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  • Cross Fit

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    cross fit

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    de 1

    Cross 7 a 10 de Cho.

    1 a 2 horas de treino 7 gramas de Cho

    2.0 de PTN

    Betrreba e gengibre receba mais sangue nos músculos, antiinflamatória( rendimento melhor)

    Manipulado derribose ou palatinose (associado com o nade. Antes do treino 30 mintu

    Taurina, melhora o foco e concentração

    cafeína 150 a 200 (manipulado)

    coezima q10 + taurina

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