Alimentação: Glaucoma

Aconselhamento Geral

NUTRIÇÃO:

Recomendado:
• Deve-se adoptar uma alimentação básica e saudável, baseada em cereais integrais e frutas e hortaliças frescas.
• Os carotenóides são essenciais para a saúde ocular. Deve-se consumir grande quantidade de hortaliças de cores
laranja e amarela, além de muitas folhas. É a ingestão de sumos de frutas feitos com essas e outras frutas e hortaliças
várias vezes por dia.
• O bioflavonóide antocianidina combate os radicais livres e ajuda a manter o colágeno ao redor dos olhos saudável e
flexível, mirtilos e cerejas são excelentes fontes de antocianidina.
• Beber um copo de água pura a cada duas horas para eliminar as toxinas e manter os tecidos oculares flexíveis.
Distribuir o consumo de água e outros líquidos ao longo do dia para não acumular pressão no olho.
• Alguns estudos demonstraram que os óleos de peixe reduzem a pressão ocular. Incorporar peixes gordos como
salmão, cavala e bacalhau às refeições duas a três vezes por semana.
• Quem tiver glaucoma, não tomar o fitoterápico efedra (Ma huang), que dilata as pupilas e pode aumentar a pressão
ocular.
• Cromo e magnésio têm efeitos benéficos nos casos de glaucoma. A levedura de cerveja é a melhor fonte de cromo:
algas, folhas, maçã e os óleos de açafrão e gergelim fornecem magnésio.
•
Evitar:
• A retenção de líquidos pode ser uma reacção a alergias alimentares. Deve-se tentar descobrir se o consumo de um
dado alimento deixa os olhos vermelhos, irritados, dolorosos ou sensíveis.
• Demonstrou-se que a cafeína reduz o fluxo de sangue para o olho, por isso deve-se evitar café, chocolate e chás e
refrigerantes cafeinados.
• Pode haver uma relação entre toxicidade hepática e problemas oculares. Evitar o álcool, que sobrecarrega
enormemente esse órgão essencial.

Impresso a: 2 de maio de 2015 Página 1 de 1