rmandos do Curso Revista elaborada pelos Fo

EFA Agente em Geriatria

Preveno Snior
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no mbito do Te

ma de Vida Pre

veno Snior

Preveno do isolamento do idoso

A importncia da Matemtica na 3 idade

INQURITO: Preveno Snior

A nossa sociedade: respostas sociais para a 3 idade

Promover a sade do idoso

Preveno Snior

PREVENO DO ISOLAMENTO Editorial

A Preveno Snior , nos dias de hoje, um tema da actualidade, pois caminhamos num percurso lento para o envelhecimento da populao mundial. Assim, os formandos que frequentam o curso de Agente em Geriatria, como futuros profissionais desta rea, entenderam, juntamente com a entidade promotora Psicoviana Consultores Lda, abordar o assunto como tema de vida e deix-lo aqui modestamente publicado. A revista Preveno Snior, como forma de ajudar a populao idosa do nosso concelho, foca temas como: a preveno do isolamento no idoso, as causas e consequncias deste isolamento, sendo muito importante a insero do idoso em instituies, por forma a que se mantenha vigiado e junto de pessoas que o podem proteger em situaes mais desagradveis e at complicadas da vida, que j de si no nada fcil. A promoo da sade nesta faixa etria tambm um dos assuntos referidos nesta edio. Por outro lado, abordamos aqui uma nova realidade, o idoso voltado para novas reas de interesse, tal como a matemtica, que recorrendo s experincias e actividades dirias
Os Formandos

dos idosos uma forma ldica e criativa de explorar e desenvolver as suas capacidades mentais. realizado um alerta para a preveno de acidentes rodovirios e quedas que possam acontecer no dia-a-dia, provocadas por fragilidades e outras causas. Fazemos tambm questo de falar sobre situaes de risco, tal como as burlas, assaltos e roubos. Nela esto contidos os resultados e tratamento estatstico da informao de um inqurito, aplicado na Vila de Alvares Viana do Castelo, a 150 pessoas maiores de 65 anos, de modo a que se possa conhecer a realidade das nossas vilas sobre a preveno snior. O primordial objectivo da revista e dos formandos do curso , para alm da ajuda na promoo da qualidade de vida da populao snior, sugerir que uma nova vida comea com a aposentao, permitindo assim realizar novos projectos que no foram realizados durante o seu normal percurso de vida. Deixamos ficar aqui um lema: Cuidar Prevenir e prevenir cuidar. Parece indiscutvel o percurso para o envelhecimento da populao mundial. Considera-se que o envelhecimento da populao principalmente devido s baixas taxas de fecundidade, reforado pelo declnio nos nveis de mortalidade, em todas as idades. Este declnio da mortalidade deve-se reduo da mortalidade infantil, baseado no maior controlo das doenas infecciosas e ao aumento da longevidade dos indivduos. A situao portuguesa no muito contrastante daquela que apresentada a nvel mundial. De acordo com os dados mais recentes do Instituto Nacional de Estatstica (INE, 2007), assistimos a um aumento da proporo da populao idosa na populao total, que era de 17,1% em 2005 (1 810 100 indivduos). A esperana mdia de vida nascena, em 2005, atingiu os valores de 74,9 anos para os homens e de 81,4 anos para as mulheres. O envelhecimento populacional mais notrio nas mulheres, cuja proporo se elevou a 19,3%, face a 14,8% nos homens. Este facto reflecte a maior longevidade do sexo feminino. As projeces efectuadas pelo INE (2007) at ao ano 2050, revelam uma tendncia para o acentuar do envelhecimento da populao, onde contribuem os nveis de fecundidade abaixo do limiar de substituio de geraes, um contnuo aumento da esperana mdia de vida nascena e um saldo migratrio positivo mas moderado. Entre a populao idosa, a percentagem de indivduos com 85 e mais anos tambm continuar a aumentar, destacando-se uma vez mais a maior longevidade das mulheres.

Preveno Snior

NO IDOSO

A nossa sociedade confunde facilmente a imagem de envelhecer e da velhice, caracterizando a terceira idade como uma fase da vida em declnio, tanto humano quanto social. Para muitas pessoas, a velhice comea a ser percebida como uma fase dolorosa da vida, sem perspectivas, marcada pela presena de doenas e perdas. Perda de trabalho, perda de famlia, de estatuto social, . O impacto causado pelo envelhecimento tem alterado os hbitos e o quotidiano das pessoas idosas na sociedade, seja o seu papel na sua comunidade, famlia ou nas instituies. A diminuio das actividades pode ser considerada uma das maiores perdas do idoso, pois a sua falta pode levar ao aparecimento de doenas fsicas e mentais, auto-desvalorizao, declnio da auto-estima, desmotivao e solido. Quando falamos de perdas, inclumos, em especial, as perdas a nvel biolgico que ocorrem no indivduo medida que envelhece, sem levar em linha de conta os hbitos alimentares, as condies de residncia, o emprego, a sade, a condio econmica, que normalmente interferem com a qualidade de vida do idoso.

