JUNTOS

CRIAMOS 
EXERCÍCIOS DE ESTIMULAÇÃO E
CRIATIVIDADE

Grau de
desafio

"Qualquer idade é
boa para aprender.
Muito do que sei
aprendi-o já na idade
madura e
hoje, com 86 anos,
continuo a aprender
com o mesmo
apetite."

José Saramago

Volume 4
Ficha técnica
Título: Juntos Criamos. Exercícios de Estimulação e Criatividade
Propriedade: Associação Alzheimer Portugal
Concepção e design: Filipa Aniceto
Colaboradores nesta edição: Gonçalo Fernandes e Lucília Nóbrega
Abril 2020

Créditos:
Freepik
Pixabay
Unsplash
Nesta altura em que temos que ficar mais
tempo em casa, é importante continuarmos
activos.

Neste guia poderá encontrar exercícios de

estimulação, sugestões de leituras e de
actividades que poderá desenvolver em
casa, sozinho ou acompanhado.

Este guia também pretende proporcionar

uma viagem no tempo despertando
recordações, mas também ajudar a dar asas
à criatividade e proporcionar momentos de
inspiração e auto-cuidado.

Boas criações!
 Quem conta
um conto...

O alecrim de Nossa Senhora

Existe uma graciosa lenda a respeito do alecrim: quando Maria

fugiu para o Egipto, levando no colo o menino Jesus, as flores do
caminho iam-se abrindo à medida que a sagrada família passava
por elas. O lilás ergueu os seus galhos orgulhosos e emplumados, o
lírio abriu seu cálice. O alecrim, sem pétalas nem beleza,
entristeceu, lamentando não poder agradar o menino.
Cansada, Maria parou à beira do rio e, enquanto a criança dormia,
lavou as suas roupas. Em seguida, olhou a seu redor, procurando
um lugar para estendê-las. "O lírio quebrará sob o peso, e o lilás é
alto demais". Colocou-as então sobre o alecrim e ele suspirou de
alegria, agradeceu de coração a nova oportunidade e sustentou -as
ao sol durante toda a manhã.      
- Obrigado, gentil alecrim! Disse Maria. Daqui por diante, ostentarás
flores azuis para recordarem o manto azul que estou a usar.
- E não apenas flores te dou em agradecimento, mas todos os
galhos que sustentaram as roupas do pequeno Jesus, serão
aromáticos.
Eu abençoo folha, caule e flor, que a partir deste instante terão
aroma de santidade e emanarão alegria...
E assim foi!

1
 1º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
“Maio pardo, ano farto”.
A quantos de Maio estamos? _____________________________
Quantos dias faltam para o dia da mãe? ____________________

ACTIVIDADE 2
Observe a imagem abaixo com atenção e tente memorizar o máximo
de pormenores.

Retirado de: https://br.depositphotos.com/stock-photos/familia.html

Agora sem olhar para a imagem, responda às seguintes questões:

Quantas pessoas viu na imagem?
Tem alguma criança na imagem?
Alguém está a usar fato?
Qual a cor da camisola das pessoas?

2
ACTIVIDADE 3
A D. Marta comprou 4 laranjas e 3 peras. Quantas peças de fruta
levou para casa? __________________

O Sr. João tinha 10 euros e gastou 8. Com quantos euros ficou? ______

A. D. Joana foi comprar o jornal que custou 1,50 euros e aproveitou e

comprou um chupa para o neto que custou 0,50 cêntimos. Pagou
com uma nota de 5 euros. Quanto recebeu de troco? ______________

ACTIVIDADE 4
Faça uma cópia da seguinte figura:

ACTIVIDADE 5
Tem o hábito de caminhar ou simplesmente sentar-se a receber o sol
aconchegante da Primavera? Onde costuma aproveitar estes
momentos ao sol? Fica bronzeado com facilidade?
Costuma fazê-lo sozinho ou acompanhado?
Descreva esses momentos e, se puder, vá aproveitar o sol à sua
janela ou à varanda.
____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

 
3
 2º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Tente memorizar as seguintes palavras:

CABRA
CÃO
GALINHA

Agora, sem olhar para trás, tente recordar-se e, se possível, escreva as

palavras que memorizou.

______________
______________
______________

ACTIVIDADE 2
Resolva as seguintes somas:

2 + 3 = ____ 2 + 5 = ____
5 + 4 = ____ 4 + 8 = ____
7 + 2 = ____ 7 + 9 = ____
8 + 3 = ____ 5 + 5 = ____
3 + 7 = ____ 10 + 7 = ____
4 + 7 = ____ 13 + 4 = ____
6 + 2 = ____ 16 + 6 = ____

4
ACTIVIDADE 3
Temos 2 mães com filhos já bem crescidos. Cada uma tem a sua
personalidade.
Leia as seguintes frases e tente fazer corresponder cada frase à
respectiva mãe, escrevendo no quadro abaixo:

1 - Podes ver um filme à vontade, mas primeiro leva o lixo à rua.

