AUTOCONHECIMENTO E INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

PEDRO HENRIQUE DE OLIVEIRA

DEDICATÓRIA

Este livro é dedicado à minha fa-

mília e a todos aqueles que contribu-
íram com a desordem mental e emo-
cional que vivi ao longo dos anos.
Sem vocês eu não seria capaz de
me decepcionar tão cedo, errar tan-
tas vezes, frustar-me e ir em busca
de tantos conhecimentos. Não teria
aprendido a enxergar de uma pers-
pectiva diferente os malefícios da
vida e aprender com cada um deles.

Todos vocês foram fundamentais

para que eu enxergasse dentro de
mim, em 25 anos, o que poderia levar
uma vida inteira. E mesmo sabendo
que a maioria delas não lerão este
livro, conforto-me em saber que,
com todos os ensinamentos aqui
contidos, estamos poupando muitas
pessoas de trilharem o caminho da
ilusão por um longo período e dando-
-lhes a oportunidade de encontrarem
dentro de si as respostas
que tanto buscam.

Pedro Henrique de Oliveira

POR QUE EU ESCREVI ESSE LIVRO

Estamos entrando em uma nova era em nosso plane-

ta: fala-se muito sobre Inteligência Artificial e pouquíssi-
mo sobre Inteligência Emocional, mesmo contendo nela
a única tecnologia dos seres humanos que nunca será
substituída, a consciência, responsável pela realidade
de vida do indivíduo. Na verdade, é imprescindível que
aprendamos a desenvolvê-la, para resolvermos nossas
questões pessoais, criarmos relacionamentos construti-
vos e evoluirmos.

Infelizmente, a tendência é o aumento cada vez mais

significativo do índice de pessoas doentes e insatisfeitas
com suas vidas, mas é com o desenvolvimento da inteli-
gência emocional e a consciência, que o ser humano terá
a capacidade de alterar esse cenário. Eu fui uma delas e
tive que, para conseguir me estabilizar e prosperar, en-
frentar grandes desafios.

Acontece que nem todos têm a oportunidade de aces-

sar o conhecimento ou encontrá-lo, resolver suas ques-
tões e ainda assim compartilhar todos os resultados ob-
tidos. Com isso em mente, tive a coragem de descrever
cada ensinamento neste material, uma vez que os consi-
dero determinantes para que o ser humano desperte em
vida, desenvolva o autoconhecimento e encontre dentro
de si todas as repostas que vem buscando e assim pros-
perar e ser feliz.

O Valendo a Vida é direcionado ao desenvolvimento

humano, sendo ele embasado em leituras, experiências
e treinamentos que obtive em minha vida durante os
anos, com autores e mentores que são referências mun-
diais e que foram responsáveis pelos ensinamentos que
pratico em minha vida até hoje.

Após todo conhecimento adquirido e praticado, des-

pertou-se em mim o propósito de compartilhar tudo que
aprendi e experienciei com um número maior de pesso-
as, acreditando que grande parte esteja buscando en-
sinamentos que possam refletir positivamente em suas
vidas. Logo, coloquei toda a minha energia e vocação
para criar esse livro digital.
Sobre o Autor

Meu nome é Pedro Henrique de Oliveira, nasci em Join-

ville, Santa Catarina, no dia 08 de março de 1993 e atu-
almente tenho 25 anos. Eu não pertenço a uma família
tradicional brasileira: sou mais um dos escolhidos que ti-
veram pais separados durante a infância. Isso forma pes-
soas diferentes do convencional e torna a vida um mar
de desafios a serem seguidos. Em todo caso, durante a
minha vida fui piloto de kart, carros de corrida, montei a
cavalo, participei de provas de velocidade, laço, fui DJ e
sempre gostei de poemas, frases e textos reflexivos. Se-
gui o caminho padrão, formei em Administração de Em-
presas, trabalhei na empresa do meu pai por 10 anos e
hoje, mais do que nunca, estou dando atenção a algo re-
almente meu, pois independente de ter feito tanta coisa
diferente durante o passar do tempo, eu nunca deixei de
escrever e amar os livros. Escrevo desde os meus 8 anos
de idade, comecei com cartas para meu pai, depois disso
passei a escrever para as primeiras paixões na escola e
assim foi seguindo até encontrar em cada palavra um
sentido, um significado maior para mim e a força que ela
tem para todas as pessoas. Com isso, comecei a escrever
textos e mais textos e, no meio disso tudo, este livro,
que conto toda minha trajetória em busca de desenvol-
vimento pessoal, autoconhecimento, sucesso na vida e
espiritualidade. Em cada capitulo abordo diferentes tipos
de ensinamentos essenciais para a vida e minha expe-
riência obtida de uma forma leve e assertiva de encarar
os desafios.
Sumário:

Introdução 8
Ensinamento 1: Autoconhecimento 9
Ensinamento 2: Mindset 12
Ensinamento 3: Processo evolutivo 15
Ensinamento 4: O ego e as 9 emoções 18
Ensinamento 5: Erros 26
Ensinamento 6: Aceitação 28
Ensinamento 7: Auto-perdão 31
Ensinamento 8: Amor 34
Ensinamento 9: Felicidade 37
Ensinamento 10: Gratidão 41
Ensinamento 11: Presença 44
Ensinamento 12: Respire 47
Ensinamento 13: Meditação 48
Ensinamento 14: Os 5 pilares de uma vida saudável 51
Ensinamento 15: Hábitos 54
Ensinamento 16: Seja verdadeiro 61
Ensinamento 17: Zona de conforto 62
Ensinamento 18: Ciclos 66
Ensinamento 19: De dentro pra fora 71
Ensinamento 20: Sirva 74
Ensinamento 21: Energia 78
Ensinamento 22: Lei da atração 83
Ensinamento 23: As três consciências elementares 88
Ensinamento 24: Prosperidade e Abundância 92
Ensinamento 25: Reinventando-se e inovando 95
Ensinamento 26: Planejamento 99
Ensinamento 27: Propósito de vida 102
Ensinamento 28: Despertar da consciência 106
Ensinamento 29: Mundo espiritual, mental e físico 109
Ensinamento 30: Seguindo a intuição 112
Ensinamento 31: O quadro dos sonhos 115
Considerações finais 117
Introdução

Neste livro serão abordados diversos capítulos com o

objetivo de aflorar o seu autoconhecimento e desenvol-
vimento pessoal em todos os âmbitos da sua vida.

Gostaria de lhe adiantar que esses ensinamentos não

são sobre você ser uma pessoa melhor do que a outra,
mais espiritual ou intelectual, é sobre respeitar as suas
diferenças e a diferença do próximo.

O livro tornou-se uma ferramenta constituída com 31

ensinamentos para serem praticados diariamente na
vida de cada leitor. Por esse motivo, sugiro que seja re-
servado um mês para a leitura e reflexão diária de cada
capítulo, evitando que o material seja somente consumi-
do e não adotado como uma ferramenta para a evolução
do indivíduo.

Durante a leitura você pode sentir algum desconfor-

to, mas trata-se do fundamento essencial para que uma
ação seja tomada em diferentes áreas da vida. Os en-
sinamentos têm como propósito libertar o leitor do que
lhe causa sofrimento, solucione suas questões pessoais,
realize seus sonhos e torne-se o protagonista da sua his-
tória.

8
Ensinamento 1: Autoconhecimento

O autoconhecimento é
uma das etapas que che-
gamos em nossas vidas em
que nos questionamos so-
bre quem somos, o porquê
de fazermos o que fazemos
e por qual motivo sofremos.
Com esse processo, uma li-
bertação é gerada da falsa
imagem sobre si construída
durante um longo tempo,
consequentemente ativa-
da a cura e emancipação do
sofrimento.

Há três anos, quando co-

mecei minha jornada em busca de autoconhecimento, os
seis primeiros meses foram os mais dolorosos da minha
vida, porque eu comecei a me questionar mais e a iden-
tificar todos os problemas gerados durante esse proces-
so e, principalmente, o causador disso tudo: eu. Foi um
momento desafiador para mim, pois até aquele período
eu tinha construído uma imagem dentro dos condicio-
namentos que tive durante minha infância e abrir mão
disso tudo para o desconhecido foi angustiante.

Analise junto comigo: eu fiz uma carreira dentro da

empresa que meu pai construiu, uma transportadora em
que iniciei como mecânico aos 14 anos de idade. Durante
10 anos, com algumas idas e vindas nessa mesma em-
presa, passei por diversos setores e cheguei ao cargo de

9
Gerente de Logística. No entanto, eu simplesmente já
nem sabia mais aonde estava o meu verdadeiro eu.

Segui tudo aquilo que foi colocado para mim como ver-
dade: estudar, trabalhar, ser promovido, ter alguns bens
materiais e assim por adiante.

Acontece que, após 10 anos, eu simplesmente não me

reconheci mais, pois desde criança eu havia construído
uma responsabilidade dentro da minha cabeça de que
minha vida seria baseada em dar sequência algum dia
naquela empresa.

Uma coisa que eu sempre fiz foi me questionar sobre

quem eu era e o que eu vim fazer aqui neste mundo. No
entanto, durante muito tempo tive medo de abrir mão
de tudo o que havia construído, expectativas, respon-
sabilidades, sonhos e desejos. Mas após diversos ques-
tionamentos e muito sofrimento acumulado, chegou o
momento que tive a coragem para ir em busca e me re-
encontrar, seguir o que faz o meu coração vibrar e que
me trás a paz que eu tanto busco dentro de mim.

Precisamos entender nossa própria natureza e usá-la.

Essa foi minha experiência com o início do meu pro-

cesso de autoconhecimento, no qual foi necessário criar
coragem para romper barreiras construídas e seguir em
busca do desconhecido. Foram apresentadas diferentes
oportunidades para mim, como cursar uma nova gradua-
ção, porém naquele momento eu só queria buscar o que
eu havia deixado em algum lugar perdido.

Então aqui neste capítulo abrimos uma porta para o

10
momento que você começa a se questionar, direcionar-
-se ao encontro do seu verdadeiro eu e a libertar o seu
sofrimento com a compreensão da existência do ser e da
vida.

Logo abaixo compartilho com você as principais cren-

ças limitantes que eu pratiquei durante muito tempo e
a maioria das pessoas costumam praticar, sendo alguns
dos causadores de sofrimento em nossas vidas. Além dis-
so, também abordo as principais afirmações que, quando
adotadas, trazem bons resultados para o seu autoconhe-
cimento.

Crenças limitantes

- “Eu me conheço, eu sei que isso não vai dar certo”

- “Já aprendi o suficiente na vida”
- “Eu tenho medo de encarar as coisas que me
machucam”

Afirmações construtivas

- “Nunca é tarde para mudar”

- “Eu estou disposto a encarar o desafio”
- “ Eu acredito em mim e na força que eu tenho”

Tire alguns minutos do seu dia para se olhar no espelho

e perguntar quem realmente você é.

11
Ensinamento 2: Mindset

Acredito que você, leitor, já tenha ouvido falar em

Mindset, ele já foi comprovado cientificamente e é de-
nominado como a nova psicologia de sucesso pessoal.
O Mindset é o poder da nossa atitude mental, no qual
entende-se que a nossa evolução não depende de um
talento e sim de como nos comportamos em variadas
situações em nossa vida.

Eu inicio este livro com esse tema no topo dos capí-

tulos, pois é de extrema importância que você esteja
consciente do conjunto de suas crenças e a configuração
mental que você se encontra atualmente. Isso porque
não adianta eu apresentar todas as ferramentas que va-
mos trabalhar sem antes você estar determinado e pre-
parado para sua evolução e realização em todos os âm-
bitos da sua vida.

Entenda que temos dois tipos de Mindset: o fixo, no

qual considera-se que todos nascem com uma habilida-
de e uma inteligência fixa; como também o Mindset de
crescimento, no qual a inteligência é uma constância de
aprendizados e de circunstâncias vividas ao longo da
vida.

Você é aquilo que determina em sua vida.

Eu acredito que você, leitor, por buscar este material,

encontra-se em um Mindset de crescimento, pois pes-
soas assim estão sempre dispostas a aprender, errar e a
evoluir. Para que tenhamos uma leitura construtiva, faça
uma autoavaliação, perceba se você é uma pessoa com

12
o Mindset de crescimento, se está disposta a errar e evo-
luir constantemente.

Esteja disposto a conseguir novas habilidades, a tra-

balhar diariamente em melhoria contínua, e tenho certe-
za que terás uma atitude mental de crescimento.

MINDSET FIXO

- “Já sei tudo que eu preciso saber”

- “Eu não tenho tempo pra isso”
- “Se for difícil eu desisto”

MINDSET DE CRESCIMENTO

- “Sou capaz de fazer qualquer coisa”

- “Se eu errar, tento outra vez”
- “Gosto de sempre estar aprendendo algo novo”

Ouça suas afirmações e reflita se isso realmente lhe

representa.

Então, você consegue identificar melhor o seu Mindset

agora?

No meu caso, durante toda a minha vida eu fui esti-

mulado a ter um Mindset de crescimento. Com 7 anos
de idade eu já estava aprendendo a dirigir um carro, aos

13
8 anos eu já corria profissionalmente de kart e durante
toda a minha vida eu tive interesse em aprender algo
novo.

Manter um Mindset desses é uma constância. Caso

você tenha um Mindset fixo, pode ter certeza que a par-
tir do momento que colocar a intenção no crescimento,
terás em sua consciência de que é isso que vai lhe levar
para frente, nunca mais terá que olhar para trás, voltar
a fazer o que fazia antes e repetir os mesmos modelos
ditos como certos para todos.

Esteja preparado para a mudança, porque cada novo

capítulo será um salto em sua evolução da mesma forma
que foi comigo.

14
Ensinamento 3: Processo Evolutivo

Estamos em uma constante evolução. Independente

do estágio que você se encontra em sua vida hoje, você
vai alcançar a prosperidade, a saúde física e emocional
em algum momento na sua existência; isso é inevitável,
faz parte da nossa natureza evoluir.

Nesse processo evolutivo, existem alguns degraus

que devemos subir em nossa vida, e será de escolha de
cada ser humano permanecer em cada nível pelo tempo
que desejar. São eles:

Primeiro degrau: Necessidade fisiológica (Sobrevivência

do Indivíduo)

Esse degrau é onde contém todas as necessidades fi-

siológicas, como a fome, sede, abrigo e sono. Em mui-
tos casos, por mais triste que seja, uma boa parte morre
de fome. Então perceba que existem pessoas que ficam
nesse degrau durante a sua vida inteira.

Segundo degrau: Necessidade de Segurança (Sobrevi-

vência da espécie)

Quando falamos em sobrevivência da espécie, a ne-

cessidade principal é a segurança, seja na família, no lar,
no trabalho ou na saúde. É nesse degrau que se encon-
tra a grande parte da população.

Terceiro degrau: Social (Auto-organização)

15
 Aqui é onde damos atenção não somente para todos
os outros degraus em nossa vida, mas também para o
amor, amizade, família e viver em comunidade. É onde
nos organizamos como indivíduos. Perceba que sempre
existiram diversas guerras e conflitos, ficando claro que
algumas pessoas ainda não chegaram nesse degrau.