O Homem um ser social e necessita de comunicar. A comunicao essencial para a sua sobrevivncia, em especial para o idoso, com vista manuteno das suas relaes sociais, evitando a carncia emocional e afectiva. A comunicao importante e facilita a interaco entre as pessoas. A comunicao pode ser verbal e no verbal. Esta ltima ocorre atravs das expresses faciais, dos movimentos das mos, braos, cabea, sinais, smbolos e gestos. A comunicao verbal a mais utilizada e permite um rpido conhecimento das vontades e motivaes do outro, numa linguagem que ambos dominam. A comunicao uma troca de ideias e informaes. Ela mais do que uma simples troca de palavra. Inclui todas as facetas das nossas actividades do quotidiano e das nossas relaes pessoais. Que o Homem tem de envelhecer e por ltimo h-de um dia morrer, constitui uma das realidades bsicas da vida. No ter com quem comunicar, o estar desintegrado socialmente, no ver as pessoas, no partilhar afectos so, entre outras, algumas das fontes de desnimo que o isolamento social produz.

Os idosos podem apresentar alguma dificuldade em relacionar-se com as outras pessoas e com o seu meio ambiente e este facto pode ser atribudo, em parte, s alteraes decorrentes do prprio processo de envelhecimento e agravado por processos como o sedentarismo e a depresso. Esta dificuldade de relacionamento, associada inactividade pode propiciar um aumento do isolamento social, entre os mais velhos.

CAUSAS E CONSEQUNCIAS DO ISOLAMENTO NO IDOSO So variadas as situaes que podem levar ao isolamento do idoso. Podemos encontrar causas biolgicas, de sade, ambientais, econmicas, de segurana, etc. Em alguns casos podemos encontrar uma conjugao de diversos factores propiciadores o que vem agravar a sua resoluo, com vista integrao da pessoa idosa no meio social que a rodeia.

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As causas do isolamento social do idoso so: - a viuvez, - a depresso, - a reforma,
- a sada de casa dos filhos, - a distncia geogrfica de familiares, - as doenas, nomeadamente as incapacitantes que limitam a mobilidade, - as alteraes de equilbrio, por diminuio de sensibilidade postural, - a perda de viso, - o uso de medicamentos, como tranquilizantes e sedativos, - o medo das quedas e fracturas, - a incontinncia urinria, - as estaes do ano, em especial o Outono e o Inverno, - as barreiras arquitectnicas, - a insegurana, - a perda de relaes de vizinhana, - a perda de capacidade econmica. O isolamento social do idoso acarreta consequncias negativas para o prprio, familiares e sociedade em geral. O desinteresse, desnimo e a apatia consequentes, levam o idoso a alimentar-se mal, a no cuidar da imagem pessoal, a ter mais dificuldade na auto-administrao da sua medicao

mais elevado, obrigando a um olhar mais atento por parte da comunidade, fazendo uma leitura dos sinais dados pelos prprios, evitando a sua consumao e orientando o idoso na procura de alternativas viveis resoluo dos problemas que esto na gnese do seu problema. Esta deve ser vista como uma obrigao da sociedade em geral e no apenas das entidades competentes. Sinalizar, alertar, dar visibilidade aos casos mais graves de isolamento e de risco social, deve ser uma responsabilidade partilhada por todos na nossa comunidade.

Pode e deve manter uma convivncia s, respeitando o espao dos outros e desenvolvendo novas amizades, medida que as antigas vo desaparecendo. Sair de casa, ter objectivos para o dia-a-dia, frequentar instituies, como centros de dia e convvio, universidade snior, programas de ginstica destinados a esta populao, aces de voluntariado, potenciam o desenvolvimento de novas relaes, aumenta a actividade fsica e mental, melhoram a auto-estima e do sentido vida. A velhice, perodo caracterizado por perdas, como do(a) companheiro(a) de toda a vida, do emprego em consequncia da reforma e outras, no deve ser encarada como a

e a sair menos do seu domiclio, aumentando a atrofia muscular, o agravamento de patologias pr-existentes e as dificuldades de locomoo. A falta de contactos e relacionamentos sociais

aumenta o risco de depresso no idoso sendo que, no diagnosticada e tratada, pode apresentar consequncias muito nefastas para o indivduo.
O suicdio a expresso mais grave do isolamento social. O Alentejo uma das zonas do pas que apresenta mais casos de suicdio em idosos, explicado pelo isolamento em que muitos vivem, dada a desertificao das zonas rurais e o abandono a que muitas pessoas so votadas. Nos homens com idade superior a 75 anos e que vivem ss, sem qualquer rectaguarda familiar ou de vizinhana, o risco de suicdio

EVITAR O ISOLAMENTO DO IDOSO Os idosos devem manter um relacionamento prximo e constante com familiares e amigos, seja por contactos pessoais, seja utilizando o telefone e, mais recentemente, a internet. Isto no implica que o idoso perca a sua privacidade e individualidade ou que passe a viver a vida dos seus filhos.

recta final mas antes como uma oportunidade de recomeo e concretizao de projectos at ento postos em segundo plano.

