EFT para se aceitar Eu tenho que... ganhar mais dinheiro. emagrecer. conseguir aquele trabalho. ter um(a) namorado(a).

pagar aquelas dvidas. etc., etc. e etc. Talvez as estatsticas comprovem o que penso, nunca me propus pesquisar. Mas um fa to que grande, seno a maior, parte de nossos problemas surge devido nossa obrigao e m ter que ser (algum, para melhorar a condio atual) ou fazer (algo, para melhorar a condio atual) ou simplesmente ter que ter (uma condio melhor). Nosso sobrecarga to g rande que parece que temos que carregar esse fardo nas costas. Lembram-se da his tria do Atlas? Ele tinha sido condenado a carregar o mundo. Pois morreu pensando que se no o fizesse, o mundo no se sustentaria. Alguma semelhana? E se pudssemos s viver o que somos, sem a preocupao de ter que (ser, ter ou fazer)? Toda a ideia da EFT de que nos aceitamos e nos amamos da maneira como somos, mesm o com defeitos, problemas e deficincias . A questo maior consiste em que a sociedade em geral criou a ideia de que eu tenho que me preocupar , caso contrrio, serei um ir responsvel, preguioso e inconsequente ! Est pronta a frmula perfeita para a ansiedade e, consequentemente, as dores nas costas (do peso de carregar a responsabilidade ) e as dores na conscincia (de no estar cumprindo o papel certo).

Que tal viver de maneira tranquila e sem esse peso por cima? Basta viver o momen to presente, sem preocupaes. o tal relaxa e goza . Fcil, no ? Bem, fcil falar, mas s que precisamos de algo mais do que meras palavras para nos livrar desse peso d e eu tenho que . Talvez o primeiro passo a fazer entender intelectualmente que no ad ianta se preocupar em ter que , pensando que pelo menos assim voc estar com a conscinc ia limpa. Lgico, se voc no se preocupar em ter que , voc ser um irresponsvel, que vai xar sua vida ir ladeira abaixo e no fazer nada para resolver a situao. No entanto, es tudos comprovam o contrrio: se nos preocupamos em ter que fazer algo, ficamos pior! E a nada se resolve. No momento que estamos tranquilos, a sim possvel cumprir o qu e temos que fazer.

O segundo passo seria ver consigo mesmo(a) se o que voc tem que fazer est em harmoni a com seus princpios de vida ou foi algo imposto por fora. Explicando melhor, tal vez voc ache que sua obrigao ser, ter ou fazer algo, mas que na verdade um modelo d e vida de outra pessoa e no condiz com voc. De novo, o moto da EFT: aceite quem vo c , sem resistncia, da maneira que voc . O problema que vivemos ao contrrio, lembrand -nos constantemente de quem no somos e o que estamos fazendo ou fizemos de errado . Por que nos martirizarmos com o sentimento de que somos to limitados e cheios d e defeito. Poderamos ao invs disso nos aceitar com essas aparentes imperfeies e assi m viver na plenitude os seres imitados que de fato somos.

OK. Voc pode argumentar que no precisa ser to filosfico assim. Muitas de nossas exign cias tm que ser cumpridas, pelo simples fato de que se no lutamos na vida, no sobre vivemos. Por exemplo, eu tenho que ter dinheiro para poder comer ou dormir debaixo de um teto. Mesmo assim, voltando ao ponto anterior, no adianta se preocupar, se lamentar ou se culpar se voc no tem. Isso s lhe traz vibraes ruins e nenhuma soluo. E a que entra o papel da EFT: tirar esse peso das costas, comear a vibrar de maneira

positiva e assim se ajustar no seu eixo. O resto se encaixa por si prprio, inclu sive as obrigaes de ter que . Se voc no tivesse a presso de ua vida? ter que fazer , como iria se sentir? O que voc faria de s

Quando voc muda a sua vibrao, toda a sua vida muda. Eis aqui um exerccio simples para ajudar nesses casos e voc pode adapt-lo para a su a realidade (nota: no se preocupe. O exerccio no para fazer de voc um irresponsvel in consequente. apenas para trazer-lhe liberdade da presso de ter que ): Ponto do carat: Repita as seguintes frases (preenchendo nas reticncias com o que d iz respeito a voc) enquanto bate no ponto do carat. Mesmo que eu tenha essa presso em cima de mim, de que eu tenho que..., eu me amo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu tenha que fazer... e eu seria um irresponsvel se no achasse assim, eu me aceito como eu sou. Mesmo que eu tenha que me preocupar com a situao, porque eu no posso deixar as coisa s como esto, eu ainda assim me aceito como eu sou e aceito a situao como ela .

Rodada: Agora comeamos a dar as leves batidas nos diferentes pontos indicados aba ixo, enquanto falamos as seguintes frases. Sobrancelha: Eu no posso deixar de me preocupar .