Quarto degrau: Estima

Esse é o degrau que chegamos no momento em que

nos dispomos a olhar no espelho e nos perguntarmos
quem somos, por que fazemos o que fazemos e o que
queremos. Também é o momento em que buscamos o
intelecto e, por muitas vezes, fazemos escolhas determi-
nantes em nossas vidas.

Quinto degrau: Realização Pessoal

Nesse degrau é o momento que, mais do que nunca,

estamos sintonizados com a nossa realização pessoal
em todos os degraus da vida, é quando enxergamos que
valeu a pena cada esforço para evoluir.

O degrau é determinado de acordo com o nível de cons-

ciência do ser.

Todos passamos e passaremos por cada um deles em

nossa vida, mas é possível escolher entre dar continuida-
de no processo evolutivo ou se prender a qualquer de-
grau pelo tempo que desejar. Nunca se esqueça de que o
nosso destino aqui é evoluir como seres humanos!

16
 Os erros que cometemos na subida

- Pensar que já fez o que tinha para fazer;

- Medo do desconhecido;
- Perder-se no caminho.

As melhores atitudes na hora da subida

- Estender a mão para quem precisar de ajuda;

- Seguir firme em sua direção;
- Comemorar cada vitória.

Eu, particularmente, quando comecei a prestar aten-

ção nos detalhes do que estava vivendo, percebi estar
preso em um degrau e comecei a solicitar uma mudança.
Quando eu pedi a mudança, ela se iniciou em uma roda
de amigos, em uma conversa sobre a evolução dos se-
res humanos, na qual cada informação recebida me fez
reconhecer melhor o universo que existe dentro de mim.
Após isso, eu não parei mais, busquei todas as ferramen-
tas possíveis para me auxiliar nesse processo e fui escre-
vendo cada experiência vivida.

Mantenha seus olhos atentos, a mudança que você

tanto solicita pode estar batendo na sua porta a qual-
quer momento.

17
Ensinamento 4: O ego e as 9 emoções

Você sabia que o nosso ego é formado desde os pri-

meiros meses de vida dentro da barriga de nossas mães
até os dois e três anos de idade? E que ele nos acompa-
nha no dia a dia em nossa vida desde então?

Se você já leu alguma coisa sobre o Ego, fique tran-

quilo, pois abordarei de uma forma que possibilitará que
você o reconheça, e que, de uma vez por todas, essa
guerra entre vocês termine. Para abordar esse assunto
coloco os ensinamentos obtidos em um curso que fiz
com a ferramenta eneagrama.

Saiba que o ambiente que você se encontrava duran-

te sua gestação, a gravidez desejada ou indesejada, e
os conflitos após seu nascimento até os três primeiros
anos foram determinantes, pois foi neste período que se
desenvolveu uma ferida emocional e gerou seu ego que
age diariamente em sua vida.

Mas mantenha a calma! Não se preocupe agora com

isso, todos nós temos essa ferida e ela pode ser de trai-
ção, abandono ou de não importância. Essas feridas são
desencadeadas de acordo com a experiência que você
viveu durante esses primeiros anos de vida. Sabendo das
três feridas, abordarei as nove emoções predominantes
na vida das pessoas, sendo que uma delas se tornou o
seu vício emocional e fuga para o ego.

Entenda que o ego é uma fuga para não sentirmos

dor, é a nossa briga árdua desde nossos primeiros meses
de vida dentro da barriga de nossas mães. Com as três

18
feridas emocionais geradas, foram constituídos nove ti-
pos de emoções e, consequentemente, nove tipos dife-
rentes de pessoas, pois em cada ser existe uma emoção
predominante.

Por se tratar de uma emoção que predomina em nos-

sas vidas, cada um acaba se identificando mais com a
sua, com isso abordo de que forma cada emoção age e
também compartilho a minha ferida emocional e emoção
predominante.

1) Orgulho

É quando sua autoestima elevada se torna a sua fuga

da dor e você faz diversas afirmações sobre si, sempre
engrandecidas. Com a emoção do orgulho trabalhando
em seu ego, você simplesmente fica cego das suas difi-
culdades e deficiências a serem enfrentadas.

Geralmente, pessoas com essa emoção como predo-

minante têm como perfil ser sensitiva, transparente, ana-
lítica e observadora. E sua ferida emocional é a traição,
muitas vezes acreditando que não podem ser amadas.

Sabendo como o orgulho age, se você tem essa emo-

ção agindo diversas vezes em sua vida, observe mais a
si mesmo e dê atenção a ela.

Não deixe de acreditar que você pode sim ser amado,

pois todos nós merecemos, e dê atenção a todos os de-
talhes em sua vida, inclusive aqueles que você não está
sendo capaz de resolver! Encontre pessoas que estão de
braços abertos para lhe dar apoio naquilo que você pre-
cisa e não consegue solucionar sozinho.

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2) Vaidade

A vaidade denomina-se como paixão pela imagem. Ou

seja, é feita uma projeção pessoal daquilo que você quer
que as outras pessoas enxerguem em você. Essa emo-
ção age nas pessoas que têm como ferida emocional
o não sentir-se importante. Pessoas com essa emoção
predominante em sua vida são altamente focadas, flexí-
veis e motivadores.

É importante colocar que o que mais mexe com pes-

soas vaidosas é o amor, pois o amor é o que desarma
toda a vaidade constituída nessa pessoa. São pessoas
motivadas pela admiração e estão focadas no sucesso.

E adivinha só? A vaidade é a emoção em que eu me

encaixo e, após reconhecê-la, consigo trabalhar o meu
ego quando ele entra em ação. Acontece que sim eu te-
nho consciência da minha ferida emocional de não sen-
tir-se importante. Eu fui o filho caçula e geralmente é o
filho mais mimado não é mesmo?

Mas comigo foi bem diferente, não foi por falta de cui-
dado que essa ferida foi gerada. Acredito que por ter um
irmão deficiente em casa e um pai que trabalhava dia e
noite com prioridades maiores devido às circunstâncias
essa ferida emocional se desenvolveu.

E tudo bem, eu sou feliz com isso. O importante é ad-

ministrar e ficar alerta quando a vaidade estiver agindo
em mim, passando a focar nos pontos positivos que ela
causou em minha vida.

20
Questionamento importante

Mas uma pessoa não pode sentir todas as nove emo-

ções? Sim, ela pode sentir, mas a emoção principal na
vida de uma pessoa sempre será uma delas, e tomar co-
nhecimento de cada uma e da sua emoção principal lhe
fortalece para os desafios diários e para o seu autoco-
nhecimento e desenvolvimento pessoal.

Enquanto o ego estiver agindo, o indivíduo se torna

desconhecido.

3) Inveja

A inveja no âmbito de desenvolvimento pessoal de-

nomina-se como a comparação, desvalorização de si
em favor do que falta. Também não se pronuncia inveja
como costumamos falar, mas sim “invêja”. São pessoas
que comparam o momento presente com o passado e o
futuro.

A ferida emocional predominante é a do abandono. Na

maioria das vezes, encontram-se insatisfeitas, ou encon-
tram formas de se sentir como tal. São pessoas extre-
mamente autênticas, não escondem seus sentimentos e
não se adequam ao jeito de outras pessoas.

A sugestão principal para essas pessoas é que ao che-

garem no capítulo onze presente neste material, dobrem
as mangas e faça acontecer tudo o que foi abordado.

4) Avareza

Palavra muito pouco usada, mas é uma emoção pre-

sente em pessoas que têm como costume reprimir-se em

21
favor da razão. São pessoas calmas, analíticas e que pre-
ferem não entrar em uma briga se for para perder. São
pessoas extremamente teóricas e geralmente até mes-
mos julgados como nerd, cdf entre outros. São pessoas
que têm como seu maior desafio se colocar em primeiro
lugar e controlar o seu ato de reprimir os sentimentos e
suas vontades. Vale lembrar que geralmente são pesso-
as como essas que são os CEO de grandes empresas.

Importante

Durante a vida de uma pessoa ela tem como fonte

principal de suas emoções uma das nove que estão sen-
do abordadas, mas também existem outras duas emo-
ções que agem diretamente em sua vida, no entanto
não tão predominantemente quanto a principal. É nor-
mal você se identificar com a maioria delas, mas sempre
terá a principal e outras duas que agem fortemente em
sua vida.

5) Medo

O medo sem dúvidas é uma emoção presente em to-

das as pessoas. Porém, existem pessoas que têm o medo
como principal emoção presente em suas vidas. A ferida
emocional que gerou essa emoção é a traição. São pes-
soas altamente preocupadas, com dúvidas e que buscam
estabilidade e segurança. Na vivência delas sempre es-
tão com a atenção voltada ao risco que estão correndo e
não conseguem suportar a falta de controle. São pessoas
extremamente leais e consequentes.

Agora, se você é uma pessoa com essa emoção pre-

dominante, eu peço com todo o carinho e respeito para
desligar a televisão, evitar a rádio, o Jornal Nacional e

22
focar em coisas mais saudáveis para a sua vida, senão
você vai continuar vivendo dentro da prisão que você
construiu dentro de si.

Nunca se esqueça

As emoções sempre estarão presentes. Agora que

você está tomando conhecimento de cada uma delas, a
sua vida vai começar a descomplicar, pois, no momento
que cada emoção dessa agir, você terá consciência do
que ela está causando no seu dia a dia.

É nesses momentos que respiramos duas ou três ve-

zes e pensamos melhor antes de tomar qualquer atitude.

7) Luxúria

A luxúria se tornou ainda mais forte com as infinitas

opções que temos hoje de viver nossas vidas. Pessoas
que têm a emoção da luxúria aflorada são extremamente
exageradas, com fome de viver intensamente e também
está relacionada ao poder concretizador aos objetivos.

A ferida emocional gerada em seu nascimento é de

não se sentir importante. Com isso, esse tipo de pessoa
terá como fuga de sua dor a demonstração de quem é de
uma forma mais agressiva.

Eu particularmente vivi durante alguns anos entre a

luxúria e a vaidade. Foi um longo período de tropeços
e aprendizados, só se tornando possível encerrar esse
ciclo quando eu entendi do que estava fugindo.

23
8) Indolência

Uma pessoa indolente é aquela pessoa que tem pre-

guiça de ser, com pouca vitalidade e costuma-se estar
anestesiada de si. São pessoas com baixa autoconfian-
ça, costumam procrastinar, um tanto não organizadas e
sempre estão buscando a paz acima de tudo.

Sua ferida emocional gerada é a do abandono, o que

faz com que geralmente aceitem perder e serem coloca-
das em segundo plano. Procuram tornar as coisas mais
simples e são pessoas calmas, pacientes e ótimos ouvin-
tes.

A minha sugestão para pessoas com a emoção da in-

dolência como predominante é ler todo o material que
eu desenvolvi ao menos três vezes e, não somente isso,
colocar a sua vida como prioridade a partir de agora.

9) Raiva

A raiva é dita como indignação de que as coisas não

são como deveriam ser. São pessoas críticas e exigentes,
dão prioridade no que deve ser feito e tem dificuldade
de lidar com os erros. São boas em criar novos caminhos
mentais, são determinadas, responsáveis e práticas.

A ferida emocional é a traição, que junto com a raiva

geram pessoas autossuficientes.

Finalmente

Chegamos ao fim das nove emoções e agora você já

tem conhecimento sobre elas, como agem em sua vida
e nas das outras pessoas. Se ficou qualquer dúvida, não

24
exite em voltar a ler, pesquisar e se questionar.

O trabalho com as emoções é diário e sempre surgi-

rá como um desafio em sua vida. Esteja atento e tenha
humildade de reconhecer suas dores, tenho certeza que
você vai fazer as pazes com o seu ego e com isso cessar
essa luta.

Ego x Humildade

Um bom caminho para trabalhar o ego é com a humil-

dade, representada no quadro abaixo:

EGO HUMILDADE
“Não me responsabilizo.” “Eu me responsabilizo”
“Sinto-me melhor do que os “Todas as pessoas têm o seu
outros” valor”
“O meu reconhecimento é o “Não preciso de reconhecimen-
que importa” to e nem me exibir”
“Não tenho tempo para coisas “Estou disponível para o que
que não me convém” me for convocado”
“Manda quem pode, obedece “Sou grato pelas pessoas gos-
quem precisa” tarem de mim pelo que sou”

Humildade não é sobre ser menos do que alguém, é so-

bre entender que não somos melhores do que ninguém.

25
Ensinamento 5: Erros

Durante toda a minha vida eu errei, seja com os es-

tudos, com minha família, no trabalho ou nos meus re-
lacionamentos. Acontece que com todos esses erros eu
fui amadurecendo e mensurando o que para mim condiz
como certo ou errado.

Perceba que quando eu digo o que para mim condiz

como certo e errado, não se trata de uma verdade abso-
luta, vai de acordo com as experiências que tive e da for-
ma que a minha consciência refletiu durante cada uma
delas.

Os erros são importantes para a nossa vida, são com

eles que evoluímos. As pessoas que mais prosperaram
são aquelas que erraram mais vezes. Isso porque en-
quanto você estiver errando você está se movendo, ex-
perienciando e buscando a melhor solução para a sua
vida naquilo que tanto acredita.

Temos que tomar a devida atenção em não repetir os

mesmos erros e aprender com eles. Caso o erro seja re-
petido, é devido ao ciclo que ainda não foi resolvido e o
aprendizado absorvido com clareza. Depois de superado
cada erro e os compreendido, você está pronto para pro-
gredir e seguir em seu caminho evoluindo todos os dias.

Os erros são fundamentais, esteja consciente de cada

um deles e siga a sua vida em evolução.

Tendo consciência sobre os erros e que a compreen-

são deles está relacionada ao momento vivido e expe-

26
rienciado, podemos conside-
rar que não temos o direito
de apontar e julgar qualquer
pessoa, cada um está vivendo
o seu momento e o seu pro-
cesso evolutivo.

Se para você não convém a escolha de uma outra

pessoa, simplesmente a aceite e respeite esse momen-
to que ela está vivendo. É injusto com os outros querer
ditar as regras, querer controlar a vida ou censurar cada
etapa que se vive.

No momento que você for julgar algo ou alguém, re-

flita sobre isso, pois a partir do momento que você julga,
você dá o direito de ser julgado e ninguém gosta disso.
Respeite o seu tempo e o tempo das outras pessoas. Se
uma ajuda for solicitada, ajude, mas não julgue.

Falhas que cometemos ao errar

- Não aceitar os próprios erros e os das outras pessoas;

- Desistir de continuar tentando;
- Acreditar que sempre está certo.

Acertando com nossos erros

- Aprender com os próprios erros e com os do próximo;

- Ser forte e continuar tentando;
- Identificar nos erros a sua verdade.

27
Ensinamento 6: Aceitação

Aceite-se, vamos lá! Você se encontra em uma situa-

ção de questionamento sobre o que fazer e como fazer
para mudar, boicotando-se diversas vezes e cometendo
os mesmos erros. Aceite!!! Isso mesmo, é aquela velha
frase: aceite que dói menos!

