O Sono e o Sonho

O sono definido como um estado de inconscincia do qual a pessoa pode ser despertada por estmulos sensoriais ou outros estmulos. Essa inconscincia deve ser distinguida do coma, que o estado de inconscincia do qual a pessoa no pode ser despertada. Existem mltiplos estgios do sono, desde o sono muito leve at o sono profundo; os pesquisadores do sono o dividem em 2 tipos de sono inteiramente diferentes, que tem qualidades distintas. Durante cada noite a pessoa passa por dois tipos de estagio do sono, que se alternam entre si. O primeiro, e mais duradouro, o sono de ondas lentas (que compreendem os 4 primeiros estgios do sono), pois neste tipo de sono as ondas cerebrais so muito grandes, porm muito lentas. raro observar sonhos neste estgio. O segundo o sono REM, que o sono de movimento rpido dos olhos, pois neste tipo de sono os olhos movimentamse rapidamente a despeito do fato de as pessoas ainda estarem dormindo. neste estgio que os sonhos acontecem. Dentro deste contexto importante destacar a variao das ondas cerebrais durante cada uma das fases do sono. Estas ondas cerebrais so atividades eltricas continuas no nosso crebro que variam de acordo com o estado de conscincia e com o nvel de excitao cerebral.

Figura 1 Encfalograma : registro das atividades cerebrais

Fases do Sono e Ondas Cerebrais

Estgio 1 - Transio entre o estado de viglia e o sono, chamado de semiconscincia. Pode durar de segundos a sete minutos e corresponde a cerca de 5% a 10% do tempo de repouso. Pode ocorrer a cada reincio do sono, nas trocas de estgio, durante toda a noite. Nesta fase esto presentes as ondas cerebrais teta. Estgio 2 - Incio do sono no-REM, ainda considerado leve, mas nessa fase mais difcil acordar. o estgio mais longo, ocupando de 45% a 55% do tempo de repouso. Estgio 3 - O metabolismo cerebral torna-se mais lento, comeando a produzir ondas que marcam o incio do sono profundo e o processo de recuperao fisiolgica. Dura de 3% a 5% do tempo, passando rapidamente para o estgio 4. Estgio 4 - Sono profundo, de ondas cerebrais lentas (delta). Nesse estgio ocorre diminuio da freqncia cardaca e da presso arterial, a respirao torna-se constate e regular e h produo de hormnios. Corresponde a cerca de 20% do tempo de sono.

REM Considerado o quinto estgio, uma fase de sono paradoxal: apesar de leve, provoca profundo relaxamento muscular e intensa atividade cerebral, semelhante a de quando estamos acordados. Marcada pelo movimento rpido dos olhos (a sigla significa "rapid eyes movement") e pela liberao de ondas cerebrais alfa, surge no final de cada ciclo de 90 minutos, ocupa cerca de 20% do tempo de sono e predomina no final da noite. Estudiosos ainda pesquisam a sua relao com a memria. a fase de maior produo de sonhos.

Sono Saudvel

A falta de sono certamente afeta as funes do SNC (Sistema Nervoso Central), o processo de restaurao do balano natural entre os centros neuronais e por conseqncia a memria. Para manter um sono adequado e que reponha satisfatoriamente as energias no corpo prope-se um sono polifsico. Este mtodo prope dormir um ou dois ciclos de 90 minutos durante a noite e, durante o dia, cochilar por 20 minutos a cada seis horas. No contexto de privao de sono, a tendncia que durante as sonecas o organismo v direto para os estgios mais profundos, que tm maior efeito reparador.

Psicologia dos Sonhos

"O sonho a estrada real que conduz ao inconsciente."

Sigmund Freud

Segundo Freud, os sonhos demonstram desejos reprimidos, ou seja, desejos que no somos capazes de expressar em um ambiente social. Os sonos permitem que a mente inconscientemente, haja naqueles pensamentos e desejos inaceitveis (o fato de serem inaceitveis, segundo ele justificaria o fato de esquecermos a maioria deles). Por esta razo esta teoria foca principalmente em desejos sexuais e simbolismos.

