a pessoa não pode sentir-se
triste? Porque em algumas situações,
quem está à volta não sabe lidar com
o que os outros sentem e, por isso,
tentam “passar à frente”, fugindo ao
assunto. Mesmo sem intenção de

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piorar o sentimento do outro, este

tipo de resposta pode fazer com que a
pessoa sinta que a sua experiência
B E M - E S TA R
foi
A L I M E N TA Ç Ã O RELAÇÕES MODA
desvalorizada, aumentando a
sensação de que não é correcto
expressar emoções e de que isto é
algo que tem de resolver sozinha. Mas
não tem de ser assim, pois não só não
temos de sentir vergonha pelas
nossas vulnerabilidades, como
também não temos de reagir sempre
bem às situações, nem temos de estar
sempre felizes. E isto precisa de ser
entendido pelas pessoas como algo
natural no ser humano.

Todos nós temos vulnerabilidades e

potencialidades para desenvolver
uma doença mental. Se por exemplo,
algum problema de vida interferir no
nosso funcionamento de forma
significativa e exigir mais recursos do
que aqueles que temos podemos
sentir ansiedade ou depressão. Não
devemos olhar para a saúde mental
considerando apenas dois pólos, o
normal e o patológico, mas sim um
contínuo onde há momentos em que
podemos estar mal, mas, depois,
voltamos a recuperar. Uma pessoa
com depressão tem momentos mais
difíceis, mas pode ser ajudada por um
profissional de saúde mental e voltar
a ter capacidade de gerir a sua vida,

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sentindo-se mais realizada.

O suporteBsocial,
E M - E Stão
T A apontado
R A L I M na
E N TA Ç Ã O RELAÇÕES MODA
literatura científica como protector
em situações de vulnerabilidade é
outra peça fundamental em
momentos de fragilidade psicológica.
Desaparecer ou não ligar “para não
incomodar” um amigo ou familiar
num momento de maior fragilidade é
a pior coisa que podemos fazer.

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