UM PROJECTO INOVADOR O Governo Civil de Braga lanou um projecto inovador com vista ao

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combate do isolamento no idoso. Quatro mil idosos vo receber telemveis dos quais podem fazer chamadas gratuitamente, sempre que precisarem de contactar um familiar, a segurana social, os servios de sade ou a polcia. A medida faz parte da iniciativa Idade Maior, promovida pelo Governador Civil de Braga, Fernando Moniz. O objectivo reduzir o isolamento e a solido que muitas vezes levam excluso social, explica o governador. A entrega dos telemveis a maiores de 70 anos s para aqueles que beneficiam do complemento solidrio para idosos (CSI) e que, assim, passam a estar contactveis por um telemvel aparentemente normal, mas que tem algumas particularidades. Neste telemvel, as teclas esto pr-programadas. O nmero um liga para a famlia, o dois para os servios de sade, o trs para a segurana social, o quatro para a PSP, o cinco para a GNR e o nmero seis para a Proteco Civil. ________________
- Coutinho, M. (2002). A Velhice e o Isolamento. O Castanheirense. Retirado de www.cm-castanheiradepera.pt em 17/01/2010. - Farmcia Sade (2002). Alzheimer: A doena do esquecimento. Farmcia Sade, 71, Lisboa, ANF. - INE (2007). Estatsticas Demogrficas, 2005. Lisboa, Instituto Nacional de Estatstica. - Moura, L.; Passos, H. & Camargos, A. (2005). A Importncia da comunicao com os idosos institucionalizados: Relato de Experincia. 8 Encontro de Extenso de UFMG. Belo Horizonte. - Pereira, A. (2009). A Arte de Bem Envelhecer. Jornal do Centro de Sade. Retirado de www.jornaldocentrodesaude.pt/dgs, em 15/01/2010. - Radio da Mata Fm (2009). Depresso no Idoso. Retirado de www.dihitt.com.br, em 15/01/2010. - Ramilo, M.T. (2009). Envelhecer sem Drama. Jornal do Centro de Sade. Retirado de www.jornaldocentrodesaude.pt, em 15/01/2010. - Roncon, J. (2008). Variveis Psicossociais na Capacidade Funcional e Qualidade de Vida de Pessoas Idosas. Dissertao de Mestrado, Braga, Universidade do Minho. - WHO (2000). Social Development and Ageing: Crisis or Opportunity? Genebra, WHO.

Se eu me Esquecer Tu lembras-me?

entos sobre Alzheimer Teste os seus conhecim

Assinale as respostas correctas: 1. Quais os sintomas que aparecem na fase inicial da doena de Alzheimer? a. Alucinaes visuais e auditivas; b. Dificuldades em recordar acontecimentos recentes. 2. Quais os sintomas da fase intermdia da doena? a. Desorientao no espao; b. Lapsos de memria significativos. 3. Como identificar a doena numa fase avanada? a. O idoso apresenta perda de iniciativa; b. O idoso apresenta incapacidade para conhecer amigos e familiares. 4. Um doente de Alzheimer, numa fase avanada, toma banho sozinho? a. Sim b. No 5. A incontinncia muito frequente em idosos com Alzheimer, perante esta situao o cuidador deve: a. Introduzir fralda; b. Fazer com que o idoso v casa de banho de tanto em tanto tempo. Ilustraes dos Formandos

nalou, maiores so os seus conhecimentos sobre a Doena de Alzheimer.. Solues: as respostas correctas so as B. Quantas mais respostas B assi-

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A importncia da Matemtica na 3 Idade

Em toda a histria da humanidade o nmero de idosos no planeta nunca foi to grande. O envelhecimento populacional, como consequncia do aumento da qualidade de vida, um fenmeno mundial, que tende a crescer ao longo dos prximos cinquenta anos, levando a um aumento considervel na presena da terceira idade no mercado de trabalho (Sales 2002, Prez et al. 2006). Os idosos podero encontrar, no entanto, uma srie de obstculos para a concretizao de seus trabalhos, tanto de ordem tecnolgica como sensorial. Tais obstculos podem ser trabalhados atravs da criao de um sistema de jogos, composto de desafios lgicos e matemticos, em

interaco homem/computador, gerando a incluso do idoso junto ao convvio digital e tambm social (Sebben, 2006). Vrios estudos tm sido desenvolvidos na tentativa de incluir a matemtica de forma ldica e criativa, explorando o que j sabido e o que pode ser aprendido, sempre em confronto com as actividades dirias. O desenvolvimento dos contedos tem sido feito por meio da resoluo de problemas, de jogos e de quebra-cabeas. O trabalho com a Matemtica possibilita a continuidade no progresso do raciocnio lgico matemtico - uns dos muitos elementos essenciais para a estruturao e manuteno da memria,

de forma coesa e organizada. Tambm possibilita que o cidado da terceira idade tenha acesso ao mundo do conhecimento cientfico e tecnolgico, ao reconstruir e ao ampliar sua cultura matemtica (Baraldi, 2004). Ao longo das sesses de Matemtica para a Vida, enquanto formandas, tivemos a oportunidade de aprender a experimentar vrios jogos, e com entusiasmo, comprovamos toda a teoria acerca da relao benfica entre a matemtica, os jogos e a terceira idade. Um dos jogos mais populares, entre ns, o Jogo do 24. Na sua verso mais simples so dados quatro nmeros inteiros de um a nove. A tarefa con-

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siste em formar uma expresso matemtica, com valor 24, usando os quatro nmeros dados uma s vez e qualquer conjunto de operaes: soma (+), subtraco (-), multiplicao () e diviso (). Por exemplo, dados os nmeros 4, 7, 8 e 8, so possveis vrias expresses com resultado 24: 7 - (8 : 8) x 4 = 24 4 (8 7) x 8=24
7 4 2 1 6 9 5 3 8 8 1 3 7 5 2 4 6 9 9 6 5 3 4 8 7 1 2 6 9 4 5 2 3 1 8 7 3 2 1 6 8 7 9 4 5 5 8 7 4 9 1 3 2 6 4 7 9 2 1 6 8 5 3 1 3 6 8 7 5 2 9 4 2 5 8 9 3 4 6 7 1

chamada quadrantes. O objectivo do Sudoku preencher os quadrados vazios com nmeros entre 1 e 9 (apenas um numero em cada quadrado). No entanto, cada nmero s pode aparecer uma vez em cada linha (horizontal) e em cada coluna (vertical). Consequentemente, apenas aparecer uma vez em cada quadrante. Fica abaixo o exemplo de um jogo preenchido por ns, nas sesses de formao, e outro para que possa exercitar. Boa Sorte!