Exemplificando: qualquer objeto cilndrico em um sono representa um pnis, enquanto uma caverna ou um objeto fechado com uma abertura representa a vagina. Portanto, sonhar com um trem entrando em um tnel representaria uma relao sexual. Tal sonho representaria uma vontade sexual reprimida.

"Dentro de cada um de ns h um outro que no conhecemos. Ele fala conosco por meio dos sonhos."
Carl Jung

Jung toma os sonhos como mensageiros de complexos. Segundo ele, anexo a nossa conscincia imediata existe um segundo sistema psquico, de natureza coletiva, universal e impessoal, que se revela idntico em todos os indivduos. Povoando esse inconsciente coletivo h os arqutipos (imagens primordiais ou smbolos, impressos na psique desde o comeo dos tempos e, a partir de ento transmitidos humanidade inteira). A me, o pai, a criana, a anima, o animus, o heri, a sombra, com seus temas associados, so exemplos de tais arqutipos, representados mundialmente em mitos, histrias infantis e sonhos. As mensagens arquetpicas nos sonhos conferem uma forma definida a determinado contedo psquico do inconsciente e quase sempre assumem imagens simblicas. A psique coletiva, que uma seleo de arqutipos de um povo numa dada poca de sua histria, molda a psique individual (a personalidade de cada um de ns). Todavia, no fundo, a coletiva a exteriorizao das individuais. Desse modo, a psique coletiva e a individual existem numa relao dialtica.

Memria e Aprendizag em
Memria
No conhecemos os mecanismos neurais do pensamento e pouco sabemos sobre os mecanismos da memria. A destruio de grandes pores do crtex cerebral, no impede a pessoa de ter pensamentos, mas reduz sua profundidade e o grau de percepo dentro do ambiente. Um pensamento a consequncia de um padro de estimulao de muitas partes do sistema nervoso ao mesmo tempo e com uma sequncia definida, provavelmente envolvendo de modo mais importante o crtex, o

tlamo, o sistema lmbico e a formao reticular, determinam a natureza geral do pensamento, conferindo-lhe qualidades como: prazer, desprazer, dor, conforto, sensaes, localizaes e outras caractersticas gerais. As reas estimuladas do crtex cerebral determinam as caractersticas muito marcadas do pensamento, tais como: localizao especfica de sensaes sobre a superfcie do corpo e dos objetos nos campos visuais, sensao da textura, reconhecimento visual, e outras caractersticas individuais que penetram na percepo geral em um dado instante.

Figura 2 Esquema funcional do crebro

Conscincia a nossa corrente contnua de conhecimento, tanto de nosso ambiente, quanto de nossos pensamentos sequnciais. Fisiologicamente, as memrias so causadas por variaes da sensibilidade da transmisso sinptica entre os neurnios, como consequncia de atividade neural prvia. Por seu turno, estas variaes fazem com que novas vias, ou vias facilitadas, se desenvolvam para a transmisso dos sinais pelos circuitos neurais do crebro. As novas vias, ou as vias facilitadas, so chamadas de traos de memria ou endograma, que se localizam no crtex cerebral.

O crebro tem a capacidade de aprender a ignorar informaes sem importncia. Isto consequncia da inibio de vias sinpticas para esse tipo de informao; o efeito resultante chamado de habituao. Esse o tipo de memria negativa. Inversamente, para as informaes que chegam e que causam consequncias importantes, tais como a dor, ou o prazer, o crebro tem a capacidade automtica diferente de incrementar e armazenar os traos de memria. Essa a memria positiva e ela resulta da facilitao das vias sinpticas, e o processo chamado de sensibilizao da memria.

Na memria so inclusos 04 (quatro) momentos essenciais:

- recepo e codificao da informao; - armazenamento da informao; - recuperao da informao; - esquecimento da informao. Primeiramente, o material destinado ao armazenamento ser codificado. A codificao refere-se ao processo de preparao da informao para o armazenamento. A codificao pressupe na associao de informaes de conhecimentos ou experincias anteriores, bem como uma representao do material sob uma forma com o qual, o sistema de armazenamento possa lidar. Quando codificada uma experincia, esta ser armazenada durante um lapso de tempo varivel. Eventualmente, a pessoa pode tentar recuperar a informao. Os conceitos de codificao, armazenamento e recuperao so processos bsicos da memria, designados por modelo de processamento de informao.

