O ciclo da autossabotagem

O vilo te espreita, te observa da esquina, do alto, de baixo, ao seu lado, de dentro de voc mesmo. Ele cuidadosamente tenta descobrir se voc a presa perfeita, ou quase perfeita, que dar vazo ao objetivo dele. E voc partidria do seu vilo, o de fora e o de dentro, (porque os dois se encontram!) Parecendo na verdade que o encontro da vtima com o vilo, mas ser? No ser encontro de vilo com vilo? E que quando machucado se faz vtima? Ento poderia-se dizer, que o pior vilo aquele que se faz vtima de si mesmo. Guisela Schmidt

Autossabotagem = compulso autodestrutiva. Zindine Zidane estava a um passo de se tornar o maior jogador da Copa do Mundo de 2006. Ele era a fora do time e o grande trunfo da Frana na temvel final contra a Itlia. A mdia estava pronta para consagr-lo como o atacante nmero 1 do mundo e contratos publicitrios milionrios o aguardavam. E o que fez Zidane? Para estupor de quase 3 bilhes de espectadores, o jogador arremeteu seus chifres contra o peito do italiano Marco Materazzi depois de uma curta troca de improprios (palavres, xingamentos). Sem mais nem menos. Foi expulso, a Frana perdeu e ele encerrou sua brilhante carreira. Em vez de fecho de ouro, jogou uma p de cal. Se esse fosse o problema s do Zidane, tudo bem. A questo era s dele e ponto final. Acontece que todos carregamos um Zidane em potencial dentro de ns. Alis, no s um, mas um verdadeiro time deles, trocando passes, treinando chutes, sempre prontos a dar uma inesperada rasteira no que conseguimos com tanto esforo. A questo que a maioria de ns no sabe como lidar com eles. Camos na autossabotagem porque simplesmente no reconhecemos antecipadamente quando ela se apresenta diante dos nossos olhos. Se mudar um pouco o cenrio, se os personagens j no so os mesmos, fatal: esquecemos como foi da ltima vez que nos estatelamos no cho. S nos damos conta quando j tarde demais. E marcamos um gol s que contra. Todo mundo tem uma boa histria de autossabotagem para contar. Qual a sua? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Mas a gente s capaz de falar delas quando est livre desse ciclo repetitivo de gols contra (sim, o autoboicote, alm de incmodo, repetitivo). Quem de ns, no se identifica com uma coisa assim?Exemplo aquele amiga que ao viver um relacionamento amoroso, l no meio da histria, j no bateu na testa e exclamou: Ai, meu Deus, de novo! E l esta a roer o queijinho de sempre na ratoeira. Vamos ver a seguinte histria de Ana Cludia (nome fictcio): Durante oito anos sofri
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porque sempre arrumava o mesmo tipo de namorado: rebelde, inteligente, criativo. Sabe aquele tipo de jeans, barba malfeita, meio desleixado e que declama poemas do Vincius de Moraes? Esperaria qualquer outra mulher me dizer que se interessava por homens desleixados e sedutores, mas a Ana Cludia? A primeira da classe, que sempre mantinha o material escolar escrupulosamente organizado e limpinho at o ltimo dia do ano escolar? No batia. Meu problema no me sentir atrada por esse gnero de homem. Eles so mesmo incrivelmente atraentes, a questo que depois de um tempinho, eu queria que esse mesmo cara se tornasse fiel, no jogasse mais as roupas pelo cho e me ajudasse a pagar as contas, diz ela, rindo. Agora sim, ali estava a Ana Cludia que eu conhecia. Bom, e que remdio ela adotou? Adotou o mesmo princpio da homeopatia: a cura chega por meio do mesmo veneno que causou a doena, s que mais diludo. Comeou a relaxar mais, a deixar loua na pia, atrasar contas, a exercitar seu lado mais selvagem. E o resultado? Os bad boys desapareceram. Acho que ele esto sempre atrs de uma me, uma mulher responsvel, organizada, provedora. E ela no se encaixava mais nesse papel. Para ela fez um bem enorme. Hoje Ana Cludia j recuperou parte do seu lado certinho, verdade, mas nem tanto. Est mais solta, menos meticulosa. E j atrai homens mais equilibrados talvez porque ela mesma esteja mais em equilbrio. O ciclo da autossabotagem rompeu-se. Exatamente quando ela reconheceu que ele existia e que a fazia sofrer. Por isso, bom comear com a questo: Quais so as atitudes e circunstncias repetitivas que sempre me prejudicam? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ O fracasso no sucesso A sabotagem a si mesmo um srio problema no s em nosso universo pessoal mas tambm, claro, na vida profissional. Nela, espera-se que as pessoas tenham sempre sucesso e realizem bem concretamente os objetivos a que se propem. Como dizem os mineiros, no tem ui-ui-ui nem aiai-ai, as coisas tm de dar certo e pronto. No vamos saber nunca o que o motivou Zidane a se comportar daquela maneira. Mas podemos tentar identificar em ns mesmos o que nos empurra nessa direo. Para comear, fundamental saber que temos um time interno que joga contra. No temos s de nos preocupar com os rivais externos, mas principalmente com esse time interno solapador (que mina) que todos carregamos em algumas reas da vida. E o que fazer com esse pessoalzinho do contra, ento? Uma das respostas : comear a lidar com eles olho no olho. E question-los sobre o que querem cada vez que algo d errado, prestar muita ateno nos fracassos recorrentes em nossa vida.

