SHIFT ACADEMY

EDUCATION FOR THE FUTURE

CURSO
YOGA NA GRAVIDEZ
LISBOA '22
A SH IFT A CA DEM Y
Discussion Today

BY SHIF T Y O U

A SHIFT YOU é uma empresa com foco no

desenvolvimento humano como um todo através de
aprendizagem, integração e ensino.

Impulsionamos nas pessoas o desenvolvimento de

competências físicas, mentais e emocionais, através
da autorregulação pela consciência corporal.

Investimos na formação para profissionais de

desporto e para profissionais de saúde, focados em
potenciar uma evolução humana sustentável.

Abrimos caminho à inteligência emocional,

profissional e social, incentivando um estilo de vida
saudável e produtiva.

MUSCLE YOUR COURAGE BY SH IFT ACADEMY

2022
A NOSSA VISÃO
A Formação de Professores de Yoga SHIFT YOU foca-
se na aquisição de competências de ensino com
uma abordagem focada na saúde e no bem-estar.

Combinamos técnicas de ensino e conhecimento

atuais com sabedoria milenar. Cada formando será
encorajado a desafiar-se física, mental e
emocionalmente, e terminará a formação capaz de
praticar, planear e ensinar aulas de yoga.

No final do curso os formandos serão ainda capazes

de utilizar a sua própria experiência, o que lhes vai
permitir criar e melhorar as suas sequências em
aula, dominando as vertentes funcionais da
abordagem de estilos e tradições de Yoga
respeitando sua filosofia.

BY SH IFT ACADEMY
2022
 CERTIFICAÇÃO
A formação é certificada pela DGERT e pelo IPDJ.

Na Shift Academy, a certificação funciona como

protocolo que garante a qualidades de todo o processo:
desde a abordagem e organização de conteúdos aos
critérios de avaliação.

Serão atribuídos 20 créditos a todos os detentores de

TTEF (Título de Técnico de Exercício Físico) e DT (Director
Técnico), para renovação do título.

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BY SHIFT ACADE MY 202 0
2022
 CURSO YOGA NA GRAVIDEZ

4 100 INÍCIO
MESES HORAS MAIO
B-LEARNING 2022

BY SH IFT ACADEMY
2022
 FOCO NO
OFERTAS
ALUNO
100 Horas:
Certificados Finais
- 64 Horas "Contacto" com Supervisão
- 36 Horas "Não Contacto" Manuais Digitais

Formadores Experientes Galeria Aulas Práticas Gravadas

Biblioteca Digital
TPCs Orientados
Estudo de Casos Práticos
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Prática Orientada 2022
DATAS