Aceite que o relacionamento com sua família ainda

não está às mil maravilhas, aceite que o seu marido ou
esposa não está suprindo todas as expectativas, aceite o
seu chefe, seus parceiros de trabalho, seus amigos, seus
filhos, aceite a vida que você está levando!

Se você não aceitar, não terá como seguirmos para

o próximo passo! Então peço que você faça uma refle-
xão, foque no momento presente e enxergue o que você
construiu até agora, sejam pontos positivos ou negati-
vos, visualize e escreva-os! Se não tiver como escrevê-
-los, peço que ao menos mentalize-os e tome consciên-
cia da sua situação atual.

É realmente duro para todos nós aceitar aquilo que

não queremos, acreditar que as coisas deveriam ser dife-
rentes e encontrar forças para seguir em frente.

Há dois anos eu tive uma experiência bem desafiado-

ra, rompi diversos laços após ter enxergado que todos
eles estavam me causando dor e sofrimento. Foi real-
mente complicado deixar de acatar as expectativas que
um grande número de pessoas tinham sobre mim, todos
estavam habituados a um modelo que eu estava seguin-
do.

28
 Acontece que quando o assunto é se aceitar e acei-
tar a situação em que vivemos, começamos a nos escu-
tar melhor, a enxergar o que estava sendo escondido e
a sentir o que estávamos tentando nos enganar antes.
Após tudo isso, percebemos quem são as pessoas que
vão continuar ao nosso lado, aceitando-nos como real-
mente somos, sem máscaras, com nossos defeitos, obje-
tivos e sonhos.

Não perca a chance de se aceitar, não deixe para dar

atenção amanhã àqueles sonhos que você está adiando
e àquelas dores que você vem sentindo. Resolva todas
as pendências, pois é isso que vai lhe trazer a paz.

Erros de aceitação

- Querer a mudança nas outras pessoas;

- Insistir em cometer os mesmos erros;
- Não colocar para fora o que sente.

Acertos na aceitação

- Ser a mudança que você quer ver no mundo;

- Responsabilizar-se por tudo que ocorreu na sua vida;
- Perdoar o seu passado.

29
 Não exija a aprovação e a mudança nas pessoas,
exija que você seja a primeira pessoa a mudar e se
aceitar como é.

30
Ensinamento 7: Auto-perdão

Exatamente, o auto-perdão! E isso é sério! Perdoe a

si mesmo, permita-se perdoar! Está tudo bem a sua vida
ainda não estar mil maravilhas, está tudo certo você não
ter o emprego dos sonhos, a casa dos sonhos ou até
mesmo o relacionamento dos sonhos! Vamos lá, a vida
das pessoas não é somente o que se apresenta no Insta-
gram, em outras redes sociais ou na televisão.

Todos nós passamos por dificuldades, sejam elas fi-

nanceiras, de saúde ou emocionais. Então perdoe-se, es-
tamos no mesmo barco! E eu tenho certeza que a partir
do momento que você se aceitar e começar a se perdoar,
a sua vida vai começar a se transformar.

Solte esse peso que você está carregando, permita-se

fazer uma reciclagem de si mesmo e fique somente com
o que for essencial. Se tem algo que está doendo aí den-
tro, procure olhar com carinho pra essa ferida e permita-
-se perdoar. Se existe mágoa, cure-a com esse perdão e
liberte-a de dentro de si.

Durante muito tempo na minha vida eu não me perdo-

ava pelos erros que havia cometido, carreguei-os comigo
durante muitos anos e criei a famosa bola de neve dos
problemas.

Não adianta nos frustramos tentando consertar as

coisas sem antes mesmo nos perdoar pelo erro que co-
metemos. Eu passei 7 anos da minha vida me corroendo
por um erro que eu cometi. Acredite! Eu realmente passei
por isso e foi uma das piores sensações já sentidas.

31
 Então se perdoe, faça as pazes consigo, que uma nova
porta se abre! A vida é feita disso, temos que aprender
a desapegar de algumas coisas, aceitar como são e se-
guir em frente. Sempre que nos perdoamos, aprendemos
algo novo e deixamos de lado aquilo que nunca nos per-
tenceu.

São duas escolhas que você tem, uma delas te liberta

e a outra aprisiona. Cabe a você decidir o tempo que vai
levar para fazer as pazes consigo.

Errando tentando acertar

- Exigir que alguma pessoa te perdoe;

- Remoer a dor do passado;
- Errar tentando superar a dor.

Acertando sem medo de errar

- O primeiro passo é aceitar a realidade;

- O segundo passo é curar o que precisa ser curado;
- O terceiro é se permitir tentar outra vez.

Pode ser que ainda tenha ficado dúvida de como fa-

zer as pazes consigo, curar todo o passado, permitir-se
tentar outra vez e fazer as coisas diferentes de uma vez
por todas.

É por esse motivo que vamos falar no próximo capí-

tulo sobre o remédio que cura qualquer dor, mas antes
disso reflita sobre o que deve ser perdoado e curado em
sua vida.

32
33
Ensinamento 8: Amor

Para falar sobre o amor, eu não teria outra forma a

não ser contando a você quem me ensinou o que ele sig-
nifica. Eu tive um irmão chamado Fernando, ele viveu por
vinte e sete anos e já faz quinze anos que partiu para
outros níveis de evolução. O que acontece é que, com
oito meses de vida, teve uma febre e voltou do hospi-
tal deficiente físico. Com sua partida, ele me deixou uma
mensagem.

Durante dezessete anos de vida dele eu ainda não era

nascido, mas reconheço todos os esforços e a luta que
meus pais tiveram para poder pagar e prover condições,
como hospital, fisioterapia, enfermeiras, fraldas e todas
as coisas que dependiam deles para que meu irmão con-
tinuasse a sua vida.

Bom, acontece que minha família não esperava nada

em troca dele, não esperava que ele suprisse qualquer
expectativa, o propósito era dar condições de vida para
ele abrir seu sorriso e trazer conforto para os nossos co-
rações.

Eu tive a sorte de tê-lo conhecido e por convivermos

durante dez anos juntos, sou extremamente grato por
ele ter me ensinado tanta coisa sem dizer sequer uma
palavra e por fazer parte de mim e de quem eu sou hoje.
Foi ele quem me mostrou que, independente da dificul-
dade e dos desafios que passamos, o amor sempre será
a cura que precisamos.

34
 O amor é a beleza que se encontra dentro de um
silêncio infinito.

É por esse motivo que eu falo com clareza que o amor

verdadeiro é incondicional, ele é um estado de espírito
sentido dentro de si. Mas o que acontece com o ser hu-
mano é que o amor se tornou, para alguns, uma palavra
ou simplesmente um sentimento de posse.

Se eu te amo você terá que ser bom para mim, você

terá que suprir todas as expectativas que eu tenho por
você. É aí que se encontra o erro na definição que a maio-
ria das pessoas estão dando para o amor.

Reflita e não confunda o amor com egoísmo. Cuidado

com relacionamentos tóxicos, os quais você acredita que
sejam amor, mas na verdade se tratam de mais uma das
suas questões que precisam ser resolvidas.

O amor é a energia mais pura que conseguimos sentir

aqui na terra, e têm pessoas que passam uma vida sem
sentir. Se você carrega consigo o amor, compartilhe-o to-
dos os dias, pois é de amor que todas as pessoas preci-
sam. Aquelas que mais enfrentam problemas pessoais,
de saúde, violência, entre outros males da vida, são as
que mais precisam dessa energia que é o amor. Compar-
tilhe!

Além disso, quando falamos de amor, não tem como

não falarmos de amor próprio. Isso porque para amar-
mos o próximo temos que nos amar primeiro, respeitar a
nós mesmos, admirar todos os erros, desafios, vitórias e
acertos. Temos que nos amar por inteiro, feito isso amar
o próximo será como um simples reflexo em um espelho.
Quem tem amor dentro de si só amor tem para oferecer
para todos aqueles que existirem.

35
 Erros que cometemos com o amor

- Confundi-lo com nosso egoísmo;

- Não nos amarmos;
- Não compartilhar com o próximo.

Acertos cometidos com o amor

- Amar a si como todos outros;

- Despertar o amor que existe dentro das pessoas;
- Amar sem esperar algo em troca;

36
Ensinamento 9: Felicidade

Nos dias de hoje, a felicidade é um tema até polêmico

na maioria dos casos. Mas o que pouca gente sabe é que
ela se trata de uma escolha.

Sim, ser feliz é uma escolha, e saiba que você está vi-
vendo aqui para ser feliz. Se não está feliz, é porque você
está fazendo más escolhas em sua vida.

Entenda que momentos de alegria e tristeza sempre

vão estar presentes em nossa vida. Então aprenda que
comprar um carro novo, uma casa, uma roupa, vão lhe
proporcionar uma sensação momentânea de alegria,
logo vai passar.

Ser feliz é ser feliz agora, com o que você tem hoje.

Já parou para analisar como existem pessoas em con-

dições extremamente desfavoráveis em termos mate-
riais, financeiros, de saúde e mesmo assim andam felizes
e sorrindo? Então por qual motivo a grande maioria das
pessoas ainda insiste que a felicidade está baseada em
TER e não em SER? Faça a escolha certa para a sua vida,
escolha ser feliz independente de tudo!

Em escolhas como essa, você muitas vezes terá que

enfrentar seu pior inimigo: você. Isso mesmo, você é o
causador de todas as infelicidades na sua vida, porque
você coloca expectativas em coisas superficiais e vazias
que não te servem para nada, a não ser alimentar um
caminhão de infelicidade e o seu egoísmo.

37
 É realmente doloroso nos confrontarmos, mas é ex-
tremamente necessário, acredite! Somos muito mais do
que a roupa que vestimos, o carro que dirigimos, a casa
que moramos e quantos dígitos temos em nossa conta
bancária.

Não me entenda mal, eu desejo bens materiais e quali-

dade de vida tanto para mim como para todos, não estou
aqui para desmotiva-lo a colher os frutos de todo o suor
que escorre pelo seu corpo. De forma alguma. Eu estou
aqui para você se permitir olhar mais a fundo, olhar para
as coisas mais simples, que são o fundamento de tudo
aquilo que você construiu até hoje e que planeja cons-
truir.

O sucesso, o dinheiro e todos os bens que a vida nos

proporciona são simplesmente uma troca justa por conta
de tudo aquilo que construímos nesse mundo. Então é
de seu direito sim, mas, por mais que a sociedade acredi-
te, não é necessário tudo isso para ser feliz.

Quando eu comecei a compreender e encontrar den-

tro de mim tudo aquilo que me fez escolher ser feliz,
eu sofri diversos julgamentos de pessoas muito próxi-
mas, que não conseguiam enxergar o que é invisível aos
olhos. Isso trouxe uma sequência de conflitos internos e
externos, mas quando fazemos as pazes e encontramos
a nossa felicidade, não existe nada e ninguém que possa
destruir aquilo que construímos dentro de nós.

Para ser feliz exige coragem, pois a grande maioria das

pessoas escolheram ser infelizes.

E é esse o nosso maior desafio hoje em dia: permi-

tir-se olhar para dentro, encontrar toda a beleza que e

38
existe dentro de si. Por esse motivo eu estou aqui com-
partilhando todo o conhecimento que eu tenho.

Se em algum momento eu arrancar um sorriso seu,

um ponto de reflexão, um questionamento, eu consegui
tocar em uma porta que você manteve fechada duran-
te muito tempo. Dentro dela está contida toda mudan-
ça que você procura, todas as maravilhas que farão com
que você seja feliz de uma vez por todas.

Os erros que cometemos com a felicidade

- Acreditamos que ter reflete em ser feliz;

- Buscamos em todos os lugares menos dentro de nós;
- Não temos coragem o suficiente para isso.

O caminho da felicidade

- A felicidade não é o destino e sim a viagem;

- Abandonar as expectativas sobre as coisas;
- Aceitar que não é sobre ter e sim ser.

Ser feliz não é amanhã ou depois, ser feliz é agora!

Eu costumo falar isso diversas vezes, pois é uma forma
de driblar o meu lado egoísta também, pois todos nós
temos e devemos criar formas de conviver em harmonia
com ele.

39
40
Ensinamento 10: Gratidão

Sem a gratidão as coisas ficam um pouco mais compli-

cadas, pois todos os outros ensinamentos simplesmen-
te serão descartados se você não aprender a praticar a
gratidão. E não é simplesmente um obrigado, não é da
boca pra fora. É você sentir a gratidão. Sim, gratidão por
tudo: gratidão pelos momentos bons que a vida lhe pro-
porcionou e gratidão pelos momentos difíceis que você
já passou e tem passado, pois são momentos como esse
que te fortalecem.

Seja grato com o que você tem agora, senão você nunca
conseguirá ser grato com o que a vida tem reservado
para você!

Você está vivo! Consegue ver a maravilha que é isso?

Como não ser grato por estar vivo? É incrível a oportuni-
dade que temos aqui, então vamos aproveita-la ao má-
ximo!

É muito mais comum virmos pessoas reclamando da

vida e até nós mesmos do que simplesmente sendo gra-
tos por ela. Isso porque fomos condicionados a sermos
ingratos e a reclamar o tempo inteiro.

A todo instante é isso que é demonstrado pela mí-

dia, que as coisas não estão boas, que sua vida depende
de alguma coisa para ser perfeita e que o mundo está
prestes a entrar em um colapso. Então aproveite para se
desconectar daquilo que afeta a sua gratidão, pois são
essas coisas que estão te privando de ter uma vida em
paz e feliz.

41
 Em uma época da minha vida eu realmente não sabia
ser grato com as coisas que estavam ocorrendo comigo,
eu não sabia valorizar o que tinha e simplesmente pare-
cia que nada estava bom.

Depois que me atentei a isso, todos os dias eu agrade-

ço ao acordar, antes de comer e ao me deitar. É algo au-
tomático e que faz com que eu me sinta extremamente
em paz comigo mesmo.

Não somente nesses momentos, mas até mesmo

quando as coisas não saem como o planejado eu costu-
mo a agradecer e encontrar um porquê, assim sigo em
frente com o aprendizado que obtive e com a fé de um
novo amanhã repleto desafios e coisas boas.

Ingratidão

- Quando reclamos da vida;

- Quando não aprendemos com os desafios;
- Quando lembramos de pedir mas esquecemos de
agradecer.

Gratidão

- Todo dia é dia de agradecer;

- Agradeça pelos erros e desafios;
- Agradeça por tudo que desejas, que recebestes e que
ainda não recebeu.

42
43
Ensinamento 11: Presença

Você sabe o que é presença? A presença é a essência

mais pura que existe dentro de você.

Perceba uma coisa: já se passou um tempo desde que

você começou a ler esse livro, certo? Vamos considerar
que já se passaram vinte minutos para aqueles leitores
que não adotaram a prática de ler um capítulo por dia, e
sabe o que aconteceu? Esses vinte minutos já não exis-
tem mais, eles ficaram para trás!

A presença dura somente três segundos! Então eu co-

loco em letra maiúscula: ESTEJA PRESENTE!

Por qual motivo? Quando você está presente, você

está vivo! É isso mesmo, é o estado de alerta, é você
no agora, sendo este momento o melhor presente que
a vida nos dá! Este momento é a única coisa que existe,
então esteja presente!