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A grande pergunta que devemos fazer aos nossos Zidaninhos : Por qu? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Eterna repetio Somos seres repetitivos. Metade da nossa vida ou mesmo a vida inteira tentamos confirmar e concretizar as crenas que adquirimos quando crianas, sobretudo no relacionamento com o pai ou a me. O garoto cuja famlia sempre passava as frias numa cabana nos campos cresce e insiste em levar a famlia para a mesma casinha nos campos s vezes para o desespero de sua famlia atual, escreve o psiclogo americano Stanley Rosner no livro O Ciclo da Autossabotagem. Outros cozinham da mesma maneira que sua me cozinhava, frequentam o mesmo templo, adotam as mesmas diverses e, s vezes, at moram na mesma casa. Neste sentido o que voc repete de sua famlia de origem? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Para esses indivduos, tanto na vida real quanto na ntima, no h espao para a mudana, para a inovao, no h espao sequer para a imaginao, afirma Rosner. Essas pessoas (ou seja, a maioria de ns) so ensinadas desde pequenas que a nica maneira de serem amadas e aceitas serem iguais a seus pais. Por isso, prezam tanto as crenas deles porque, basicamente, precisam sentir-se consideradas e acolhidas. Ou seja, elas no so aceitas pelo que realmente so, mas pelo que seus pais querem que elas sejam. Esse desejo de repetir o exemplo dos pais para obter seu amor o que algumas correntes da psicologia chamam de identificao arcaica. J ruim quando os filhos so pequenos, mas pior ainda quando eles se tornam adultos e procuram cumprir o que era pedido pelos pais, sem escutar suas prprias preferncias, atender suas reais potencialidades ou sequer olhar para o ambiente atual e constatar que essas exigncias so descabidas e /ou desatualizadas. O que voc faz nesse sentido, repete porque aprendeu assim, sem escutar ou priorizar suas preferncias, suas reais potencialidades, deixando de perceber que agora pode fazer diferente? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ H uma gama enorme de emoes negativas associadas ao autoboicote. A culpa, por exemplo, vem em primeiro lugar, quase sempre de mos dadas com o medo. Geralmente, a culpa nasce por
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se romper uma crena de infncia. preciso se deter sobre isso, ver se realmente tem sentido. O medo tambm pode tambm vir sozinho: grandes expectativas, por exemplo, podem gerar pnico. Se ele no for bem administrado, pode se tornar paralisante. Tambm chega o medo de perder l na frente o que se conseguiu at esse momento ou de no levar adiante a realizao com o mesmo sucesso. Enfim, de que a histria, no fim das contas, no d certo. E, como pode no dar certo no fim, a gente est sempre disposto a dar um empurrozinho para no dar certo no comeo, no ? O mais saudvel seria que ao se conhecerem outros estilos de vida e comportamentos durante a vida, escolhssemos o que mais tem a ver conosco. Sem culpa, sem medo. E, depois de uma anlise mais racional e adulta da situao, tentar ignorar aquela voz insistente vinda l da infncia que diz: Voc no vai abandonar tudo o que a gente ensinou para voc, vai? Trens e sabotagens Porm, em algum momento da vida, as coisas podem comear mesmo a descarrilar. Alis, a origem da palavra sabotagem tem mesmo a ver com trens e descarrilamentos. Segundo uma das verses da etimologia da palavra, os sabotadores franceses do sculo 19 retiravam os dormentes (em francs, sabots) que uniam os trilhos da via frrea para as locomotivas se desgovernarem e perderem o rumo. mais ou menos o que acontece conosco quando ns mesmos retiramos os dormentes dos nossos trilhos sociais, isto , daquilo que se espera de ns. Quando isso acontece, instaura-se um estado de enorme confuso e conflito internos. Podemos fazer algo para ter segurana e sermos aceitos pela famlia ou pela sociedade mas, no fundo, podemos querer algo bem diferente para ns. Como no sabemos ainda como vamos resolver a questo, um dos nossos recursos inconscientes comear a nos sabotar, isto , retirar, na clandestinidade, os dormentes dos trilhos que nos conduzem ao mesmo caminho. Seja porque queremos afirmar nossas crenas e desejos e inconscientemente boicotamos a vida que queremos rejeitar, seja porque comeamos a nos sentir felizes e satisfeitos e nossas crenas no o permitem. bom prestar ateno nisso: os eus sabotadores podem ser tanto nossos grandes amigos, quando apontam para algo que nos faz mal e que precisa mudar, quanto nossos piores inimigos, quando boicotam as aes que nos trazem autoafirmao, satisfao e felicidade. Portanto, a autossabotagem nem sempre