INTRODUÇÃO:

Algo que sempre procuro trazer em minhas aulas

de aromaterapia é a importância da prática. De
nada adianta saber tudo sobre aromaterapia e
os óleos essenciais se você não for capaz de
aplicar esse conhecimento às circunstâncias
concretas de sua vida

É por isso que estou reunindo todas as receitas

que vimos ao longo da Jornada Desvendando
os Aromas, para facilitar o grande passo (que
muitos deixam para depois): pôr a mão na
massa. Então, mãos à obra!

Yan Oberlaender
01
RECEITAS
VETIVER
PRÉ-DILUIÇÃO:
Por se tratar de um óleo essencial com aroma
bem forte, podemos fazer uma pré diluição,
deixando-o mais adequado para ser utilizado
em uma sinergia.

Em um frasco de vidro com

tampa conta gotas, dilua 1
gota de Vetiver em 10ml de
Álcool de Cereais.
ANEMIA:
Aplicar 01 gota do óleo essencial puro na nuca
e 01 gota na sola dos pés, por 8 dias. Após este
período, continuar o uso no difusor pessoal.

CREME PARA ANSIEDADE:

Em 60 gramas de Creme Base Neutra, diluir os
seguintes óleos essenciais:
02 gotas de Lavanda
01 gota de Vetiver
02 gotas de Bergamota LFC ou Laranja Doce
01 gota de Manjerona

Aplicar o creme nas

mãos, no peito e nos pés.
DESBLOQUEIO DAS MEMÓRIAS
TRAUMÁTICAS EM RELAÇÃO
AO MASCULINO:
Em 100ml de Creme Base Neutra, diluir os

seguintes óleos essenciais:

01 gota de Vetiver

03 gotas de Bergamota LFC

02 gotas de Lavanda

01 gota de Camomila Azul

01 gota de Cardamomo

01 gota de Ylang Ylang Completo

Aplicar à noite, na região da

nuca e na região dos Rins.
(Receita: Carla Vescovi)
02
RECEITAS
HORTELÃ
COMPRESSA FRIA PARA
MELHOR DIGESTÃO:
Em uma compressa molhada com água fria, tirar
o excesso de água e pingar:
02 gotas de Hortelã Pimenta
01 gota de Cardamomo

Posicionar a compressa na região abdominal,

com o lado em que os óleos foram aplicados
virado para baixo. Deixar por 20 minutos.
ROLL ON PARA
DORES DE CABEÇA:
Em um frasco de vidro Roll On de 10ml, colocar

9ml de óleo vegetal de Jojoba e adicionar os

seguintes óleos essenciais:

02 gotas de Hortelã Pimenta

02 gotas de Lavanda

Aplicar diretamente no
ponto da dor de cabeça.
03
RECEITAS
CÍTRICOS
GEL ANTI-OLEOSIDADE:
Em 30 gramas de Base Gel de Aloe,
dilua os seguintes óleos essenciais:
03 gotas de Bergamota LFC
03 gotas de Cipreste
03 gotas de Palmarosa
03 gotas de Patchouli

Uso externo 1 vez ao dia,

antes de dormir.
DIFUSOR ANTI-INFECCIOSO:
Em um difusor de ambientes, adicionar os
seguintes óleos essenciais:
05 gotas de Limão Siciliano
02 gotas de Canela Casca
02 gotas de Capim Limão

Faça a difusão no ambiente durante

30 minutos, 3 vezes ao dia.
SPRAY DA ALEGRIA
(Antidepressivo):
Em um frasco spray de vidro de 100ml,
colocar 50ml de álcool de cereais e
adicionar os seguintes óleos essenciais:
20 gotas de Bergamota
05 gotas de Tomilho qt. Linalol
05 gotas de Ylang Ylang Extra

Faça a difusão no ambiente durante

30 minutos, 3 vezes ao dia.
04
RECEITAS
YLANG YLANG
XAMPU FORTALECEDOR
CAPILAR:
Em 100ml de xampu, adicione os
seguintes óleos essenciais:
10 gotas de Alecrim qt. Cineol
10 gotas de Tea Tree
5 gotas de Ylang Ylang Completo

Após aplicação do xampu,

aguardar por cerca de 5
minutos antes de enxaguar.
CREME PARA
TAQUICARDIA:
Em 50ml de Creme Base Neutra, dilua
os seguintes óleos essenciais:
04 gotas de Ylang Ylang Completo
04 gotas de Lavanda
03 gotas de Laranja Doce
01 gota de Capim Limão

Aplicar 2 vezes por dia na região

peitoral, acima do coração.
ÓLEO DE MASSAGEM
AFRODISÍACO:
Em 50ml de óleo vegetal de Jojoba ou
Semente de Uva, dilua os seguintes
óleos essenciais:
05 gotas de Ylang Ylang Extra
01 gota de Canela
01 gota de Patchouli

Utilizar em massagens e caso

sobre, armazenar em um frasco
de vidro bem fechado.
05
RECEITAS
LAVANDA
INALADOR PARA
ANSIEDADE:
Em um inalador, pingar os seguintes
óleos essenciais:
03 gotas de Lavanda
03 gotas de Copaíba
03 gotas de Camomila Romana

Fazer um exercício de respiração,

inalando o aroma sempre que
sentir ansiedade.
CREME PARA INSÔNIA:
Em 60 gramas de Creme Base Neutra,
dilua os seguintes óleos essenciais:
04 gotas de Lavanda
01 gota de Vetiver
02 gotas de Camomila Azul

Usar externamente nas mãos, no

peito e nos pés, cerca de 1 hora
antes de dormir.
ESCALDA PÉS RELAXANTE:
Em um bowl de cerâmica, coloque 3
colheres de sopa de Sal Rosa do
Himalaia (grosso) e adicione:
02 gotas de Lavanda
02 gotas de Copaíba
02 gotas de Laranja Doce

Misture bem e adicione em uma

bacia (evite plástica) com cerca de
3 litros de água morna. Deixe os pés
submersos por cerca de 20 minutos.
REPELENTE DE INSETOS:
Em 100 gramas de loção hidratante, dilua os
seguintes óleos essenciais:
05 gotas de Lavanda Spike
04 gotas de Cravo Botões
04 gotas de Bergamota LFC ou Laranja Doce
04 gotas de Gerânio
04 gotas de Eucalipto Citriodora
04 gotas de Copaíba
YAN OBERLAENDER
Após dedicar mais de 10 anos estudando as
plantas aromáticas, desenvolvi o Método AIA:
Aprendizagem Integrativa em Aromaterapia,
capaz de auxiliar qualquer pessoa a desvendar
o poder terapêutico dos Óleos Essenciais.
Desvende o poder terapêutico de
mais de 40 Óleos Essenciais.

ACESSE DESVENDANDO OS AROMAS