TABELA DE CONDIÇÃO FÍSICA

Rapazes
Idade

5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45% 50% 55% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 100%
1V 2V 3V 4V 5V 6V 7V 8V 9V 10 V 11 V 12 V 13 V 14 V 15 V 16 V 17 V 18 V 19 V 20 V

Vai e Vem
12 1a 18 a 21 22 23 25 26 a 32 34 a 38 a 41 a 45 47 a 51 53 a 61 a 64 a 69 a 72 a 75 a > 82
17 20 31 37 40 44 50 60 63 68 71 74 81
13 24 33 46 52

14 1a 6a9 10 a 16 a 21 a 25 a 31 a 34 a 37 a 41 a 44 a 49 a 54 a 60 a 64 a 73 a 76 a 80 a 83 a > 92
5 15 20 24 30 33 36 40 43 48 53 59 63 72 75 79 82 91
15 1a 32 a 36 a 38 a 40 a 42 a 45 e 47 e 49 e 51 a 55 a 59 a 61 a 64 a 66 a 72 a 76 a 82 a 86 a > 96
31 35 37 39 41 44 46 48 50 54 58 60 63 65 71 75 81 85 95
16 1a 37 a 40 a 45 a 49 a 52 a 55 a 58 a 60 61 a 63 a 66 a 68 a 73 a 79 a 85 a 90 a 102 a 111 a > 118
36 39 44 48 51 54 57 59 62 65 67 72 78 84 89 101 110 117
17+ 1a 40 a 43 a 50 e 52 a 55 e 57 e 59 60 61 a 66 a 73 a 81 a 84 a 86 a 89 a 93 a 102 a 115 a > 121
39 42 49 51 54 56 58 65 72 80 83 85 88 92 101 114 120

Abdominais
12 1a 6 a 12 13 a 15 16 17 18 19 20 21 a 26 a 30 a 33 a 35 a 39 a 46 a 54 a 63 a 66 a > 71
5 14 25 29 32 34 38 45 53 62 65 70
13
14 + 1a 3a5 6a8 9 a 11 12 a 15 a 18 a 20 a 22 a 24 a 31 a 35 a 41 a 46 a 51 a 56 a 61 a 65 a 70 a 75
2 14 17 19 21 23 30 34 40 45 50 55 60 64 69 74

Extensões de Braços
12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 e 12 13 e 15 16 17 18 a 20 21 a 23 > 24
11 14 19 22
13
14 1 2 3a6 7 8 9 10 11 a 13 14 e 16 17 18 19 20 21 e 23 e 27 a 30 a > 33
12 15 22 26 29 32
15 1a 4a6 7a8 9 10 11 e 13 14 15 16 e 18 19 20 21 e 23 a 26 a 28 a 31 a 34 a > 40
3 12 17 22 25 27 30 33 39
16 + 1a 8 a 10 11 12 13 14 15 16 17 18 a 21 a 25 a 28 e 30 a 34 a 37 e 39 e 41 a 44 a > 46
7 20 24 27 29 33 36 38 40 43 45

Flexibilidade
12 < -16.5 -14.0 -10 a -9.0 -8 -6.0 -5 -4 -3. -1 -0.5 0.5 a 1.5 a 2.5 a 3.5 a 4.5 a 6.0 a 8.0 a >
-17 -9.5 a -8.5 a -6.5 -1.5 a0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.5 7.5 9.5 10.0
13 -14.5 -10.5 -5.5 -4.5 -3.5

14 <- -11 a - -10.0a -9 a - -8.0 a -7 a - -6 a - -5.0 a -4.0 a -3.0 a -1 -0.5 a 1a3 3.5 a 6.0 a 7.5 a 10.5 a 14.5 a 16.5 a > 20
11. 10.5 --9.5 8.5 -7.5 6.5 5.5 -4.5 -3.5 -1.5 0.5 5.5 7.0 10.0 14.0 16.0 19.5
5
15+ < -12.5 -8.5 a -3 a -1 a 0a1 1.5 a 2.5 3.0 a 4.5 a 5.5 a 6.5 a 7.5 a 8.5 a 10.0 a 11 a 12.0 a 13.5 a 16.0 a > 20
-13 a -9 -3.5 -1.5 -0.5 2.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.5 10.5 11.5 13.0 15.5 19.5

