Aula 2
POSTURA, FEMINILIDADE E COMPORTAMENTO
Por quê precisamos disso?
Importância da comunicação corporal,
não-verbal, elegante, assertiva,
confiante, feminina e graciosa
fazer as pessoas ao seu redor verem o
1
melhor de você, quem é de verdade
2 fazer com que você se sinta
feliz dentro do seu corpo
Se você quer passar uma
imagem mais confiante e
segura você precisa manter
seus pontos vitais à mostra!
E quais são esses pontos?
O pescoço e o tronco, que são
pontos que, se atingidos, nos
machucam com mais facilidade.
Então, é natural esconder quando
estamos desconfortáveis de
alguma forma
Quando passa uma imagem
mais confiante para o
mundo, as pessoas ficam
mais suscetíveis a te ouvir
você mostra que sabe do que está
falando
parece ser elegante porque
pessoas elegantes sabem
escolher do correto, do bom gosto
e do natural
O que fazer se não tenho?
Se você não tem uma postura boa,
isso te gera uma sensação de falta de
confiança, então:
abra, expanda essa região que
normalmente fechamos (tronco,
costas), mostre seus pontos vitais
PS: uma postura correta não
causa dores, se certifique disso
1 afaste os ombros das orelhas
2 não deixe os ombros tombados
para frente
3 desencoste as costas de
cadeiras e sofás
4 jogue seu peso para a parte
posterior de coxa, relaxe sua
coluna e imagine uma linha te
puxando para o teto
Alinhamento
assim como nas roupas o estilo
elegante traz linhas mais retas e
refinadas, no nosso corpo é a
mesma coisa
essas linhas passam uma imagem
mais refinada
quanto mais retas as articulações
estão, mais elegante e refinada a
postura ficará
Treine na frente do espelho! A cereja do bolo

pense nas articulações como pontinhos A graciosidade!

e se posicione com eles alinhados,
como se passasse uma linha entre eles construímos com os nossos
membros superiores e inferiores

De nada basta ter os pontos uma postura refinada, que tem

vitais à mostra e ter esse linhas retas, confiante e segura
refinamento, se eu tenho os que faz com que as pessoas te
gestos com muito tônus escutem, com que seja vista,
notada de uma forma positiva

ou com muito impulso, esses é uma postura que tem esse

gestos são pequenos alongamento do tronco, que tem
detalhes/nuances que fazem os pontos vitais à mostra
muita diferença no momento da
nossa comunicação

Os três pilares
Como construo gestos leves?

1 consciência
tendo o hábito, que é uma coisa
que conquista fazendo algo todos
os dias 2 força

hábito é uma coisa construída.

3 alongamentos diários
Então, quanto mais você repete
mais consegue ter

você precisa colocar alguma saber como você se posiciona,

atividade no seu dia a dia que faça entender o que te traz
com que tenha gestos mais leves desconforto, tensão e entender
como se posicionar no espaço

não adianta ter muita consciência

Não adianta estar com a se não tem músculos para
melhor roupa do mundo, ter sustentar a sua postura - precisa
o cabelo mais hidratado ou fazer algum treino de força e
a maquiagem impecável nada substitui a musculação

fazer alongamentos ao longo do

se você tem uma postura muito dia de uma e uma hora. Nenhum
ruim, você não vai passar uma corpo foi feito para ficar parado
imagem refinada