Desenvolvendo

Gestão de Emoções
Jornada Pedagógica 2023

Mirla Ruane S. Souza

Psicóloga
Mirla Ruane Santos de Santos
Psicóloga CRP 03/19871

Esp. Teoria Cognitivo Comportamental.

Esp. Neuropsicologia.

Aperfeiçoamento em Neurobiologia da
Ansiedade

Aperfeiçoamento em Oratória.

Aperfeiçoamento em Habilidades Sociais.

Experiência clinica e educacional.

O que é Inteligência Emocional
O Inteligência emocional é a capacidade de
identificar e lidar com as emoções e
sentimentos pessoais e de outros indivíduos.

O Um exemplo é a pessoa que consegue

terminar suas tarefas e atingir suas metas,
mesmo sentindo-se triste e ansiosa ao longo de
um dia de trabalho.
O Mais do que o QI ou conhecimento
especializado, hoje o que determina o êxito no
trabalho é a INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL .
5 COMPONENTES DA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
O Autoconsciência

O Pessoas que se conhecem.

O Significa ter consciência de suas fortalezas,
fraquezas e limitações.
O Essas pessoas aprendem a explorar suas
potencialidades e respeitam seus limites.
 5 COMPONENTES DA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
O Automotivação

O É algo interno.
O Permite colocar os sentimentos a serviço de
suas metas pessoais.
O Perseverança, resiliência e iniciativa são
características de pessoas automotivadas.
 5 COMPONENTES DA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
O Reconhecimento Das Emoções Em Outras
Pessoas

O Sentir o outro em um ambiente social,

perceber suas dores e necessidades, ter
empatia.
O Isso requer habilidade e muito treino.
 5 COMPONENTES DA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
O Controle Emocional

O Capacidade de lidar com situações adversas,

mantendo o controle e a segurança, de forma
positiva e menos estressante.
O Pessoas que conseguem barrar seus impulsos
têm maiores chances de manter um controle
emocional frequente.
 5 COMPONENTES DA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
O Relacionamentos Interpessoais

O Interagir em ambiente social.

O Estar emocionalmente disponível, ser
persuasivo, influente e saber administrar
conflitos.
SENTIMENTOS
SÃO
CONTAGIOSOS!
O Quero lhe apresentar uma
ferramenta muito especial, que
irá mudar a sua vida!
A consciência é a base da mudança
humana e do crescimento
O É perceber a realidade e a verdade ao seu
redor.
O Se você quiser ser um profissional melhor,
precisa ter consciência de que não faz o seu
melhor todos os dias;
O Se você quiser melhorar sua saúde, precisa ter
consciência de que se alimenta mal e não
pratica exercícios;
OAgora eu te pergunto: você
tem consciência dos aspectos
da sua vida? E da sua vida
como um todo?
Mapa de Autoavaliação Sistêmica
(MAAS)
O 1° Passo
O Coloque nesse espaço redondo o quanto de 0 a
10, esse pilar é importante pra você.
O 2°Passo
O Nas linhas pontuadas de 0 a 10, marque em que
ponto a sua vida está hoje.
O 3°Passo
O Uma os pontos montando a sua roda da vida,
agora coloque a pontuação no espaço quadrado.
Mapa de Autoavaliação Sistêmica
(MAAS)
O Marque as 4 áreas da sua vida que precisam
melhorar, por ordem de prioridade.
O A partir disso, escolha uma única mudança
que você pode fazer para melhorar esse item.
O Percebeu como é simples? Não é necessário
apontar dezenas de mudanças, apenas uma
mudança que é a mais importante a ser feita
nesse momento
 O que pode te impedir de ter
inteligência emocional?
O CRENÇAS
O Formadas na família.
O Formadas na escola.
O Experiências de vida.

O Dificuldade em gerenciar emoções

“Se melhorar ,estraga!”

“ Casa de ferreiro, espeto de pau.”

“Pra evoluir, tem que sofrer.”

“É preciso ter sorte, para ter sucesso.”

“Estou indo pra guerra.”

“Sou assim e não consigo mudar!”

 Vamos fazer um combinado!
O Retire a palavra EU SOU do seu vocabulário!

Eu sou estressado / Eu estou estressado

Eu sou sem paciência /Eu estou sem paciência
 IMPORTANTE!

Vocês se tornam o que você

fala...
O Vocês são o resultado das suas ações...

O Eu sou um excelente amigo!

O A quem ele recorre quando precisa?

O Eu sou um excelente Pai/Mãe!

O Quem é o melhor amigo do seu filho?

O Eu sou um excelente professor!

O Como é o relacionamento com seus alunos?
O Quais são os seus resultados?
 Exercício
O Peguem um papel em branco

O Fechem os olhos, respirem profundamente

O Se lembre de palavras negativas que já passam

na sua mente, palavras negativas que te
paralisam...
O Um passo de cada vez...
O Viva o presente!
O Pratique a gratidão!
O Comemore suas pequenas vitórias!