2 - Tem cuidado com o frio. Leva o teu casaquinho, meu filhinho.
3 - Limpa o teu quarto!
4 - Liga-me quando chegares ao trabalho, para saber que chegaste bem.
5 - Não podes sair de casa sem o bolinho da mãe.
6 -  No meu tempo era assim: Sujou, limpou.
7 -  Estás tão magrinho. Vem cá jantar. Vou fazer o teu prato preferido.

A D. Ermelinda é uma A D. Natália é uma Mãe

Mãe Galinha que gosta da casa bem
limpa

5
 Mul her es

ira d or as
insp
A propósito do dia da mãe, enumere
cinco mulheres que têm sido uma
inspiração na sua vida:

6
 3º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Estamos no quinto mês do ano. Estamos em que mês? Quantos dias
faltam para o dia 13?

ACTIVIDADE 2
Leia atentamente a seguinte notícia:

ÚLTIMA No dia 16 de Junho de 2019, Vita nasceu no interior

HORA de uma ambulância e o parto foi assistido pelos

bombeiros de Aljustrel.
A mãe e a bebé estão bem e foram depois
Bombeiros de transportadas para o Hospital de Beja.
Aljustrel
assistem a
(Adaptado do Jornal Observador)
parto de Bebé

Escreva os nomes das cidades presentes no texto:

___________________________________

___________________________________

Quantas letras A aparecem no texto? __________

ACTIVIDADE 3
A história fala de uma profissão muito importante, Bombeiro. Descreva
o que fazem os Bombeiros.
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

7
ACTIVIDADE 4
Observe a imagem e diga ou escreva as frutas e legumes que
identifica.

___________________________ ___________________________

___________________________ ___________________________

___________________________ ___________________________

ACTIVIDADE 5
Normalmente as pessoas trazem um pouco de tudo dentro das suas
bolsas. Faça uma lista de coisas que podemos encontrar dentro de
uma carteira. Eis aqui algumas pistas:

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

8
 4º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Relacione as imagens da esquerda com as da direita.

9
ACTIVIDADE 2
Viva a Língua Portuguesa! Celebramos o dia Internacional da Língua
Portuguesa com “A Mensagem” de Fernando Pessoa.

"Ó mar salgado,

quanto do teu sal

São lágrimas de

Portugal!"

O mar é salgado ou doce? ________________

O escritor diz que as lágrimas são de que país? _______________

Quantas letras S encontra nestes versos? ______________

ACTIVIDADE 3
Há algo de estranho nas imagens seguintes. O que se passa?

10
 Mãos à o b r a !

Reciclagem - Vamos transformar os Rolos de

Papel de Cozinha ou os Rolos de Papel Higiénico

Materiais:
Rolos
Tinta para pintar (acrílica, guache, spray)
Cartolina
 
Como fazer:
1- Recortar em tiras uma das extremidades
do tubo de papel higiénico;
2- Desenhar um círculo numa cartolina e
posteriormente recortar;
3- Centrar o tubo no círculo e colar.
 
Depois, dependendo dos materiais que tem, pode pintar ou decorar a sua
obra de acordo com a sua imaginação!

Faça esta actividade sozinho ou acompanhado, mas será certamente uma

boa forma de dar largas à criatividade ou de partilhar momentos em
família.
11
 5º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Existem tantas receitas de bacalhau! Vamos fazer um Prato de
Bacalhau?

Veja as imagens e diga o que podemos usar para fazer um Prato de

Bacalhau com todos e o que não devemos usar.

ACTIVIDADE 2
Leia atentamente a seguinte história e procure memorizá-la.

A senhora Maria, de 65 anos, convidou os seus dois

filhos para almoçar. Para o almoço preparou uma
sopa de espinafres, frango assado no forno e para
sobremesa, um pudim de maracujá. Todos ficaram
satisfeitos.

12
 Agora, sem olhar para o texto, responda às seguintes questões :
Como se chama a senhora? _____________________
Que idade tem? _____________________
Tem quantos filhos? _____________________
Quais os pratos servidos? _____________________
E a sobremesa? ______________________

ACTIVIDADE 3
O Porto Santo é uma ilha portuguesa que fica no Arquipélago da
Madeira.
O Sr. Francisco Moura vive no centro do Porto Santo.

Localize:
- O Senhor Francisco Moura vive em que rua?
- Se o Sr. Francisco for à farmácia, tem de passar pelo restaurante?
- Onde fica a farmácia?

ACTIVIDADE 4
Fale um pouco das ruas onde vive e onde já viveu. Sempre viveu na
mesma casa? O que mais gosta da sua rua?

13
 6º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Vamos identificar algumas das aves:
Galo Pombo
Papagaio Pato
Gaivota

__________________ __________________ __________________

__________________ __________________

14
ACTIVIDADE 2
Conhece mais aves e, em particular, pássaros? Escreva-os aqui.

_____________________

_____________________

_____________________

ACTIVIDADE 3
Descubra a que a aves se referem estas adivinhas. Para o ajudar, pode
olhar para as imagens da página anterior e tentar associar uma das aves
a esta adivinha.
 

