O QUE AUTO-ESTIMA? Auto-estima a capacidade de sentirmos a vida, estando de bem com ela.

a. : a confiana em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz precisamos ter a sensao de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforos. preciso ter auto conhecimento e auto confiana. Se um indivduo se sente inseguro para enfrentar os problemas da vida, se no tem autoconfiana e confiana em suas prprias idias, veremos nele uma auto-estima baixa. Ou, ento, se falta ao indivduo respeito por si mesmo, se ele se desvaloriza e no se sente merecedor de amor e respeito por parte dos outros, se acha que no tem direito felicidade, se tem medo de expor suas idias, vontades e necessidades, novamente veremos uma auto estima baixa, no importa que outros atributos positivos ele venha a exibir. Muitas vezes a auto-estima confundida com egosmo. Egosta aquela pessoa que quer o melhor, e quase sempre no sentido material, somente para si, no importando os outros. Quem possui uma auto-estima elevada, tem como conseqncia amor e estima aos outros. Ela quer o melhor para si, e para os outros tambm. A auto-estima fortalece, d energia e motivao. Quanto maior a nossa auto-estima, mais queremos crescer, no necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas dentro daquilo que esperamos viver durante nossa vida... Como o emocional, criativo e espiritual. Quanto mais baixa nossa auto-estima, menos desejamos fazer e provvel que menos possamos realizar. A pessoa com auto-estima saudvel no se envergonha de dizer, "Eu estava errado". mais provvel encontrarmos simpatia e compaixo, em pessoas com auto-estima elevada do que nas de baixa auto-estima; meu relacionamento com os outros tende a espelhar e refletir meu relacionamento comigo mesmo. Algumas prticas para se construir uma auto-estima elevada: 1. A prtica de viver conscientemente. Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto o fazemos, buscar e estar totalmente aberto a qualquer informao, conhecimento que afirme nossos interesses, valores, metas e planos. 2. A prtica da auto-aceitao. Conseguir ouvir crticas ou idias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos. 3. A prtica do senso de responsabilidade. Cada um de ns responsvel pela prpria vida, pelo prprio bem-estar; que, se precisarmos da cooperao de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer algo em troca; e que a pergunta no "De quem a culpa?", mas sempre "O que precisa ser feito?" 4. A prtica da auto-afirmao. Respeitar os prprios valores e as outras pessoas. 5. A prtica de viver objetivamente. Estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo 6. A prtica da integridade pessoal. dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo dos valores que declaramos admirar; tratar os outros de maneira justa. 7. Harmonize seu lar. Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faa isso em todas as dependncias da casa ou escritrio. Lembre-se, s fica o necessrio! 8. Coma bem. Respeite os momentos das refeies. Evite falar sobre problemas. Acalme-se. 9. Preste ateno em voc. Perceba os seus pensamentos os negativos e positivos. Voc no os seus pensamentos, mas eles tm uma enorme fora sobre a sua vida. Se voc tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que voc uma pessoa negativa. Voc pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Cultivando os positvos e os elevados. i Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento no tem fora sobre mim". Com o tempo voc perceber que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade ! Um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos.