Lado do olho: Se eu no me preocupar com isso, no vou conseguir nada . Embaixo do olho: Eu tenho que... .

Embaixo do nariz: Se eu relaxasse numa hora dessas, eu seria irresponsvel. Embaixo da boca: Eu tenho que me preocupar .

Clavcula: Eu tenho que conseguir... . Embaixo do brao: Se eu no me preocupar, eu no vou conseguir . Em cima da cabea: E se eu no conseguir, vai ser um problema. Por isso, eu tenho que ...

Faa vrias rodadas at voc sentir que o peso emocional abaixou. Que voc no est mais pres (a) obrigao de ter que . Depois disso, voc pode partir para a rodada positiva: Sobrancelha: E se eu pudesse relaxar e confiar que tenho capacidade de cumprir a obrigao sem me preocupar tanto? Lado do olho: No, se eu relaxar no vai dar nada certo. Eu tenho que me preocupar. Embaixo do olho: Mas talvez tudo funcione melhor se eu estiver com a cabea relaxad

a . Embaixo do nariz: E se desse tudo certo mesmo estando relaxado? Embaixo da boca: ozar . Clavcula: Eu quero cumprir o meu dever, mas para isso eu posso relaxar e g

Eu sei que posso cumprir com minhas obrigaes estando relaxado .

Embaixo do brao: Eu escolho me sentir bem quando cumpro minhas obrigaes . Em cima da cabea: Eu escolho deixar de lado essas preocupaes e viver a vida de manei ra tranquila . Lgico, essas frases no so a regra. Voc pode adapt-las para a sua realidade. Mas eu ac onselho fazer esse exerccio sempre que voc sentir o peso da obrigao em suas costas. Voce tambm merece a liberdade emocional! Posso trabalhar vrios temas juntos ou terei que trabalhar um de cada vez? Explican do melhor: venho trabalhando a) a busca da prosperidade financeira; b) sentiment o de escassez e no merecimento; c) sentimento de abandono e rejeio, fazendo sempre juntos. A recomendao tentar ser o mais especifico possvel, caso por caso. Isso tende a faci litar e agilizar o processo. Mas, principalmente quando se faz a auto aplicao, qua se que inevitvel juntar muita coisa. Nesse ponto eu diria que o mais importante voc romper barreiras, especificamente na questo da auto aceitao. Enfatize a frase: Mesmo tendo esses seus problemas, eu me amo e me aceito como sou, etc. etc. Com isso pode-se romper os outros problemas com maior facilidade. Seus temas de buscar prosperidade e tambm no se achar merecedora so praticamente o mesmo tema, po rtanto um pode e deve trabalhar junto ao outro. Ou melhor: enfatize o porqu de vo c no se sentir merecedora, e isso traz um novo astral que automaticamente atrai a prosperidade. O mesmo se refere ao sentimento de abandono e rejeio. Trabalhe nele e logo voc vai se sentir merecedora de proteo. Todo o grande segredo da EFT chegar a ver que tudo no passa de uma iluso de nossa cabea e que no adianta se achar a vtima (no mereo, fui abandonada, no tenho, etc.) e c hegar a ver que tudo pode ser timo se voc se aceita como . Que frase falar na EFT? ...j li alguns artigos referentes EFT e tambm j a usei para reduzir a ansiedade e a irritabilidade. Porm, tem dois assuntos que no consigo formular frases. referente ao vcio do cigarro e ao medo de entrar em novos relacionamentos. Ser que voc pode m e ajudar a formular afirmaes? Eu repito sempre que formular frases no o importante. Isso ajuda, especialmente q uando se est em uma sesso com um terapeuta. Mas se voc se auto aplica, bem possvel q ue as frases no saiam to soltas. Ento, o importante conectar-se com o sentimento. O que o vcio do cigarro te faz sentir? O mais importante voc trabalhar em se aceita r mesmo fumando. No entre em briga consigo mesmo s por fumar ou ter medo de entrar em um novo relacionamento. Fique em paz consigo, mesmo fumando ou no tendo namor adas. Somente ento que seu inconsciente vai encontrar ele mesmo a soluo para o que voc quer. A EFT funciona muito bem para dores. Existe uma maneira de se aplicar a EFT para sintomas externos, e outra, mais profunda, para se ir at a causa, que muitas vez

