Dicas para a Saúde Mental

- No dia a dia retire um tempo para si. Faça uma atividade que goste, que lhe dê
prazer.

- Faça Exercício Físico. Está provado que a prática de exercício aumenta a autoestima e
por consequência a saúde mental e física.

- Pense sobre o seu dia, quais foram os pontos positivos e negativos e veja o que
poderá melhorar.

- Escreva. Quando sentir que está a acumular muitos problemas escreva. Ajuda á
organização mental e a encontrar soluções.

- Esteja com as pessoas de quem gosta. O suporte social, as relações que

desenvolvemos com as pessoas são importantes para a nossa saúde mental.