3 8 1 5 4 6 3 7 3 4 7
___________________

8 7 9 2

9 1

6 2 7 6 8 5 8

1 4 8 9 2 3

9 6 3 4 6

9 5 4

Deixamos, aqui, oito cartas para que possa exercitar a mente. Poder ainda jogar online visitando o site http://www.sc.didaxis.pt/nm/ Jogo_do_24.htm

Baraldi, Maria Ivete (2004) Oficinas Matemticas: Uma experincia com a Terceira idade. Universidade do Sagrado Corao USC Bauru

Prez, Elisenda Rentera; Wajnman, Simone; Oliveira, Ana Maria H. Camilo de. (2001). Anlise dos determinantes da participao no mercado de trabalho dos idosos em So Paulo. Caxambu MG

Sales, Mrcia Barros de. (2002). Desenvolvimento de um checklist para a avaliao de acessibilidade da

Outro jogo bastante divulgado, com vrios benefcios ao nvel da concentrao e memria, o Sudoku. O Sudoku jogado numa grelha de 9x9 quadrados, dividida em sub-grelhas de 3x3 quadrados,

web para usurios idosos. Dissertao de Mestrado - UFSC, Florianpolis.

Sebben, Naiara , Guedes, Anbal Lopes, Stahlhfer, Marizete Marciane, Guedes, Fernanda Lopes (2006). Desenvolvendo Jogos para a Terceira Idade. Universidade do Oeste de Santa Catarina (UNOESC). SC Brasil

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Ilustraes dos Formandos

Preveno Snior
com o idoso dor d o cuidaheimer Cuidar Alz
O . r deve.. Cuidado

CUIDAR O CUIDADOR DO IDOSO COM ALZHEIMER O cuidador deve

Ilustraes dos Formandos

O Tesouro do Cuidador o seu tempo livre!

Cuidador Descansado Idoso bem Tratado!

Em caso de cansao pedir ajuda a familiares ou profissionais.

Ter o direito de manter o mnimo de contacto social com os seus familiares e/ou amigos.

Saber programar a sua vida.

Ter tempo livro para fazer exerccio fsico e outras actividades.

Inqurito Preveno Snior

Introduo O grupo de formandos do curso EFA B3 de Agente em Geriatria, constitudo por 15 elementos, elaborou, no mbito da temtica Preveno Snior, um Inqurito por questionrio que foi passado a 150 seniores da Vila de Alvares e arredores. A amostra foi constituda por 68 pessoas do sexo masculino e 82 do sexo feminino, com idade superior a 65 anos. O inqurito pretendia recolher informaes sobre a segurana na terceira idade, os seus hbitos ao nvel da sade, das relaes sociais estabelecidas, das principais ocupaes e maiores receios desta faixa etria. Caracterizao da amostra Aps a elaborao do inqurito, com recurso a vrias reas de Competncia, cada formando inquiriu 10 seniores, constituindo-se, assim, uma amostra de 150 elementos. Posteriormente, os dados foram analisados e retiradas as devidas concluses. Assim, de acordo com o grfico, a amostra composta por 45% de elementos do sexo masculino e 55% do sexo feminino. No que respeita ao estado civil, possvel observar que a maioria dos inquiridos casado, apesar de haver uma grande diferena entre os elementos do sexo masculino (80,9%) e os do sexo feminino (58,5%).

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60 50 40 30 20 10 0 Casado Unio de facto Vivo Solteiro Divorciado Homens Mulheres

maioria dos homens (69,1%) e das mulheres (50,0%) considerou que no se sente s. No entanto, para aqueles que responderam Sim so as mulheres as mais afectadas por este sentimento (46,3%) em comparao com 27,9% dos homens. Estes dados vm, de alguma forma, reforar a ideia de que so as mulheres as que envivam mais cedo. A solido encarada como problema social, pelo que a sociedade deve criar mecanismos para no isolar este grupo etrio. Segundo um estudo publicado em 2009 no Journal of Health and Social Behavior, os idosos que no tm relaes familiares ou de amizade, ou que se sentem sozinhos apesar de terem outros por perto, tendem a ter uma pior sade fsica e mental. No sentido de combater o isolamento e a solido a sociedade criou alguns De acordo com o grfico, h mais vivas (32,9%) do que vivos (17,6%), mecanismos, nomeadamente, Centros de dia ou de convvio. Assim, questionaram-se os idosos acerca dos programas que costumam frequentar. A maioria das pessoas que respondeu a este estudo afirma no frequentar qualquer tipo de programas de animao ou convvio (74,0%). Dos 150 inquiridos, apenas cerca de 11% frequenta algum programa e 14,7% da amostra no respondeu. Outra forma de combater o isolamento e a solido , sem dvida, a manuteno de uma ocupao. Com o objectivo de validar, ou no, esta afirmao, questionaram-se os participantes e a grande maioria (homens e mulheres) respondeu afirmativamente (88,7%). De igual modo, tentou-se perceber quais as estratgias utilizadas para se sentirem ocupados. Os resultados figuram na tabela seguinte:
Ocupao dos tempos livres Sai de casa Telefona a filhos/familiares Convive com amigos Procura companhia Excurses/turismo snior Desporto em grupo Jogos tradicionais Outros % Total (homens e mulheres) 74,0 64,7 60,7 44,7 30,0 5,3 3,3 8,7

