Alimentação: Câimbras na Gravidez

Aconselhamento Geral

NUTRIÇÃO:
A má circulação, devido às mudanças hormonais e à deficiência de minerais (em geral, cálcio e/ou magnésio), pode causar
câimbras dolorosas nas pernas e nos pés. A medida que o bebé vai crescendo e aumenta a pressão na parte inferior do seu
corpo, as câimbras podem piorar.

Recomendado:
• Comer algas marinhas, folhas verdes (excepto espinafre), produtos à base de soja e iogurte natural sem açúcar são
excelentes fontes de cálcio.

Evitar:
• Evitar cafeína e produtos ricos em açúcar, que causam a depleção dos minerais do organismo.

Impresso a: 2 de maio de 2015 Página 1 de 1