ruim. Ela tambm pode ser positiva e nos alertar para algo que simplesmente no vai bem. Por exemplo, quando aceitamos fazer um trabalho por dinheiro sem questionarmos se exatamente isso que queremos fazer na vida. O conflito que pode emergir a partir dessa opo particularmente agudo no campo da criatividade. Mnica Figueira ganhava fortunas como redatora de publicidade numa agncia de So Paulo. Mas estava infeliz. Sofria a cada manh que tinha de trabalhar, a cada texto que tinha de escrever. Meu chefe queria uma intensa produtividade para poder justificar meu salrio. E eu andando a passos cada vez mais lentos, procrastinando o trabalho, me arrastando como uma lesma rumo a uma depresso, afirma ela. A certa altura, travei totalmente. No conseguia escrever nem mais uma linha, meu crebro se recusava a responder. De lento, passou a nulo. Ele no queria mais se
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vender. Era a sabotagem suprema, com se minha mente fosse uma criatura independente de mim que se recusasse a colaborar mais um segundo sequer com aquela dolorosa situao. Bom, resumo da pera: a agencia finalmente a demitiu. Hoje, feliz e solta na vida, ela ensaia os rumos de seu primeiro livro. E o crebro dela, totalmente refeito da crise, colabora intensamente para isso. A autossabotagem sinal de algo que no est bem e que precisa mudar para sermos mais felizes ou, ao contrrio, indcios que se est muito bem mas que uma parte de ns no permite que isso acontea. preciso estar atento para decodificar corretamente qual das duas vertentes desencadeia o processo. E no seu caso, qual das duas opes acontece? Ou acontece as duas? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Trens e sabotagens J em 1916, Freud assina um artigo com um ttulo instigante: Os que fracassam ao triunfar. Ou seja, o pessoal que sofre e morre de medo quando a existncia traz satisfao e que fica feliz da vida quando ela no d certo. No texto, o criador da psicanlise vai direto ao ponto: por algumas razes complicadas, e ele disseca todas elas, alguns indivduos tm problemas em usufruir plenamente a satisfao de um desejo. Conseguir realiz-lo s traz angstia e ansiedade a eles, porque essa concretizao vai contra algumas de suas crenas primordiais, entre elas a de que podem ter o direito de sentir felicidade atendendo aos seus desejos. Essas pessoas pode ter nas mos todas as condies para aproveitar a vida ao mximo, mas elas talvez prefiram no faz-lo. uma espcie de medo de ser feliz. Por sua vez, o receio da satisfao traz um conflito. O monlogo interno desse embate poderia ser: E se eu gostar? E se for feliz? E se der certo? Ai, que medo. Talvez a eu tenha de mudar. Mas to bom fazer tudo da mesma maneira, t tudo to certinho, para que arriscar? Uma parte de mim, claro, quer realizar esse desejo. a mais consciente, talvez a mais salutar, a que v que as coisas no esto to bem assim e que j h muito tempo precisavam ser mudadas. Outra metade de mim no quer, por culpa, covardia, raiva, desejo de vingana (contra os pais) ou acomodao. Essa parte geralmente inconsciente e reprimida. Mas est l. Inicia-se ento um jogo de foras entre a parte consciente e inconsciente do ego, entre desejo e presso social. Como em tudo, quem for mais forte ganha. Pergunte sempre Podemos descobrir o que est por trs da autossabotagem ao fazermos perguntas a ns mesmos, tentando detectar culpas, medos, raivas ou nos lembrando dos registros negativos de infncia. Que culpas, medos e raivas voc tem que podem estar relacionadas a autossabotagem?

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O que meu corpo me diz? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ Pode ser outra pergunta a indicar um caminho para a resoluo do conflito. mais uma boa pista para saber em que direo mudar. A compulso repetio ou uma gestalt inacabada (aberta) uma forma de traduzir em ao um trauma por meio de um comportamento destrutivo, embora quase sempre o indivduo no tenha noo de que exatamente isso que est fazendo. H uma grande diferena entre estar em situaes difceis que ocorrem sem que a pessoa tenha conscincia do que est acontecendo e o reconhecimento de que h alternativas e que possvel efetivar mudanas em comportamentos de autossabotagem. A diferena o reconhecimento. Freud escreveu: "Na verdade, eu sempre soube disso; s que isso no me passava pela cabea". Referncias: - http://vidasimples.abril.com.br - O ciclo da autossabotagem Stanley Rosner e Patrcia Hermes Editora Best Seller - Como entender o efeito sombra em sua vida Debbie Ford - Voc o responsvel Janette Rainwater Editora Summus editorial

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