R24h

Nome Completo
Data Nascimento ____/____/______ Idade atual:
Gênero ( )Feminino ( )Masculino
DATA
DIA DA SEMANA ( )Segunda ( )Terça ( )Quarta ( )Quinta
( )Sexta ( )Sábado ( )Domingo
O R24h é feito com a descrição, em medidas caseiras, de todos os alimentos e bebidas consumidos por você
em um dia inteiro.
Anote tudo o que foi consumido no dia anterior, assim como seus respectivos horários e refeições. Lembre-se
que não há certo ou errado, anote qualquer tipo de alimento consumido.
Não esqueça de anotar também as marcas dos produtos consumidos, as medidas caseiras, utensílios
utilizados (exemplo: colher de sopa, colher de mesa, ponta de faca, prato de sobremesa, xícara de chá, etc.).

QUANT. MARCA OU MODO

HORÁRIO REFEIÇÃO ALIMENTO UNIDADE
DE PREPARO
XICARA
COLHER...

Flávia Fernandes Ferreira - Nutrição 4º Período – Polo Araruama/RJ