Classificao da Memria

As memrias so classificadas de acordo com o tipo de informao que armazenada. Uma dessas classificaes divide a memria em: A MEMRIA DECLARATIVA - a memria dos vrios detalhes de um pensamento integrado, tal como a memria de uma experincia importante que inclui: ambiente, relaes temporais, causas da experincia, dedues; B MEMRIA DE HABILIDADES - associada a atividades motoras do corpo da pessoa; C MEMRIA A CURTO PRAZO - a facilitao ou inibio pr-sinptica, a memria que dura enquanto a pessoa continuar a pensar sobre os fatos; D MEMRIA INTERMEDIRIA A LONGO PRAZO - podem durar muitos minutos, ou mesmo semanas. Eventualmente essas memrias sero perdidas, a menos que os traos de memria tornem-se pensamentos; ento, eles sero classificados de memria a longo prazo; E MEMRIA A LONGO PRAZO - estabelece traos duradouros. Estudos psicolgicos mostraram que a repetio mental frequente da mesma informao, acelera e potencializa o grau de transferncia da memria a curto prazo para a memria a longo prazo, e assim acelera e potencializa a consolidao. As informaes novas chamam a ateno da mente e ao longo de um perodo de tempo, as caractersticas importantes das experincias sensoriais ficam mais fixadas nas reservas da memria. As pessoas lembram melhor de pequenas quantidades de informaes que foram estudadas em profundidade do que grandes quantidades de informaes que foram estudas superficialmente.

Aprendizagem

Aprendizado a aquisio de novas informaes ou novos conhecimentos e a memria a reteno da informao aprendida, uma no existe sem a outra. O aprendizado de procedimentos envolve aprender uma resposta motora (procedimento) em relao a um estmulo sensorial, podendo ser dividida em: AAPRENDIZADO NO-ASSOCIATIVO: alterao da resposta observada no comportamento que ocorre no tempo em que a resposta um nico tipo de estmulo. So divididas conforme seqncia abaixo: 1.HABITUAO: aprender a ignorar um estmulo que no tenha significado; 2.SENSIBILIZAO: so fortes estmulos sensoriais, que levando-o a intensificar suas respostas a todos os estmulos, mesmo aqueles que previamente evocam pouca ou nenhuma reao. BAPRENDIZADO ASSOCIATIVO: formamos associaes entre eventos, sendo classificados como: 1.CONDICIONAMENTO CLSSICO: descoberto pelo psiclogo russo Ivan Pavlov, este condicionamento envolve a associao entre um estmulo que evoque uma resposta, e um segundo estmulo que no evoca esta resposta; 2.CONDICIONAMENTO INSTRUMENTAL: estudada por Edward Thorndike, neste condicionamento o indivduo aprende a associar uma resposta com um estmulo significativo.

 Bibliografia
BEAR, Mark F; CONNORS, Barry W; PARADISO, Michael A. Neurocincias. Desvendando o sistema nervoso. 2.ed. Porto Alegre: Artmed, 2002. GUYTON, Arthur C; HALL, John E. Tratado de Fisiologia Mdica. 10.ed. Rio de Janeiro: Editora Guanabara Koogan S/A, 2002. http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-bio/trab2003/g3/sonhos.html http://conjunturacriminal.wordpress.com/2007/09/page/4/

FACULDADES INTEGRADAS FAFIBE CURSO DE PSICOLOGIA 2 PERODO NEUROFISIOLOGIA

APRENDIZAGEM, MEMRIA, SONO E SONHO Daniela Andrade

Izael Oliveira Lourena Luz Silvana Araujo Vincius Alexandre Zilda Pavini

Prof. Rodrigo Csar Rosa

Bebedouro Novembro/2010