Grfico 1 Estado civil da amostra

em conformidade com as estatsticas nacionais. Os nmeros mais recentes do Instituto Nacional de Estatstica sobre mortalidade mostram que em Portugal a esperana de vida das mulheres superior dos homens. Actualmente, um homem pode esperar viver 73,7 anos e uma mulher 80,6. (Fonte - Associao Nacional das Farmcias - http://www.anf.pt) Relativamente Escolaridade, os indivduos que constituem a amostra apresentam um grau de escolarizao muito baixo. A grande maioria (80,9%) possui o 1 ciclo. Nas pessoas sem escolaridade, verifica-se uma grande diferena entre mulheres e homens, sendo as mulheres as que apresentam uma maior taxa de analfabetismo (31,7%) em comparao com os homens (8,8%). Este facto poderia ser explicado pela pouca importncia que, data, era atribuda escolarizao das mulheres. Como a amostra composta por seniores (pessoas com idade superior a 65 anos) foi possvel observar que, acerca da actividade profissional, a grande maioria da amostra referiu estar reformado (94,7%). Relativamente aos rendimentos auferidos pretendia-se perceber se as pessoas consideravam que estes so suficientes para as suas necessidades. A maioria dos homens (66,2%) considerou que so suficientes. Em contrapartida, a maior parte das mulheres (48,8%) considerou que no. Esta diferena pode ser explicada pela diferena de escolarizao e da situao profissional anterior reforma que coloca as mulheres numa situao menos favorvel, recebendo reformas mnimas por terem tido pequenos perodos de descontos. No que concerne anlise dos apoios que esta populao poder usufruir, mais especificamente o Apoio Domicilirio, possvel observar que a maioria dos inquiridos no necessitam de um apoio extra, visto que 91,2% dos homens e 79,3% das mulheres responderam no quando interrogados a esse respeito. Dos elementos que responderam afirmativamente questo anterior foi possvel observar que o tipo de servios que mais recebem a alimentao (100%), seguido da higiene habitacional (83,3%). Relaes Sociais Cientes que a solido um sentimento que afecta o ser humano provocando uma profunda sensao de vazio e isolamento, procurou-se inquirir a nossa amostra sobre esse aspecto. Relativamente ao facto de sentirem ou no solido, a

Tabela 1 Estratgias de ocupao de tempos livres (%)

Procurou-se, ainda, conhecer o tipo de receios que as pessoas desta faixa etria possuem. O grfico abaixo elucidativo dos receios mais sentidos.
60 50 40 30 20 10 0 Abandono da famlia Solido Doena Morte Falta de dinheiro Viver num lar Assaltos Burlas

Homens Mulheres

Grfico 2 Preocupaes sentidas pelos indivduos da amostra

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Importa salientar que o receio menos acentuado o de abandono pela famlia (27,3%). Segurana No que concerne Segurana, foram equacionadas algumas situaes que se encontram mencionadas na tabela seguinte:
Percentagem total (homens e mulheres) Sim Vitimas de burla Conhecimento de algumas vtimas de burla Vitima de assalto Assistiu a sesses de esclarecimento Abre a porta/fala com estranhos Desabafa sobre a vida pessoal com estranhos Vai ao multibanco sozinho Compra porta-a-porta Informa desconhecidos de que vive s 10,0 36,0 16,7 12,0 7,3 18,0 34,7 8,7 4,0 No 76,0 58,7 80,0 84,7 90,3 77,3 61,3 87,3 80,3 NR 14,0 5,3 3,3 3,3 2,0 4,7 4,0 4,0 15,3

De acordo com a tabela, 93,3% da amostra preocupa-se em ter a vacinao em dia, 94% vai com regularidade ao mdico e faz exames peridicos, 90,7% verifica periodicamente a sua tenso e 88% refere no ter hbitos tabgicos. Apesar da nossa qualidade de vida propiciar o sedentarismo e os nveis de colesterol terem aumentado significativamente, a nossa amostra referiu que costuma controlar o colesterol (94%). Apesar destes dados estarem todos acima dos 90%, ainda se regista algum descuido relativamente alimentao, uma vez que 21,3% afirma que no tem uma dieta rica em frutos e vegetais. Do mesmo modo a maioria da amostra referiu que tambm no pratica desporto com regularidade (63,3%).

Concluses Este estudo de carcter descritivo e qualitativo no teve a finalidade de generalizar os dados para a populao snior da zona de Alvares e arredores. No entanto, possvel tirar algumas concluses que pensamos ser importantes: as mulheres tm esperana mdia de vida superior, dado confirmado pelo ndice de viuvez superior neste grupo; o tratamento dos dados confirma a baixa escolarizao dos indivduos inquiridos, surgindo um registo superior de analfabetismo nas mulheres; em contraponto com a opinio registada pelos homens, as mulheres consideram que os rendimentos auferidos no so suficientes para a satisfao das necessidades; por outro lado, os dois grupos partilham a opinio de que no necessitam de apoios extra, constatando-se que os que responderam afirmativamente se referem alimentao e higiene habitacional; pese embora os inquiridos considerarem que no se sentem ss, possvel verificar que as mulheres se sentem mais afectadas pela solido do que os homens; a maioria dos idosos revela conhecer e cumprir as mais elementares normas de segurana para esta faixa etria, no entanto, nunca frequentaram uma sesso de esclarecimento nesse sentido;