Já percebeu que a partir do momento que você fica re-

vivendo histórias do passado isso reflete diretamente na
sua vida agora? Não é saudável para ninguém e esse é o
causador da depressão nas pessoas, entre outros males
para a saúde. E ficar pensando em como será o resultado
futuro nos causa uma baita ansiedade, sendo mais um
dos grandes problemas da sociedade.

Todos os dias estamos tendo a oportunidade de seguir

em frente, de dar mais um passo em direção aos nossos
objetivos. Faça bom proveito do dia de hoje e o que você
tem agora, pois isso é o que realmente importa. Desape-

44
gue do seu passado, direcione a sua vida para o futuro,
mas foque no presente a todo instante.

Se não estamos vivendo no presente, perdemos to-

dos os detalhes da vida. Não conseguimos enxergar as
oportunidades surgindo, os relacionamentos que tanto
pedimos, entre outras variadas circunstâncias que deixa-
mos passar por estar sempre dois passos para trás e dois
passos a frente em nossos dias.

O maior presente que eu dei para a minha vida quando

estava em depressão foi isso. Foquei no presente e co-
mecei a refletir sobre cada detalhe que estava vivendo,
a sentir o que estava sentindo e o porquê de as coisas
terem chegado a certo ponto.

Foi quando me permiti fazer uma pergunta: o que eu

quero para minha vida para os próximos anos?

Então decidi que não aceitaria uma vida frustrada, sem

dar atenção aos meus sentimentos, interesses e sonhos.
Feito isso, a vida mudou e depois de um tempo toda a
dor que eu sentia passou.

Um novo futuro estou construindo, mas dentro dis-

so existem todas as verdades que contemplam a minha
existência no momento presente e o que eu estou fa-
zendo com minha vida agora.

A vida acontece agora e não ontem, amanhã ou depois.

Acontece neste momento, com esse presente de três
segundos que estamos recebendo.

45
 Erros que praticamos no presente

- Se distrair com o passado e o futuro;

- Não estar em modo alerta (Prestando a atenção);
- Reviver dores passadas.

Vivendo firme no presente

- Desapegar do passado;
- Curar as dores;
- Estar em estado de alerta.

46
Ensinamento 12: Respire

Sim, exatamente isso, respire.

Viu só? Agora que eu falei esse ensinamento você está

se dando conta da sua respiração. Na verdade, você faz
isso de forma inconsciente grande parte do seu dia, mui-
tas vezes durante momentos de estresse você respira
pelo seu peito ou nem está respirando direito, sendo que
isso é muito importante. Trata-se da melhor forma para
você estar no presente e no agora! Isso mesmo, respi-
re diafragmaticamente nos momentos que você estiver
fazendo alguma visita no passado ou futuro e você vai
começar a compreender o que é a presença! Sinta esse
momento, sinta seu corpo, seu coração batendo, sinta
toda sua energia!

47
Ensinamento 13: Meditação

Já escutei diversas pessoas falando que não conse-

guem meditar. Isso acontece devido ao padrão que a
maioria tem de ter expectativa pelas coisas, tornando
a prática de meditação mais uma atividade que precisa
de um resultado imediato para ser satisfatório. Porém, a
prática de meditação é um exercício diário e os resulta-
dos são sutis.

Para quem não sabe, o ato de meditar lhe proporcio-

na grandes cargas de energia positivas que beneficiam
todas as células do corpo, eliminando doenças, estresse,
melhorando a função imunológica, ajudando na qualida-
de do sono, reduzindo a probabilidade de sintomas re-
lacionados à depressão e ansiedade, promovendo bem-
-estar entre outros diversos benefícios. Sabendo disso,
você deve estar se perguntando: como se medita?

Bom, em uma experiência com um monge eu aprendi

que devemos manter a coluna ereta, virar-se para a pa-
rede, concentrar na respiração por pelo menos 25 minu-
tos, cruzar as pernas, juntas os dedos e fechar levemente
os olhos. O motivo de ficar sentado e com a coluna ereta
é para que possamos ficar em estado de alerta, pois o
ideal seria deitado, porém a maioria das pessoas acabam
entrando em sono profundo, o que não é o objetivo da
meditação.

Na prática de meditação você deve manter sua aten-

ção no momento agora, sentir seu corpo, sua respiração
e se existir qualquer ruído ou barulho lhe incomodando
não se prender a isso. Da mesma forma, quando esta-

48
mos meditando existem alguns pensamentos que inva-
dem nossa mente e devemos simplesmente permitir que
eles venham e que depois vão embora.

Quando você sentir que seus pensamentos o leva-

ram longe demais é porque você não está concentrado
no presente, em você e no seu corpo. Sinta sua energia
fluindo e se concentre no agora.

O agora é silencioso, não existe dor, sofrimento, an-

gústia, tudo está como deve estar em sua perfeição ple-
na. É normal em uma meditação você enxergar algumas
luzes e sentir temperaturas diferentes em seu corpo,
como também escutar vozes de mentores que estão lhe
trazendo informações essenciais para sua vida.

Entenda que, com a prática de meditação, consegui-

mos acessar um grande nível de consciência e assim tra-
zemos conosco informações de extrema relevância para
nossas vidas. A maioria das pessoas de sucesso praticam
a meditação diariamente. Podemos citar como exemplo
um ícone da atualidade, Steve Jobs, na área de tecnolo-
gia, e, como consultor e coaching, Tony Robbins, na área
de desenvolvimento humano.

Para mim a meditação é fundamental e faz parte da

minha vida todos os dias. Foi com a meditação que eu
resolvi a maioria dos meus problemas, recebi os mais di-
versos insights contendo a forma que deveria conduzir
minha vida e recebo até os dias de hoje. Foi após uma
meditação que eu tive força e determinação de finalizar
um ciclo em minha vida que estava me causando sofri-
mento, e foi com a meditação que comecei a desenvol-
ver projetos na área de empreendedorismo e também a
escrever este livro..

49
 Ou seja, ela só tem me trazido benefícios e tenho cer-
teza que com você não será diferente a partir do mo-
mento que tratar a meditação como um hábito diário em
sua vida.

Erros praticados durante uma meditação

- Mexer-se durante a meditação;

- Esperar algum resultado;
- Não prestar atenção na respiração.

A meditação correta

- Posição ereta;
- Respiração diafragmática;
- Estar presente no agora.

A meditação depende da sua determinação em fazer

algo, sem ter qualquer expectativa pelo resultado.

50
Ensinamento 14: Os 5 pilares de uma vida
saudável
Sempre escutei de um grande número de pessoas que
a vida precisa de equilíbrio, só que a maioria nunca sou-
be descrever exatamente aonde devemos praticá-los.
São nos 5 pilares que devemos ter esse equilíbrio para
que nossa vida flua de acordo, com resultados positivos
para a nossa saúde em todos os pilares. Com isso, com-
partilho-os com você:

1º Físico: Um corpo saudável, sem esteriótipos apre-

sentados pela mídia é claro, é o fundamento que precisa-
mos para poder avançar nos outros aspectos em nossa
vida. O nosso corpo fala a todo instante, então é essen-
cial dar atenção às atividades físicas, alimentação e uma
boa qualidade de sono e repouso.

2º Social: Vivemos em sociedade, então sem dúvidas

o pilar social é de extrema importância em nossa vida.
Ter bons relacionamentos é essencial para o equilíbrio
emocional.

Entretanto, é normal ao longo da vida algumas amiza-

des serem desfeitas e relacionamentos serem rompidos.
Entenda que tudo dura pelo tempo que deve durar e que
tudo uma hora se acaba, somente o amor que não, en-
tão valorize relacionamentos construtivos para sua vida,
pois são relacionamentos como esses que nos acrescen-
tam as mais diversas alegrias.

3º Financeiro: A relação das pessoas com o dinheiro e

o trabalho no mundo atual vem sofrendo diversas trans-
formações. Mas uma coisa que temos que ter compre-

51
ensão é que o dinheiro é usado para adquirirmos bens,
acessos a serviço e segurança, além de que ele propor-
ciona qualidade de vida para aqueles que fizeram uso de
forma saudável e consciente.

4º Emocional: Estamos todos os dias envolvidos com

9 tipos diferentes de emoções, sendo que uma delas é
a que fundamenta nossas vidas. Ter conhecimento das
emoções é a essência que você precisa para seu equi-
líbrio emocional. Tudo está relacionado com o que você
sente e a forma com que você se comporta com tal sen-
timento.

5º Espiritual: Entenda que esse pilar não está condi-

cionado a uma religião ou alguma doutrina em específi-
co, o que esse pilar contempla é a nutrição do espírito e
a transcendência do ser. Todos nós temos que ter uma
base espiritual, independente de religião, pois em nossa
sociedade as mesmas separam a maioria das pessoas.
No entanto, que fique claro: não estou defendendo ne-
nhuma delas, mas sim ao amor que temos que ter por
nós mesmos e pelo próximo. A espiritualidade está con-
tida em conjunto com os mais elevados degraus da vida.

A minha vida começou a ter um outro norte quando eu

comecei a levar em conta todos os 5 pilares. Temos que
ser justos com nós mesmos e darmos a devida atenção
a todos eles. É normal ter um momento da vida em que
abrimos mão, mas lá no fundo a nossa consciência sem-
pre vai estar dizendo: “ei, não se esqueça de fazer uma
atividade física” ou então, “você está precisando rever
algumas coisas a respeito de suas finanças”. Estamos o
tempo inteiro sendo alertados! Esteja atento a isso.

52
 O que nos desequilibra

- Deixar para amanhã o que pode ser feito hoje;

- Não ter controle sobre a própria vida;
- Fazer o que não gosta por escolha dos outros.

O que nos traz equilíbrio

- Ter hábitos saudáveis;

- Ser fiel a si e a todos os seus sentimentos;
- Trabalhar os 5 pilares todas as semanas.

53
Ensinamento 15: Hábitos

Os neurocientistas confirmam que levam 21 dias con-

secutivos para formarmos um novo hábito em nossas vi-
das. Também em biografias e livros destaca-se que pes-
soas que alcançaram sucesso têm como padrão praticar
bons hábitos em seus dias.

Estamos a vida inteira formando hábitos, seja o hábi-

to mais comum como escovar o dente ou tomar banho,
fazemos isso de forma inconsciente e automática, não é
mesmo? E perceba que não existe um gasto de energia
para praticar tais hábitos, ninguém fica cansado ao esco-
var o dente, tomar um banho, secar o cabelo, caminhar
até geladeira entre outras coisas. Identificamos que o in-
consciente é responsável por isso tudo, então o primeiro
passo é mudar o pensamento referente ao novo hábito
que estipularmos para as nossas vidas.

Quando eu comecei a determinar uma mudança em

minha vida, eu vivia enganando meu cérebro, pois sei
que ele sempre está querendo economizar energia e
procrastinar. Eu faço isso dando algumas recompensas,
seja um doce, uma comida um pouco mais calórica, entre
outras coisas. Somos seres humanos e temos que saber
o que nos agrada e o momento certo para nos permitir-
mos.

É engraçado, mas essa máquina que temos dentro da

nossas cabeça é incrível e temos que aprender a usá-la
ao nosso favor, caso contrário temos como consequên-
cias continuar adiando compromissos importantes em
nossas vidas.

54
 O passo determinante que eu dei foi parar de ficar ar-
rumando desculpas, eu simplesmente comecei sem an-
tes ficar programando mil coisas em minha cabeça. Ou
seja, peguei de surpresa o meu cérebro e quando percebi
já estava com um novo hábito saudável em minha vida.
O ideal é começar algo simples que não seja necessário
um gasto de energia tão grande.

Se você pretende correr uma maratona, você não vai

para a maratona mais sinistra do mundo nos próximos
cinco dias não é mesmo? Mas o que você pode e deve
fazer é começar as suas atividades gradualmente e não
se esquecer das recompensas ao final de cada resultado.
Comece a anotá-los, é de extrema importância que você
os veja e comece a treinar o seu cérebro a gostar disso.

A cada novo hábito saudável, um fim é decretado na-

quilo que o mantinha estagnado.

Algo interessante também que eu adotei em minha

vida é compartilhar o resultado com as outras pessoas,
pois quando eu faço isso acabo criando um compromisso
ainda maior comigo mesmo.

Outra coisa que serve de gatilho mental é a visuali-

zação do resultado, que geralmente eu faço em medita-
ção e antes de dormir. Visualize-se na condição que você
tem como objetivo, isso se aplica a todos os setores da
sua vida. Após você fazer esse processo interno, quando
você estiver praticando de verdade a sua auto sabota-
gem não surgirá mais efeito e os resultados vão ser cada
vez mais grandiosos.

Sabendo disso, destaco alguns dos mais importantes

hábitos saudáveis que devemos adotar em nossas vidas

55
e que contribuem em todos os pilares para a saúde e o
equilíbrio:

Sono Profundo

Temos que prezar pela nossa qualidade do sono e

para que tenhamos uma boa qualidade o ideal é evitar
alimentos pesados antes de dormir, cafeína, bebida alco-
ólica e, é claro, dormir por pelo menos 7 horas. É durante
o sono que nos conectamos a fundo com o nosso sub-
consciente, sendo a oportunidade perfeita para se decla-
rar para a consciência subjetiva ao dormir o seguinte: Eu
sou saudável, próspero, abundante e feliz. Com toda a
convicção ao ponto de visualizar-se de tal maneira, aflo-
rando sentimento de gratidão e refletindo diretamente
em sua consciência objetiva no dia a dia.

Acordar cedo no mesmo horário

Um hábito que traz ritmo e força para o dia a dia é

sempre acordar no mesmo horário. Isso cria um compro-
misso consigo e com todos os outros hábitos determina-
dos para nossas vidas.

Fazer atividades físicas

Sem dúvidas, as atividades físicas são fundamentais,

é da natureza do ser humano se exercitar, e a liberação
de endorfina em nosso cérebro nos dá a sensação de
bem estar, diminui o estresse, aumenta nossa imunida-
de, tornando-nos pessoas mais felizes, entre outros inú-
meros benefícios.

56
Checar as redes sociais no máximo duas vezes ao dia

O período que eu mais produzo em minha vida é quan-

do eu me desconecto das redes sociais, e com certeza
é um grande desafio adequar a exclusão delas em nos-
sa vida. No entanto, o ideal é evitarmos checar a todo
instante, desligar as notificações e se centrar nos obje-
tivos diários. Claro, salvo aqueles que têm as redes so-
ciais como trabalho e têm como obrigação mantê-la ativa
constantemente por conta do compromisso gerado com
diversas pessoas.

Alimentar-se devagar

Para uma boa digestão dos alimentos, é fundamen-

tal nos alimentarmos devagar. Esse continua sendo um
desafio em minha vida, pois toda vez que eu estou me
alimentando eu me lembro do meu pai me apressando
para comer e acabo cometendo o mesmo erro. Também
tenho meus hábitos a serem trabalhados e reeducados
constantemente.
.
Meditação

Como já destacado neste livro, meditar é mais do que

saudável para uma pessoa. É a solução para a maioria
dos problemas em nossas vidas, estresse, depressão,
ansiedade entre outras coisas que afetam o nosso bem
estar. Crie o hábito de reservar vinte minutos do seu dia
para essa prática com suas orações e projeções para a
sua vida.

