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Desafios de 2022

Conquistas de 2022

O que aprendi em 2022?

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metas do ano
Uma vida boa é um processo, não um estado de ser.
É uma direção, não um destino.
Carl Rogers
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Janeiro
Calendário 2023
Fevereiro Março

Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom

01 01 02 03 04 05 01 02 03 04 05

02 03 04 05 06 07 08 06 07 08 09 10 11 12 06 07 08 09 10 11 12

09 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 13 14 15 16 17 18 19

16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 20 21 22 23 24 25 26

23 24 25 26 27 28 29 27 28 27 28 29 30 31

30 31

Abril Maio Junho

Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom

01 02 01 02 03 04 05 06 07 01 02 03 04

03 04 05 06 07 08 09 08 09 10 11 12 13 14 05 06 07 08 09 10 11

10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18

17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25

24 25 26 27 28 29 30 29 30 31 26 27 28 29 30

Julho Agosto Setembro

Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom

01 02 01 02 03 04 05 06 01 02 03

03 04 05 06 07 08 09 07 08 09 10 11 12 13 04 05 06 07 08 09 10

10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17

17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24

24 25 26 27 28 29 30 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30

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Outubro Novembro Dezembro

Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom

01 01 02 03 04 05 01 02 03

02 03 04 05 06 07 08 06 07 08 09 10 11 12 04 05 06 07 08 09 10

09 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17

16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24

23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31

30 31

Lembretes:
planejamento
Jan
Planejamento Anual

Fev

Mar

Abr

Mai

Jun
planejamento
jul

Ago

Set

Out

Nov

Dez
Quem olha
para fora
sonha, quem
olha para
dentro
desperta.
Carl Jung
organizador
Organizador de senhas

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O paradoxo
curioso é que
quando eu me
aceito como eu
sou, então eu
mudo.
Carl Rogers
meu controle
Meu controle de Saúde

Data: Como estou me sentindo:

Consumo de água: Horas de sono:

Humor do dia: Dia do ciclo menstrual:

Medicação:

Refeições:
Café da manhã: Almoço:

Café da tarde: Jantar:

Lanchinho Extra: Lanchinho Extra:

Exercícios:

Sintomas/ O que estou sentindo:

 Janeiro
Janeiro
Meta do mês:
JAN
DOM SEG TER QUA QUI SEX
20
23
SÁB

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31 26 27 28 29

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 Fevereiro

Meta do mês:
FEV
DOM SEG TER QUA QUI SEX
20
23
SÁB

29 30 31 1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 1 2 3 4

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 Março

Meta do mês:
MAR
DOM SEG TER QUA QUI SEX
20
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29 30 31 1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31 1

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 Abril

Meta do mês:
ABR DOM SEG TER QUA QUI SEX
20
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26 27 28 29 30 31 1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 1 2 3 4 5 6

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 Maio

Meta do mês:
MAI
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
20
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30 1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

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 Junho

Meta do mês:
JUN
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
20
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28 29 30 31 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

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18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30 1

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 Julho

Meta do mês:
JUL
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
20
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25 26 27 28 29 30 1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31 1 2 3 4 5

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 Agosto

Meta do mês:
AGO
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
20
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30 31 1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 31 1 2

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 Setembro

Meta do mês:
SET
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
20
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27 28 29 30 31 1 2

3 4 5 6 7 8 9

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 Outubro

Meta do mês:
OUT
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
20
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1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31 1 2 3 4

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 Novembro

Meta do mês:
NOV
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
20
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29 30 31 1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

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19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 1 2

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 Dezembro

Meta do mês:
DEZ
DOM SEG TER QUA QUI SEX SÁB
20
23
26 27 28 29 30 1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

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CRONOGRAMA ANOTAÇÕES
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SEXTA-FEIRA
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DATA SEG TER QUA QUI SEX SAB DOM

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"Conheça todas as
teorias, domine todas
as técnicas, mas ao
tocar uma alma
humana, seja apenas
outra alma humana."
Carl Jung