Tabela 2 - Conhecimento das regras de segurana

Pela anlise da tabela verificou-se que a maioria das pessoas estava relativamente bem informada sobre questes de segurana, nomeadamente, no costumam abrir a porta a estranhos (90,3%), no costumam comprar objectos a pessoas que andam de porta em porta (87,3%) e no informam desconhecidos de que vivem ss (80,3%). No entanto, a maioria da nossa amostra refere que nunca frequentou uma sesso de esclarecimento sobre questes de segurana (84,7%). Sublinhe-se que apesar da maioria (76%) no ter sido vtima de burla, 58,7% da amostra admitiu conhecer algum que j vivenciou essa experincia. Sade Pretendia-se, ainda, conhecer os principais hbitos de promoo da sade desta populao. Nesse sentido, aps ser interrogada, a maioria da nossa amostra revela no se sentir com sade (66,7%). Apenas 30% dos inquiridos referiram estar de plena sade. Relativamente aos comportamentos que demonstram preocupao com a promoo da sude, obtivemos os seguintes resultados:
Sim Tem a vacinao em dia Vai regularmente ao mdico Vigia a tenso arterial Controla o colesterol Tem dieta rica em frutos e vegetais Fuma Pratica diariamente exerccio fsico 93,3 94,0 90,7 94,0 77,3 8,0 35,3 No 5,3 5,3 8,6 5,3 21,3 88,0 63,3 NR 1,4 0,7 0,7 0,7 1,4 4,0 1,4

a investigao revela que os idosos com menor apoio social sofrem mais consequncias ao nvel da sade; a sociedade, ao longo dos tempos, tem desenvolvido mecanismos para combater o isolamento dos idosos. No entanto, a maioria dos inquiridos referiu no usufruir de centros de sade ou de convvio. Por outro lado, todos mantm ocupaes que envolvem o relacionamento interpessoal.

Tabela 3 Cuidados para manuteno da sade (%)

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Elderly home
No mbito do tema de vida Preveno Snior, realizmos, em Linguagem e Comunicao Estrangeira, um texto em ingls sobre os cuidados que se deve ter numa casa para prevenir possveis quedas.

Lingu

LCE
agem e Com unica o E stran geira

Lngua Estrangeira
Elderly is a word used to describe a person who is old in age. They should be respected and very well treated, since they deserve everything, we know that they are adults but sometimes they act as if they were children, they say whatever they think without weighing the consequence of their words. Normally they are more stubborn than children; however we ought not treat them as that. The home of an elderly person should be suitable for their age, people ought to be cautious of not letting tripping hazard throughout the house, rugs and carpets should be removed even if they do not like the idea. They should understand that this is for their well-being. An Elderly has to be made aware that they cannot enjoy some luxuries which they had when were young. Therefore they should replace low standing furniture with suitable furniture for they age. In the bathroom a support should be put in order to facilitate the tasks as the access and the utilization of bathtub and loo. It also should have a good lightning and the floor should also be anti-slippery. One shouldnt have the gas heater inside nor the medicines. The bathroom needs a good ventilation, the electric system has to be in good conditions, elderly people must leave the door unlock and use the hair-dryer outside the bathroom. Furthermore, we should not neglect that the waxed floor can cause painful and debilitating falls which might be permanent and deadly. In the kitchen we should make sure everything that the elderly person uses on a regular basis are within easy reach. One should have attention and check the refrigerator for out dated foods. The gas stove should be changed to an electric stove, because elderly people have a diminished smell, therefore the gas leak may be lethal. In the kitchen, remove the rugs from the floor, scattered cables, displaced chairs. The gas should be closed, the knives put in safe place, the medicines should not be left in the kitchen, the floor has to be dry, everything should have a good lighting, the drawers and the objects have to be closed.

Lngua Portuguesa
Idoso uma palavra usada para descrever uma pessoa cuja idade mais avanada. Eles devem ser respeitados e muito bem tratados, uma vez que eles merecem tudo, ns sabemos que eles so adultos mas, s vezes, agem como se fossem crianas, dizendo o que pensam, sem pesar as consequncias das suas palavras. Normalmente, so mais teimosos do que as crianas, no entanto, no devemos trat-los como tal. A casa de um idoso deve ser adequada para a sua idade, as pessoas devem ser cautelosas e no deixar objectos espalhados, tapetes e carpetes devem ser removidos, mesmo que eles no gostem da ideia. Os idosos devem compreender que isto para o seu bem. Devem tambm tomar conscincia que no podem usufruir de alguns luxos que tinham quando eram jovens. Por conseguinte, deve-se remover as peas de moblia pequena por uma adequada idade deles. Na casa-de-banho, deve ser colocado um suporte de forma a facilitar as tarefas bem como o acesso e a utilizao da banheira e da sanita. Tambm deve ter uma boa iluminao e o cho deve ser anti-derrapante. No se deve ter o esquentador nem os medicamentos no seu interior. Esta diviso necessita de uma boa ventilao e o sistema elctrico deve estar em boas condies; os idosos devem deixar a porta destrancada e utilizar o secador fora da casa-debanho. Alm disso, no devemos esquecer que o cho encerado pode causar quedas dolorosas e debilitantes que podem ser permanentes e at mortais Na cozinha, devemos certificar-nos que tudo o que idoso utiliza regularmente est acessvel facilmente. Devemos ter ateno e verificar se o frigorfico no tem comida fora de prazo. O fogo a gs deve ser mudado para um elctrico, porque o idoso tem o olfacto diminudo, por isso uma fuga de gs pode ser letal. Na cozinha, os tapetes devem ser removidos, bem como fios espalhados e as cadeias desarrumadas. O gs deve ser fechado, as facas colocadas num local seguro, os medicamentos no devem ser deixados na cozinha, o cho deve estar seco, tudo deve ter uma boa iluminao, as gavetas e os objectos devem estar fechados.