57
Leitura

Um bom livro sempre será o seu aliado nas horas vagas

e nos momentos que você tira para si. Leia pelo menos
um livro por mês nos mais variados temas. Eu particular-
mente sou fã dos livros de autoconhecimento, espiritu-
alidade, romances e empreendedorismo. Não deixe de
adequar esse hábito, pois enquanto estiver lendo estará
aprendendo e evoluindo.

Caminhar

Nos dias atuais estamos economizando energia até

mesmo para caminhar, no entanto não deixe de criar
esse hábito em sua vida. Se você tem como rotina passar
o dia inteiro sentado, faça questão de, pelo menos, tirar
30 minutos para caminhar, caso contrário você sentirá
consequências em sua saúde com o passar dos anos.

20 minutos de banho de sol

Se você é uma pessoa que tem a oportunidade de re-

servar ao menos vinte minutos para pegar sol em um
dia, você é uma pessoa afortunada nos dias atuais. Se
você tem dificuldade para isso, coloque esse hábito na
sua lista, porque a vitamina D é a responsável pelo au-
mento de cálcio, fortalecimento dos ossos e articulações,
além de ajudar na prevenção de doenças. Em países que
têm poucas horas de sol, as pessoas se obrigam a tomar
capsulas de vitamina D devido às complicações geradas
ao longo do tempo.

Sair para almoçar com algum amigo

Com toda certeza sair para um almoço com um amigo

58
é algo que temos que adequar e levar para o resto de
nossas vidas. Os amigos são simplesmente a jóia mais
rara que levamos ao longo de nossas vidas e temos que
manter a amizade e dividir cada momento com eles, pois
independente da circunstância os bons amigos sempre
estiveram e sempre estarão lá para nós.

Escrever seus objetivos

Sempre mantenha seus objetivos bem escritos e visí-

veis, para que nunca se esqueça e os mantenha focados
diariamente. Se você não sabe os seus objetivos, qual-
quer destino na sua vida será o suficiente, escreva-os e
determine-os.

Ter controle de suas despesas

Controlar as despesas é fundamental para que você

possa concretizar a maioria dos seus objetivos e ter con-
trole da sua vida. Se você não sabe aonde está indo o
seu dinheiro, você também não vai saber aonde está
indo o seu tempo, dedicação e esforço.

Viajar

É uma das coisas que eu prezo em minha vida, pois

viajar é o que nos acrescenta diversas experiências, tra-
tando-se de um dinheiro que gastamos que nos torna
ainda mais ricos. Reserve um tempo para viajar, não que
seja necessário sair do país ou conhecer o mundo, mas
sim se permitir conhecer e visitar um outro lugar, novos
ares, pessoas e histórias diferentes. Sem dúvidas, é gra-
tificante viajar.

59
 Além de todos esses, existem infinitos outros hábitos
que são positivos para sua vida, veja o que melhor se
adequará em seus dias e que você sinta os benefícios e
a sensação de gratidão em cada um deles.

Erros que cometemos com nossos hábitos

- Deixar para amanhã o que deve ser feito hoje;

- Não se recompensar pela etapa vencida;
- Abrir mão dos hábitos que te trazem equilíbrio na vida.

O caminho para hábitos saudáveis

- Definir 1 novo hábito por mês e focar;

- Anotar os resultados e ganhar recompensas;
- Compartilhar os resultados com as pessoas.

60
Ensinamento 16: Seja verdadeiro consigo

A verdade sempre foi e sempre será o melhor cami-

nho. Quando eu comecei a trabalhar o autoconhecimen-
to em minha vida, consegui me lembrar a primeira vez
em que menti para meus pais e me dei conta de que
estava enganando a mim mesmo. Independente de situ-
ações constrangedoras, o melhor caminho sempre será
a verdade.

Responsabilize-se com a verdade, não deixe que a

mentira entre em sua vida. Não tem como esperar re-
sultados positivos se nem ao menos está sendo justo
consigo. Seja fiel a sua realidade, encare o que deve ser
encarado, a verdade vence qualquer discussão e conflito.

Não existe nada que substitua a verdade, pois sem a

verdade nada realmente existe.

61
Ensinamento 17: Zona de conforto

Um dos maiores males do ser humano é a zona de

conforto. Você já deve ter vivenciado esse momento em
sua vida e até mesmo ter enxergado esse momento nas
outras pessoas. É aquele momento que você se define,
mente para si, limita-se e simplesmente desiste de evo-
luir e prosperar. Podemos ver alguns exemplos como
esse em relacionamentos, no trabalho, nas famílias, ami-
zades, na saúde e diversos outros setores da vida.

A zona de conforto é o espaço de tempo em que você

simplesmente estaciona, e um dos maiores desafios para
uma pessoa é se livrar disso. É muito mais difícil começar
algo do que dar continuidade, estamos propensos a eco-
nomizar energia e procrastinar. Então faça um apanhado
geral sobre sua vida, seja na sua saúde, no seu trabalho,
na família ou em todos os seus relacionamentos. Iden-
tifique o que você está deixando a desejar, seja verda-
deiro consigo e olhe com precisão para cada setor em
sua vida. Onde existir zona de conforto, trabalhe todos
os dias para sair dela, não desista e seja forte! Não tem
problema algum de viver nela, o maior problema é não
sair e desistir de tentar!

Eu identifiquei zona de conforto em dois setores da

minha vida. O primeiro deles foi em 2014, em uma viagem
que fiz de férias com alguns amigos. Fomos até um rio
e ao tirar algumas fotos identifiquei nelas a minha zona
de conforto no aspecto de saúde. Foi realmente descon-
fortante e muito difícil de aceitar que eu havia deixado a
situação chegar a esse ponto. Logo após aqueles dias de
férias, cheguei na minha cidade, matriculei-me na acade-

62
mia e me dediquei todos os dias para sair daquela zona
de conforto de uma vez por todas.

Uma outra zona de conforto que eu tive que enfren-

tar foi o trabalho que estava me desgastando emocio-
nalmente em 2017. Acontece que o trabalho que eu de-
senvolvia, por mais importante que fosse, eu me sentia
como se fosse um robô diariamente. E foi quando todo o
meu processo de autoconhecimento se iniciou e eu per-
cebi que tinha que seguir um novo caminho em minha
vida.

O que aconteceu nos dois exemplos? Eu me permiti

enxergar aquilo que eu havia deixado cair no esqueci-
mento e comecei a trabalhar todos dias por uma mudan-
ça. Não podemos mais olhar para a nossa zona de con-
forto e simplesmente deixar para um outro dia resolver.
Quanto mais deixarmos para depois, mais difíceis as coi-
sas ficam para nós.

A sua vida começa onde sua zona de conforto termina.

Existem momentos em nossas vidas que olhamos

para pessoas que tiveram grandes resultados e simples-
mente nos boicotamos, criando mentiras para nós mes-
mos sobre os fatos.

Porque, convenhamos: é muito mais fácil falar do que

fazer acontecer aquilo que você tanto sonha e procura
para sua vida. Enquanto a sua atitude for de simples-
mente falar ou se boicotar, a sua vida vai permanecer do
jeito que está, parada no mesmo lugar.

Mude sua atitude mental e comece antes que seja tar-

de demais. É de se admirar pessoas que tiveram grandes

63
feitos, mas se formos olhar a fundo essa mesma pessoa
teve que se superar diversas vezes para que não caísse
na sua zona de conforto.

Erros que cometemos em nossa zona de conforto

- Arquitetar a mudança e não praticar;

- Desistir antes de tentar;
- Boicotar-se e não querer enxergar a situação atual.

Atitudes positivas em uma zona de conforto

- Buscar as fontes necessárias para auxiliar o caminho;

- Começar hoje o que pode ser feito amanhã;
- Reconhecer e parabenizar cada progresso.

Desfaça-se das mentiras criadas que lhe paralisam dia-

riamente, pois dentro de uma zona de conforto existe
tudo aquilo que não lhe pertence.

64
65
Ensinamento 18: Ciclos

Você fazia o que 5 anos atrás? As mesmas coisas que

está fazendo hoje? Se você está fazendo as mesmas coi-
sas, têm alguns fatores que levaram-no a estar neste
mesmo ciclo por um período de mais de 5 anos.

Um dos fatores é que você pode estar colhendo exce-

lentes resultados e estar feliz com isso, e um outro fator
é que você pode estar preso neste ciclo vicioso, não con-
seguindo dar um fim nele e tudo isso por conta do dito
cujo medo.

O bloqueio para o início de um novo ciclo está muito

relacionado ao medo que temos pelas coisas, como, por
exemplo, medo de terminar um relacionamento tóxico
por não querer ficar sozinho, ou muitas vezes o inverso
disso, medo de iniciar um relacionamento por conta de
ter tido um relacionamento tóxico algum dia.

Não somente em relacionamentos amorosos, mas

também podemos considerar em trabalhos, amizades,
festas, bebidas e drogas.

O que acontece é que você não se dá conta muitas

vezes que está em um ciclo vicioso e está contaminando
sua evolução pessoal e espiritual.

Dê atenção a esses ciclos na sua vida, consiga tirar as

vendas dos olhos e enxergar o momento que você está
vivendo agora. Descubra se é um ciclo que está somando
com sua vida em todos os âmbitos ou se está regredindo
o seu progresso, contaminando seus relacionamentos e

66
tornando a vida um fardo.

Sem dúvidas, nos tempos atuais fica um pouco ofus-

cado o caminho a ser seguido, no entanto podemos dizer
que o melhor caminho é aquele que te traz harmonia,
saúde, momentos de alegria e paz de espírito.

O que complica nos dias de hoje é que é muito comum

ter pessoas, mídias e notícias que fazem com que você
abra mão das coisas mais importantes da sua vida para
viver uma vida supérflua e vazia.

Também é mais comum existirem pessoas má inten-

cionadas ou mascaradas do que aquelas dispostas a es-
tender a mão para lhe ajudar e somar em sua vida. Eu
não lhe digo isso para perder as esperanças e desistir das
pessoas, mas sim para que perceba quem são as pesso-
as que estão a sua volta, compreenda as suas atitudes
e as atitudes daqueles que lhe rodeiam e de que forma
você tem se comportado no meio disso tudo.

Com toda certeza existe alguém próximo com uma

palavra amiga, uma luz para um novo caminho. Esteja
aberto e atento para não perder essa oportunidade de
despertar para uma nova realidade em sua vida e dar
início ao novo ciclo.

Durante todas as fases da minha vida, quem mais me

ajudou para finalizar e começar novos ciclos foi a voz da
minha consciência. No meio da bagunça toda que cria-
mos temos que lembrar que temos uma consciência e
ela está o tempo todo se comunicando e nos alertando o
que devemos fazer no meio disso tudo.

No entanto, um bom relacionamento com a consciên-

67
cia exige sensibilidade e silêncio dentro de nós. É o mo-
mento que você está no meio de um mar de gente, com
mil e uma possibilidades, e dentro de você existe uma
voz dizendo qual é a melhor escolha a ser feita e o cami-
nho correto a ser percorrido.

Acredito que muitas pessoas chegam em certos es-

tágios em seus ciclos que a comunicação interna já não
corresponde mais as atitudes externas. Nesses casos,
procurar ajuda é o melhor caminho.

A minha experiência com ajuda externa ocorreu da se-

guinte forma:

Depois de muita bagunça, muitas reflexões, eu decidi

procurar um profissional e fazer terapia. Foi quando eu
fiquei por, pelo menos, seis meses indo para terapia duas
vezes na semana. O meu terapeuta era um parapsicólo-
go, que fez com que trabalhassemos todas as dores que
eu sentia.

Eu confesso que sempre tive interesse, mas acredita-

va que conseguia resolver sozinho todas as coisas que
tinha para resolver, neste caso seria o meu orgulho fa-
lando que eu era forte o suficiente.

Passado seis meses, eu decidi me dar alta e seguir ex-

plorando a vida sozinho. Foi quando me dei conta de que
estava repetindo alguns dos mesmos erros, mas dessa
vez eu estava mais forte e de olhos mais abertos para
cada acontecimento em minha vida.

Logo após quatro meses, eu retornei para terapia e

trabalhamos por mais dois meses, momento de colocar
os pingos nos is e realmente concretizar tudo aquilo que

68
exploramos e encontramos durante as consultas.

Eu sou extremamente grato por ter me permitido bus-

car uma ajuda profissional, por meio da qual trabalhamos
tudo o que na minha vida é essencial e colocamos um
fim em todas as questões que eu havia construído ao
longo da vida.

E por ter me permitido buscar e iniciar um novo ciclo,

encontrei dentro de mim a força necessária para poder
ajudar o maior número de pessoas com suas questões e
desafios, tornando-se o propósito atribuído no desenvol-
vimento deste livro.

Existem vários caminhos que podemos percorrer em

nossa vida, mas existe uma linha reta que te leva direto
ao melhor destino.

Erros que cometemos durante o fim de um ciclo

- Acreditar que é tarde para mudar;

- Pensar que está sozinho;
- Desconhecer um outro caminho.

As melhores sugestões para um fim de um ciclo

- Reflita se este ciclo está te tornando uma pessoa

melhor;
- Questione-se e pergunte para pessoas que te amam;
- Se for necessário, procure ajuda profissional.

69
70
Ensinamento 19: De dentro para fora

Todas as criações que existem foram criadas de dentro

para fora. O que isso quer dizer? Que para algo existir,
primeiro ele tem que SER, pensado, criado e constituí-
do. Isso reflete não somente para as coisas que criamos,
mas para nós mesmos sermos algo, em que primeiro co-
meçamos a SER aquilo que queremos concretizar do lado
de fora.

Eu, por exemplo, já fui algumas coisas em minha vida,

no entanto hoje, mais do que nunca, sou um escritor em-
preendedor. É dessa forma que eu me constituo, é des-
sa forma que eu sou quem sou. Mas, antes de qualquer
confirmação externa, primeiro eu acreditei lá no fundo
que eu era, que na minha essência existe esse ser. Então
pare e reflita! Você só é aquilo que tem dentro de você, e
não algo que não existe aí dentro.

A sua consciência deve ter convicção do que procuras,

caso contrário todo o trabalho para conseguir o que
quer será em vão.

Entenda que todos nós temos nossas características,

nossos gostos, habilidades e talentos, explorar cada um
deles lhe dá ainda mais convicção para que externize e
concretize aquilo que você é dentro do lado de fora.

Parece um pouco complexo, mas, na verdade, você já

está fazendo isso hoje. Como por exemplo, eu estou es-
critor neste momento, amanhã eu posso estar empreen-
dedor ou piloto novamente. Da mesma forma que você
pode estar vivendo um momento em sua vida hoje e

71
amanhã alterá-lo.

No entanto, o autoconhecimento e desenvolvimento

pessoal te dão as ferramentas para que encontre tudo
aquilo que realmente tem mais sintonia com a sua es-
sência e você coloque em prática de dentro para fora em
sua vida.

