Como Abrir Seus Chakras

Criado por Rafael Bemerguy

De acordo com a crena Hindu ou Budista, os Chakras so vastas (ainda que

confinadas) piscinas de energia que, em nossos corpos, governam nossas
qualidades psicolgicas. Diz-se que h sete principais chakras ao todo: quatro
na parte superior, que governam nossas propriedades mentais; e trs na parte
inferior, que guiam nossas propriedades instintivas. Eles so:
O Chakra Muladhara (raiz). O Chakra Svadhisthana (sacral). O Chakra
Manipura (plexo solar). O Chakra Anahata (corao). O Chakra Visuddhi
(garganta). O Chakra Ajna (terceiro olho). O Chakra Sahasrara (coroa).
De acordo com os ensinamentos Budistas/Hindus, todos os chakras devem
contribuir para o bem-estar humano. Nossos instintos devem unir foras com
nossos pensamentos e sentimentos. Alguns de nossos chakras normalmente
no so inteiramente abertos (ou seja, eles operam sempre da mesma
maneira, desde seu nascimento), mas alguns so hiperativos, ou at quase que
fechados. Se os chakras no estiverem equilibrados, a paz com o ser no
poder ser alcanada.

Passos

1.

1
Compreenda que, se voc abrir seus chakras, no h necessidade de
tentar fazer com que os hiperativos se tornem menos ativos. Eles
simplesmente compensaro pela inatividade de chakras fechados. Assim que
todos os chakras estiverem abertos, a energia se igualizar e se tornar
equilibrada.
Anncio

2.

2
Abra o Chakra Raiz (vermelho). Esse Chakra se baseia na sensao de
ateno fsica e no conforto perante muitas situaes. Se aberto, voc dever
se sentir equilibrado e sensvel, estvel e seguro. Voc no desconfie de
pessoas prximas por motivo algum. Voc se sente presente no que est
acontecendo agora, e est muito conectado ao corpo fsico. Se pouco ativo:
voc tende a ter medo ou a ficar nervoso, e pode se sentir indesejado
facilmente. Se hiperativo: voc pode ficar materialista e ganancioso. Voc se
sente seguro e no aceita bem mudanas.
o

Use o corpo e fique atento a ele. Faa yoga, caminhe pela rua ou
faa a faxina de casa. Essas atividades permitiro que seu corpo lhe conhea
melhor, e fortalecer o chakra.

Permanea com os ps no cho. Isso significa que voc deve se

conectar com o solo, e senti-lo abaixo de seu corpo. Para fazer isso, levante-se
e permanea relaxado. Separe os ps e incline ligeiramente os joelhos. Mova
sua plvis um pouco adiante e mantenha o corpo equilibrado, de maneira a
sentir que o peso foi uniformemente distribudo sobre as solas dos ps. Em
seguida, jogue o peso para frente. Permanea nessa posio por vrios
minutos.

Aps se estabelecer, sente-se de pernas cruzadas, como

demonstrado na imagem abaixo.

Permita que as pontas do polegar e do dedo indicador se toquem

gentilmente, em um movimento pacfico.

Concentre-se no Chakra Raiz e no que ele significa, no ponto

entre os genitais e o nus.

Silenciosamente, ainda que de maneira clara, emita o som LAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no

Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso at relaxar completamente. Voc pode se

sentir limpo.

Visualize uma flor vermelha fechada. Imagine uma energia muito

poderosa irradiando dela. Ela se abre lentamente, exibindo quatro ptalas
vermelhas cheias de energia.

Contraia o perneo, prendendo a respirao e a soltando.

3
Abra o Chakra Sacral (laranja). Esse chakra lida com sentimentos e com a
sexualidade. Se aberto, os sentimentos sero liberados com liberdade, e sero
expressos sem voc ficar muito emotivo. Voc poderia abri-lo por afinidade,
para se apaixonar ou para ficar mais extrovertido. Voc tambm no tem
problemas no que tange a sexualidade. Se pouco ativo: voc tende a ser pouco
emocional ou impassvel, e no se abre muito com os outros. Se hiperativo:
voc tende a ser sensvel e emotivo o tempo todo. Voc tambm pode ficar
extremamente sexual.
o

Ajoelhe-se, mantendo a coluna reta e relaxada.

Coloque as mos no colo, palmas viradas para cima, uma sobre a

outra. A mo esquerda por baixo, a palma tocando as costas dos dedos da
mo direita. Permita que os polegares se toquem gentilmente.

Concentre-se no Chakra Sacral e no significado dele. Concentrese no osso sacral (na lombar).

Silenciosamente, mas de modo claro, emita o som VAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no

Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso at relaxar completamente. Novamente,

voc deve se sentir limpo.

4
Abra o Chakra do Umbigo (amarelo). Esse Chakra concentra confiana,
especialmente dentro de um grupo. Quando aberto, voc deve se sentir no
controle e deve ter uma sensao boa de dignidade em si. Se pouco ativo:
voc tende a ser passivo e indeciso. Voc poderia frequentemente se mostrar
apreensivo e isso no lhe apetece. Se hiperativo: Voc tende a ser mando e
agressivo.
o

Ajoelhe-se, mantendo a coluna ereta e relaxada.

Coloque as mos diante do estmago, logo abaixo do plexo solar.

Permita que os dedos se juntem, todos apontando para longe do corpo. Cruze
os polegares e estique os dedos (isso importante).