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A Nossa Sociedade Respostas Sociais para a Terceira Idade

Parece muito longnquo o tempo em que os avs tomavam conta dos netos quando os pais tinham um trabalho fora de casa, que os obrigava a estar ausentes. No entanto, hoje, a sociedade entrega essa tarefa do cuidar dos mais novos a instituies. E os mais velhos? O que acontece?! Mais do que terem perdido o estatuto que os sentava cabeceira da mesa durante a refeio que costumava reunir toda a famlia, passaram de cuidadores a cuidados. do conhecimento de todos que o aumento da populao uma realidade, assim como a inverso da nossa pirmide etria. Os avanos da cincia curam mais e mais depressa as doenas, aumentando a esperana de vida. Passamos, ento, a ver o envelhecimento como algo natural, um processo contnuo que acompanha o indivduo durante toda a sua vida. No entanto, nesta fase da vida que surgem associadas situaes

de dependncia, que colocam os idosos desprotegidos face a uma famlia que no tem possibilidade de cuidar dos seus ancestrais. Se verdade que os mecanismos sociais para este problema so vrios, tambm verdade que a maior parte deles no consegue dar a resposta adequada totalidade dos casos, por falta de recursos humanos profissionalizados e devidamente enquadrados. A resposta social no pode ser apenas um equipamento. fundamental que nessa estrutura impere uma actuao humanizada, personalizada e que tenha em conta as necessidades reais e especficas da cada situao, tendo sempre como preocupao os residentes, que so o centro de toda a actuao, e o meio familiar e social donde cada um provm, pois sendo parte das suas vivncias deve continuar a ser particularmente considerado no apoio s pessoas idosas de acordo com os seus desejos e interesses.

So vrias as respostas sociais existentes e que podemos enumerar de forma sucinta: Centro de Convvio, trata-se de um equipamento de apoio a actividades scio recreativas e culturais, organizadas e dinamizadas pelos idosos de uma pequena comunidade.; Centro de Dia que consiste na prestao de um conjunto de servios que contribuem para a manuteno dos idosos no seu meio scio familiar; Centro de Noite, ainda pouco divulgado e mais procurado nas grandes cidades, dirige-se a idosos com autonomia que desenvolvem as suas actividades dirias no domiclio, mas que durante a noite, por motivo de isolamento, necessitam e procuram suporte; SAD Servio de Apoio Domicilirio e ADI Apoio Domicilirio Integrado, que so cuidados personalizados no domiclio. O SAD procurado quando por motivo de doena ou outro impedimento no possam assegurar as suas necessidades bsicas. O ADI trata-se de um conjunto

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de cuidados pluridisciplinares, flexveis, acessveis e articulados de apoio social e sade; Lar de Idosos, ser a resposta social mais procurada depois do SAD. Trata-se de um estabelecimento onde so desenvolvidas as actividades de apoio social a idosos atravs do alojamento colectivo, fornecimento de alimentao, cuidados de sade, higiene e conforto, fomentando o convvio e proporcionando a animao social e a ocupao dos tempos livres dos idosos. O Lar Residencial uma resposta social com pouca utilizao no nosso pas e pouco divulgada. Trata-se de um equipamento constitudo por um conjunto de apartamentos com servios de utilizao comum para idosos com autonomia total ou parcial. Na maior parte das vezes estes servios esto associados a Centros Paroquiais, Irmandades das Misericrdias e outras associaes. Estas as respostas sociais de apoio terceira idade so apoiadas pelo Centro Regional da Segurana Social, atravs de protocolos de cooperao que estabelece com as instituies pblicas ou privadas. Importa referir que, do ponto de vista tcnico, o que se pretende no desenraizar as pessoas do seu ambiente, mas circunstncias diversas levam a que por vezes a institucionalizao tenha de ser equacionada, ainda que em ltima linha. O que no pode, de forma alguma, acontecer a desresponsabilizao social por parte dos familiares em relao ao cidado idoso. Compete famlia visitar o idoso, proporcionar-lhe momentos de lazer e saber, de forma simples, explicar-lhe as razes pelas quais no fica aos seus cuidados de forma sistemtica.
Trabalho realizado no mbito do mdulo Velhice : Ciclo Vital e Aspectos Sociais

Promover a sade do idoso

O nvel de sade de uma populao depende da aco de diversos sectores que actuam na sociedade, sendo que o sector da sade apenas um deles. As actividades ligadas promoo da sade dos idosos devem ser realizadas junto dos mesmos e da sociedade como um todo, no sentido de assegurar adequados cuidados de higiene corporal, uma alimentao e nutrio saudveis, a preveno ou controlo de hbitos txicos, a preveno de acidentes, uma satisfatria adaptao domiciliria, a vigilncia de doenas transmissveis, o controlo e a preveno de doenas crnico-degenerativas e por fim, o controlo da medicao em doentes crnicos. Os trechos que seguem espelham parte das concluses redigidas por ns, formandos, aps termos abordado e desenvolvido vrias actividades no mbito da promoo da sade no idoso. No esquea: um envelhecimento saudvel comea no presente para promover a tranquilidade no futuro!

