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passados no útero materno. Só uma mãe (ex.: papa de farinha, puré de legumes,…), dê porque são mais tenras e fáceis de digerir,
bem alimentada possibilita, no seu útero, água ao seu bebé pelo copo ou à colher. como a alface, couve branca, alho-francês,
um bom desenvolvimento do bebé. Evite o uso do biberão. Enquanto amamenta vagem (feijão verde), agriões, nabiça,...) Mais
exclusivamente não há necessidade de dar tarde, podem-se ir introduzindo outros
Nos primeiros 4 a 6 meses após o água, excepto se sentir que a temperatura hortícolas (penca, couve-galega, …). À
nascimento, o leite materno é o alimento ambiente está muito quente, se o bebé tiver medida que se introduz um novo alimento,
mais adequado e completo. Um ganho de diarreia (para repor as perdas) ou se as suas vai-se tornando o caldo mais espesso, até
peso correcto e a ausência de problemas fezes forem muito duras e secas. adquirir a consistência de um puré.
digestivos indicam que o aleitamento está a
ser suficiente. 6 - 8 Meses
Quando a mãe não pode amamentar, o leite Calendário Alimentar - 3-4 refeições de leite materno (ou adaptado)
materno deve ser substituído por um leite
artificial adaptado. Este apesar de não possuir - 1 refeição de papa de farinha
as vantagens do leite materno é o mais
4 - 6 Meses
semelhante. - 2 refeições com: puré de legumes + fruta
O leite de vaca é completamente - 5-6 refeições de leite materno (ou adaptado) Aos 8 meses pode-se adicionar ao puré de
legumes 30g de carne magra (frango, peru,
desaconselhado antes do 1º ano, porque não
- 1 refeição de papa de farinha sem glúten (milho coelho), bem cozida. Inicialmente retira-se
fornece os nutrientes nas proporções
esta após a cozedura para que a criança se
adequadas, não está adaptado à imaturidade ou arroz)
vá adaptando ao sabor. Mais tarde tritura-se
renal nem digestiva do bebé, e pode provocar
com o puré. Posteriormente pode-se ir
alergias. 5 - 7 Meses introduzindo carne de borrego, vaca e
cabrito.O porco só está indicado a partir dos 2
- 4-5 refeições de leite materno (ou adaptado) anos.
- 2 refeições com sopa de legumes (sem adição de A culinária deverá ser simples, com poucos
carne ou peixe, temperado com azeite) + carne ou condimentos e pouca gordura. Devem ser
peixe ou ovo + batata cozida ou farinha-de-pau ou evitados os fritos e refogados, dando preferência
arroz ou massa ou açorda + hortícolas cozidos (ex. aos cozidos, grelhados ou estufados, tais como
puré de cenoura,…) + fruta jardineiras, caldeiradas e ensopados (em lume
brando e com tudo em cru), temperados com
ervas aromáticas (exº: salsa, orégãos, louro,…),
Aos 10 meses, deve-se introdurir o peixe,
alho, cebola, cebolinho.
inicialmente cozido à parte e misturado no
puré de legumes, de modo a tornar o sabor
Durante o primeiro ano de vida, não se deverá
mais familiar. Pescada, marmota, linguado, adicionar sal nem açúcar ou outros adoçantes aos
faneca, solha são exemplos de peixes alimentos, visto estes já os possuírem
habitualmente bem aceites pelo bebé. Pode naturalmente.
utilizar peixe congelado, pois o seu valor
nutricional é semelhante ao do peixe fresco. O mel nunca deve ser dado antes do 1º ano de
Utilize tranches ou lombos, mas verifique vida pois pode conter substâncias (esporos)
sempre se foram retiradas todas as espinhas. causadores de botulismo (doença perigosa).
A partir dos 11 meses as leguminosas Nunca se deve oferecer bebidas alcoólicas nem
(feijão, grão, lentilhas, ervilhas e favas), bem bebidas com cafeína (ice tea, café, colas) à Elaborado por
demolhadas e cozidas, e no início criança. Prof. Doutora Isabel Monteiro
Nutricionista, Doutorada em Nutrição Humana
esmagadas com um garfo, podem ser URAP, ACES Porto Ocidental
administradas 2 vezes por semana e em Revisto em 2010