21 MAIO '22 05 JUNHO '22 09 JULHO '22

Presencial Online Presencial

22 MAIO '22 25 JUNHO '22 10 JULHO '22

Online Presencial Online

04 JUNHO '22 26 JUNHO '22 04 SETEMBRO '22

Presencial Online Presencial

BY SH IFT ACADEMY
2022
 OBJETIVOS
Formar profissionais ligados à área da saúde da
mulher e/ou à atividade física, recuperação do
estado de saúde e bem-estar com o grau de
professor de Yoga na Gravidez.
Planeamento, concepção e execução de aulas
de Yoga em grupo e individuais.
B Y SHIFT ACA DE MY
20 22
PARA QUEM?
Detentores dos títulos profissionais de
Treinadores, Instrutores, Professores, estudantes
de licenciatura e/ou Técnicos de exercício físico.
Profissionais de saúde e recuperação física
(Médicos, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Técnicos
de análises clínicas, Fisioterapeutas,
Quiropráticos, Osteopatas, entre outros).
Professores de Yoga, Dança, Pilates, Educação
Física, Ginástica e Desporto que pretendam
trabalhar com esta população alvo.
 MÓDULOS
MÓDULO I – HISTÓRIA E FILOSOFIA DO YOGA
E SUA APLICAÇÃO NA GRAVIDEZ
- HISTÓRIA E RAÍZES DO YOGA
- HINDUISMO, CULTURA INDIANA E O YOGA
- ANTIGAS ESCRITURAS E AUTORES
CONTEMPORÂNEOS
- INTRODUÇÃO AO BAGAVAG GUITA
- KARMA YOGA, BHAKTI YOGA, JNANA YOGA E
RAJA YOGA
- YOGA SUTRAS DE PATANJALI
- OS 8 ASHTANGAS
- ÉTICA DO YOGA: YAMAS E NYAMAS
- MEDITAÇÃO – PRINCÍPIOS E RECURSOS
- A MULHER NA HISTÓRIA DO YOGA
- CICLOS DE SHAKTI: FERTILIDADE, CRIATIVIDADE
E PODER.
MÓDULO II – TÉCNICAS E PRÁTICAS DE YOGA
NA GRAVIDEZ
- VOCABULÁRIO SÂNSCRITO FUNDAMENTAL
- ALINHAMENTOS ESSENCIAIS NOS 3 TRIMESTRES
DE GRAVIDEZ
- PRANAYAMAS, MUDRAS E MANTRAS NA GRAVIDEZ
- YOGANIDRÁ E RELAXAMENTO NA GRAVIDEZ E
PÓS-PARTO
- MEDITAÇÃO NA GRAVIDEZ PARA O ALÍVIO DOS
DESCONFORTOS E PARA A CONSTRUÇÃO DO PLANO
DE PARTO
- GESTÃO DE STRESS E INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
COM YOGA NA GRAVIDEZ
- AROMATERAPIA NA PRÁTICA DE YOGA NA
GRAVIDEZ
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2022
 MÓDULOS
MÓDULO III – ANATOMIA E FISIOLOGIA NA
GRAVIDEZ
- CONCEITOS BASE: FISIOLOGIA DA GRAVIDEZ E
FISIOPATOLOGIA
- CONTRAINDICAÇÕES PARA A PRÁTICA DE
YOGA NA GRAVIDEZ: 1.º, 2.º E 3.º TRIMESTE
- SISTEMA NEUROMUSCULAR
- METABOLISMO E RESPIRAÇÃO
- ANATOMIA FUNCIONAL, FISIOLOGIA E
ALINHAMENTOS BIOMECÂNICOS APLICADOS AO
YOGA.
- SISTEMAS: ESQULÉTICO, MUSCULAR, FASCIAL
E NERVOSO
- COLUNA VERTEBRAL E ESTABILIDADE CENTRAL
- ALINHAMENTOS – PRINCÍPIOS GERAIS
MÓDULO IV – ASANAS: POSTURAS PSICOFÍSICAS
- ESTUDO E PRÁTICA DOS DIFERENTES GRUPOS DE
POSTURAS:
POSTURAS DE PÉ; POSTURAS SENTADAS; POSTURAS
DE EQUILÍBRIO; POSTURAS DE FLEXÃO DO TRONCO;
POSTURAS COM TORÇÃO DO TRONCO; POSTURAS DE
EXTENSÃO E HIPEREXTENSÃO DO TRONCO;
INVERTIDAS; POSTURAS DE RELAXAMENTO
- ALINHAMENTOS ESSENCIAIS NO ASANA
- BENEFÍCIOS FÍSICOS E MENTAIS DOS ASANAS
- DRISHTIS E CONTRAPOSTURAS DOS ASANAS
- COORDENAR MOVIMENTO E RESPIRAÇÃO
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2022
 MÓDULOS
MÓDULO V – METODOLOGIA DE ENSINO EM MÓDULO VI – PRÁTICA ORIENTADA
YOGA
- PRÁTICAS DIVERSIFICADAS E COMPLETAS COM
- CONSTRUÇÃO DE UMA PRÁTICA EQUILIBRADA ASANAS FUNDAMENTAIS E VARIANTES
PARA A GRÁVIDA NO 1.º, 2.º E 3.º TRIMESTRES - PRÁTICA DE PRANAYAMANS,
- DIRECTRIZES METODOLOGICAS DA PRÁTICA PRATYHARA/DHARANA/DHYANA
- SURYA NAMASKAR E SUA CONSTRUÇÃO - PRÁTICA PESSOAL
- VISUALIZAÇÕES E INTENÇÕES PARA O - TRABALHO AUTÓNOMO
TRABALHO DE PARTO, PARTO E PARA O PÓS- - TRABALHO EM GRUPO E DE PESQUISA
PARTO
- TÉCNICAS DE ENSINO, CORRECÇÕES, AJUSTES
E INSTRUÇÃO NA PRÁTICA
- APLICAÇÃO DE CONHECIMENTO NA AULA DE
GRUPO E PRIVADA.

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2022
INVESTIMENTO VAGAS LIMITADAS
EARLY BIRD ATÉ 01 MAIO '22 A PARTIR DE 02 MAIO '22

PAGAMENTO PAGAMENTO
NA TOTALIDADE
950€ NA TOTALIDADE
1100€
PAGAMENTO EM PAGAMENTO EM
3 PRESTAÇÕES
327€ 3 PRESTAÇÕES
377€
PAGAMENTO EM PAGAMENTO EM
4 PRESTAÇÕES
250€ 4 PRESTAÇÕES
297€
B Y SHIFT ACA DE MY
20 22
A
NOSSA
BRUNO RAQUEL CARLA
RODRIGUES GONÇALVES GONÇALVES

EQUIPA
GESTÃO FORMAÇÃO YOGA NA GRAVIDEZ COORDENAÇÃO PEDAGÓGICA
YOGA

BY SHIFT ACADEMY
BY SH IFT ACADEMY
2022
INSCRIÇÕES
ESCLAREÇA TODAS AS SUAS QUESTÕES
E RESERVE O SEU LUGAR

CONTACTOS
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+351 215 810 161
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@shiftyoulisboa