Exercícios e Reflexões para trabalhar o Autoconhecimento

Para nos relacionarmos bem com outras pessoas, é indispensável que,

primeiramente, nos conheçamos mais profundamente e, o autoconhecimento e a
autoanalise, com muita reflexão, diálogo e conversa podem possibilitar isso. Para que
isso ocorra, precisamos conhecer nossos pontos fortes, que serão nossas fortalezas,
assim como nossos pontos fracos, e o que os mesmos nos despertam, no sentido
emocional, físico, relacional, etc, sabendo que podemos usá-los a nosso favor!

Quando nos conhecemos melhor, em nossa essência, tendemos a nos relacionar

com as pessoas, de modo geral, de maneira muito mais assertiva e autêntica, pois,
sabemos de nossos valores, nossos limites, o que nos faz bem e o que não faz também.

O autoconhecimento nos ajuda a tomarmos decisões mais conscientes, pois,

quando compreendemos melhor nossos sentimentos e emoções, e a maneira como isso
nos afeta, acabamos tendo mais controle sobre nossas escolhas e maior reflexão sobre
nossas atitudes e comportamentos, de nossa vida, num geral.

Nossos ideais e valores podem mudar ao longo da vida, contudo, é muito

importante que saibamos se estamos vivendo de acordo com nossos objetivos e o que é
importante para nós, ou se estamos apenas vivendo no automático e nos afastando da
versão que somos/queremos ser de fato. O que você tem feito para se aproximar de sua
melhor versão?

Abaixo seguem 25 perguntas para abrir reflexão e o exercício frente a esta

temática, que podem ou não, serem compartilhadas posteriormente nas sessões
psicoterápicas. Você não precisa saber tudo e, não existe certo ou errado, existe aquilo
que é certo para você, para sua vida, na sua realidade...

Clínica Cativar Mais – Rua Ana Nery, nº 145 – Centro - Rio do Sul – SC
Telefone: (47) 98917-2245 (WhatsApp)
@james.felippe.psi
 1) Quem sou eu em minha essência?
2) Onde quero chegar?
3) O que me faz verdadeiramente feliz?
4) Qual o meu propósito de vida?
5) Quais são os meus pontos fortes de talento/caráter enquanto pessoa?
6) O que preciso melhorar enquanto pessoa?
7) Onde me vejo daqui a 5, 10 anos?
8) Quais são as minhas maiores prioridades na vida?
9) Que rumo eu estou dando para minha vida?
10) O que eu tenho na minha vida hoje, que não gostaria de perder jamais?
11) O que quero conquistar que ainda não pude?
12) Quais são minhas maiores metas ou objetivos para os próximos anos?
13) O que me aproxima da versão pela qual eu busco ser a cada dia?
14) Que valores eu não abro mão em minha vida?
15) Como minha infância e criação afetam minha vida e minhas relações hoje?
16) Eu consigo identificar a origem dos meus sentimentos/emoções?
17) Qual meu maior medo?
18) O que eu mais admiro nas outras pessoas?
19) Consigo aceitar que nem tudo pode ser resolvido?
20) Eu me afeto sobre o que os outros dizem sobre mim? De que forma?
21) Sinto-me responsável pela vida que tenho hoje?
22) Sou feliz sozinho (a)?
23) Como a rejeição de alguém me afeta?
24) Quando algo não sai como esperado, como eu reajo?
25) Como é a minha autoestima?

Lembre-se, quando não nos conhecemos bem, buscamos validação no outro

para as nossas ações, nos ajustando as necessidades dele (s), vivendo uma realidade
que às vezes não é nossa, por falta de comunicação e clareza sobre nossas próprias
necessidades e objetivos!

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