Muitos levam a saúde mental como algo irrelevante, mas você sabia que a saúde mental é algo

fundamental na nossa vida saudável? Segundo a OMS Saúde mental não é ausência de
doença, mas o completo bem estar físico, mental e psicológico do individuo
(luana)A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências
da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
Ter uma boa saúde mental é:
Estar bem consigo mesmo e com os outros
Aceitar as exigências da vida
Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte
da vida
Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.
Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza,
raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com
equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações,
traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
Mas nem todo mundo consegue manter isso.
(leticia)É de fundamental importância dialogar, sobre algo que nos afeta tanto. Obviamente
existem vários fatores que nos levam a não falar propriamente sobre este assunto, pois é
desconfortável para a maioria das pessoas falar sobre algo os deixa extremamente vulnerável.
A saúde mental é um dos fatores que mais preza o corpo humano, ela nos trás cansaço,
desmotivação, baixa auto-estima, tristeza e etc, como também, nos trás alegria, motivação e
bem estar consigo mesmo. A importância de colocar em prática falar mais sobre isso, é algo
que ainda possui muitos julgamentos, então não, não é nada fácil se abrir e conversar sobre
algo tão delicado, mas é muito preciso. (geo)Isso possibilita o ajuste necessário para lidar com
as emoções positivas e negativas. Investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das
funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável.
Além de ser determinante para a estabilidade física, a saúde mental está relacionada à
qualidade da interação individual e coletiva. No cenário atual(na pandemia), buscar alternativas
que possibilitem a harmonia nessas relações é uma urgente necessidade. (kauã)E O perigo
com relação a pandemia do novo coronavírus não diz respeito somente a sua taxa de
mortalidade e ao desequilíbrio econômico por ela gerado. Também diz respeito a saúde mental
da pessoa. A cada dia que a pandemia da covid-19 se estende, aumentam as incertezas
quanto ao futuro. Perguntas como “minha família e amigos continuarão saudáveis” e “será que
vou conseguir manter meu emprego” começam a ficar cada vez mais frequentes. Para piorar o
cenário, as medidas de isolamento social, necessárias para conter o avanço do vírus, nos
privam de fazermos as coisas que gostamos e que nos fazem bem.
(Kauany)Porém, não vamos abaixar a cabeça, vamos lutar pela nossa saúde, devemos sempre
pensar em nos cuidar, em primeiro lugar, e conhecer, conversar consigo mesmo, é o primeiro
passo.
 Cuide do seu corpo
Praticar atividades físicas ajuda na liberação de substâncias no organismo que causam
as sensações de bem-estar, conforto e podem melhorar o humor.
 Evite o consumo de álcool e outras drogas.
 Mantenha boas relações com as pessoas ao seu redor.
Busque estar próximo das pessoas que você ama e te fazem bem, como família,
amigos e amigas, mesmo que virtualmente.
 Elimine as fontes de estresse.
Principalmente fazendo aquilo que você gosta, e te acalma. Você tbm pode praticar yoga,
tai chi, caminhar pela natureza ou brincar com um animal de estimação.
 Dedique um tempo para você.
Ouça música, leia livros, veja filmes, cuide de animais e plantas, tome um banho longo e
relaxante, mantenha um diário, tenha um hobby
 Não se cobre tanto.