A Organizao mundial de Sade props a seguinte meta Sade para todos no ano 2000, mas afinal no bem assim. Para termos sade para todos temos que ter polticas saudveis com a criao de ambientes favorveis sade para haver qualidade de vida, , para que a sade chegue a toda a gente e no favorea s alguns. (Maria da Conceio Ferreira) Para ter qualidade de vida devemos estar mais informados de tudo o que nos rodeia: ter uma vida equilibrada e organizada, ter hbitos alimentares mais correctos, ir ao mdico com regularidade, ter uma vida activa, praticando exerccio fsico, por exemplo, em sociedade, partilhar com a famlia ou amigos os problemas. (Paula Branco)

Para muitas pessoas, ter sade ter uma boa casa, um trabalho, um carro, etc. Mas a doena tambm existe e isso depende muitas vezes da vida que cada um de ns leva. Assim devemos investir mais na preveno do que depois na cura. (Maria Lcia Baptista) Para ter um envelhecimento saudvel preciso.estar informado acerca do processo de envelhecimento, quer o idoso, a sua famlia e quem cuida tambm. (Sandra Lima). Aos idosos, deve-se esclarecer que pode haver um envelhecimento saudvel. Sempre que possam, devem fazer alguns passeios, frequentar locais pblicos, jardins zoolgicos, bibliotecas, teatro, passear na praa para no estarem em casa isolados. (Lurdes Carvalho)

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Todas as pessoas deveriam fazer exames mdicos para vigiar a sua sade, de acordo com a sua idade. (Maria Fernanda Cunha) nessas visitas mdicas dos idosos que so detectadas doenas.como a Diabetes, Hipertenso arterial, alteraes cognitivas, perda de viso e audio, ou apenas factores de risco que o idoso pode ainda evitar. (Amndio Meira) Os idosos devem ser seguidos por algum para avaliar se tm todo o conforto e se precisam de algo...Os familiares devem apoiar os idosos quando perdem o seu par (Engrcia Dias) Mas tambm h factores de risco no idoso que devem ser avaliados tais como: o abuso de lcool, tabagismo, vida sedentria e polimedicao. (Maria de Ftima Gonalves) Grande parte dos idosos tm problemas de sade mais graves porque quando foram jovens no tiveram cuidado com a alimentao: consumiam mais acar, gorduras, salgados,, e hoje em dia sofrem de doenas cardiovasculares, Diabetes, obesidade (Isabel Sousa) Importa reduzir o consumo de sal, enlatados, salgados. Substituir as gorduras animais por gorduras vegetais. Diminuir a ingesto de aucares e aumentar a ingesto de fibras (ngela Maria Barbosa)

Algoritmo de actuao em situao de emergncia

Este trabalho foi realizado no contexto do mdulo de Primeiros Socorros, tendo como principal objectivo a divulgao da correcta actuao numa situao de engasgamento e chamada 112.

As vacinas so muito importantesOs idosos devem actualizar a vacina anti-tetncica que se faz de dez em dez anos. (Teresa Ribeiro) A gripe pode ser contrada quando h grande aglomerao de pessoas. A melhor preveno a vacinao mas pode ser prevenida se tivermos alguns cuidados de higiene como: tapar o nariz e a boca quando tossir ou espirrar, , lavar frequentemente as mos com gua e sabo e sempre que se assoar. (Maria Jesus Azevedo) Controlar a medicao muito importante: ter em ateno onde se guardam os medicamentos, avaliar se a pessoa capaz de os tomar sozinha, se est a tomar os medicamentos conforme a prescrio mdica (Virgnia S) A preveno de problemas e a promoo da sade na pessoa idosa deve ser um dos principais objectivos da sociedade actual pois s assim se contribui para uma melhor sociedade. (Arlinda Montenegro)

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Com a aposentao Projecte a sua vida Procure ocupaes saudveis Pra se sentir activa. Se fizerem o que esta revista diz Vero que tm a ganhar Viver com mais sade E alegria para dar.

O viver sonhar para tudo ultrapassar

Esperamos que esta revista tenha correspondido s suas necessidades e expectativas e seja til e esclarecedora no futuro. Esperamos, ainda, que dela retire muitos ensinamentos e pense especialmente na PREVENO. Para ns foi um privilgio ter realizado este trabalho, desenvolver o tema de vida e verificar que adquirimos imensas competncias.
Os formandos do Curso EFA Agente em Geriatria

Revista elaborada pelos formandos do Curso EFA B3 Agente em Geriatria, promovido pela PSICOVIANA Lda, e a decorrer no Centro Social e Paroquial e na Junta de Freguesia da Vila de Alvares, Viana do Castelo, no mbito do Tema de Vida Preveno Snior. FORMANDOS: Amndio Meira, ngela Barbosa, Engrcia Dias, Maria Arlinda Ramos, Maria da Conceio Ferreira, Maria de Ftima Gonalves, Isabel Sousa, Maria de Jesus Azevedo, Maria Fernanda Cunha, Maria Lcia Baptista, Maria Lurdes Carvalho, Maria Teresa Ribeiro, Maria Virgnia S, Paula Branco e Sandra Lima.