Comece o seu texto com a frase “Lembro-me de me sentir… quando…”

Se você prefere escrever de forma mais livre, uma boa ideia é usar apenas
uma frase inicial. Nesse exercício de escrita terapêutica, você começará seu
texto com “lembro-me de me sentir… quando…” e seguirá escrevendo o que
quiser.

Para isso, escolha um tema e encaixe-o na frase proposta. Por exemplo,

“Lembro-me de me sentir ansiosa quando tive que esperar três dias pelo
resultado da prova” ou “Lembro-me de me sentir feliz quando ganhei meu
primeiro cachorro”.

Depois de formular a frase inicial, permita que o fluxo de consciência

aconteça. Dessa forma, você lidará com as suas memórias, só que de uma
maneira menos direcionada do que no exercício de entrevista com o eu do
passado.

Esse exercício de escrita terapêutica o ajudará a identificar o quanto seus

sentimentos influenciam nas suas ações e como você reage em determinadas
situações.