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AQUECIMENTO A 3 BOLAS
Condición física: 80% Técnica: 80% Tácticas: 20%
Técnica, Condición física, Portero, Entrenamiento individual, Senior, Calentamiento, 1 portero, 2 porteros,
Reabilitación

MATERIAIS:
3 bolas

INSTRUÇÕES:
GR coloca sempre a bola por cima e ao mesmo
tempo que recebe do T, colocando a bola sempre
onde falta

VARIANTES:
Com duas bolas, o GR coloca a bola entre pernas e
com as duas mãos por fora levanta a bola e envia
em volei por cima para o T

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