O que acontece é que muitas vezes, por medo de se

trabalhar e se conhecer melhor, a pessoa acaba deixando
de aproveitar e fazer o uso correto de suas habilidades e
sua vida acaba perdendo o sentido.

Seja o que quiser ser, seja aquilo que você sempre quis
viver, seja a sua verdade, seja a sua essência e viva
com transparência.

A confusão que fazemos

- Querer ter antes de ser;

- Frustrar-se com os resultados obtidos;
- Não praticar na vida o que carrega dentro de si.

A concretização de quem somos

- Dizer sim para si e não para os outros;

- Praticar todos os dias aquilo que lhe faz sentido;
- Permitir descobrir-se cada vez mais.

72
73
Ensinamento 20: Sirva

A minha primeira experiência com o ato de servir foi

quando eu tinha em torno de seis anos de idade. Após
a missa de domingo com minha família, na saída do es-
tacionamento da igreja se encontrava uma mulher com,
pelo menos, seus vinte e quatro anos pedindo dinheiro
para poder almoçar.

Naquele momento meu pai a convidou para almoçar,

ela aceitou e entrou no carro, seguimos para a nossa
casa e almoçamos todos juntos. Após o almoço ela quis
ir embora, oferecemos mais alguma coisa e ela seguiu
sua vida.

Ficou registrado aquilo em minha mente como algo

correto, em que ajudar quem precisa é uma atitude nobre
e é o mínimo que podemos fazer com os nossos seme-
lhantes. Durante toda a minha vida eu estive interessado
em projetos sociais, ser útil, ajudar as pessoas com seus
problemas e dificuldades. Acontece que servir é algo que
poucas pessoas fazem, simplesmente fecham os olhos
para a realidade que vivemos nos dias de hoje.

Quando eu tinha meus doze anos de idade e meus

pais já eram separados, teve domingos que meu pai nos
buscava para passear sem nos dizer para onde estáva-
mos indo. Durante o caminho, a ansiedade subia, pois
que criança não fica animada com um passeio?

Então chegamos ao nosso destino: a periferia da nos-

sa cidade, diferente de qualquer coisa que já tinha visto
naquela idade. Foi quando eu conheci a precaridade e as

74
condições que muitas pessoas vivem em nossa cidade,
junto com todos os ensinamentos que meu pai foi pas-
sando sobre simplicidade e humildade.

Temos que ser mais empáticos, erguer as mangas e

pegar junto em uma causa social ou ajudar quem preci-
sar. Não se faz necessário grandes feitos, coisas muito
simples fazem uma enorme diferença. Existem muitas
pessoas em estado de extrema carência, como de es-
trutura, saúde, educação, amor, entre outras condições
essenciais para se ter uma vida com equilíbrio e paz.

Só pelo fato de você estar lendo este livro, você já é

uma pessoa rica perto de muitas outras, pois você tá ten-
do a oportunidade de ter acesso a esses conhecimentos,
fazer algo pela sua vida e pelo próximo sem esperar algo
em troca. Sirva! Não se esqueça jamais de que estamos
aqui para servir e compartilhar aquilo temos com o pró-
ximo.

“Ah, mas eu não tenho nada para compartilhar”.

Você está enganado! Você tem muito a compartilhar,

o seu tempo e atenção são valiosos! Então sirva e esteja
disposto a compartilhar o que você tiver a seu alcance,
pois isso vai ser de extrema importância para quem está
recebendo, e a gratificação que sentimos é imensa.

Hoje, mais do que nunca, estou colocando minhas

energias em contribuir e proporcionar coisas boas para
as pessoas. Este livro é uma delas, mas também partici-
po de um grupo mundial de projetos sociais e desenvol-
vo outros relacionados a empreendedorismo consciente.
Acontece que o mundo mudou e é essencial que mu-
demos juntos. Os modelos antigos estão deixando de

75
existir, então aproveite esse momento para se juntar
com pessoas que têm como propósito contribuir e servir.
Seja o protagonista nesta história!

O que não devemos fazer

- Julgar qualquer situação em que uma

pessoa se encontre;
- Medir esforços para fazer o bem;
- Servir e esperar algo em troca.

O que devemos fazer

- Verificar se existe alguém próximo

precisando de ajuda;
- Buscar causas sociais em sua cidade;
- Pegar o que tiver ao seu alcance e
servir para a sociedade.

Servir não é algo obrigatório e sim um privilégio.

76
77
Ensinamento 21: energia

Já parou para pensar que tudo em nossa volta é ener-

gia? Você tem consciência disso? Tem consciência que
nós somos constituídos por energia? Então, nesse caso,
o que você está fazendo com a sua energia? Que energia
têm as pessoas e os ambientes que você convive diaria-
mente?

Pois bem, sabendo que tudo é energia, cada energia

tem uma vibração, consequentemente uma onda e uma
frequência. Dessa forma, coloco as frequências abaixo
para exemplificar para você:

PADRÃO FREQUÊNCIA (Hz)

CONSCIÊNCIA FINAL 1000
ILUMINAÇÃO 700 ou +
PAZ 600
ALEGRIA 540
AMOR 500
RAZÃO 400
ACEITAÇÃO 350
DISPOSIÇÃO 310
NEUTRALIDADE 250
CORAGEM 200
ORGULHO 175
RAIVA 150
DESEJO (VÍCIO/VONTADE EGO-
125
CÊNTRICA)
MEDO 100

78
 PESAR (DOR/SOFRIMENTO/MÁ- 75
GOA)
APATIA (INÉRCIA) 50
CULPA 30
VERGONHA 20

Bom, agora que você viu cada frequência, em qual de-

las você está se encaixando? Em quais dela você convive
diariamente? Cada uma delas resulta algo em sua vida.

Depois que eu me dei conta de cada uma delas, foi mui-

to mais simples eu impedir que me afetasse uma mensa-
gem de ódio, uma música tóxica, uma amizade doentia
entre outras coisas que simplesmente baixam quaisquer
frequências. É por esse motivo que eu compartilho com
você, eu já senti na pele as frequências mais baixas, e
quando tomamos consciência delas, acordamos de um
sono profundo que estivemos durante muito tempo.

Para manter boas energias e frequências elevadas em

sua vida, vou lhe dar algumas dicas:

1º Música boa: Sim, escute músicas que elevem seu as-

tral, cuidado com as músicas “dor de cotovelo” e com
mensagens repulsivas. Esteja atento a cada uma delas,
pois elas agem diretamente no seu ser.

2º Esteja com a natureza: Exatamente, a natureza só

emana boas vibrações para nós, esteja presente com
ela! Saia um pouco da cidade, conecte-se com a nature-
za, com o sol, o mar, os rios e os animais!

3º Diga eu te amo: Você tem noção da força que essa fra-

se possui? O “eu te amo” de verdade, puro, sem o amor

79
egoísta, é simplesmente a mais alta das vibrações!

4º Beba água: Você sabe que mais de 90% do nosso cor-

po é água, certo? Então não deixe de nutrir seu corpo
com o elixir da vida! A água é responsável pela qualidade
da nossa vida com a próxima dica.

5º Alimente-se bem: Evite comidas industrializadas, coma

verduras, legumes e frutas, evite comer carne exagera-
damente. Não estou sugerindo que você seja vegetaria-
no ou vegano, por mais nobre e correta que seja esta
causa, eu também ainda não aderi a mesma. Todos nós
estamos em um processo evolutivo, portanto acredito
que em um futuro próximo todos deixaremos de abater
seres vivos para nos alimentar.

6º Agradeça: Com toda certeza agradecer é excepcional

em nosso dia, agradeça por estar vivo, por ter um lar, por
ter a oportunidade de aprender uma coisa nova. Agrade-
ça sempre, pois a energia da gratidão eleva a sua frequ-
ência todos os dias.

7º Sorria: Não deixe de passar um dia sem sorrir. Ria e,

se tiver a oportunidade, até mesmo dê aquela risada de
doer a barriga. É muito gostosa essa energia e ela purifi-
ca a sua alma.

Bom, essas foram as principais dicas relacionadas à

frequência. Existem muitas outras, mas a partir do mo-
mento que você tomou consciência de como elas ope-
ram, tenho certeza que o seu radar estará em alerta para
toda as frequências presentes em sua vida.

80
 Importante

As frequências da saúde física, emocional, do dinhei-

ro e da prosperidade estão encaixadas entre a paz e o
amor. Ou seja, para você atrair coisas boas para sua vida,
você deve estar constantemente nessas frequências,
pois são elas que tornarão a sua vida harmoniosa e com
grandes frutos.

Como perdemos energia

- Mensagem de ódio, emanada por você ou

no ambiente que convive;
- Conversas diárias com pessoas carregadas
de problemas pessoais;
- Mentalidade negativa: verbalização dos medos, baixa
autoestima e baixa autoconfiança.

Como ganhamos energia

- Mentalidade positiva: Verbalização de objetivos,

foco, determinação e fé;
- Agradecimento diário pelos eventos vividos;
- Tirar vinte minutos do seu dia para meditação.

81
 Parece até mesmo ficção tudo isso a respeito de ener-
gia, mas, acredite: isso já foi comprovado e temos que
nos atentar a cada detalhe.

Eu só fui entender a fundo depois que comecei a fazer

reflexões sobre o meu dia, o que eu passei no trabalho,
com que pessoas me comuniquei, as músicas que escu-
tei e o resultado final.

Geralmente eu estava acabado, pois não tinha cons-

ciência alguma do que estava acontecendo. Mas depois,
com o passar dos dias e meses, eu fui ajustando o que
eu queria ter contato no meu dia, com quais pessoas a
energia fluía e os hábitos que traziam coisas positivas
para mim.

A cada pensamento, palavra e experiência vivida, a sua

energia pode estar sendo obstruída. Esteja atento e
cuide da sua energia, ela é a responsável por tudo o que
você vive no seu dia a dia.

82
Ensinamento 22: Lei da atração

Você já deve ter ouvido falar em lei da atração. Caso

nunca tenha escutado ou até mesmo praticado essa lei,
tenho certeza que você conhece a lei gravitacional, cer-
to? Sim, lei da gravidade.

Estamos fundamentados neste universo por diferen-

tes tipos de leis, e a partir do momento em que você as
compreende o seu processo evolutivo começa a progre-
dir cada vez mais rápido.

Como eu não enxergava o efeito da lei da atração du-

rante muito tempo, eu fui um tanto inconsequente, sem
medir os resultados que as minhas atitudes estavam tra-
zendo para minha vida e sem me responsabilizar pelas
coisas ruins que estavam ocorrendo comigo também.

Até que um certo dia eu me deparei com o fundo do

poço! E quem atraiu isso? EU! Sim, eu cavei meu próprio
poço! Porque eu me considerei durante muito tempo
mais uma vítima da sociedade! E adivinha só? Eu estava
enganado.

Sim! Eu visitei esse lugar e tenho certeza que você

conhece alguém que já esteve ou está em uma situa-
ção como essa. É também por esse motivo que eu estou
compartilhando esse material com você, pois indepen-
dente de você estar ou conhecer alguém que esteja nes-
sa situação, sei muito bem o quão doloroso é essa condi-
ção e o quão difícil é encontrar forças para se impulsionar
e sair dela!

83
 Mas, vamos lá, eu estou aqui trazendo dicas e ensi-
namentos para seu desenvolvimento. E para que possa-
mos aproveitar ao máximo esta leitura, precisamos ter
compreendimento de que somos responsáveis por tudo
em nossa vida. Feito isso, agora você percebe que você
atraiu a vida que tem hoje, baseado em pensamentos,
ideologias, paradigmas e crenças constituídas durante a
sua criação e presente em sua família.

Bom, você acreditando ou não na lei da atração, ela

funciona e sempre está sendo trabalhada em sua vida.

Como funciona na prática a lei da atração?

Em primeiro lugar, você tem que tomar consciência

dos seus pensamentos inconscientes, que são aqueles
que você está todos os dias pensando de forma automá-
tica. Se os seus pensamentos forem positivos, você au-
tomaticamente atrairá resultados positivos, já se forem
negativos... bom, você já sabe o resultado.

Você tem que conduzir os seus pensamentos de for-

ma positiva todos os dias!

“Ah, mas isso é impossível, todos os dias temos pro-

blemas para resolver e a vida não é fácil”.

Eu sei bem como é desconfortante encarar a verdade,

mas perceba que a partir do momento que essas pala-
vras são emitidas, automaticamente a energia negativa
está sendo emanada e com ela uma crença EXTREMA-
MENTE LIMITANTE: “a vida não é fácil”.

Isso está relacionado aos demais capítulos abordados,

e se você não tomar as rédeas da sua vida e se desa-

84
marrar de todas as crenças que limitam o seu processo
evolutivo, as coisas vão ficar sempre muito difíceis para
você.

Tire o foco dos problemas, das dificuldades e coloque

os seus pensamentos e o poder da atração para traba-
lhar no resultado, não no que te levou estar na condição
atual. É exatamente aí o ponto que precisamos trabalhar.

Vou colocar alguns exemplos para explorarmos um

pouco os causadores dos resultados negativos que aca-
bamos atraindo para as nossas vidas:

- Se estamos com dívidas e focarmos somente nas dí-

vidas, vamos atrair dívidas para a nossa vida.
- Se estamos desempregados e focarmos somente no
desemprego, vamos continuar nesta mesma condição.
- Se tivemos uma experiência ruim em algum relacio-
namento e não conseguimos desvincular a nossa vida do
ocorrido, vamos continuar atraindo os mesmos tipos de
relacionamentos.

Em minha primeira experiência em busca de uma so-

lução, fazendo uso da lei da atração, ocorreu o seguinte:
eu saí de um emprego sem saber o que fazer depois,
eu realmente não tinha um plano. Estava em depressão,
precisava dar um novo norte para a minha vida e resol-
ver essa situação logo. Fiquei um mês inteiro espalhando
currículos, inscrevendo-me em sites de empregos e esta-
va começando a ficar desesperado.

Foi quando eu abri mão de procurar e ficar ansioso pe-

los resultados, comecei a agradecer pelo novo trabalho
todo santo dia, olhava no espelho e me imaginava indo
trabalhar. Em questão de 2 semanas, eu recebi duas pro-

85
postas de emprego e resolvi toda essa situação.
Isso aconteceu porque não atraímos o que queremos,
mas atraímos aquilo que somos. Perceba que existiu um
esforço no começo, mas, após isso, eu soltei e deixei que
a lei da atração trabalhasse para mim. O que mais erra-
mos em praticar a lei da atração é forçar que ela aconte-
ça de maneira desesperada.

Temos que acreditar que o resultado está vindo, pois

já fazemos isso quando estamos atraindo coisas ruins
para a nossa vida. Então foque, coloque sua energia para
resolver aquela situação, e após feito isso tenha fé de
que você receberá, pois isso já é seu.

Independente da sua realidade hoje, basta somente

uma reconfiguração mental para que tudo na sua vida
se resolva.

Os 3 maiores erros na prática da lei da atração

- Pensamentos negativos;
- Ansiedade pelos resultados;
- Não acreditar na lei da atração.

Os 3 fatores essenciais para a lei da atração positiva

- Pensamentos positivos;
- Confirmação de que você já é e tem o que deseja;
- Ter fé no resultado.