es emocional. Eu sugiro que voc comece fazendo a EFT externa, para a dor. Isso tende a amenizar a dor. Foque na dor e sinta a dor enquanto fizer as rodadas. Esse tratamento ex terno tende a ser paliativo, para acabar com a dor pontual. Mas ajuda muito. Se quiser ir mais a fundo, para descobrir a causa emocional, sugiro voc fazer pel o menos uma sesso com um terapeuta. A dor como problema emocional mais profundo Quer encontrar melhor a causa emocional para uma dor? Tente conversar sempre con sigo mesmo (usar a EFT para isso facilita) e talvez voc obtenha a resposta do que a dor poderia estar dizendo para voc. Lgico, isso depois de passar por algum diag nstico mdico. A dor no deixa de ser uma maneira de como o corpo se comunica com voc. Estresse em ter que continuar o namoro O fator mais importante na EFT chegar ao sentimento de se relaxar, mesmo tendo t al problema e sofrendo com ele. Talvez voc esteja estressada devido crena ilusria e limitante de que voc tem que ter algum ao seu lado. No quero dizer com isso que o ideal ficar sozinha, ou coisas desse estilo. Ter uma companhia, uma alma gmea, um amor, pode ser altamente compensador e enriquecedor. Mas estressar-se por causa do relacionamento, seja porque no tem o namorado, ou o que tem no serve, ou que e le te faz sofrer, que ele deveria te apoiar mais, etc., no vai resolver problema algum. Trabalhe no que voc est sentindo agora, que a causa do seu estresse. Confio que se voc tirar esse peso de si, a soluo para uma vida melhor pode vir de maneira muito mais natural. Assim, voc poder atrair um namorado sua altura ou ficar bem c onsigo mesma, estando s ou acompanhada. A EFT em crianas impressionante o resultado quando aplicamos a tcnica em crianas. Lembre-se que o i deal fazer a EFT quando a criana est sentindo o problema. Diferente do adulto, ela ter dificuldade em trazer tona algum sentimento passado, a no ser que isso a este ja perturbando. De alguma maneira, tente deixa-la sintonizada no problema. Se vo c sentir que pode, ento pea a ela que repita em voz alta o que voc for falando. Caso contrrio, apenas por fazer as batidas estando sintonizada no problema, j dar certo . No force nada, deixe-a aceitar a EFT naturalmente. Se a criana for ainda muito pequena, voc pode mostrar o procedimento fazendo as ba tidas em um bicho de pelcia. Isso ajuda a quebrar a seriedade do momento. Talvez assim ela se entusiasme em fazer ela mesma as batidas. Caso contrrio, voc pode mui to bem fazer as batidas por ela. O mais importante sentir-se unido criana e fazer a EFT como se voc mesmo fosse a criana (isso essencial, especialmente se ela aind a um beb que ainda no fala). E voc pode proceder de trs maneira diferentes: Fale a frase como se voc fosse a prpria criana. (em primeira pessoa) Mesmo que eu tenha esse..., eu sou um cara/uma menina muito legal. Fale para a criana. (em segunda pessoa)0 Mesmo que voc tenha esse..., voc um cara/uma menina muito legal. Fale sobre a criana. (em terceira pessoa) Mesmo que o/a ... tenha esse..., ele um cara/ela uma menina muito legal.

Use sempre palavras diferentes em cada ponto e deixe tudo de maneira leve e desc ontrada. Voc pode fazer uso da EFT como algo de rotina. Por exemplo, para comear bem o dia, ou para depois da escola ou no final do dia, para limpar qualquer problema que possa ter havido. Use a EFT de manh se a criana se apresenta nervosa para o que va i acontecer no dia. Use a EFT para a criana poder prestar melhor ateno na aula, par a aprender melhor, etc.

Enfim, no h limites de como voc pode aplicar a EFT em uma criana. No h contra-indicao tampouco efeitos colaterais. Portanto, use a EFT em crianas sempre a seu critrio. S para se ter uma melhor ideia, veja o trecho de uma carta que recebi recentement e. de uma aluna de um curso que ministrei e que trabalha com crianas. Logo depois do curso ela ps a EFT em prtica com os baixinhos: Em uma escola de educao infantil: A Raissa tinha dor de cabea. Depois da EFT ela mel hora e volta para a sala de aula em 5 minutos. A Lua tambm com dor de cabea e lacr imejando muito. A dor de cabea continuou, s que mais fraca. O estado era viral (gr ipe) e quanto aos olhos, teve melhora, e ela volta sala aps 10 minutos, com um es tado geral melhor. A Giulia tinha dor de cabea e garganta. Aps cinco minutos de EF T, volta para a sala e d nota 0 dor e melhora na garganta. A Gabriela, de nove an os, no quer ir ao curso de Ingls. Ela alega dor na barriga, pois teria que apresen tar uma cano. Aps 10 minutos de EFT, ela foi ao curso e ficou animada para apresent ar. A Gabriela tinha pesadelos constantes. Nas noites seguintes no relatou mais p esadelos. O Gustavo, oito anos, estava triste e entediado. Isolado das outras cr ianas e comea a chorar. Aps dois minutos de EFT eu consigo um sorriso do garoto, qu e comea a interagir depois com as crianas. So exemplos assim que confirmam que podemos experimentar a EFT em todos os casos. E especialmente as crianas, elas merecem livrar-se de seus problemas!