Coordenação
12 <22 23 a 34 a 41 a 44 a 51 a 57 a 60 a 62 a 70 a 73 a 79 80 a 84 a 86 a 88 a 95 a 103 a 108 a > 115
33 40 43 50 56 59 61 69 72 78 83 85 87 94 102 107 114
13
14 < 39 a 50 a 57 a 61 a 68 a 71 a 76 a 79 a 82 a 88 a 91 a 100 a 102 a 105 a 109 a 111 a 117 a 126 a > 131
38 49 56 60 67 70 75 78 81 87 90 99 101 104 108 110 116 125 130
15
16 < 68 a 71 a 81 a 87 a 94 a 101 a 105 a 111 a 113 a 116 a 120 a 122 a 125 a 127 a 134 a 138 a 140 a 150 a > 155
67 70 80 86 93 100 104 110 112 115 119 121 124 126 133 137 139 149 154
17 +
Velocidade 40m
12 > 9.9 a 9.3 a 8.4 a 7.9 7.8 7.6 7.4 7.2 7.0 a 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4 6.3 6.2 6.1 6.0 < 5.9
10. 9.4 8.5 8.0 7.7 7.5 7.3 7.1 6.9
13
14 > 7.8 e 7.6 e 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4 6.3 6.2 6.1 6.0 5.9 < 5.8
7.9 7.7 7.5
15 e > 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4 6.3 6.2 6.1 6.0 5.9 5.8 5.7 5.6 5.5 < 5.4
7.3
16
17 + > 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4 6.3 6.2 6.1 6.0 5.9 5.8 5.7 5.6 5.5 5.4 5.3 < 5.2
7.1

Escola Secundária Fernando Namora – Brandoa Ano Lectivo 2009/2010

 TABELA DE CONDIÇÃO FÍSICA

Raparigas
Idade

5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45% 50% 55% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 100%
1V 2V 3V 4V 5V 6V 7V 8V 9V 10 V 11 V 12 V 13 V 14 V 15 V 16 V 17 V 18 V 19 V 20 V

Vai e Vem
12 1a 12 e 14 15 16 17 18 19 e 21 e 23 e 25 e 27 e 29 30 a 33 a 39 a 43 a 46 a 50 a > 58
11 13 20 22 24 26 28 32 38 42 45 49 57
13
14 1a 12 a 16 17 18 19 20 21 22 23 24 e 26 27 a 30 a 35 a 39 a 43 a 46 a 50 a > 58
11 15 25 29 34 38 42 45 49 57
15 1a 12 a 16 17 18 19 20 21 22 23 24 a 26 a 29 e 31 a 36 a 39 a 43 a 47 a 51 a > 59
11 15 25 28 30 35 38 42 46 50 58
16 1a 16 a 19 a 21 a 24 a 26 a 28 a 30 31 32 e 34 e 36 e 38 a 41 a 43 a 46 a 50 a 52 a 57 a > 60
15 18 20 23 25 27 29 33 35 37 40 42 45 49 51 56 59
17+ 1a 17 e 19 a 22 a 25 e 27 e 29 e 31 32 33 34 a 38 a 41 a 45 a 49 a 54 a 59 a 63 a 71 a > 80
16 18 21 24 26 28 30 37 40 44 48 53 58 62 70 79