86
 Ótimo! Acredito que você tenha se perguntado um
pouco sobre tudo isso, mas tudo bem! Analise a fundo as
confirmações que você está fazendo sobre si, identifique
o que poderia solucionar o seu problema agora e deter-
mine que você já é e já tem isso em sua vida. Coloque
todo os seus sentimentos, feche os seus olhos e sinta a
concretização de tudo o que deseja e sonha.

Feito isso, tenha fé nos resultados e viva com a lei da

atração a seu favor.

eito
ã o re s p o
u n i r s ã
d iv e
e i d a de
ú d elic
sa f
paz ç a
o n
ess pe r a
suc es
vida
fé

87
Ensinamento 23: as três consciências
elementares
Existem três tipos de consciências elementares: a su-
praconsciência, o subconsciente e o consciente.

A supraconsciência é denominada de formas diferen-

tes por cada ser humano, como uma força superior, uma
lei universal ou propriamente dita como Deus. Dentro
dela está o todo, a consciência coletiva, o universo, os
planetas, os minerais, vegetais, animais, seres humanos,
tudo aquilo que conhecemos e que ainda não conhece-
mos.

Ou seja, é a mais elevada das consciências, todos faze-

mos parte dela e, para que exista uma melhor conexão,
faz-se necessário abrir a porta que encontra-se dentro
de cada um de nós.

Em minhas experiências em retiros, meditação, en-

tre outros trabalhos que realizei, tive a oportunidade de
abrir a porta da força que rege toda a supraconsciência e
dentro dela encontrei a beleza infinita da existência.

O subconsciente, por sua vez, é o responsável por 95%

da nossa mente. Nele está contido tudo aquilo que in-
conscientemente vamos armazenando em nossa vida: o
que ouvimos, lemos, vivenciamos até o dia de hoje.

E por último, mas não menos importante e essencial

para as nossas vidas, o consciente é representado por
menos de 5% da nossa mente, sendo a consciência que
temos do que estamos fazendo. Como, por exemplo,
prestar atenção neste exato momento em sua respira-
ção.
88
 Dessa forma, vimos o poder da força que a mente sub-
consciente tem, e vale lembrar que tudo que a mente
subconsciente vê ela acredita como verdade em sua vida.

No meu caso, eu acabei percebendo que tudo o que

eu dizia como verdade em minha vida se tornava parte
de mim. Após ter feito essa reflexão e enxergado tudo
que eu havia construído com o meu subconsciente, eu
percebi que estava vivendo uma mentira, pois nada da-
quilo realmente me representava.

Por esse motivo, reflita sobre o que você está arma-

zenando em seu subconsciente, o que você está tendo
contato diariamente e está tomando como verdade para
a sua vida. Entenda que quando crianças, até nossos sete
anos de vida, armazenamos todos os pontos positivos e
negativos das nossas mães; após isso, até os quatorze
anos, armazenamos os mesmos pontos dos nossos pais;
depois disso, será de acordo com as experiências que
você tiver ao longo da vida.

A sugestão que eu entrego para você é aprender com

os aspectos negativos, sendo fundamentais para a evo-
lução, e armazenar somente o que for positivo, em razão
da sua mente subconsciente reconhecer isso como uma
realidade e sua vida vibrar em uma frequência de resul-
tados saudáveis.

Leve em consideração o relacionamento entre o seu

consciente e inconsciente e reflita sobre o que você tem
feito e pensado sobre a sua vida, pois você pode estar
tendo hábitos e costumes que estão lhe prejudicando e
lhe trazendo sofrimento todos os dias.

Cuidado com as informações negativas sobre si, pois

89
isso vai ser dito como verdade para sua mente, vai lhe
sabotar e garantir seu fracasso nos mais diversos seto-
res que você vive!

Torne o seu subconsciente o seu aliado! Trabalhe sua

mente todos os dias, não é algo que deve ser feito de vez
em quando, uma vez na semana ou no mês. Não adianta
esperar pelos resultados sem que antes você esteja se
esforçando e trabalhando diariamente para alcançá-los!

Faça, não reclame, não abaixe sua cabeça e não de-

sista! Todos os dias emane pensamentos positivos para
si e para o universo, para que assim você possa colher
bons frutos. Entenda que não é pedindo pensamentos
positivos e sim determinando isso em sua vida. Acredite
e confie! Você é capaz de mudar sua realidade com o po-
der do subconsciente.

Acima disso, está a supraconsciência, tudo aquilo que

você é e tudo aquilo que será durante a sua existência.
No entanto, para você ter contato com essa força, você
deve se permitir, desapegar-se de todos os seus blo-
queios, condicionamentos mentais, crenças e se entre-
gar!

O subconsciente cria e determina a sua realidade a ser

vivida.

Erros cometidos com as três consciências

- Procrastinar o exercício diário do subconsciente;

- Viver a verdade de outras pessoas;
- Criar verdades baseadas na vida de outras pessoas;

90
 Forma correta de lidar com as três consciências

- Exercício diário com o subconsciente;

- Conexão com a supraconsciência;
- Encontrar a sua verdade e trabalhar nela todos os dias.

91
Ensinamento 24: prosperidade e abun-
dância
O que você entende sobre prosperidade e abundân-
cia? Você acredita que todos nós podemos ter em nossas
vidas ou é somente para algumas pessoas que tiraram a
sorte grande?

Bom, se a sua resposta para essa pergunta é que

prosperidade e abundância não é pra todos, você está
se boicotando e colocando as oportunidades de ter tudo
isso em sua vida.

Quando tomamos os pensamentos de falta, seja de

reconhecimento, dinheiro ou amor, isso se torna parte de
quem somos, é determinado como verdade e passamos
a experienciar a falta ao invés da prosperidade e abun-
dância.

Comecei a refletir em minha vida que em vez de eu

me tornar grande com o mundo, eu estava cada vez mais
me diminuindo. Isso porque a partir do momento que eu
acreditava não ter algo eu tirava isso de mim.

Foi quando identifiquei que todos os ensinamentos

estão relacionados, e para que exista abundância em
minha vida eu tenho que ser abundante dentro de mim.
A prosperidade e abundância estão relacionadas direta-
mente ao fluxo de entrada e saída de energia. Com isso,
a partir do momento que começamos a adotar a prática
de doação no fluxo de saída recebemos cada vez mais
resultados em nosso fluxo de entrada.

92
 O mundo exterior que você vive é o reflexo do mundo
interior

Quando oferecemos aquilo que uma pessoa acredita

que não tem, seja carência de amor, afeto, dinheiro ou
reconhecimento, acabamos recebendo o mesmo resulta-
do para as nossas vidas.

Se é tão difícil reconhecer a abundância dentro de

você, perceba que o mundo é abundante. Temos sol,
água, terras, saúde, oxigênio e mais uma infinidade de
outras coisas que ainda vão ser desenvolvidas e criadas
para melhorar a nossa qualidade de vida e nosso plane-
ta.

Enxergando a abundância existente no mundo, o que

te faz pensar que você não é abundante se você é o
mundo?

É muito mais simples nos identificarmos com o que

existe fora do que dentro, mas, acredite ou não, você só
vai ser capaz de ter prosperidade e abundância em sua
vida a partir do momento que você entender que tudo
que você vive é de acordo com o que você é e acredita
que existe dentro de si.

Confirmação de Escassez Confirmação de Abundância

- Eu sou pobre - Eu sou rico
- Eu sou fraco - Eu sou extremamente forte
- Eu sou um desempregado - Eu sou um bom empregado
- Eu sou ignorante - Eu sou inteligente
- Eu sou doente - Eu sou saudável

93
 Agora você consegue ver a diferença entre a confir-
mação de abundância e escassez em nossas vidas, qual
delas você criou como verdade para si e vem praticando?
Qual é a realidade que você está vivendo hoje? Pode ter
certeza que ela é de acordo com as confirmações que
você tem feito sobre a sua vida.

94
Ensinamento 25: Reinventando-se e ino-
vando
A todo instante está surgindo um celular, uma roupa,
um computador, um negócio ou carro novo, não é mes-
mo? Isso acontece simplesmente porque as coisas ficam
obsoletas e precisam ser reinventadas ou inovadas.

É nessa hora que cabe a pergunta: o que estamos fa-

zendo para nos reinventar e inovar?

Chega um momento em nossas vidas que ficamos

nos questionando por que as coisas não estão indo para
frente, mas você já parou para pensar que você pode
estar insistindo em modelos antigos e esperando resul-
tados diferentes? Se não está dando mais certo da forma
que você sempre levou a sua vida, está mais do que na
hora de inverter o jogo.

E foi assim que aconteceu comigo em 2017, período

em que tive a oportunidade de fazer um curso de inova-
ção no vale do silício na Suécia. Tivemos uma imersão na
tecnologia e perspectivas para o nosso futuro. Foi nes-
ses três dias que me despertou o interesse maior pela
mudança, pela inovação e pelas boas práticas em minha
vida.

Acontece que quando voltei, não consegui colocar

nada em prática no trabalho que eu estava, porque
quem precisava inovar primeiro era eu. Foi quando dei
início ao melhor processo que tenho passado em minha
vida: o de me descobrir cada vez mais. Conhecer meus
pontos fortes, minhas ideias, meus gostos e me dedicar
naquilo que eu acredito e sinto que seja o essencial. Eu

95
realmente me permiti ser a mudança que gostaria de ver
no mundo e ser a minha melhor versão nesta vida.

Então reflita se são os seus relacionamentos, o em-

prego, ou qualquer outra circunstância em sua vida que
está precisando ser reinventada e inovada. Se você está
colocando toda a sua energia e mesmo assim está ge-
rando dor e sofrimento, que tal um novo caminho? Acho
extremamente importante insistir nas coisas para dar
certo, no entanto têm situações na vida que continuar
insistindo se torna insustentável.

O mais incrível é que geralmente são em momentos

como esse que damos atenção naquela vocação que te-
mos ou naquele sonho que foi colocado na gaveta por
tanto tempo.

No meu caso, foi quando eu definitivamente decidi

empreender em minha vida. Eu desde criança desenhava
alguns projetos, seja no kart, no cavalo ou nas corridas de
carro. Eu sempre projetava e sonhava em construir algo
com todo aquele conhecimento que eu tinha. Este foi o
momento de eu tirar do papel e concretizar, elaborando
este livro que você está lendo e uma Startup voltada ao
empreendedorismo consciente e projetos sociais.

Todos os dias temos a oportunidade de nos reinventar,

cabe a você se dedicar para ser a mudança que deseja.

No ano de 2018, saiu uma notícia que a taxa de pes-

soas insatisfeitas com sua profissão e carreira de longos
anos é altíssima. Isso porque acabamos sendo condicio-
namos desde muito cedo a seguir um modelo, estudar,
fazer uma faculdade e procurar um emprego para ser
alguém na vida. Mas acontece que você já é alguém na

96
vida, e um emprego não vai te tornar alguém melhor ou
pior do que qualquer outra pessoa.

Quando refletimos sobre isso, temos que lembrar que

podemos ser o que quisermos, basta focarmos e colocar-
mos energia naquilo que queremos.

Então sabe o que o que é bonito? Pessoas se per-

mitindo mudar, permitindo serem novas versões delas
mesmas. Você pode mudar de endereço, de visual, de
trabalho, de país ou de profissão. A mudança é incrível,
ela move as pessoas, é o momento que saímos da zona
de conforto e nos colocamos um desafio a ser seguido.

Faça uma autoavaliação e reflita se o que você vem

fazendo está lhe causando alguma dor, sofrimento ou
angústia. Se está repetindo as mesmas coisas, comendo
nos mesmos lugares, relacionando-se com as mesmas
pessoas todos os dias e trabalhando no mesmo empre-
go a vida inteira. Se você está feliz com a vida que está
levando, tudo bem! Mas saiba que você pode estar enga-
nando a si mesmo!

Esse ensinamento é para que você pense sobre o que

você está construindo para si todos os dias, se realmente
isso lhe representa e faz parte de quem você é. Se existir
algum desconforto, insegurança, sofrimento, permita se
reinventar e ser uma nova versão de si mesmo. Existem
infinitas possibilidades para você, escolha uma delas e
coloque toda a sua energia e concretize.

97
 Os três maiores erros que cometemos

- Não se atualizar;
- Ter medo de fazer algo diferente;
- Preocupar-se com a opinião alheia.

O caminho para se inovar

- Reflexão sobre as coisas que você gosta e não gosta;

- Determinação para abrir mão dos modelos antigos;
- Foco para concretizar a sua mudança.

98
Ensinamento 26: Planejamento

Com toda certeza, o planejamento é fundamental para

a nossa vida, pois tudo fica mais complicado quando não
determinamos aquilo que queremos.

Eu sempre procrastinava os planejamentos, gostava

de resolver as coisas em cima da hora e ver como elas
saiam. Bom, depois que eu comecei a colocar no papel,
estipular data para as coisas, horário, quantidade e os
demais detalhes daquilo que eu queria, tudo começou
a colaborar para que ocorresse da forma que eu havia
descrito.

O ideal é determinarmos um planejamento a curto

prazo que tenha um peso pequeno para se concretizar,
um a médio prazo que exija um pouco mais de dedica-
ção, e um a longo prazo, sendo o que você visualiza para
a sua vida.

Então comece agora a se planejar, coloque no papel

o que você quer para os próximos seis meses, um ano e
para os próximos cinco anos.

Antigamente se fazia planejamento ao longo prazo de

até dez anos, mas no momento atual, com as mudan-
ças rápidas que estamos enfrentando, o ideal é fazer um
planejamento de no máximo cinco anos para a sua vida
e sempre ir revendo e fazendo melhorias.

O que vai motivá-lo a seguir o seu planejamento não

será o objetivo final mas sim o trajeto escolhido.

99
 Uma coisa que eu também fiz durante meu planeja-
mento foi descrever o meu dia médio perfeito. Nesse dia
eu coloquei tudo que deveria ter em um dia para que ele
seja considerado como um dia perfeito. Após escrever,
eu simplesmente guardei essa carta para o meu futuro,
tendo colocado em cada palavra escrita o meu sentimen-
to para que se concretizasse.

Verifique cada detalhe, seus gostos, interesses, o que

é essencial, quanto vai custar e quais pessoas estarão
envolvidas. Não deixe de se planejar, comece hoje mes-
mo e siga esse planejamento. Pode ocorrer de os planos
mudarem no meio do caminho, no entanto não deixe de
observar o real motivo de você parar de segui-lo, se fo-
ram as prioridades, os momentos, o seu amadurecimen-
to ou simplesmente a falta de sentido no que você havia
estabelecido.

Erros de planejamento

- Definir metas grandiosas para curtos prazos;

- Não seguir diariamente o que planejou;
- Não desfrutar de cada conquista.

O planejamento a ser seguido

- Visualizar o resultado pretendido;

- Colocar sua energia todos os dias em seus objetivos;
- Abrir mão da maioria das coisas ofertadas.

100
101
Ensinamento 27: Propósito de vida

Estamos vivendo o momento na história em que uma

grande parcela de pessoas está se questionando sobre
propósito de vida.