10. Tenha objetivos. Materiais e espirituais. O verdadeiro Bem-Estar s alcanado por meio dos objetivos espirituais. Procure se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confivel e amiga, alm de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha f e confiana na vida. 11. Faa exerccios. Escolha um exerccio que lhe agrade, caminhar, danar e nadar so os mais recomendados. O mais difcil tomar a deciso de comear. 12. Utilize seus talentos. Todos tem dons e talentos. Descubra quais so eles e comece a colocar em prtica. 13. Medite, medite e medite. Alm de teraputica a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, pois vai fazer voc encontrar a pessoa mais importante do mundo: voc mesmo! 14. Aceite a vida. Pare j de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude ao prximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas so e, principalmente, se aceite como voc , seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar no significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a fora para mudar o que podemos mudar, e a aceitao para o que no se pode ser diferente. 16. Visite a natureza. Pelo menos uma vez por ms, faa uma visita me natureza. Pisar descalo na terra descarrega as energias negativas. E no se esquea, voc parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida. 17. Converse com Deus. Deus est ao seu redor e, principalmente, dentro do seu corao. A melhor forma? Fica a seu critrio, o importante desejar que isso acontea. Auto-estima, seja qual for o nvel, uma experincia ntima; reside no cerne do nosso ser. o que EU penso e sinto sobre mim mesmo, no o que o outro pensa e sente sobre mim. Quando crianas, nossa autoconfiana e nosso auto-respeito podem ser alimentados ou destrudos pelos adultos conforme tenhamos sido respeitados, amados, valorizados e encorajados a confiar em ns mesmos. Mas, em nossos primeiros anos de vida, nossas escolhas e decises so muito importantes para o desenvolvimento futuro de nossa auto-estima. Estamos longe de ser meros receptculos da viso que as outras pessoas tm sobre ns. E de qualquer forma, seja qual tenha sido nossa educao, quando adultos o assunto est em nossas prprias mos. Ningum pode respirar por ns, ningum pode pensar por ns, ningum pode nos dar autoconfiana e amor-prprio. Posso ser amado por minha famlia, por meu companheiro ou companheira e por meus amigos e, mesmo assim, no amar a mim mesmo. Posso ser admirado por meus colegas de trabalho e mesmo assim ver-me como um intil. Posso projectar uma imagem de segurana e uma postura que iludem virtualmente a todos e ainda assim tremer secretamente ao sentir minha inadequao. Posso preencher todas as expectativas dos outros e, no entanto, falhar em relao s minhas; posso conquistar todas as honras e apesar disso sentir que no cheguei a nada; posso ser adorado por milhes e despertar todas as manhs com uma nauseante sensao de fraude e vazio. Chegar ao sucesso sem conquistar uma auto-estima positiva ser condenado a sentir-se um impostor que aguarda intranquilo ser desmascarado. Assim como a aclamao dos outros no cria a nossa auto-estima, tambm no o fazem os conhecimentos, a competncia, as posses materiais, o casamento, a paternidade, a dedicao caridade, as conquistas sexuais ou as cirurgias plsticas. Essas coisas PODEM s vezes fazer com que nos sintamos melhor sobre ns mesmos temporariamente, ou mais confortveis em situaes particulares, mas conforto no auto-estima. A tragdia que existem muitas pessoas que procuram a autoconfiana e a auto-estima em todos os lugares, menos dentro delas mesmas, e, assim, fracassam em sua busca. Veremos que a auto-estima positiva pode ser entendida como um tipo de CONQUISTA ESPIRITUAL, isto , uma vitria na evoluo da conscincia. Quando comeamos a entender a

auto-estima dessa forma, como uma condio da conscincia, entendemos quanta tolice h em acreditar que, se pudermos causar uma boa impresso nos outros, teremos uma auto avaliao positiva. Pararemos de dizer a ns mesmos: Se pelo menos eu tivesse mais uma promoo; se pelo menos me tornasse esposa e me; se pelo menos fosse reconhecido como um bom provedor; se pelo menos pudesse comprar um carro maior; se pelo menos pudesse escrever mais um livro, comprar mais uma empresa, ter mais um amante, mais uma recompensa, mais um reconhecimento de minha generosidade ento, REALMENTE me sentiria em paz comigo mesmo.... . Perceberamos ento que a busca irracional, que o anseio ser sempre por mais um . Se ter auto-estima julgar que sou adequado vida, experincia da competncia e do valor, se auto-estima a auto-afirmao da conscincia, de uma mente que confia em si, ento ningum pode gerar essa experincia a no ser eu mesmo. Quando avaliamos a verdadeira natureza da auto-estima, vemos que ela no competitiva ou comparativa. A verdadeira auto-estima no se expressa pela auto glorificao custa dos outros, ou pelo ideal de se tornar superior aos outros, ou de diminuir os outros para se elevar. A arrogncia, e a super estima de nossas capacidades so atitudes que reflectem uma autoestima inadequada, e no, como imaginam alguns, excesso de auto-estima.

Fonte: http://pt.shvoong.com/humanities/1799365-aprofundar-mais-significado-conceitoauto/#ixzz1VCjzeTyr