Abdominais
12 1 2 3 4a8 9 a 12 13 e 15 16 17 18 a 22 a 26 a 32 a 35 a 38 a 42 a 47 a 55 a 61 a > 70
14 21 25 31 34 37 41 46 54 60 69
13
14 + 1a 5a8 9 a 10 11 a 13 14 15 16 17 18 a 25 a 32 a 35 a 38 a 42 a 47 a 52 a 56 a 61 a >74
4 12 24 31 34 37 41 46 51 55 60 73

Extensões de Braços
12 1 2 3 4 5 6 7 8e9 10 11 12 13 14 15 16 a 20 a > 24
20 23
13
14 1 2 3 4 5 6 7 8 a 10 11 12 e 14 e 16 e 18 e 20 a 23 a 27 e > 29
13 15 17 19 22 26 28
15 1 2 3 4 5 6 7 8 a 10 11 12 e 14 e 16 e 18 e 20 a 23 a 27 e > 29
13 15 17 19 22 26 28
16 + 1 2 3 4 5 6 7 8 a 10 11 12 e 14 e 16 e 18 e 20 a 23 a 27 e > 29
13 15 17 19 22 26 28

Flexibilidade
12 < -6 a -5.0 a -4.0 a -3.0 a -2.0 a 0.0 a 2.0 a 3.0 a 4.0 a 6.0 7.0 a 8.0 a 9.0 a 10.0 a 11.0 a 13.0 a 15.0 a 17.5 a > 20.0
-6.5 -5.5 -4.5 -3.5 -2.5 -0.5 1.5 2.5 3.5 5.5 6.5 7.5 8.5 9.5 10.5 12.5 14.5 17.0 19.5
13
14 < -9.5 a -7.0 a -5.0 a -4.0 a -3.0 a -1.0 a 0.0 a 1.5 a 2.5 a 3.5 a 4.5 a 5.5 a 6.5 a 7.5 a 8.5 10.0 a 12.5 a 14.0 a > 16.5
-10 -7.5 -5.5 -4.5 -3.5 -1.5 -0.5 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.5 12.0 13.5 16.0
15+ < -3.5 a -0.5 a 1.5 a 3.5 a 4.5 a 5.5 a 6.5 a 7.5 a 8.5 a 9.5 a 11.0 a 12.0 a 13.0 a 14.0 a 15.0 a 17.0 a 18.0 a 20.5 > 22.5
-4.0 -1.0 1.0 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.0 10.5 11.5 12.5 13.5 14.5 16.5 17.5 20.0 a 22.0

Coordenação
12 < 54 a 65 a 70 a 76 a 80 a 84 a 86 a 88 a 90 a 92 a 97 a 100 a 102 a 109 a 111 a 116 a 119 a 122 a > 127
53 64 69 75 79 83 85 87 89 91 96 99 101 108 110 115 118 121 126
13
14 < 55 a 66 a 71 a 77 a 81 a 85 a 87 a 90 a 93 a 97 a 101 a 103 a 107 a 110 a 114 a 116 a 121 a 128 a > 143
54 65 70 76 80 84 86 89 92 96 100 102 106 109 113 115 120 127 142
15
16 < 57 a 67 a 76 a 81 a 83 a 86 a 89 a 92 a 95 a 99 a 103 a 107 a 111 a 114 a 118 a 121 a 125 a 130 a > 146
56 66 75 80 82 85 88 91 94 98 102 106 110 113 117 120 124 130 145
17 +
Velocidade 40m
12 > 9.5 a 8.4 8.3 8.2 8.1 8.0 7.9 7.8 7.7 7.6 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7
9.6 8.5
13
14 > 8.5 a 8.1 8.0 7.9 7.8 7.7 7.6 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5 6.4
8.6 8.2
15 e > 8.3 8.2 8.1 8.0 7.9 7.8 7.7 7.6 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6 6.5
8.4
16
17 + > 8.4 8.3 8.2 8.1 8.0 7.9 7.8 7.7 7.6 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 7.0 6.9 6.8 6.7 6.6
8.5

Escola Secundária Fernando Namora – Brandoa Ano Lectivo 2009/2010