Concentre-se no Chakra do Umbigo e no significado dele. Pense

na espinha, ligeiramente acima do umbigo.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie: RAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no

Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso at relaxar completamente. Novamente,

voc deve se sentir limpo (isso acontecer com todos os Chakras).

5
Abra o Chakra do Corao (verde). Esse chakra est relacionado ao amor, ao
carinho e estima. Quando aberto, voc parece ficar compassivo e amigvel,
sempre trabalhando em relacionamentos amigveis. Se pouco ativo: voc
tende a ser frio e pouco amigvel. Se hiperativo: voc tende a ser amoroso
demais, ao ponto de sufocar as pessoas, podendo at ser visto como egosta
por isso.
o

Sente-se de pernas cruzadas.

Permita que as pontas dos dedos indicadores e polegares se

toquem em ambas as mos.

Anncio

1. 1
o

Coloque a mo esquerda no joelho esquerdo e a mo direita na

parte superior de seu esterno.

Concentre-se no Chakra do Corao e no significado dele. Pense

em onde ele fica, na espinha, prximo ao corao.

Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som YAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no

Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso at relaxar completamente. Voc pode

sentir que a sensao de limpeza retornou e/ou se intensificou em seu corpo.

2
Abra o Chakra da Garganta (azul claro). Esse chakra se concentra na
expresso e na comunicao. Quando ele est aberto, expressar-se fcil, e a
arte parece ser uma tima maneira de fazer isso. Se pouco ativo: voc tende a
no falar demais, e classificado como tmido. Se voc mentir regularmente,
esse chakra pode ser bloqueado. Se hiperativo: voc tende a falar demais, e
isso irrita os outros. Voc tambm poderia ser um pssimo ouvinte.
o

Novamente, fique de joelhos.

Entrecruze os dedos no interior das mos, sem os polegares.

Erga os polegares e permita que eles repousem acima dos outros dedos.

Pense no Chakra da Garganta e no que ele representa. Pense na

localizao dele, na base da garganta.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie o som HAM.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no

Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.

Continue fazendo isso por cinco minutos e a sensao de limpeza

se intensificar novamente.

3
Abra o Chakra do Terceiro Olho (azul). Assim como sugere seu nome, esse
Chakra lida com o conhecimento. Quando aberto, voc tem excelentes
capacidades clarividentes e tende a sonhar muito. Quando pouco ativo: seu ser
tende a esperar que os outros pensem por voc. Voc confia em crenas
regularmente, e tambm tende a se sentir confuso maior parte do tempo.
Quando hiperativo: voc tende a viver num mundo imaginrio todos os dias.
Em casos extremos, voc poderia sofrer com alucinaes ou ataques
frequentes de imaginao.
o

Sente-se de pernas cruzadas.

Coloque as mos na frente da parte mais baixa de seu peito. Os

dedos mdios devem estar esticados e tocando na ponta um do outro,
apontando para longe de seu corpo. Os outros dedos esto dobrados, tocandose atravs das falanges. As pontas dos polegares devem estar juntas e
apontando na sua direo.

Concentre-se no Chakra do Terceiro Olho e no significado dele.

Pense que ele est um pouco acima do centro de suas duas sobrancelhas.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie a palavra OM

o
ou AUM.
o

Durante esse tempo, o relaxamento do corpo deve surgir

naturalmente. Continue a pensar no chakra, no significado dele e em como ele
deve afetar sua vida.

Continue fazendo isso at obter a mesma sensao de limpeza

de antes s que, talvez, mais intensa.

4
Abra o Chakra da Coroa (prpura). Este o stimo Chakra e o mais
espiritual de todos. Ele responsvel pela sabedoria do indivduo e pelo fato de
torn-lo uno com o universo. Quando este chakra aberto, o preconceito
desaparece de sua lista de afazeres, e voc se torna mais atento ao mundo e
s ligaes dele com seu ser. Se pouco ativo: voc tende a no ser muito
espiritual, e pode ser bastante rgido em seus pensamentos. Se hiperativo:
voc tende a intelectualizar as coisas o tempo todo. A espiritualidade parece
ser a primeira coisa em sua mente. Se voc realmente estiver hiperativo, pode
at ignorar necessidades fsicas (alimento, gua, abrigo).
o

Sente-se de pernas cruzadas.

Coloque a mo perante o estmago. Permita que os mindinhos

apontem para cima e para longe de seu corpo. Eles devem se tocar nas
pontas. Cruze os restos dos dedos. Permita que o polegar esquerdo fique
abaixo do direito.

Concentre-se no Chakra da Coroa e no significado dele. Pense

nele no topo de sua cabea.

Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som NG

(sim, bastante difcil).

Agora, seu corpo deve estar completamente relaxado, e sua

mente, em paz. Porm, no pare de se concentrar no Chakra da Coroa.

Essa meditao a mais longa, e no deve durar menos de dez

o
minutos.

AVISO: no use essa meditao para o Chakra da Coroa caso o

Chakra da Raiz no seja forte ou no esteja aberto. Antes de lidar com esse
ltimo chakra, voc precisa de uma base forte. Essa base ser construda
quando voc exercitar a raiz.
Anncio

Dicas

Sente-se numa rea quieta e quente. Trate esse exerccio como se fosse
uma meditao. Durante o vero, voc poderia se sentar num campo ou num
jardim. Durante o inverno, num ambiente quente e sem distraes. A sauna,
ainda que pouco utilizada, um excelente lugar para sentar, se acalmar e
limpar a mente.