CONCEÇÃO DO TRABALHO DE FITNESS IV

PRESCRIÇÃO DE UM MICROCICLO DE TREINO PARA UM ESTUDO DE CASO

Produzir um documento pdf com a prescrição de um microciclo de treino para o estudo

de caso em baixo. O nome do ficheiro deverá ter apenas o primeiro e último nome do
aluno (i.e., pedro_aleixo.pdf). Submetê-lo no moodle, na pasta “Trabalho Fitness IV”,
até às 12:00 do dia 31/5/2020.

Estudo de caso:

A Sra. Maria tem 57 anos, não treina há mais de 10 anos, e não tem qualquer problema
de saúde conhecido. Tem algum excesso de massa gorda e massa corporal, sendo esse
um dos principais objetivos para iniciar a prática de exercício. Pode treinar até 3 vezes
por semana (2ª, 4ª e 6ª feira). A partir das avaliações do movimento, percebeu-se que
tem algumas limitações ao nível da estabilidade global, principalmente nos planos
frontal e transversal.

Bom trabalho.