Canta quando amanhece e volta a cantar quando o dia desaparece.

 
Às vezes sou mensageira e símbolo da paz, mas podes encontrar-me
nos parques e jardins.
 
Tenho cores lindas, não gosto de casa fria. Verde é o meu peito e falo
com alegria.

ACTIVIDADE 4
As aves também estão muito presentes nos nossos provérbios.
Complete os seguintes:

Gaivotas em terra, tempestade ___________________

A galinha da vizinha é melhor _____________________

O primeiro milho é _____________________

Mais vale um pássaro na mão do que _____________________

15
Vamos criar?
Traga para esta página o "colorido vivo da
Primavera"!

Tal como a sebenta da quarentena propõe,

"desenhe, pinte, escreva, cole fotografias... Vale tudo,
até ser criativo!"

Retirado de: https://sebentadaquarentena.com/

16
 7º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe atentamente e tente memorizar as seguintes frutas:

Agora, sem olhar, indique a fruta que está a faltar.

17
ACTIVIDADE 2
Diga o nome dos objectos apresentados abaixo.

18
 Recordar é viver!
A visita da Cornélia
Em 1977 o país registava uma taxa de desemprego superior a 7%,
havia racionamentos, a inflação (sempre a crescer) era superior a
20% e o escudo estava muito desvalorizado. Por estas e por
outras, o FMI veio cá dar uma mãozinha, mas nós quase não
reparámos: os mais pequenos pouco sabiam de política e de
economia, os adultos tinham mais em que pensar.
Como nem tudo pode ser mau, esse ano foi de colheita vintage
para a televisão em Portugal, que estava em alta e entretinha
como nunca. A 6 de Junho, Raúl Solnado estreou um concurso
que faria história - A Visita da Cornélia. Este concurso e a
telenovela Gabriela paravam o país e distraíam-no da crise. A
Visita da Cornélia (Cornélia era uma vaca, que falava no princípio
dos programas) durou até 28 de Novembro de 1977, sempre às
segundas-feiras, e revelou grandes artistas que dividiram Portugal.
Uns eram barras na escrita, outros na dança, na música ou na
representação. O júri, constituído por Luís Sttau Monteiro, Paulo
Renato, Maria Leonor, Maria João Seixas e Jorge Calado, era mais
um motivo de interesse, pelos seus comentários e avaliações. O
concurso também teve direito a colecção de cromos, revista
semanal – Vacavisão – e discos com as músicas dos concorrentes.
Nunca uma vaca foi tão feliz nem tão popular na TV.
Mário Augusto, in A Sebenta do Tempo, 2016

19
 Soluções

1º Dia 6º Dia
Actividade 3 Actividade 1
7 frutas, 2 euros, 2.50 euros 1 - gaivota
2 - pombo
2º Dia 3 - papagaio
Actividade 2 4 - pato
2 + 3 = 5; 5 + 4 = 9; 7 + 2 = 9; 8 + 3 = 11; 3 + 7 = 5 - galo
10; 4 + 7 = 11; 6 + 2 = 8; 2 + 5 = 7; 4 + 8 = 12; 7
+ 9 = 16; 5 + 5 = 10; 10 + 7 = 17; 13 + 4 = 17; 16
+ 6 = 22 Actividade 2
Por exemplo: melro, periquito, águia,
Actividade 3 pardal, corvo, tordo, mocho, milhafre,
D. Ermelinda: 2, 4, 5 e 7 mergulhão, rouxinol, pintassilgo, pica-pau,
D. Natália: 1. 3 e 6 arara.
 
3º dia
Actividade 3
Actividade 2
- Galo
Aljustrel e Beja;
- Pomba/pombo
A letra “A” aparece 21 vezes;
- Papagaio

Actividade 3
Actividade 4
Apagam fogos, ajudam pessoas
Gaivotas em terra, tempestade no mar
acidentadas, zelam pelo bem estar da
A galinha da vizinha, é sempre melhor que
comunidade.
  a minha
Actividade 4 O primeiro milho, é para os pardais
Banana, maçã, laranja, tomate, cenoura, cebola, Mais vale um pássaro na mão, do que dois
pimento, couve-roxa, cogumelos. a voar

Actividade 5
Ex: porta-moedas, agenda, creme, telefone, 7º Dia
batom. Actividade 1
- fruta que falta: banana
4º dia
Actividade 1
Caderno-caneta; Actividade 2
carrinho-linhas-alfinetes; - garfo e faca
cana-pesca-peixe. - frigorífico
- escova de dentes
Actividade 2 - martelo
Salgado, Portugal, 4 letras S. - cinto
- tesoura
Actividade 3
Cão com óculos e a ler jornal; senhor com
abacaxi na cabeça.

5º Dia
Actividade 1
Não devemos usar bananas e fiambre

Actividade 3
- Rua Dr. Teixeira
- Sim, tem que passar pelo restaurante
- Avenida Castro

20