Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço que

minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios,
incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito
da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um “não”.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Augusto Cury

Ansiedade: qual a sua função?

“A principal tarefa na vida é simplesmente esta: identificar e separar as questões de
modo que eu possa dizer claramente para mim mesmo quais são externas, fora do
meu controle, e quais têm a ver com as escolhas que realmente controlo. Para onde
então devo olhar à procura do bem e do mal? Não para coisas externas incontroláveis,
mas dentro de mim, para as escolhas que são minhas”. Epicteto, Discursos, 2-5-4-5
Em geral, a ansiedade tem muito a ver com uma parte nossa em não querer ou querer
tal coisa. O melhor a se fazer nesses casos é descobrir a função da ansiedade em sua
vida e qual é a preocupação por trás desse modo de se comportar, de se comunicar
consigo mesmo.
A ansiedade tem um lado bom quando aumenta os sentidos e permite que a gente
possa agir rápido quando um problema se apresenta ou quando perigos reais e
potenciais são apresentados em nossas vidas.
A professora de ioga, Thais Barbeiro ensina a romper com os ciclos de ansiedade com
uma respiração simples e eficaz. “Comece inspirando e contando até quatro. Com os
pulmões cheios segure o ar contando até quatro mais uma vez, esvaziando
completamente os pulmões. Com os pulmões vazios, faça uma pausa contando até 4
pela última vez”.  
Observe
Pare por um minuto e observe com mais atenção os seus impulsos, rompantes,
impaciência, medos, vícios, fragilidades, preconceitos e, quem sabe, você entenda
mais a função e as preocupações que estão em jogo. Dessa forma, você vai conseguir
desacelerar um pouco e descobrir outras formas emocionais e sentimentais para se
manter ativa, motivada, sem se desgastar tanto.
É possível fazer as pazes com a ansiedade, mas o primeiro passo é você ter
autoconsciência sobre seus sentimentos. Preocupar-se é normal, desde que realmente
haja algo com o que se preocupar. Um dos fatos que pode ajudar a minimizar o
sentimento de ansiedade é aceitar que não estamos no controle de muitas coisas, isso
ajuda a reduzir as nossas preocupações e nos sentimos mais livres.
Não viva no piloto automático e lembre-se: a vida acontece nos pequenos instantes do
aqui e agora, aproveite-os em sua plenitude.