A primeira vez que eu me questionei sobre propósito

foi em uma aula de recursos humanos, na qual a profes-
sora me fez a seguinte pergunta:

“Pedro, qual é o seu propósito de vida? Qual é o legado

que você quer deixar pro mundo?”

Foi em 2016 essa aula e eu nunca mais me esqueci

desse dia. Isso porque a resposta que eu tinha naquele
momento não me pertencia, estava fundamentada em
crenças e condicionamentos que eu havia construindo
durante todos os anos da minha vida: tudo se tratava em
dar continuidade na empresa que meu pai construiu com
tanto suor, era minha obrigação e dever assumir esse
compromisso sem reclamar.

Não que eu seja ingrato por tudo que meu pai cons-
truiu e me proporcionou, de forma alguma. Mas me dei
conta de que meu propósito está constituído em tudo
aquilo que me faz ser quem eu sou e de qual forma usa-
rei tudo isso.

Foi quando eu comecei a me enxergar mais e dar aten-

ção à minha vocação, missão, paixão e em como eu apli-
carei isso em minha vida, seja no mercado de trabalho ou
nas diferentes formas possíveis.

102
 Enxergando isso, comecei a cada vez mais buscar em
livros, mestres, gurus o que é apresentado como propó-
sito de vida e identifiquei que está relacionado aos pe-
quenos feitos que realizamos, como contribuirmos com
a evolução das pessoas e tornamos o mundo um lugar
melhor para se viver.

O propósito de vida está relacionado com tudo aquilo

que construímos e deixamos na vida das pessoas.

Meu propósito começa com este livro e é conciliado

com os demais projetos que tenho em minha vida, re-
lacionados ao empreendedorismo e com as questões
sociais e ambientais que temos em nosso planeta, tra-
zendo conhecimento, oportunidades e proporcionando o
bem para todos os seres vivos.

Fica a pergunta: qual é o seu propósito de vida?

Não é necessário uma resposta clara e objetiva agora,

mas desde que você se questione sobre isso, a chama
da sabedoria vai acender dentro de você. Com isso, a sua
vida vai começar a ter um sentido e seus pequenos pro-
pósitos vão começar a serem vistos.

A vida é feita de pequenos propósitos e grandes resul-

tados.

Perceba que nos dias de hoje é muito comum as pes-

soas largarem seus empregos, geralmente devido a falta
de propósito presente dentro das empresas que mantêm
os trabalhadores. É um desafio, pois cada vez mais bus-
camos um sentido naquilo que estamos desenvolvendo.

103
 Está cada vez mais insustentável uma vida baseada
em ter um emprego, ganhar dinheiro em troca de horas
de trabalho e passar uma pequena parcela de tempo do
seu dia com a família. O desafio é gigantesco nessa nova
era para todos os geradores de emprego e para todas as
pessoas que buscam uma estabilidade financeira e emo-
cional.

A minha sugestão é fazermos a nossa parte indepen-

dente de qualquer coisa. Somos todos importantes no
papel que estamos cumprindo em nossa jornada, e se
existir o interesse em mudar e seguir um novo propósito
tenha fé que esse é o seu caminho, pois assim será.

Erros que cometemos quando o assunto

é propósito de vida

- Confundi-lo com a posse, poder e bens materiais;

- Não fazer um autorreflexão sobre si;
- Desacreditar que sua vida tenha um propósito.

O processo correto do propósito de vida

- Fazer um autorreflexão;
- Constituir a sua vida com pequenos propósitos;
- Seja bom consigo e consequentemente com o mundo.

104
 você ama
isso

pa

ão
ixã

iss
o

m
você é o mundo
bom em precisa
fazer isso disso
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ssã c aç
ofi ão
pr
você é
pago por
isso
PROPÓSITO

105
Ensinamento 28: Despertar da consciên-
cia
Você sabe o que significa despertar da consciência?
A primeira vez que eu tive acesso ao significado foi no
ano de 2017, através de um livro do Eckhart Tolle, quem,
sem dúvidas, tornou-se um dos meus mestres mais im-
portantes durante o meu processo de autoconhecimen-
to. Esse despertar representa a modificação em nossas
consciências, foi exatamente por esse processo que eu
passei e que continuo passando.

A partir do momento em que você desperta, você se-

gue em uma linha contínua em sua evolução. É o mo-
mento em que passamos a enxergar que a humanida-
de hoje tem a chance de evoluir em direção a uma nova
realidade, em conjunto com o amor e a espiritualidade,
longe de todos os conflitos, terrorismos, corrupções, vio-
lências e destruições vividas a longos séculos, causadas
por nossa ganância e o ego.

O despertar é acordar de um sono profundo que estive-

mos durante muitos anos.

Só existe uma forma de despertar a sua consciência

e o caminho para isso é fazer as pazes com o que acon-
teceu no seu passado. Pode parecer algo bem simples,
mas é um grande desafio para as pessoas. Reflita quan-
do alguém lhe questiona quem você é. Entenda que você
não é o seu passado, e sim o seu presente, o agora. A
nova consciência consiste em viver no agora, desapegar
do passado e se despreocupar com o futuro.

É você sem dor, sem sofrimento, é você amor, paz e

106
prosperidade todo o tempo. Quando uma pessoa se en-
contra neste processo, automaticamente é gerado um
impulso na consciência coletiva fazendo com que cada
vez mais as pessoas se questionem sobre suas vidas e
comecem a se encontrar, reinventar, evoluir e despertar.
É exatamente esse momento que estamos vivendo nos
dias de hoje, por esse motivo está cada vez mais comum
vermos mudanças repentinas nas pessoas.

O caminho do despertar se inicia ao se observar. Obser-

ve seus sentimentos, pensamentos, crenças e condicio-
namentos.

Não somente isso, mas, de forma global, todos os con-

flitos presentes no dia de hoje nos comprovam que es-
tamos vivendo uma nova era. Estamos partindo para a
essência de uma nova consciência que está na transcen-
dência do pensamento, está relacionada à compreensão
de que existe uma dimensão que é infinitamente maior
do que todas as crenças e pensamentos que temos. Não
é nenhum tipo de filosofia ou romantizar a vida, esse é o
despertar de uma nova consciência.

Dormindo Desperto

Orgulho Humildade
Ter Ser
Vazio Plenitude
Acumular Compartilha
Carreira Aprendizado

107
108
Ensinamento 29: mundo espiritual, men-
tal e físico
Por conta dos 5 sentidos (olfato, paladar, visão, tato
e audição) estamos atrelados no mundo físico, fazendo
com que a maioria das pessoas não acreditem naquilo
que não enxergam e que muitas vezes as mesmas per-
cam as esperanças naquilo que acreditam, como em seus
sonhos e na sua fé pois não a visualizam e nem mes-
mo a sentem. Com isso, esquecem que o mundo físico é
somente o reflexo do mundo espiritual e mental, sendo
uma consequência daquilo que vivemos e experiencia-
mos todos os dias da nossa vida.

Conhecemos muito bem o mundo físico, pois a maior

parte de nossas experiências está relacionada a esse
mundo. É nesse mundo que recebemos todos os resul-
tados trabalhados no mundo espiritual e mental, sendo
a soma de todos os mundos que vivemos aqui na Terra.
O que eu quero colocar aqui é que você vai além deste
mundo físico, que por trás de toda parte física que você
enxerga existe um ser espiritual que está conectado com
o todo e toda força presente no universo.

Agora, para você se conectar com os 3 mundos e atrair

coisas boas para sua vida, o caminho para isso é a oração.
Observe que não estou falando de religião nesse ponto,
mesmo que na maioria das vezes, devido às crenças li-
mitantes, as pessoas enxerguem a oração como religião.

Você é a força e o universo, não se sinta menos do

que isso pois você é parte disso tudo.

Nesse caso, a oração nada mais é do que a afirmação

109
que você emana com suas palavras, pensamentos e sen-
timentos, e nela é contida o melhor para a sua vida. Na
afirmação não existe falta, não existe infelicidade, não
existe negativo, doença e desesperança!

A força, Deus ou universo, como preferir denominar,

não reconhece a escassez, somente a prosperidade e
abundância! Sabendo disso, o melhor caminho para esse
alinhamento e para atrair o melhor para sua vida é ema-
nando bons pensamentos e boas energias!

E não se esqueça de agradecer, porque na sua essên-

cia nada lhe falta e você já é e já tem aquilo que você
quer na sua vida no mundo mental, espiritual e físico. É
o tipo de coisa que não se aprende no dia a dia, em pro-
gramas de televisão, na escola e na maioria das rodas de
amigos.

Esse é um conhecimento primordial para melhorar os

resultados para nossas vidas! Então faça um bom uso,
esteja atento a cada resultado obtido, pois somos os res-
ponsáveis por tudo aquilo que estamos construindo.

Evite Pratique

- Reclamar; - Orações diárias;

- Limitar a sua mente; - Abrir a sua mente;
- Desacreditar do que não - Acreditar que tudo é
enxerga. possível.

110
 Aura

Chakras

Corpo Espiritual
Duplo Etério

111
Ensinamento 30: Intuição

A intuição é sua voz superior falando, então dê ou-

vidos a ela. É a sua intuição que vai lhe dizer o melhor
caminho, a melhor escolha para sua vida e te alertar de
qualquer problema que pode estar causando malefícios
para você.

O poder da intuição está atrelado a todas as consciên-

cias e mundos que você vive. Ela é a nossa conexão com
o maior nível de consciência, que está sempre se comu-
nicando conosco.

Seguir a intuição nada mais é do que seguir o fluxo

da vida, o que o seu coração vibra e o que lhe faz sorrir.
Compreenda que infelicidade significa estar desalinhado
e não vibrar com sua frequência autêntica. Ou seja, o que
sempre estará lhe guiando para a sua forma autêntica
é o poder da intuição, toda a força universal e das suas
consciências.

Tome as rédeas da sua vida, abra seus ouvidos e olhos

para tudo o que você está vivendo hoje. Atente-se a cada
detalhe, observe mais e dê mais atenção para aquilo que
você sente, acredita e pratica na sua vida.

A intuição mostra o caminho a ser seguido para a sua

melhor forma.

O que mais me proporcionou uma melhor comunica-

ção com a minha intuição foi o ato de meditar. Quanto
mais eu pratico esse exercício, mais sensitivo e de olhos
abertos fico com tudo aquilo que está sintonizado com a

112
minha essência superior.

Acredite ou não: toda a mídia e o mundo globalizado

estão a todo momento querendo calar essa conexão e
lhe manter fixo no mundo físico sem qualquer outra vi-
são. Com isso, em vez de evoluir durante a jornada, você
se anestesia com todas as opções criadas, sejam elas re-
lacionadas a poder, festas, status, entre outras ilusões
que contaminam o processo evolutivo.

Só foi possível eu dar ouvidos à minha intuição a partir

do momento que eu silenciei o mundo em minha volta,
as ilusões e turbulências geradas e despertei a conexão
com todas as forças superiores.

É um desafio a ser seguido, ter a coragem de se desco-

nectar dos seus 5 sentidos e simplesmente ouvir a sua
voz interior.

SEGUINDO A INTUIÇÃO

Cuidado com as Foque em

- ilusões oferecidas; - Silenciar o mundo;

- mentiras construídas; - Encontrar-se;
- mídias induzidas. - Despertar a conexão;

113
 AVISO

Estamos chegando ao fim dos ensinamentos, e lhe

pergunto: está fazendo sentido esse material para você?
É tão complicado assim a vida? É tão difícil seguir o seu
sonho e ter a vida que você quer?

Se ainda você estiver com dificuldade, eu peço que

releia todo o material para podermos dar sequência no
último ensinamento.

Nunca se esqueça da lei da atração! Revise seus pen-

samentos, crenças limitantes e paradigmas, pois eles es-
tão afetando diretamente sua vida, tudo bem?

Agora, se você se sente preparado para o próximo

ensinamento, esteja consciente de que você construi-
rá a sua realidade a partir desse momento! Então seja
responsável e vamos colocar tudo o que você aprendeu
aqui em prática! Eu acredito em você!

114
Ensinamento 31: O quadro dos sonhos

Quando eu descobri essa ferramenta, eu fiquei em dú-

vida se realmente funcionava, mas sou sincero quando
digo que resolvi toda a minha vida no intervalo de 3 me-
ses depois que fiz o meu primeiro quadro dos sonhos.

E vou te contar, eu estava em uma situação que não

gostaria que ninguém estivesse, na qual nem eu mesmo
conseguia acreditar no começo que fosse possível sair
dela, mas consegui e hoje estou mais do que nunca rea-
lizado e seguindo meus objetivos de vida!

Agora você vai construir seu Quadro dos Sonhos. Para

isso, pegue imagens em revistas ou na internet de todas
as coisas que você tanto sonha e deseja e disponha em
um quadro. Sim, é isso mesmo!

Porém, não é o suficiente fazer e deixar guardado em

qualquer gaveta. Crie um espaço dedicado a ele, pode
ser como você preferir. Mas não se esqueça de colocá-lo
em um local onde você consiga visualizá-lo diariamente
por, pelo menos, cinco minutos todos os dias. Isso mes-
mo, cinco minutos já é o suficiente, desde que você es-
teja presente.

Feito isso, você vai fazer o seguinte:

Visualizá-lo e repetir um mantra que mudou a minha

vida. Se você já tem um mantra, tudo bem; se o que eu
lhe sugerir não fazer sentido, procure um novo mantra
ou construa o seu.

115
 O meu é o seguinte: EU SOU ÍNTEGRO, PERFEITO, PO-
DEROSO, HARMONIOSO, PRÓSPERO E FELIZ!

Repita esse mantra cinco vezes, olhando para o seu

QUADRO DOS SONHOS. Feito isso, você agora vai fechar
seus olhos e se visualizar com todos os seus SONHOS
REALIZADOS. Você não somente vai ver, mas vai sentir
cada um deles concretizados agora. Sem isso, você não
vai conseguir alcançar seus sonhos tão cedo. Sinta de
verdade com todo o seu coração cada um dos seus so-
nhos como realizados.

Faça isso e acredite, tenha fé de que realmente tudo

isso que você tanto sonha já se concretizou. Porque já
concretizou!

116
Considerações finais

Chegamos ao final do livro Valendo a Vida! Eu peço,

com muito carinho, que você dê atenção para si mesmo,
que acredite nos seus sonhos e que consiga fazer acon-
tecer tudo o que você quer que aconteça na sua vida!
Cuidado com o que deseja, pois tudo aquilo que você co-
locar como sonhos, objetivos e desejos daqui para frente
vai se concretizar rapidamente! Siga com muito amor no
coração e muita fé! E dê ouvidos para a sua intuição e
para o seu coração, eles falam com você o tempo inteiro.

Não deixe de compartilhar suas histórias e resulta-

dos comigo! Eu fico imensamente feliz em ver pessoas
construindo suas histórias. Compartilhe seu quadro dos
sonhos em seu Instagram, me marque ou o envie por
e-mail para que eu mande energias positivas para os
seus objetivos!

@pedrohenrdoli

pedro@valendoavida.com.br

Gratidão! Contem comigo, pois eu estou aqui com to-

dos vocês nessa jornada!

Pedro Henrique de Oliveira

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