Escreva um fluxo de pensamento com o que estiver passando na sua

cabeça

Por fim, mas não menos importante, está o fluxo de consciência puro. Nesse
exercício, você vai marcar um tempo no relógio, pegar a caneta ou o lápis
e escrever, sem parar, tudo que passar pela sua cabeça. Sem tema nem
preocupação; basta sentar e escrever.

Sabe aquela voz chatinha na sua cabeça que fica te julgando o tempo todo?
Desligue-a. Seja bobo. Seja simples. Seja honesto. Escreva sobre você ou
sobre o que te faz bem, sobre o que você gostaria de fazer ou como gostaria de
ser tratado, o que te incomoda ou o que te alegra, sobre a sua infância ou o seu
futuro ou o que mais você quiser.

Apenas sente e escreva.

Esse exercício de escrita terapêutica é um dos mais indicados

pelos psicólogos porque ele te ajuda a libertar pensamentos que muitas vezes
estão reprimidos dentro de você. Cumprir papéis e atender expectativas
podem te fazer calar algumas vozes internas – e a maneira mais segura de
começar a redescobri-las é através da escrita livre.

A escrita é o caminho para o autoconhecimento

O mundo é um lugar hostil e ele não deixará de ser hostil só porque você
começou a escrever alguns pensamentos. É claro que existem problemas
muito maiores que estão além do nosso esforço individual. Porém, existem
muitos problemas pessoais, como ansiedades e traumas, que podem ser
superados através com o auxílio da escrita.

Quanto mais você escrever, mais limpará o seu caminho. Os exercícios de

escrita terapêutica que indiquei te ajudarão desenvolver o autoconhecimento e
a lidar com a ansiedade decorrente da quarentena.

Escolha um exercício, trabalhe nele por alguns dias, leia o que você escreveu
depois de algum tempo e, se achar necessário, procure a ajuda de
um psicólogo. Tenho certeza de que quanto mais você se conhecer, mais
equilibrada será a sua caminhada.

Antes de ir, quero te fazer um convite. Se você gosta de escrever e quer

manter a mente ocupada, assine a newsletter da Oficina de Escrita e receba os
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